SO, es ist so weit nach 14 jahren dauer qualm ist es nun vorbei also genau gesagt seit seit einer woche oder vielleicht vorgestern hatte nachts ein klein rückfall hatte wieder 3 st. geraucht 
hatte mal zu tief ins glas geschaut naja probier's halt weiter.
eigentlich ist alles cool ausser das mir auf fällt das rauchen eine verdammt grosse angewohnheit ist, halt so die standart zigis nach dem essen, morgens zum frühstück usw. aber das einzigste problem ist was ich habe, ich kann kaum noch richtig schlafen. hatt jemand ne ahnung wie lang das so geht :?: 
20. August 2009 - 8:11
#1
roy's Tagebuch
Schön, dass Du Dich einem Forum angeschlossen hast und Dir damit Unterstützung holst, Roy.
Also, wenn Du vorgestern drei Zigaretten geraucht hast, dann bist Du nicht seit einer Woche rauchfrei, das ist schon mal Fakt. Überleg mal, wie wichtig es Dir ist, nicht mehr rauchen zu müssen!
Vielleicht lässt Du das nächste Mal den Alkohol stehen; denn sonst wird das vielleicht nie was, mit dem Nichtmehrrauchen! Ohne Veränderungen wird alles beim Alten bleiben, und Du wirst vermutlich wieder dem :twisted: (in diesem Fall sogar zweien) auf den Leim gehen ... Durchbreche vor allem eingefahrene Rituale!
Das Rauchen ist nämlich nicht nur eine "große Angewohnheit", sondern eine Sucht! Du bist [u:9fa756f246][b:9fa756f246]nikotinabhängig![/b:9fa756f246][/u:9fa756f246]
Aus [url=http://de.wikipedia.org/wiki/Nikotinabh%C3%A4ngigkeit]Wikipedia [/url] : "Unter Nikotinabhängigkeit versteht man Gewöhnung und Abhängigkeit an den Stoff Nikotin, die sich bei Konsum von Tabakprodukten einstellt (Tabakrauchen, vor allem Zigaretten, auch bei Zigarillos oder Zigarren, Tabakspfeifen und Schnupf- und Kautabak sowie beim Rauchen von mit Tabak vermischtem Cannabis möglich). Es können sowohl physische (körperliche) wie auch psychische (geistige/seelische) Symptome auftreten.
Wenn der Tabak glimmt, wird das Nikotin in den Tabakrauch freigesetzt. Gebunden an die winzigen Teerteilchen im Rauch gelangt es in die Lunge und von dort ins Blut. Da Nikotin die Eigenschaft besitzt, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden, die viele andere Giftstoffe stoppen kann, erreichen die Nikotinmoleküle schon sieben Sekunden später das Gehirn, heften sich dort an die Nervenzellen und beeinflussen deren Aktivität…" Klicke oben ... dort kannst Du Dich über "die Wirkung von Nikotin", "Abhängigkeitspotenzial", "Zusatzstoffe als Abhängigkeitsverstärker" informieren und erhältst auch einen Einblick darüber, "Wie Abhängigkeit funktioniert".
Die Schlaflosigkeit hat mit Entzug zu tun. Dein Körper und vor allem auch Dein Unterbewusstsein laufen derzeit auf Hochtouren ...
Aber keine Angst! Bald wirst Du auch wieder schlafen können. Wie lange dieser Zustand anhält, wird Dir niemand sagen können, weil jeder Mensch, jeder Körper, jede Psyche ... anderes reagiert.
Ich wünsche Dir viel Erfolg!