Gerade jetzt merke ich die Entzugserscheinungen wieder sehr stark. Schule war heute super, ausser ein paar Konzentrationsschwierigkeiten. Habe gerade ne Pizza gegessen. Die Grippe ist fast weg. Ich bekomme immer wieder Hungerattacken, und fange bald wieder an Sport zu treiben. Das Konzentrieren fällt mir am Schwersten. Ist echt krass, wie das immer wieder in Schüben auftritt mit den Entzugserscheinungen. Gerade ist es echt unerträglich. Ich lenke mich wieder mit einem Film ab.
00:20 Uhr
Ich halte es nicht aus. Ich kann mich auf gar nichts konzentrieren und kann nicht mehr richtig denken. Ich mach mir kaltes Wasser ins Gesicht und sehe den Film weiter.
Mittlerweile bin ich beim zweiten Film und halte es echt nicht mehr aus. Heute ist bis jetzt der schlimmste Tag! Die Entzugserscheinungen sind so heftig!!! Es ist, als ob mir nonstop etwas fehlt. Aber auf eine Weise, dass es nicht auszuhalten ist. Wenn das noch ne Weile so weitergeht, also wirklich wochenlang oder sogar monatelang, dann ist es mir egal, und ich fange wieder an zu rauchen, denn das halte ich solange auf Dauer nicht aus! Ich bin mir sicher, morgen Mittag ist es wieder in Ordnung, aber die Entzugserscheinungen kommen ja immer wieder, am Anfang. Vielleicht ist der Zeitpunkt momentan wirklich der absolut falsche, auch wenn sich das nach einer typischen Ausrede anhört. Aber mit Abendschule und dem Film den ich im Sommer drehen möchte, sind das schon ein paar stressige Sachen. Klar, wenn Andere während ihrer Arbeit aufhören zu rauchen, ist das auch nicht einfach. Wahrscheinlich wird es nie den idealen Zeitpunkt zum Aufhören geben. Aber vielleicht einen günstigeren. In den Ferien, wenn man nicht seinen Alltag und anderes zu bewältigen hat. Ich weiss es nicht. Sowieso eine verrückte Sache, das Rauchen. Gerollte Pflanze in Papier zum Anzünden. Mit 100%igem Suchtfaktor und evtl. Todesfolgen. Wer erfindet sowas? Wenn man es nicht kennt, dann geht es. Man kommt ja auch nicht rauchend auf die Welt. Ich wollte gerade schreiben, dass es eigentlich beim Schreiben und Filme sehen immer genüsslich war zu rauchen. Aber gerade als ich das schreiben wollte, ist mir mein kratzender Hals eingefallen, wegen dem ich vor allem aufgehört habe. Jetzt kratzt er nicht mehr, dafür fehlt mir aber etwas. Ich möchte wieder durchgehend Konzentriertheit. Wahnsinn!!!!!!!!!!! Hoffentlich schaffe ich das! Die Entzugserscheinungen müssen echt mal verschwinden!
Bitte bleib bei Deinem Vorsatz, nicht mehr zu rauchen!!! Die Entzugserscheinungen werden von Woche zu Woche weniger!! Ich weiss wirklich, wovon ich rede bzw. schreibe!
Mit ca 28 habe ich auch das erste Mal das Rauchen aufgegeben, ist jetzt knapp 35 Jahre her und vielleicht liest Du mal mein TB!
Damals fiel es mir sogar leichter als jetzt! Mein Credo war "damals", lieber jetzt nmr, als mit 60 oder früher einen Schlaganfall, einen Herzinfarkt, Lungenkrebs, Bronchialkrebs, Kehlkopfkrebs, Zungenkrebs usw. zu bekommen und auch noch selbst daran "[color=red:2beb8ded94]schuld[/color:2beb8ded94] zu sein! Ausserdem war ich mit meinem tgl. Zigarettenkonsum von ca. 25 Stück schon bronchitisgefährdet und fühlte mich insgesamt nicht mehr so leistungsfähig!
Ich schaffte es ca. 10 Jahre und habe dummerweise dann wieder angefangen :shock: Weiteres kannst Du in meinem TB lesen.
Du bist jetzt 27 Jahre und hast es in der Hand, zukünftig gesund zu leben und Dich mit Leistungsfähigkeit für die Zukunft zu wappnen! Ist doch heute wichtiger denn jeh!! Früher war das Rauchen ein Zeichen geistiger Überlegenheit und heute der Dummheit! Lass Dich nicht von diesem :twisted: hier überrumpeln, er freut sich, wenn er Dich wieder in der Kralle hat!!!
Schau mal, auch Eckart v. Hirschhausen, Arzt und toller Schriftsteller, hat u.a. geschrieben :
[color=darkblue:2beb8ded94]Die bittere Wahrheit ist: Das Gesundheitssystem braucht die Raucher ganz dringend. Sie zahlen statistisch gesehen lange ein, bist 65, und sterben bald darauf. Der Raucher stirbt relativ zügig und preiswert.... weiter schreibt er u.a.: Die EU subventioniert den Tabakanbau, und etwa ein Hundertstel dieses Geldes bekommen die Stellen, die vor dem Rauchen warnen sollen. Ist allen der Verstand komplett zugequalmt?[/color:2beb8ded94]
Er hat Recht, denn mit unserer Sucht verdienen die Konzerne und auch der Staat horrent!
So, und jetzt trink mal sehr viel Wasser bei jeder Attacke, nimm evtl. zuckerfreien Kaugummi oder Bonbons und halte Dir vor Augen, warum Du aufgehört hast :!:
Ausserdem sparst Du doch viel Geld, wie wärs`s mit einer Sparkasse, jeden Tag Dein Zigarettengeld hinein und Du siehst es wachsen :bounce:
Denk auch an Dein Vorhaben, das Abitur in der Abendschule zu meistern, ist doch klasse und dann auch noch ohne Rauch
Viel Kraft und Durchhaltevermögen sind gefragt und dies e wünsche ich Dir von Herzen
Ich danke dir nochmals für deine mentale Unterstützung. Ich bleibe auch dabei, und fange nicht wieder an, keine Angst! Es war halt nur sehr schwer gestern. Ich bin beruhigt, wenn es von Woche zu Woche schwächer wird. Jetzt hab ich ein Ziel vor Augen.
Ich habe nicht sehr gut geschlafen, aber ich denke das liegt vor allem am Casting, das ich heute Abend für meinen Film mache. Gestern war bis jetzt der schlimmste Tag, obwohl es tagsüber sehr gut ging und Abends erst so richtig heftig wurde. Ich werde mal versuchen, die nächsten Tage früher schlafen zu gehen.
Im Moment bin ich einfach nur sehr müde, und merke gar nichts und lege mich auch gleich nochmal hin, um heute Abend fit zu sein. Melde mich heute Abend wieder.
Also David, pass mal auf, die Müdigkeit, die teilweise starke Antriebslosigkeit, vor allem auch die Schlaflosigkeit sind m.E. die übelsten Entzugserscheinungen, aber sie gehören nun mal dazu, leider. Auch das Zunehmen, zumindest für mich fürchterlich, ist übel.
Aber es wird wirklich besser, nur dauert es eine geraume Zeit und man kann dagegen steuern, wenn man mal die Tagebücher so durchstöbert. Man findet sich wirklich in diesen wieder und weiss, man leidet nicht alleine! Mir hat es sehr geholfen , vor allem auch die sehr hilfreichen und trostspendenden Beiträge von den lieben Userinnen hier
Der Weg ist wirklich das Ziel, wenn auch steinig und man meint, es nicht zu schaffen!!!! Lobe Dich für jeden Tag des NMR`s und sei stolz auf Dich
In diesem Sinne noch einen schönen Abend und
lG elisa
sei stolz auf Dich und halte durch. Die schlimmsten Tage dürftest du bald überstanden haben.
Denk immer dran - wenn der Suchtdruck stärker wird dann kämpft der :twisted: noch einmal - quasi ein letztes aufbäumen mit dem Versuch dich vielleicht doch noch zu überreden das Aufhören noch einmal um ein paar wochen (am besten auf unbestimmte Zeit) zu verschieben.
Wenn du jetzt durchhälst wirst du bald über den Berg sein und kannst die schönen seiten des nichtmehrrauchens geniessen.
Übrigens werden keine Probleme der Welt durch das rauchen gemildert - im gegenteil du hättest ein weiteres dazubekommen weil du wieder rauchst :!:
Ich drück dir mal die daumen, dass du durchhälst.
Achso - ich - der hier grad so kluge reden schwingt - bin auch erst grad mal seit knapp drei tagen rauchfrei und brauche noch viele Vorbilder - also kannst du jetzt gar nicht abbrechen sonst wirst du deiner vorbildfunktion nicht gerecht
23.33 Uhr
Gerade jetzt merke ich die Entzugserscheinungen wieder sehr stark. Schule war heute super, ausser ein paar Konzentrationsschwierigkeiten. Habe gerade ne Pizza gegessen. Die Grippe ist fast weg. Ich bekomme immer wieder Hungerattacken, und fange bald wieder an Sport zu treiben. Das Konzentrieren fällt mir am Schwersten. Ist echt krass, wie das immer wieder in Schüben auftritt mit den Entzugserscheinungen. Gerade ist es echt unerträglich. Ich lenke mich wieder mit einem Film ab.
00:20 Uhr
Ich halte es nicht aus. Ich kann mich auf gar nichts konzentrieren und kann nicht mehr richtig denken. Ich mach mir kaltes Wasser ins Gesicht und sehe den Film weiter.
Dienstagnacht, den 27.5.2009 - TAG 5 - 2:57 Uhr
Mittlerweile bin ich beim zweiten Film und halte es echt nicht mehr aus. Heute ist bis jetzt der schlimmste Tag! Die Entzugserscheinungen sind so heftig!!! Es ist, als ob mir nonstop etwas fehlt. Aber auf eine Weise, dass es nicht auszuhalten ist. Wenn das noch ne Weile so weitergeht, also wirklich wochenlang oder sogar monatelang, dann ist es mir egal, und ich fange wieder an zu rauchen, denn das halte ich solange auf Dauer nicht aus! Ich bin mir sicher, morgen Mittag ist es wieder in Ordnung, aber die Entzugserscheinungen kommen ja immer wieder, am Anfang. Vielleicht ist der Zeitpunkt momentan wirklich der absolut falsche, auch wenn sich das nach einer typischen Ausrede anhört. Aber mit Abendschule und dem Film den ich im Sommer drehen möchte, sind das schon ein paar stressige Sachen. Klar, wenn Andere während ihrer Arbeit aufhören zu rauchen, ist das auch nicht einfach. Wahrscheinlich wird es nie den idealen Zeitpunkt zum Aufhören geben. Aber vielleicht einen günstigeren. In den Ferien, wenn man nicht seinen Alltag und anderes zu bewältigen hat. Ich weiss es nicht. Sowieso eine verrückte Sache, das Rauchen. Gerollte Pflanze in Papier zum Anzünden. Mit 100%igem Suchtfaktor und evtl. Todesfolgen. Wer erfindet sowas? Wenn man es nicht kennt, dann geht es. Man kommt ja auch nicht rauchend auf die Welt. Ich wollte gerade schreiben, dass es eigentlich beim Schreiben und Filme sehen immer genüsslich war zu rauchen. Aber gerade als ich das schreiben wollte, ist mir mein kratzender Hals eingefallen, wegen dem ich vor allem aufgehört habe. Jetzt kratzt er nicht mehr, dafür fehlt mir aber etwas. Ich möchte wieder durchgehend Konzentriertheit. Wahnsinn!!!!!!!!!!! Hoffentlich schaffe ich das! Die Entzugserscheinungen müssen echt mal verschwinden!
:roll: Da sucht einer ne Ausrede zum Widereinstieg :cry:
Hallo? Du wußtest aber doch schon, das es schwerer würde wie einen Mantel ausziehen oder
ICH war der größte Suchtbolzen jenseits des Rheins
Und ICH habe es geschafft. Also sollte es kein Problem sein da mal bischen stur zu bleiben 
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
Hallo David :!: :!:
Bitte bleib bei Deinem Vorsatz, nicht mehr zu rauchen!!! Die Entzugserscheinungen werden von Woche zu Woche weniger!! Ich weiss wirklich, wovon ich rede bzw. schreibe!
Mit ca 28 habe ich auch das erste Mal das Rauchen aufgegeben, ist jetzt knapp 35 Jahre her und vielleicht liest Du mal mein TB!
Damals fiel es mir sogar leichter als jetzt! Mein Credo war "damals", lieber jetzt nmr, als mit 60 oder früher einen Schlaganfall, einen Herzinfarkt, Lungenkrebs, Bronchialkrebs, Kehlkopfkrebs, Zungenkrebs usw. zu bekommen und auch noch selbst daran "[color=red:2beb8ded94]schuld[/color:2beb8ded94] zu sein! Ausserdem war ich mit meinem tgl. Zigarettenkonsum von ca. 25 Stück schon bronchitisgefährdet und fühlte mich insgesamt nicht mehr so leistungsfähig!
Ich schaffte es ca. 10 Jahre und habe dummerweise dann wieder angefangen :shock: Weiteres kannst Du in meinem TB lesen.
Du bist jetzt 27 Jahre und hast es in der Hand, zukünftig gesund zu leben und Dich mit Leistungsfähigkeit für die Zukunft zu wappnen! Ist doch heute wichtiger denn jeh!! Früher war das Rauchen ein Zeichen geistiger Überlegenheit und heute der Dummheit! Lass Dich nicht von diesem :twisted: hier überrumpeln, er freut sich, wenn er Dich wieder in der Kralle hat!!!
Schau mal, auch Eckart v. Hirschhausen, Arzt und toller Schriftsteller, hat u.a. geschrieben :
[color=darkblue:2beb8ded94]Die bittere Wahrheit ist: Das Gesundheitssystem braucht die Raucher ganz dringend. Sie zahlen statistisch gesehen lange ein, bist 65, und sterben bald darauf. Der Raucher stirbt relativ zügig und preiswert.... weiter schreibt er u.a.: Die EU subventioniert den Tabakanbau, und etwa ein Hundertstel dieses Geldes bekommen die Stellen, die vor dem Rauchen warnen sollen. Ist allen der Verstand komplett zugequalmt?[/color:2beb8ded94]
Er hat Recht, denn mit unserer Sucht verdienen die Konzerne und auch der Staat horrent!
So, und jetzt trink mal sehr viel Wasser bei jeder Attacke, nimm evtl. zuckerfreien Kaugummi oder Bonbons und halte Dir vor Augen, warum Du aufgehört hast :!:
Ausserdem sparst Du doch viel Geld, wie wärs`s mit einer Sparkasse, jeden Tag Dein Zigarettengeld hinein und Du siehst es wachsen :bounce:
Denk auch an Dein Vorhaben, das Abitur in der Abendschule zu meistern, ist doch klasse und dann auch noch ohne Rauch
Viel Kraft und Durchhaltevermögen sind gefragt und dies e wünsche ich Dir von Herzen
LG elisa
Hey Elisa.
Ich danke dir nochmals für deine mentale Unterstützung. Ich bleibe auch dabei, und fange nicht wieder an, keine Angst! Es war halt nur sehr schwer gestern. Ich bin beruhigt, wenn es von Woche zu Woche schwächer wird. Jetzt hab ich ein Ziel vor Augen.
Gruss,
David
Mittwoch, den 27.5.2009 - TAG 5 - 11:49 Uhr
Ich habe nicht sehr gut geschlafen, aber ich denke das liegt vor allem am Casting, das ich heute Abend für meinen Film mache. Gestern war bis jetzt der schlimmste Tag, obwohl es tagsüber sehr gut ging und Abends erst so richtig heftig wurde. Ich werde mal versuchen, die nächsten Tage früher schlafen zu gehen.
Im Moment bin ich einfach nur sehr müde, und merke gar nichts und lege mich auch gleich nochmal hin, um heute Abend fit zu sein. Melde mich heute Abend wieder.
Also David, pass mal auf, die Müdigkeit, die teilweise starke Antriebslosigkeit, vor allem auch die Schlaflosigkeit sind m.E. die übelsten Entzugserscheinungen, aber sie gehören nun mal dazu, leider. Auch das Zunehmen, zumindest für mich fürchterlich, ist übel.
Aber es wird wirklich besser, nur dauert es eine geraume Zeit und man kann dagegen steuern, wenn man mal die Tagebücher so durchstöbert. Man findet sich wirklich in diesen wieder und weiss, man leidet nicht alleine! Mir hat es sehr geholfen , vor allem auch die sehr hilfreichen und trostspendenden Beiträge von den lieben Userinnen hier
Der Weg ist wirklich das Ziel, wenn auch steinig und man meint, es nicht zu schaffen!!!! Lobe Dich für jeden Tag des NMR`s und sei stolz auf Dich
In diesem Sinne noch einen schönen Abend und
lG elisa
Hi David,
sei stolz auf Dich und halte durch. Die schlimmsten Tage dürftest du bald überstanden haben.
Denk immer dran - wenn der Suchtdruck stärker wird dann kämpft der :twisted: noch einmal - quasi ein letztes aufbäumen mit dem Versuch dich vielleicht doch noch zu überreden das Aufhören noch einmal um ein paar wochen (am besten auf unbestimmte Zeit) zu verschieben.
Wenn du jetzt durchhälst wirst du bald über den Berg sein und kannst die schönen seiten des nichtmehrrauchens geniessen.
Übrigens werden keine Probleme der Welt durch das rauchen gemildert - im gegenteil du hättest ein weiteres dazubekommen weil du wieder rauchst :!:
Ich drück dir mal die daumen, dass du durchhälst.
Achso - ich - der hier grad so kluge reden schwingt - bin auch erst grad mal seit knapp drei tagen rauchfrei und brauche noch viele Vorbilder - also kannst du jetzt gar nicht abbrechen sonst wirst du deiner vorbildfunktion nicht gerecht
LG
Meiky
Hier maln Lesetipp http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3777.html
... das erklärt die Antriebslosigkeit etc..
rauch bloß nicht mal so eine, weil die EINE gibts für viele von uns nicht...
Keep on
Johannes
rauchfrei seit 11.04.08; 11:00h
Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3731.html
Hey Leute.
Vielen Dank für Eure Unterstützung!
Gruss,
David
Seiten