....hm...
am 16.1.06 / ca.7:00 stand ich mal wieder bibbernd im kalten Keller und rauchte meine 1.Zigarette am Tag. Dann dachte ich mir, hab keine Lust mehr mein Geld für Zigaretten auszugeben und die Gesundheitsreform geht auch bergab.
Als mein Mann meinen Sohn zum Kiga fuhr, rief ich heimlich bei meinem Hausarzt an und machte einen Termin für die Akupunktur aus. Ich sagte niemandem was...
Ich rauchte die ganze Woche wie immer. Dann am Freitag um 15:30 gings los.
Erst mal Gespräch mit meinem HA ob ich es auch wirklich will? Klar, ich will Nichtraucher werden (klang meiner Meinung nach nicht gerade überzeugend) will das Geld lieber für Klamotten und anderen Unnützen aber nicht Gesundheitsschädlichen Mist ausgeben.
Bekam ein paar Nadeln in die Ohren und 2 in die Nase und wartete ca. 25 min. Dann noch 2 Dauernadeln (bis Dienstag) und ich konnte heimgehen.
hmmm
nun bin ich daheim angekommen...
Ok, ich werde Nichtraucher
sage es meinem Mann (Nichtraucher) und der schaut mich nur ungläubig an...
Komisch, mir macht das gar nix aus
werde nicht unruhig
schwitze nicht
fang nicht an zu heulen
fang nicht an zu schreien
bin sogar gutgelaunt
Bringe meinen Sohn ins Bett und lese noch eine Geschichte vor.
So jetzt geh ich eine rauchen...
STOP ich rauch doch gar nicht mehr
hmmm...
was mach ich jetzt?????
Das ist seit 54 Std. mein Hauptproblem. Was mache ich in der Zeit in der ich sonst rauche? Muß mir irgendwas einfallen lassen. Was beruhigt und auch nicht länger als 5 Min dauert. Das ist wirklich mein einziges Problem. Zum Glück mache ich gerade auch noch Weight Watchers, sonst würde ich wohl dauernd irgendwelchen Süßkram essen.
Vielleicht Yoga?
hmmm....
wenn ich groß bin will ich auch spießer werden...um mir das leisten zu können, muß ich mit dem rauchen aufhören...
Hey Pinarella,
begrüßt habe ich dich ja schon.
Jetzt bin ich gespannt, wie du das Beschäftigungsproblem löst. Ich kann dir nicht wirklich weiterhelfen. Ich esse leider die letzte Zeit ein wenig zu viel und was Beschäftigung angeht, hat sich bei mir sowas wie eine innere Ruhe eingestellt, die fast schon erschreckend ist.
Ich bin sowas von entspannt, dass ich den A..... nicht mehr hochkriege.
Ich drücke dir die Däumchen, dass du dein Problem in den Griff bekommst.
Lieben Gruß
Maggi
hallo:)
)
erstmal willkommen und ja, das war und ist immer noch mein Hauptproblem. Ich rauch eine, dann geh ich b¨¨ugeln, ich hab jetzt das Badezimmer geputzt-ich rauch eine-dann geh ich weiter putzen. Ich bring abends meinen Sohn ins Bett und automatisch folgte dann 2 und halb Jahre lang (er ist fast drei und in der Schwangerschaft und ca 2 Monate danach hab ich nicht geraucht) eine Zigarette. Mir ist grad ein bisschen langweilig-ich rauch eine. Ich bin total schlecht gelaunt und alle gehen mir auf die Nerven-ich rauch eine (auf dem Balkon) und meditier und schon geht,s mir besser.
Weisst du, was ich gemacht hab? Ich bin jedes Mal, wenn ich ans Rauchen gedacht habe, zum Computer gegangen und hab die Tagebücher gelesen oder etwas geschrieben. Das dauert lange (es gibt ja viele Leute hier) und schon ist die Zeit um und man vergisst, dass man ja eigentlich rauchen wollte. Gut, das ist jetzt vielleicht nicht jedermanns Sache, kann ja auch sein, dass du keine Lust darauf hast, all das zu lesen. Dann such dir für die nächste Zeit eine andere Dauerbeschäftigung. Jedes Mal Solitaire spielen oder :roll: einen Apfel essen oder irgendwas putzen (wenn du so nen Putzfimmel hast, kann das ja super werden
was ich sagen wollte! ES GEHT!!!!
Ich wünsch dir kurze Tage und wenig verschwendete Gedanken an Zigaretten
PS: Hab grad heute erfahren, dass eine Bekannte von Meiner Schwiegermutter an Lungenkrebs gestorben ist- 56 Jahre und starke Raucherin. Alle, die 56 sind oder Bekannte und Verwandte in diesem Alter haben, wissen, dass das noch kein Alter zum Sterben ist und sein muss. Und du hast Kinder und du willst ja auch irgendwann wahrscheinlich Enkel haben udn ich hab gehört, dass Enkel eine der schönsten Sachen auf der Welt, die einem passieren können, sind.
Liebe Grüsse
Ksenja
Liebe Grüsse
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Hallo Heidi,
gute Idee ein Tagebuch anzufangen!
Dein Thread im Vorstellungs-Forum ist ja schon mächtig gewachsen. Da ist das hier schon der geeignetere Ort.
Das "Beschäftigungs"-Problem hatte ich anfangs auch. Aber eine Patentlösung habe ich da leider auch nicht. Ich hab anfangs oft so zwei bis drei Zigarettenpäuschen zusammengefasst, und bin dann mal 'ne Runde um den Block spazieren gegangen. Mittlerweile fehlt aber nichts mehr. Im Gegenteil, frage ich mich manchmal woher ich früher die Zeit zum Rauchen genommen habe :oops:
Ich drück dir weiterhin die Daumen
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo und herzlich Willkommen Pinarella :winky1: das mit dem "Zeitproblem" und in ein plötzliches Loch fallen, weil man nicht mehr raucht, kommt mir so bekannt vor, da merkt man erst wieviel Zeit für das Rauchen doch investiert worden ist
aber ganz schnell findet man sinnvollere Dinge 
Ich freue mich für dich das es dir so relativ leicht fällt, ich wünsch dir das es so bleibt, und du es dauerhaft schaffst auf die Kippen zu verzichten
lg Andrea
Ich will - ich will - ich will
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1053.html]Rauchfrei seid dem 04.01.2006 um 17.00 Uhr-mein Tagebuch[/url]
Genau 1. Jahr vom NMR zum StaNiRa
hallo pinarella
kann dein problem mit der plötzlich "gewonnenen" Zeit sehr gut nachempfinden. bin selbst erst seit 12 tagen rauchfrei und hab nun auch noch das pech nach einer op die nächsten 6 wochen zu hause bleiben zu müssen. :?
dieses forum ist schon eine super motivation und vor allem ein guter zeitvertreib. ansonsten kann ich dir leider auch nicht weiter helfen. aber falls du neue taktiken für dich finden solltest, sag ruhig bescheid. bin für jeden tip dankbar
na denn, bis bald
rauchfrei seit 11.01.2006
?Quod me nutrit me destruit? (?Was mich nährt, zerstört mich?)
Hallo Pinarella,
das hört sich ja echt toll an. Wenn das "Zeitproblem" dein einziges Problem ist und bleibt, kannst du aber eine Feder auflassen. (Redensart von mir, und heißt, "kannst dich dolle freuen"
)
Sei froh, dass es bei dir mit der Akupunktur so gut geklappt hat.
Ich weiß nämlich, mein Exchef hat es 2 oder 3 X probiert, und er hat jedesmal stärker geraucht, als vorher.
Ich glaube, dass man auch bei der "Akupunktur-Geschichte" einen starken Willen aufweisen muss, damit es funktioniert und den hast du bewiesen.
Mach weiter so, es lohnt sich.
liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
So, wieder ein halber Tag geschafft.
Kein Wochenende sondern der normale Wahnsinn.
Verschlafen aufstehen und erster Kaffee genießen. Will schon die Treppe runter zum Keller. STOP -rauche doch nicht mehr. Also umdrehen und an den Küchentisch setzten. Dumdidumdidum, was mache ich nur mit meinen Händen ....
Mann wecken, Kind wecken und dann beginnt das Chaos....
Kind im Kindi und 2.Kaffee trinken....dumdidumdidum.....
so geht es nun schon den ganzen Vormittag. Es gibt immer Situationen an denen ich letzte Woche noch geraucht hätte.
Mittagessen vorbei, 3.Kaffee ....dumdidumdidum....
vor den Compi setzten und schreiben.
Ich halte durch....
wenn ich groß bin will ich auch spießer werden...um mir das leisten zu können, muß ich mit dem rauchen aufhören...
Lol Leonie,
das ist es ja gerade....
Mein Hausarzt (macht Akupunktur) hat mich am Freitag noch gefragt ob ich es wirklich ernst meine.
Ja, ja klar.... und innerlich dachte ich...na, mal sehn
Darum bin ich ja auch so verwundert das es bei mir tatsächlich klappt. Bis jetzt!!!!
Und da lasse ich gerne eine Feder auf
Lg
Heodo
wenn ich groß bin will ich auch spießer werden...um mir das leisten zu können, muß ich mit dem rauchen aufhören...
Hallo Heidi,
[quote:7f2c440d16]Es gibt immer Situationen an denen ich letzte Woche noch geraucht hätte. [/quote:7f2c440d16]
Das ist keider das fiese an der Raucherei.
Jetzt, wo man's nicht mehr tut, merkt man erst, wieviele Situationen man unbewusst mit Zigaretten verknüpft hat.
Aber gerade bei so häufig auftretenden Rauch-Situationen geht es auch relativ schnell, dass man sich an das Nichtmehrrauchen gewöhnt hat. Du wirst sehen, dass dieses "Und jetzt eine Rauchen" schon blad immer weniger oft auftritt.
Ganz stur durchhalten... Du schaffst das :!:
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
so, wieder geht ein Tag vorbei.....
Wird es besser?
Keine Ahnung
ich denke zumindest nicht mehr ganz so oft dran
Das kann es doch noch nicht gewesen sein
das war zu einfach
ich habe irgendwie den Eindruck ich hätte die letzte Zigarette nicht genügend genossen
habe mich irgendwie nicht richtig von ihr verabschiedet
war doch 20 Jahre meine Begleiterin
Hab schon 15 Euro gespart
hm, was kann ich mir für 15 Euro kaufen
7,5 Tulpensträuße im Netto
3 "gute" Flaschen Wein
ca.900gr Ackersalat
Mist das ich mir nie die Preise im Supermarkt merke
mach morgen mal ne shoppingtour durch den E-Center und schau mal was ich für 15 Euro krieg, das auch nicht auf die Figur schlägt -bin eh geschockt- und hoffe auf die rote, perferkte Welle. Dann ist alles perfekt und ich kann mir die "fast" 3 Kilo auch erklären
Ach, ich hör jetzt auf und hoffe auf .... hm... auf was
auf das ich mich morgen mehr freue nicht mehr zu rauchen
wenn ich groß bin will ich auch spießer werden...um mir das leisten zu können, muß ich mit dem rauchen aufhören...