es tut mir ja echt leid, dass :twisted: dich so nervt.
Du hast folgendes geschrieben:
[quote:fc1815e7b5] "Irgendwie glaub ich nicht das ich das wirklich lange durchhalte. Ist wirklich alles andere als einfach." [/quote:fc1815e7b5]
Nadine, wir wissen alle das es nicht einfach ist, aber da muss man durch. Wenn du die Geduld hast, zumindest die 1. Woche durchzustehen, dann wird es immer leichter.
Und bis dahin wirst du für jeden "geschafften" Tag stolz sein. Lenke dich ab. Schreib´deine Frust hier ins Tb, und vergiss bitte nicht, viel Wasser zu trinken. Es ist seeeeehr wichtig. Du gewöhnst dich daran, glaube mir.
Ich drücke dir weiterhin die Daumen, damit du deine Willenskraft behälst und lernst, :twisted: in die Wüste zu schicken.
Einen schönen Sonntag Abend noch und
liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Das ist jetzt natürlich gar nicht toll, dass du im Mpment so übel zu kämpfen hast, aber das gehört leider dazu, und wird wohl in den nächsten ein zwei Tagen auch so bleiben.
Aber man kann es doch aushalten. Es ist sicher eine gute Idee, sich abzulenken; irgendwie. Wohneung putzen, spazieren gehen...
Was du über diesen "Nie wieder"-Gedanken geschrieben hast, kann ich gut nachvollziehen. Das ging wohl sehr sehr vielen hier so. Und ich kann mich da Dennis nur anschließen, was seine Strategie betrifft, damit umzugehen.
Ich drück dir ganz fest die Daumen und wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen!
Jetzt heißt es zunächsteinmal ganz ganz sur durchhalten.
Das mit dem Nie-wieder gedanken kenn ich auch, das ist am anfang echt schlimm. Aber hier hatten ja so viele genau das selbe Problem wie du jetzt, und die haben es auch geschafft.
Also schaffst du das auch
Liebe Grüße Michi
PS: Guck dir meinen Avatar an und dann frag dich nochmal was dirs rauchen bringt
—
Am [b:f0c5c58450]01.02.06 - 18Uhr[/b:f0c5c58450] zum allerletzen mal die Lunge geteert!
Mit viel Geduld und großer Ausdauer kann man sogar die größten Berge erklimmen. Wenn man die Spitze erreicht hat, dann sieht man das, was man geschafft hat und kann
Das mit dem Nie-wieder gedanken kenn ich auch,
(...)
PS: Guck dir meinen Avatar an und dann frag dich nochmal was dirs rauchen bringt :P[/quote:b4ec31b6b2]
Sorry wenn ich wieder als die Unke dastehe...
Solche klugen Ansagen klingen aus dem Mund eines Rauchers irgendwie albern.
Einfach ist es wirklich nicht, aber es ist machbar. Soviele haben es schon geschafft und sind so tapfer, deswegen wirst Du es bestimmt auch schaffen, so wie ich es schaffen werde weil ich es will. Das lesen von den NRTs und die lieben Leute in diesem Forum helfen einem dabei wirklich sehr! Ohne sie würde ich glaub ich schon wieder rauchen so wie ich mich kenne... :roll:
Liebe Grüsse
Marlene
—
Ich rauche nicht, weil ich brauche nicht - NMR seit 13.01.2006, 19:00 Uhr
Mh der :evil: hat mich leider sehr gequält gestern, und ich bin schwach geworden. Auf arbeit hab ich mit ner kollegin eine geraucht :smokin: und abends mit ner freundin auch nomma als wir weg waren :oops: . ISt zwar nicht ganz das beste Ergebniss bisher, aber irgendwie bin ich da trotzdem schon stolz drauf. Bin stolz das ich mir bis jetzt noch keine geholt habe und auch daheim oder so net geraucht habe. Ich weiß am besten ist gar keine rauchen auch nicht mal eine mit irgendwem, aber zumindest bin ich so schon mal aufm richtigen weg. Denn bei mir kommt da Problem ernährung noch dazu. Ich hatte vor einiger zeit sehr viel zugenommen, und hab im letzten 3/4 jahr wieder einiges abgenommen. Und ich weiß das ich nicht damit klarkommen würde wenn ich jetzt wieder a weng zunehmen würde nur weil ich nimmer rauche. Ist halt doppelt schwer nicht rauchen, aber auch nix naschen usw. hab mir halt viel zuckerfreies usw. jetzt besorgt und hoffe das ich das so über die bühne kriege die erste zeit.
aber ich werde dieses jahr rauchfrei werden das hab ich mir ganz fest vorgenommen. und wenn ich es auf die weise schaffe wie es grad läuft, dann denk ich ist das auch ok. Ausserdem ziehen wir jetzt dann demnächst in unser eigenes Haus und das sollte wenn möglich auch nicht gleich zugequalmt werden.. also lauter ansporn
vielleicht könnt ihr mir ja auch ein paar tipps geben was ihr so als ersatz genommen habt...
—
Nicht jedes Lachen ist ein wirkliches Lachen, denn wie oft habe ich schon gelacht nur um nicht weinen zu müssen.
ich denke, du musst dich entscheiden, möchtest du Nichtraucher werden oder genügt es dir, wenn du reduzierst und eben nur ab und zu rauchst. Es ist nämlich nicht dasselbe.
Ok, kein Problem, du hast geraucht, hab ich auch ein paar mal, aber mach weiter mit dem Nichtrauchen, sonst bist du bald wieder bei der alten Zahl.
Man muss nicht zunehmen, wenn man aufhört zu rauchen. wenn du vor ner Zeit viel abgenommen hast, bedeutet das, dass du wahrscheinlich auch ernährungsbewusster lebst als früher und du wirst bestimmt keine Probleme mit dem Abnehmen haben.
Man nimmt zu wegen Schokolade und anderem Futter, nicht wegen dem Nichtrauchen.
Das Zunehmen ist nur eine Ausrede für viele Raucher. Probier es erstmal, nicht zu rauchen und wenn du dann anfängst zuzunehmen, kannst du dir immer noch Gedanken drüber machen.
LG Ksenja
—
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Was soll ich jetzt dazu sagen?
Es ist verdammt hart, und da kann es schon passieren, dass man mal schwach wird. Das ist mir an meinem ersten Tag ja genauso gegangen.
Aber wenn du mit dem Rauchen aufhören willst, dann müssen solche Ausrutscher auch wirklich Ausrutscher bleiben. Um es längerfristig bei ein oder zwei Zigaretten am Tag zu belassen gehört jedenfalls verdammt viel Selbstdisziplin dazu, die ich jedenfalls nicht aufgebracht hätte. Wenn du es nicht so von 100 auf Null schaffst, wäre es meiner Meinung nach sinnvoller mal über Hilfsmittel wie Nikotinkaugummis oder Pflaster nachzudenken. Mir haben sie gute Dienste geleistet.
Und was das Abnehmen, bzw. das nicht Zunehmen angeht, würde ich das Problem erstmal hinten anstellen. Du schreibst ja, dass du in dre letzten Zeit schon kräftig abgenommen hast, und solltest du wieder was draufpacken, dann wirst du das auch wieder loswerden.
Zwei Zigaretten am Tag bringen da, denke ich überhaupt nichts. Um das Gewicht zu halten ist das zuwenig - um Nichtraucher zu werden ist es zuviel.
Hallo Nadine,
es tut mir ja echt leid, dass :twisted: dich so nervt.
Du hast folgendes geschrieben:
[quote:fc1815e7b5] "Irgendwie glaub ich nicht das ich das wirklich lange durchhalte. Ist wirklich alles andere als einfach." [/quote:fc1815e7b5]
Nadine, wir wissen alle das es nicht einfach ist, aber da muss man durch. Wenn du die Geduld hast, zumindest die 1. Woche durchzustehen, dann wird es immer leichter.
Und bis dahin wirst du für jeden "geschafften" Tag stolz sein. Lenke dich ab. Schreib´deine Frust hier ins Tb, und vergiss bitte nicht, viel Wasser zu trinken. Es ist seeeeehr wichtig. Du gewöhnst dich daran, glaube mir.
Ich drücke dir weiterhin die Daumen, damit du deine Willenskraft behälst und lernst, :twisted: in die Wüste zu schicken.
Einen schönen Sonntag Abend noch und
liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo Nadine,
auch von mir noch ein herzliches Willkommen hier.
Das ist jetzt natürlich gar nicht toll, dass du im Mpment so übel zu kämpfen hast, aber das gehört leider dazu, und wird wohl in den nächsten ein zwei Tagen auch so bleiben.
Aber man kann es doch aushalten. Es ist sicher eine gute Idee, sich abzulenken; irgendwie. Wohneung putzen, spazieren gehen...
Was du über diesen "Nie wieder"-Gedanken geschrieben hast, kann ich gut nachvollziehen. Das ging wohl sehr sehr vielen hier so. Und ich kann mich da Dennis nur anschließen, was seine Strategie betrifft, damit umzugehen.
Ich drück dir ganz fest die Daumen und wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen!
Jetzt heißt es zunächsteinmal ganz ganz sur durchhalten.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hi Nadine,
Das mit dem Nie-wieder gedanken kenn ich auch, das ist am anfang echt schlimm. Aber hier hatten ja so viele genau das selbe Problem wie du jetzt, und die haben es auch geschafft.
Also schaffst du das auch
Liebe Grüße Michi
PS: Guck dir meinen Avatar an und dann frag dich nochmal was dirs rauchen bringt
Am [b:f0c5c58450]01.02.06 - 18Uhr[/b:f0c5c58450] zum allerletzen mal die Lunge geteert!
Mit viel Geduld und großer Ausdauer kann man sogar die größten Berge erklimmen. Wenn man die Spitze erreicht hat, dann sieht man das, was man geschafft hat und kann
[quote:b4ec31b6b2="Michi"]Hi Nadine,
Das mit dem Nie-wieder gedanken kenn ich auch,
(...)
PS: Guck dir meinen Avatar an und dann frag dich nochmal was dirs rauchen bringt :P[/quote:b4ec31b6b2]
Sorry wenn ich wieder als die Unke dastehe...
Solche klugen Ansagen klingen aus dem Mund eines Rauchers irgendwie albern.
Wo kämen wir hin, wenn alle sagten wo kämen wir hin und keiner ginge um zu schaun, wohin man käme, wenn man ginge?
Rauchfrei seit 09.06.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2897.html]Cheerios Tagebuch[/url]
Hallo Nadine!
Einfach ist es wirklich nicht, aber es ist machbar. Soviele haben es schon geschafft und sind so tapfer, deswegen wirst Du es bestimmt auch schaffen, so wie ich es schaffen werde weil ich es will. Das lesen von den NRTs und die lieben Leute in diesem Forum helfen einem dabei wirklich sehr! Ohne sie würde ich glaub ich schon wieder rauchen so wie ich mich kenne... :roll:
Liebe Grüsse
Marlene
Ich rauche nicht, weil ich brauche nicht - NMR seit 13.01.2006, 19:00 Uhr
Hi Nadine!
Ich hoffe, dir gehts einigermaßen und der :evil: quält dich nicht zu sehr!
Am Anfang ist es schon zeimlich heftig - aber es wird mit jedem Tag besser!!!
Und durchhalten lohnt sich wirklich - du gewinnst nur!
Irgendwann hören auch deine Gedanken auf, andauernd um die Zigarette zu kreisen.
Lass dich nicht unterkriegen - du willst es und du schaffst es!
Lenk dich ab und mit der zeit wird es wirklich besser.
ich wünsch dir viel Durchhaltevermögen!
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Mh der :evil: hat mich leider sehr gequält gestern, und ich bin schwach geworden. Auf arbeit hab ich mit ner kollegin eine geraucht :smokin: und abends mit ner freundin auch nomma als wir weg waren :oops: . ISt zwar nicht ganz das beste Ergebniss bisher, aber irgendwie bin ich da trotzdem schon stolz drauf. Bin stolz das ich mir bis jetzt noch keine geholt habe und auch daheim oder so net geraucht habe. Ich weiß am besten ist gar keine rauchen auch nicht mal eine mit irgendwem, aber zumindest bin ich so schon mal aufm richtigen weg. Denn bei mir kommt da Problem ernährung noch dazu. Ich hatte vor einiger zeit sehr viel zugenommen, und hab im letzten 3/4 jahr wieder einiges abgenommen. Und ich weiß das ich nicht damit klarkommen würde wenn ich jetzt wieder a weng zunehmen würde nur weil ich nimmer rauche. Ist halt doppelt schwer nicht rauchen, aber auch nix naschen usw. hab mir halt viel zuckerfreies usw. jetzt besorgt und hoffe das ich das so über die bühne kriege die erste zeit.
aber ich werde dieses jahr rauchfrei werden das hab ich mir ganz fest vorgenommen. und wenn ich es auf die weise schaffe wie es grad läuft, dann denk ich ist das auch ok. Ausserdem ziehen wir jetzt dann demnächst in unser eigenes Haus und das sollte wenn möglich auch nicht gleich zugequalmt werden.. also lauter ansporn
vielleicht könnt ihr mir ja auch ein paar tipps geben was ihr so als ersatz genommen habt...
Nicht jedes Lachen ist ein wirkliches Lachen, denn wie oft habe ich schon gelacht nur um nicht weinen zu müssen.
Rauchfrei seit 20.08.2006 um 01.55Uhr
ich denke, du musst dich entscheiden, möchtest du Nichtraucher werden oder genügt es dir, wenn du reduzierst und eben nur ab und zu rauchst. Es ist nämlich nicht dasselbe.
Ok, kein Problem, du hast geraucht, hab ich auch ein paar mal, aber mach weiter mit dem Nichtrauchen, sonst bist du bald wieder bei der alten Zahl.
Man muss nicht zunehmen, wenn man aufhört zu rauchen. wenn du vor ner Zeit viel abgenommen hast, bedeutet das, dass du wahrscheinlich auch ernährungsbewusster lebst als früher und du wirst bestimmt keine Probleme mit dem Abnehmen haben.
Man nimmt zu wegen Schokolade und anderem Futter, nicht wegen dem Nichtrauchen.
Das Zunehmen ist nur eine Ausrede für viele Raucher. Probier es erstmal, nicht zu rauchen und wenn du dann anfängst zuzunehmen, kannst du dir immer noch Gedanken drüber machen.
LG Ksenja
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
tschuldigung, ich wollte sagen, du wirst keine Probleme mit dem Zunehmen haben. War ein Tippfehler.
Liebe Grüsse Ksenja
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Hallo Nadine!
Was soll ich jetzt dazu sagen?
Es ist verdammt hart, und da kann es schon passieren, dass man mal schwach wird. Das ist mir an meinem ersten Tag ja genauso gegangen.
Aber wenn du mit dem Rauchen aufhören willst, dann müssen solche Ausrutscher auch wirklich Ausrutscher bleiben. Um es längerfristig bei ein oder zwei Zigaretten am Tag zu belassen gehört jedenfalls verdammt viel Selbstdisziplin dazu, die ich jedenfalls nicht aufgebracht hätte. Wenn du es nicht so von 100 auf Null schaffst, wäre es meiner Meinung nach sinnvoller mal über Hilfsmittel wie Nikotinkaugummis oder Pflaster nachzudenken. Mir haben sie gute Dienste geleistet.
Und was das Abnehmen, bzw. das nicht Zunehmen angeht, würde ich das Problem erstmal hinten anstellen. Du schreibst ja, dass du in dre letzten Zeit schon kräftig abgenommen hast, und solltest du wieder was draufpacken, dann wirst du das auch wieder loswerden.
Zwei Zigaretten am Tag bringen da, denke ich überhaupt nichts. Um das Gewicht zu halten ist das zuwenig - um Nichtraucher zu werden ist es zuviel.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
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