Ich habe nochmal nachgedacht und ich werde nun "shaggz" Ratschlag folgen:
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Wenn ihr beispielsweise x Zigaretten am Tag raucht, rechnet ihr jeden Tag x-5, bis ihr auf 20 Ziggaretten am Tag kommt. Danach geht ihr langsam runter.
Hier ein beispiel für einen Raucher mit 30 Zigaretten pro Tag:
Tag 1: 30 Zigaretten
Tag 2: 25 Zigaretten
Tag 3: 20 Zigaretten
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Jetzt das was für jeden anderen Raucher genauso gilt:
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Tag 1: 20 Zigaretten
Tag 2: 17 Zigaretten
Tag 3: 15 Zigaretten
Tag 4: 13 Zigaretten
Tag 5: 13 Zigaretten
Tag 6: 13 Zigaretten
Tag 7: 12 Zigaretten
Tag 8: 11 Zigaretten
Tag 9: 10 Zigaretten
Tag 10: 10 Zigaretten
Tag 11: 10 Zigaretten
Tag 12: 10 Zigaretten
Tag 13: 10 Zigaretten
Tag 14: 9 Zigaretten
Tag 15: 8 Zigaretten
Tag 16: 7 Zigaretten
Tag 17: 6 Zigaretten
Tag 18: 5 Zigaretten
Tag 19: 5 Zigaretten
Tag 20: 5 Zigaretten
Tag 21: 4 Zigaretten
Tag 22: 4 Zigaretten
Tag 23: 4 Zigaretten
Tag 24: 4 Zigaretten
Tag 25: 3 Zigaretten
Tag 26: 3 Zigaretten
Tag 27: 2 Zigaretten
Tag 28: 2 Zigaretten
Tag 29: 2 Zigaretten
Tag 30-45: 1 Zigarette
Tag 46: NICHTRAUCHER!!!!
Heute ist also fuer mich Tag 1 = 20 Zigaretten.
9 habe ich schon intus... ist das widerlich!!!
OK.
Mal sehen.
Bis denn Danny
Hey, Du schaffst das!! Da bin ich ganz zuversichtlich! Ich werde bis Montag auch noch rauchen und dann starten!! Hab mir allerdings kein genaues Limit bis dahin gesetzt! Werde einfach versuchen, so wenig wie möglich zu rauchen und ab Montag dann gar nicht mehr! Du wirst sehen, wir schaffen das, früher oder später! Hauptsache man fängt überhaupt erst mal an und lässt sich durch vereinzelte Rückschläge nicht unterkriegen!
Lieben Gruß, Wiebke
[b:8707edcd57]~ Wirklich reich ist der, der mehr Träume in seiner Seele hat als ihm die Realität zerstören kann ~ [/b:8707edcd57]
[color=olive:da561de212]Ein bisschen Bewegung schadet nix. Ich hole Dich mal wieder aus der Versenkung und wünsche ein schönes neues Jahr. Hoffentlich rauchfrei!
Grüße vom Paul[/color:da561de212]
...ich hatte Dich heute morgen gerufen und schon bist Du da..
Erst heute morgen dachte ich... das Rauchen... das neue Jahr.
Was machst Du nur mit Dir? Willst Du Leben?
Ja, Du hast Recht.
Hinaus aus der Versenkung. Hinein ins Leben.
Rauchfrei.
Noch bin ich das nicht, doch Dir zuliebe muß ich nun damit Schluß machen.
Ich danke Dir, ich bin ganz gerührt!
Ich wünsche Dir von Herzen alles Gute und ich danke Dir, dass Du an mich gedacht hast.
Lieber Gruss und alles erdenklich Gute wünscht Dir
Daniela