Hallo...bin neu hier und will jetzt auch das Rauchen aufhören hatte schon öfters versucht es aber nie geschafft seit gestern ca. 15.20uhr bin ich ohne zigarette...will hier jetzt ein tagebuch schreiben da ich hoffe dass es mir und euch hilft...habe vor 4 jahren angefangen jeden tag ca.20 zigaretten geraucht(L&M Red Label)..bis mir es irgendwann langte es mir zu viel kostete und ich schier erstickt wäre...ja das war echt so hab vor ein paar tagen richtige atemnot gehabt...arzt ht gesagt wegen rauchen..also ich schreib später weiter..ich hoffe sehr dass ihr mich ein bisschen unterstützt!!
DANKE 
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endlich weg vom rauchen
Na klar machen wir das....
Heaven
danke mein jetzt 2ter tag wird immer härter war kurz davor eine zu ziehn aber habs zum glück nicht gemacht..heut nacht schlecht geschlafen...war das bei euch auch so??
endlich weg vom rauchen
Ja.
Heaven
wie lang dauert es den etwa bis man den Entzug hinter sich hat?...könnt ihr mir vllt. ein paar tipps geben??
endlich weg vom rauchen
Liebe(r) Maanu,
zunächst mal ein ganz herzliches willkommen hier im Forum.
Da hast Du ja eine ganz dolle und wunderbare Entscheidung getroffen. Herzlichen Glückwunsch zu Deinen ersten rauchfreien Tagen.
Wie lange es dauert ist sehr individuell. Ich schätze, dass wir alle in unserem Suchtverhalten einfach auch sehr individuell sind. Aber was uns allen gemeinsam ist, ist dass jeder (weitere) Tag ohne rauchen super ist und wir aufgehört haben die nächste Zigarette anzustecken.
Ich wünsche Dir, dass es nicht zu hart wird und kann nur raten gegebenfalls das Forum vollzujammern.
Liebe Grüße
Hanna
09.08.2009 NMR
Hi Maanu,
ich hab auch dieses Wochenende aufgehört. Naja, ich versuche es zumindest.
Zu deiner Frage wegen dem Schlafen: Ich persönlich kann durchschlafen, hab hier im Forum aber schon sehr oft gelesen, dass viele Probleme damit haben. Ist also normal. Ich schätze mal, das ist einfach ein Symptom des physischen Entzugs, der mir persönlich momentan noch großteils erspart bleibt, da ich in Form von Kaugummis weiterhin Nikotin zu mir nehme.
Wie lange die Entzugserscheinungen andauern ist individuell verschieden, kann man nicht pauschalisieren. Es gibt Leute, die haben jahrelang daran zu nagen, anderen geht es nach zwei Wochen schon wieder super.
Rauchfrei seit Samstag, 28.11.09, 20:00 Uhr.
Also, körperlich 3 tage...
die erste Woche ist oft schwer, dann waren bei mir Meilensteine
- 3 Wochen
3 Monate
9 Monate
Mit den ersten paar Tagen hast du schon viel geschafft, aber wichtig ist: Ausnahmen ( eine Ziggi ) gibts meist nicht...
rauchfrei seit 11.04.08; 11:00h
Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3731.html
hallo danke dass ich so herzlich aufgenommen werde...es ist einfach spitze nicht mehr zu rauchen!!in sehr stolz..aber wegen dem schlafen..es wird immer schlimmer kann fast nicht mehr durchschlafen hoffe abe rdass es bald vorübergeht...@donjay:die ausnahme mit einer ziggi werd ich nie machen weil ich dann vllt rückfällig werde denk ich abertrotzdem danke an alle für die tipps!! ihr helft mir echt sehr denn heut ist wieder son schwieriger tag werde später weiterschreiben...Liebe Grüsse
endlich weg vom rauchen
Mit dem Schlafen das hatte ich auch..
Immer weiter, Wasser trinken, Bonbons irgendwas...
Keep on
Johannes
rauchfrei seit 11.04.08; 11:00h
Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3731.html
war das bei dir (euch) auch das man nachts son mist träumt??bei mir seit ich aufgehört hab träum ich fast jede nacht das ich eine rauchen würde echt schlimm!!...jiop werd ich machn aber statt bonbons eher kaugummis
endlich weg vom rauchen