So, ich versuche also das Rauchen aufzgeben.
Kein Problem, das ist eine einfache Übung, meint [i:f4843469e3]Mr. Allen Carr.[/i:f4843469e3]
Man muss es nur wirklich wollen, schreibt er in seinem Buch.
Gut, ich lese das Buch und ich will.... [i:f4843469e3]ganz sicher will ich...[/i:f4843469e3]
[b:f4843469e3]Mi. 05.11.04
Erster Tag, 15 Uhr:[/b:f4843469e3]
Lese das Buch fertig, dämpfe, so wie es Mr. Carr beschreibt, die allerletzte Zigarette aus und bin Nichtraucher. Easy...
Nach 25 Jahren ohne rauchfreien Tag, mit einem täglichen Konsum in den letzten Jahren von 50 und mehr Marlboros.... eh die leichten...
Um ganz sicher zu gehen werden noch rasch die 8 - 10 Zigaretten der letzten Packung einzeln auseinandergebrochen und im Papierkorb entsorgt.
Brauch ich nicht mehr... bin ja Nichtraucher...
[i:f4843469e3]18 Uhr, Termin beim Doc[/i:f4843469e3]
der setzt mir eine Nadel ins Ohr, haargenau auf den "Nikotinpunkt", die bleibt da für eine Woche, mindert das verlangen nach dem Gift.
"Bei 50 Stk. pro Tag wirds aber die Nadel alleine nicht tun, nimm unbedingt ein Nicorette-Pflaster oder -Kaugummi die nächsten Wochen"
"Aber der Mr. Carr sagt doch man soll auf keinen Fall Nikotinersatz nehmen...."
"OHNE wirst du das nur sehr, sehr schwer schaffen...."
"O.K ich versuchs mal ohne irgendwas, ich kann ja immer noch..."
Der Doc gibt mir einige Kaugummis mit, für alle Fälle.
[b:f4843469e3]Do. 06.11.04
Zweiter Tag[/b:f4843469e3]
Morgens Tee anstatt Kaffee, geht ganz gut, bissl ungewohnt aber kein Problem, soweit...
Auf dem Weg ins Büro die gute frische Luft atmen, wunderbar als "Nichtraucher"....
Im Büro erstmal Kaffe geholt, Aschenbecher ? Ahja, brauch ich ja nicht mehr...
Rechner angestellt... verflixt, wie war das Passwort.... das gibts ja nicht...
ah, genau... ein Schluck Kaffe, Telefon.... wo sind denn... ich greif ins leere... genau, bin ja Nichtraucher....
Keine Ahnung was da abgeht... bis jetzt hat das gut funktioniert, aber nun hats mich voll erwischt.... ich brauch eine Zigarette, nur eine.... dann gehts sicher wieder...
NEIN !! nicht schon beim ersten Schwächeln aufgeben !
Die Kaugummis !!
Na ja, schmecken aufs erste nicht überragend, tut aber eine Zigarette doch auch nicht....
Was passiert ? Hey, der hilft mir ja wirklich weiter !
Ich komme [i:f4843469e3]ohne größere Probleme [/i:f4843469e3]mit vier Gummis über den Tag !!!
bin schon etwas stolz...
Abends will ich es dann wissen:
Mit zwei Bekannten in die Kneipe, einer davon ist Raucher.
Trinke auch (mäßig)Alkohol und komme mit zwei Gummis spielend über den Abend. Der Rauch macht mir gar nichts, ich bemitleide die Raucher obwohl ich gestern noch einer war..... wahrscheinlich auch noch einer bin...
[b:f4843469e3]Fr. 07.11.04
Dritter Tag[/b:f4843469e3]
Stolz wie ein Sonnenkönig !
Hab jetzt erst (10:30) beim schreiben dieser Zeilen den ersten Gummi in arbeit, [i:f4843469e3]und es geht mir gut.[/i:f4843469e3]
Momentan bin ich mir zum [i:f4843469e3]erstenmal wirklich sicher[/i:f4843469e3] dass ich es schaffen werde !
Schau mer mal....
Halli Hallo,
kriegst ein dickes Lob! Klaro wirst Du es scahffen und in kürze dann auch keine Kaugummis mehr brauchen :o)
Hab auch das Buch gelesen und es ohne Ersatzstoffe bisher geschafft.
Hab vorher jedoch auch "nur" 15 Zigaretten geraucht.
Und das war schwer genug deshalb verdienst Du vollen Respekt von mir!
Wirst sehen in Kürze geht es Dir noch viel besser...man kann viel besser atmen und husten gehört der Vergangenheit an!
Viele Grüße und viel Durchhaltevermögen
Lakeja1
seit dem 13.10.2003 rauchfrei!!!
Hi Ritsch
Hört sich gut an, was Du schreibst. Das Besondere an Herrn Carr war für mich auch, dass man zum erstenmal das Gefühl hat, man kann das wirklich tun EINFACH AUFHÖREN !
Vorher die ganzen Diskussionen und Selbstzweifel und die gescheiterten Versuche. Der Wille ist eben doch nicht so stark wie der Schweinehund, ich mach ja sonst auch jede Menge Scheiss, den ich nicht tun sollte ...
Ich drück Dir die Daumen und grüsse als "alter Ex-Raucher-Hase"
jpk
Hallo Ritsch,
gratuliere Dir ganz herzlich !
Ist echt ein Erlebnis Ex-Raucher zu werden.
Nicht aufgeben !!!
Abstinente Grüße
HerzInfarkt
(Tag 54)
Erstmal ein Danke an lakeja, jpk und den Infarkt für eure aufmunternden Zeilen und für eure Unterstützung.
Nochmal zum Freiteg, den dritten Tag:
Abends hatten wir Besuch, zehn Leute, davon zwei Raucher.
Die beiden hatten große Hemmungen neben mir zu Rauchen, sie wußten natürlich von meinem Vorhaben.
Erst auf mein Drängen hin haben die beiden dann endlich geraucht.
Als "Fast-noch-Raucher" weiss man natürlich wie das ist, wenn man bei einer Einladung nicht rauchen darf.
Und ganz [i:244d95c0a4]unangenehm[/i:244d95c0a4] war der "Duft" für mich ja auch wieder nicht.
Der nette Abend dauerte bis 01:30, ich hatte keine argen Probleme,
kam den ganzen Tag mit 8 Gummis durch.
Es geht mir gut !
Schau mer mal...
[b:d01c5125f9]Sa. 08.11.04
Vierter Tag[/b:d01c5125f9]
Beim ausgedehnten Wochenendfrühstück war mal kurzzeitig (wirklich nur kurz) ein starkes Verlangen da.
Ich kam dann mit fünf Gummis ohne Probleme bis zum Abend durch.
Brauchte allerdings dann nochmal fünf Stück, weil der "Abend" bis vier Uhr morgens dauerte...
Viele Raucher rundherum, Alkohol.... ich war überrascht wie gut es mir ging.
Am nächsten Morgen dann das herrliche Gefühl nicht geraucht zu haben
[b:d01c5125f9]So. 09.11.04
Fünfter Tag[/b:d01c5125f9]
Wieder kurzes Verlangen beim Frühstück, locker abgewehrt...
Ich glaube ich atme schon wesentlich freier, der Geruchssinn hat sich verändert (oder bilde ich mir das bloß ein....? )
Fünf Gummis bis Abends um 23 Uhr, keine Probleme...
Der Doc meint ich soll nur nicht zu schnell mit dem Nikotinersatz aufhören.
Es geht mir gut.
Schau mer mal...
[b:fd959e6cef]Mo. 10.11.04
Sechster Tag[/b:fd959e6cef]
Also wenn das ganze nicht [i:fd959e6cef]sehr viel [/i:fd959e6cef]ärger wird, schaff ich das !
Ich hab`s mir echt viel schlimmer vorgestellt, bin richtig überrascht wie leicht es mir fällt und wie gut es mir dabei geht.
Mit vier Nicoretten gut ausgekommen.
Seit Mittwoch hätte ich locker 12 - 14 Packungen geraucht...
Ob es nun das Buch war, oder die Nadel im Ohr ( hab ich übrigens am Sonntag beim Duschen verloren, seither ohne...) die mir die Sache so leicht erscheinen lässt, kann ich nicht beurteilen.
Ich werde noch eine Weile bei den 4mg Gummis bleiben, dann auf 2mg umsteigen.
Hoffentlich ekelt`s mich nicht irgendwann vor den Kaugummis, Pflaster will ich eigentlich nicht, ganz "ohne" würde ich noch Probleme haben.
Schau mer mal....
[b:cf48a0d94d]Di. 11.11.03
Tag sieben[/b:cf48a0d94d]
Keine Probleme, nicht zu rauchen ist schon ziemlich normal.... unglaublich...
Bin mit drei Kaugummis durchgekommen.
Irgendwie geht mir das alles zu einfach, ob da nicht noch was kommt....?
Schau mer mal...
Ich seh`grade, ich habe mich ein wenig mit dem Datum vertan, letzte Woche..
Spielt sich alles in der Gegenwart ab, also [b:f022e06a5e]2003[/b:f022e06a5e].
Hi!
Schön, daß Dir das Nichtrauchen so leicht fällt! Mir auch und ich hab auch schon gesagt, es ist zu einfach, da kommt bestimmt noch was hinterher, irgendeine ganz fiese Attacke des :twisted: ! Aber das überstehen wir auch! Die ersten drei Tage sind die schlimmsten, und die haben wir bereits hinter uns! Also, was kann passieren? Wir schaffen das!
Liebe Grüße, Wiebke
[b:8707edcd57]~ Wirklich reich ist der, der mehr Träume in seiner Seele hat als ihm die Realität zerstören kann ~ [/b:8707edcd57]
[b:2748870811]Mi. 12.1103
Tag acht[/b:2748870811]
[color=red:2748870811][size=18:2748870811]Achtung ! hier stinkts...
[/size:2748870811][/color:2748870811]
[img:2748870811]http://www.inidia.de/aschenbecher_6149.jpg[/img:2748870811]
Was soll ich sagen.... mir gehts noch immer sehr gut.
Sechs Gummis (inkl. abendlicher Kneipenbesuch), alles paletti
[i:2748870811]Klar schaffen wir das, Wiebke ![/i:2748870811]
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