Begoslav, das sind aber traurige Nachrichten von dir. Aber weisst du was: jeder fällt mal hin, vielleicht auch mehrere Male. Das Wichtigste ist, wieder aufzustehen und da weiter zu machen, wo man aufgehört hat vor dem Fall. Steck nicht den Kopf in den Sand sondern blicke vorwärts und mach weiter mit dem Projekt NMR. Du schaffst das :ja:
Ich weiss schon was du meinst. Mein ganzes Umfeld bzw. Freunde qualmen auch. Am schwersten fällt es mir, wenn ich mit meiner rauchenden Schwester unterwegs bin. Ich verbinde immer noch einige gemütliche Situationen mit ihr auch mit einer Zigarette. Aber ich sage mir einfach immer wieder: Der Moment ist auch gemütlich oder schön mit ihr zusammen ohne Zigarette. Die ändert ja eigentlich nichts an Gesprächen oder dem Zusammensein.
Jeder Mensch ist anders und bedient sich anderen Tricks, gegen den :twisted: anzukommen. Mir z.B. würde es erschweren, Kräuterlis zu rauchen. Ich war jemand, der in erster Linie nicht stark vom Nikotin sondern von der Tätigkeit rauchen und den damit verbundenen Situationen abhängig war. Darum hätten mich die Kräuterlis nur weiter an die Sucht gebunden. Für mich ist es einfacher, klipp und klar zu sagen: Ich rauche nicht mehr, gar nix, weder Kräuterkippen, noch Zigarren oder sonst was. Sonst ist die Versuchung grösser, einfach mal ne Ausnahme zu machen.
Ou mann, hoffe du denkst nicht, was will die. Hat ja auch erst 5 Wochen NMR hinter sich. Will mich auch gar nicht aufspielen sondern dachte mir, vielleicht hilft es, ne andere Sichtweise zu hören.
Aber letztendlich musst du das selbst für dich rausfinden. ich wünsche dir auf jeden Fall viel Kraft und gib nicht auf.
Bis bald
Sternlein :sternsmilie:
—
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
Ja, ich bin jetzt bei Tag 7 meines NMR-Projekts und habe den Rückfall von gestern erstmal verdaut, analysiert und ad acta gelegt. Den Rückfall will ich als Rückfall sehen und nicht als Wiedereinstieg. Heute Morgen ist der Schmacht nicht mehr so stark, vermutlich, weil ich gut und viel gefrühstückt habe. Weihnachten verbringe ich bei meinen nichtrauchenden Eltern, dann fällt es mir hoffentlich leichter, den Schmacht zu verdrängen.
[15:02]
Ich bin wieder voll dabei. Heute Morgen kam eine heftige Attacke, ich hatte Engegefühle in der Brust und hätte schreien können, hätte ich am besten gemacht. Dann bin ich zum Tabakladen gegangen und habe mir eine Packung Zigaretten geholt, die ich nach und nach zu Ende rauche. Ich weiß nicht wie es weitergehen soll und bin sehr deprimiert und traurig über mein Verhalten. Keine Ahnung wie ich mich wieder aufraffen soll, am besten solle ich einfach die restlichen Zigaretten zerbröseln und mich wieder der Quälerei hingeben. Ich will aufhören, seit drei Jahren, habe -zig Versuche hinter mir und komme einfach nicht um die Situation hinweg, mich beim Treffen mit anderen Rauchern richtig zu entscheiden und um keine Zigarette zu bitten. Ich hoffe, ich kann mich wieder aufraffen und über die Feiertage einen erneuten Versuch wagen, ich bitte einfach drum. Heute Morgen habe ich meinem Bruder, der ebenfalls vor Jahren aufgehört hat, meinen Rückfall gebeichtet. Er sagte, damals habe ihm das Aufhören keine Probleme bereitet - ich meinte, er hätte unheimliches Glück. Warum schaffe ich es einfach nicht? Ich bin einfach am Boden.
[17:22]
Eben habe ich die restlichen Zigaretten vernichtet, habe eine Flasche Wasser neben mir stehen und (Synchronizität: Gerade kam im Fernsehen der Begriff verqualmt vor) will nicht mehr qualmen. 16 Stück habe ich wie im Suff nacheinander geraucht und fühlte mich dabei sche***. Gestern bin ich sogar von einem Albtraum mit dem Thema Rauchen aufgewacht: Der Dämon des Rauchens verfolgte mich und wollte mich immer wieder mitziehen. So weit ist die Qual schon fortgeschritten, dass ich davon träume.. Vor einer halben Stunde rauchte ich die Letzte und fragte mich dabei, was ich eigentlich hier mache. Dann drückte ich die angerauchte Zigarette aus und zerbröselte die restlichen 3 um dem :twisted: wieder in den Ar*** zu treten. Der Fehler bei den letzten meiner Versuche war nur der, dass ich mir einfach die nächste ansteckte, den Fehler möchte ich nicht wiederholen.
Meine Gefühlslage blieb die letzte Zeit relativ stabil, allein der Schmacht ist pervers. Ich fühle ein Engegefühl in der Brust, ähnlich einer beginnenden Panikattacke und habe nur noch den Gedanken, wie befreiend (Hohn...) es wäre, zu rauchen. Ähnliches passiert, wenn ich mit Rauchern zusammen bin. Da ich die nächsten beiden Tage in einer rauchfreien Umgebung verbringe, hoffe ich das Beste.
Das Projekt NMR sehe ich zwar als gefährdet an, aber nicht mehr hoffnungslos, ich werde mich jetzt weiter disziplinieren und die nächsten Tage hart bleiben.
Eine traurige Nachricht: Ich rauche wieder! Und dass seit gestern. Ich kann mich einfach nicht trennen, brauche irgendwie irgendwas, was mich vom Rauchen abhält. Heute Morgen war das Verlangen wieder so stark und über eine Stunden vorhanden, seit dem Aufstehen, dass der Automat meine nächste Anlaufstelle war. Die nächsten Tage werde ich wieder aufhören, im Moment fehlt mir einfach die Kraft und die nötigen Hilfsmittel. Die Kräuteretten sind mir auf Dauer zu teuer, ich werde mir Tabakersatz besorgen und den dann drehen, nachdem ich gute Erfahrungen mit den Ersatz-Glimmstengeln gemacht habe. Zur Zeit ist mir der Stress einfach zu hoch, der durch das Aufhören ausgelöst wird. Albträume in den letzten 3 Tagen, die alle mit dem Rauchen zu tun hatten, diese ständige Nervosität, mein Bein wippelt wie verrückt, alles kleine Dinge, die aufsummiert einen großen Stress verursachen. Ich melde mich wieder, wenn ich mich wieder einigermaßen gesammelt habe. Im Moment bin ich einfach nur von mir selbst enttäuscht.
[b:5ed9bb045a][color=orange:5ed9bb045a][size=18:5ed9bb045a]:sternsmilie: Ein :sternsmilie: frohes :sternsmilie: Fest :sternsmilie: wünscht :sternsmilie: dir :sternsmilie: cosmea :sternsmilie: [/size:5ed9bb045a][/color:5ed9bb045a][/b:5ed9bb045a]
[b:5ed9bb045a][color=blue:5ed9bb045a]Sei nicht traurig,wenn der richtige Zeitpunkt für dich da ist schaffst du es !!!!!![/color:5ed9bb045a][/b:5ed9bb045a]
Ich hoffe du hattest schöne Weihnachten, trotz trauriger Nachricht.
Cosmea hat recht. Es war wohl einfach noch nicht der richtige Zeitpunkt und in deinem Kopf hat es noch nicht Klick gemacht.
Jeder Mensch ist anders und vielleicht ist es bei dir wirklich die einzige Möglichkeit. Ich hingegen würde es nicht mit Kräuterlis oder irgend was anderem als Zigarettenersatz schaffen. Ist nur meine persönliche Meinung und auf keinen Fall ein Angriff :roll: . Meiner Meinung nach hängen einem solche Hilfsmittel nur teilweise weiter an dieSucht.
Aber he, nicht aufgeben, ja :?: Versprochen ????
Ich wünsche dir einen guten Rutsch und viel Kraft für den nächsten Versuch.
Es grüsst dich
Sternlein :sternsmilie:
—
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
Ich rauche jetzt seit 2 Monaten wieder regelmäßig und habe zur Zeit nicht den richtigen Drang aufzuhören. Allerdings geht es mir physisch und psychisch besser, da ich seit kurzem wieder zum Sport gehe. Ich hoffe, dass daraus ein Verlangen entsteht, endlich das Rauchen aufzugeben.
Ich denke nicht, dass ich eine stationäre Behandlung brauche, um mit dem Rauchen aufzuhören, eher ein rauchfreies Umfeld und einen guten Start. Nachdem ich kurz nach meiner 5-Tage-Aufhör-Tortur doch ein ziemliches Stimmungstief durchlief, werde ich mir jetzt bald einen festen Termin suchen und das Nichtrauchen wieder angehen. Die Umstände sind zur Zeit aus persönlichen Gründen eher schlecht, ich denke, in zwei Monaten werde ich dem blauen Dunst entweichen.
ich möchte Dich gerne fragen, warum du dich nicht hypnotisieren läßt oder die Akkupunktur wählst, wenn es Dir so schwer fällt. Jeder ist ja anders. Dem einen fällt der Entzug leichter und dem anderen schwerer.
Bei mir ist es auch nicht das erste Mal, dass ich aufgehört habe, weil ich durch Naivität wieder rückfällig geworden bin. Und in den letzten Wochen/Monaten vor dem jetztigen Aufhören habe ich es immer wieder versucht und nach oft nach 24 Std aufgegeben, weil ich leider noch nicht so weit war.
Akupunktur oder Hypnose ist zur Zeit in meinem Budget einfach nicht drin, aber schon in Erwägung gezogen worden. Pflaster, Kräuterzigaretten und Tabletten habe ich schon ausprobiert, das angenehmste Subsitut waren bis jetzt die Kräuterzigaretten. Leider kostet von denen eine Schachtel mit 20 Stück ebenfalls 7,50 Euro (komischerweise versteuert)...
Begoslav, das sind aber traurige Nachrichten von dir. Aber weisst du was: jeder fällt mal hin, vielleicht auch mehrere Male. Das Wichtigste ist, wieder aufzustehen und da weiter zu machen, wo man aufgehört hat vor dem Fall. Steck nicht den Kopf in den Sand sondern blicke vorwärts und mach weiter mit dem Projekt NMR. Du schaffst das :ja:
Ich weiss schon was du meinst. Mein ganzes Umfeld bzw. Freunde qualmen auch. Am schwersten fällt es mir, wenn ich mit meiner rauchenden Schwester unterwegs bin. Ich verbinde immer noch einige gemütliche Situationen mit ihr auch mit einer Zigarette. Aber ich sage mir einfach immer wieder: Der Moment ist auch gemütlich oder schön mit ihr zusammen ohne Zigarette. Die ändert ja eigentlich nichts an Gesprächen oder dem Zusammensein.
Jeder Mensch ist anders und bedient sich anderen Tricks, gegen den :twisted: anzukommen. Mir z.B. würde es erschweren, Kräuterlis zu rauchen. Ich war jemand, der in erster Linie nicht stark vom Nikotin sondern von der Tätigkeit rauchen und den damit verbundenen Situationen abhängig war. Darum hätten mich die Kräuterlis nur weiter an die Sucht gebunden. Für mich ist es einfacher, klipp und klar zu sagen: Ich rauche nicht mehr, gar nix, weder Kräuterkippen, noch Zigarren oder sonst was. Sonst ist die Versuchung grösser, einfach mal ne Ausnahme zu machen.
Ou mann, hoffe du denkst nicht, was will die. Hat ja auch erst 5 Wochen NMR hinter sich. Will mich auch gar nicht aufspielen sondern dachte mir, vielleicht hilft es, ne andere Sichtweise zu hören.
Aber letztendlich musst du das selbst für dich rausfinden. ich wünsche dir auf jeden Fall viel Kraft und gib nicht auf.
Bis bald
Sternlein :sternsmilie:
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
Elisa und Sternlein! Danke für eure Antworten.
Ja, ich bin jetzt bei Tag 7 meines NMR-Projekts und habe den Rückfall von gestern erstmal verdaut, analysiert und ad acta gelegt. Den Rückfall will ich als Rückfall sehen und nicht als Wiedereinstieg. Heute Morgen ist der Schmacht nicht mehr so stark, vermutlich, weil ich gut und viel gefrühstückt habe. Weihnachten verbringe ich bei meinen nichtrauchenden Eltern, dann fällt es mir hoffentlich leichter, den Schmacht zu verdrängen.
[15:02]
Ich bin wieder voll dabei. Heute Morgen kam eine heftige Attacke, ich hatte Engegefühle in der Brust und hätte schreien können, hätte ich am besten gemacht. Dann bin ich zum Tabakladen gegangen und habe mir eine Packung Zigaretten geholt, die ich nach und nach zu Ende rauche. Ich weiß nicht wie es weitergehen soll und bin sehr deprimiert und traurig über mein Verhalten. Keine Ahnung wie ich mich wieder aufraffen soll, am besten solle ich einfach die restlichen Zigaretten zerbröseln und mich wieder der Quälerei hingeben. Ich will aufhören, seit drei Jahren, habe -zig Versuche hinter mir und komme einfach nicht um die Situation hinweg, mich beim Treffen mit anderen Rauchern richtig zu entscheiden und um keine Zigarette zu bitten. Ich hoffe, ich kann mich wieder aufraffen und über die Feiertage einen erneuten Versuch wagen, ich bitte einfach drum. Heute Morgen habe ich meinem Bruder, der ebenfalls vor Jahren aufgehört hat, meinen Rückfall gebeichtet. Er sagte, damals habe ihm das Aufhören keine Probleme bereitet - ich meinte, er hätte unheimliches Glück. Warum schaffe ich es einfach nicht? Ich bin einfach am Boden.
[17:22]
Eben habe ich die restlichen Zigaretten vernichtet, habe eine Flasche Wasser neben mir stehen und (Synchronizität: Gerade kam im Fernsehen der Begriff verqualmt vor) will nicht mehr qualmen. 16 Stück habe ich wie im Suff nacheinander geraucht und fühlte mich dabei sche***. Gestern bin ich sogar von einem Albtraum mit dem Thema Rauchen aufgewacht: Der Dämon des Rauchens verfolgte mich und wollte mich immer wieder mitziehen. So weit ist die Qual schon fortgeschritten, dass ich davon träume.. Vor einer halben Stunde rauchte ich die Letzte und fragte mich dabei, was ich eigentlich hier mache. Dann drückte ich die angerauchte Zigarette aus und zerbröselte die restlichen 3 um dem :twisted: wieder in den Ar*** zu treten. Der Fehler bei den letzten meiner Versuche war nur der, dass ich mir einfach die nächste ansteckte, den Fehler möchte ich nicht wiederholen.
Meine Gefühlslage blieb die letzte Zeit relativ stabil, allein der Schmacht ist pervers. Ich fühle ein Engegefühl in der Brust, ähnlich einer beginnenden Panikattacke und habe nur noch den Gedanken, wie befreiend (Hohn...) es wäre, zu rauchen. Ähnliches passiert, wenn ich mit Rauchern zusammen bin. Da ich die nächsten beiden Tage in einer rauchfreien Umgebung verbringe, hoffe ich das Beste.
Das Projekt NMR sehe ich zwar als gefährdet an, aber nicht mehr hoffnungslos, ich werde mich jetzt weiter disziplinieren und die nächsten Tage hart bleiben.
Eine traurige Nachricht: Ich rauche wieder! Und dass seit gestern. Ich kann mich einfach nicht trennen, brauche irgendwie irgendwas, was mich vom Rauchen abhält. Heute Morgen war das Verlangen wieder so stark und über eine Stunden vorhanden, seit dem Aufstehen, dass der Automat meine nächste Anlaufstelle war. Die nächsten Tage werde ich wieder aufhören, im Moment fehlt mir einfach die Kraft und die nötigen Hilfsmittel. Die Kräuteretten sind mir auf Dauer zu teuer, ich werde mir Tabakersatz besorgen und den dann drehen, nachdem ich gute Erfahrungen mit den Ersatz-Glimmstengeln gemacht habe. Zur Zeit ist mir der Stress einfach zu hoch, der durch das Aufhören ausgelöst wird. Albträume in den letzten 3 Tagen, die alle mit dem Rauchen zu tun hatten, diese ständige Nervosität, mein Bein wippelt wie verrückt, alles kleine Dinge, die aufsummiert einen großen Stress verursachen. Ich melde mich wieder, wenn ich mich wieder einigermaßen gesammelt habe. Im Moment bin ich einfach nur von mir selbst enttäuscht.
[b:5ed9bb045a][color=orange:5ed9bb045a][size=18:5ed9bb045a]:sternsmilie: Ein :sternsmilie: frohes :sternsmilie: Fest :sternsmilie: wünscht :sternsmilie: dir :sternsmilie: cosmea :sternsmilie: [/size:5ed9bb045a][/color:5ed9bb045a][/b:5ed9bb045a]
[b:5ed9bb045a][color=blue:5ed9bb045a]Sei nicht traurig,wenn der richtige Zeitpunkt für dich da ist schaffst du es !!!!!![/color:5ed9bb045a][/b:5ed9bb045a]
Letzte Zigarette am 09.09.2009 um 22.30
Hallo Begoslav
Ich hoffe du hattest schöne Weihnachten, trotz trauriger Nachricht.
Cosmea hat recht. Es war wohl einfach noch nicht der richtige Zeitpunkt und in deinem Kopf hat es noch nicht Klick gemacht.
Jeder Mensch ist anders und vielleicht ist es bei dir wirklich die einzige Möglichkeit. Ich hingegen würde es nicht mit Kräuterlis oder irgend was anderem als Zigarettenersatz schaffen. Ist nur meine persönliche Meinung und auf keinen Fall ein Angriff :roll: . Meiner Meinung nach hängen einem solche Hilfsmittel nur teilweise weiter an dieSucht.
Aber he, nicht aufgeben, ja :?: Versprochen ????
Ich wünsche dir einen guten Rutsch und viel Kraft für den nächsten Versuch.
Es grüsst dich
Sternlein :sternsmilie:
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
Für Dich bleibt eigentlich nur die stationäre Behandlung. Alleine scheinst Du mir überfordert.
Heaven
Ich rauche jetzt seit 2 Monaten wieder regelmäßig und habe zur Zeit nicht den richtigen Drang aufzuhören. Allerdings geht es mir physisch und psychisch besser, da ich seit kurzem wieder zum Sport gehe. Ich hoffe, dass daraus ein Verlangen entsteht, endlich das Rauchen aufzugeben.
Ich denke nicht, dass ich eine stationäre Behandlung brauche, um mit dem Rauchen aufzuhören, eher ein rauchfreies Umfeld und einen guten Start. Nachdem ich kurz nach meiner 5-Tage-Aufhör-Tortur doch ein ziemliches Stimmungstief durchlief, werde ich mir jetzt bald einen festen Termin suchen und das Nichtrauchen wieder angehen. Die Umstände sind zur Zeit aus persönlichen Gründen eher schlecht, ich denke, in zwei Monaten werde ich dem blauen Dunst entweichen.
Die Hoffnung stirbt zuletzt!
[b:eaedda1704]begoslav, guckst du:[/b:eaedda1704]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4300.html]babsis tagebuch[/url].
aufstehn und gehn.
grüsse
lef
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
hallo begoslav,
ich möchte Dich gerne fragen, warum du dich nicht hypnotisieren läßt oder die Akkupunktur wählst, wenn es Dir so schwer fällt. Jeder ist ja anders. Dem einen fällt der Entzug leichter und dem anderen schwerer.
Bei mir ist es auch nicht das erste Mal, dass ich aufgehört habe, weil ich durch Naivität wieder rückfällig geworden bin. Und in den letzten Wochen/Monaten vor dem jetztigen Aufhören habe ich es immer wieder versucht und nach oft nach 24 Std aufgegeben, weil ich leider noch nicht so weit war.
Akupunktur oder Hypnose ist zur Zeit in meinem Budget einfach nicht drin, aber schon in Erwägung gezogen worden. Pflaster, Kräuterzigaretten und Tabletten habe ich schon ausprobiert, das angenehmste Subsitut waren bis jetzt die Kräuterzigaretten. Leider kostet von denen eine Schachtel mit 20 Stück ebenfalls 7,50 Euro (komischerweise versteuert)...
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