aber für mich ein wichtiger Schritt ohne Rücktritt.

Seit dem 8.Dezember rauche ich nicht mehr. Nach 30 Jahren (ziemlich exakt) war von einem auf den anderen Tag der Wille da. Ich habe zwischen 30 und 40 Zigaretten (selbstgedrehte) inhaliert, in jeder Lebenslage geraucht - bin auf 70% aller Photos als Raucher abgebildet!

Ich hatte schon mehrere Versuche vor Jahren unternommen. Aber diesmal ist es anders! Warum?

Ich kann es nicht genau sagen, aber ich kann sagen, dass es mir bisher (bis auf den ersten Tag) so leicht gefallen ist, dass ich darüber lachen muss. Warum zum Teufel hab ich es nicht schon viel früher probiert!?

Keine Entzugserscheinungen, kein Craving, ich denke kaum mehr daran. Wie kann das sein. Ich habe doch eine jahrelange, tägliche, minütliche Konditionierung hinter mir, es müssten doch alle Reflexe rufen, nimm mich, und mir müßte es elend gehen. Nix. Es fehlt mir nicht. Ich bin 30 Jahre betrogen worden von mir selbst.

Der Clou - du machst deine Situation mit deinen Annahmen- deinen inneren Überzeugungen - deinen Selbstverbalisationen! Die werden auf einmal Realität!

Du sagst, du denkst: "Es wird mir fehlen das Rauchen!" beim Kaffetrinken, nach dem Essen, vor dem Toillettengang, usw..

Und es fehlt dir! Und du hast Recht gehabt! Und es wird sau schwer! Es ist ein Kampf! Du wirst dick werden!

Und alles wird so passieren!

Wie ich so am 8. Dezember meine letzte Zigarette geraucht hatte (an diesem Tag habe ich mir ca. 50 reingezogen - ein komplettes Päckchen) - da taperte ich ins Bett und dachte mir folgendes:

Morgen bekommst du ein großes Geschenk!
Morgen bekommst du Dinge wieder, die dir genommen wurden!
- frischen Atem
- der Geschmack des guten Weines
und und und ich könnte jeden Tag was neues reinschreiben.

Aber das wichtigste ist, ich habe nichts verloren, einzig das, das ich nicht früher aufgehört habe.

Wenn es so einfach wäre den Ärmelkanal zu durchschwimmen - hätte ich mich schon eingecremt!

Also - wenn ihr Entzug spürt - so ist das nur euer Kopf (außer am ersten Tag) - der euch sagen will - mir fehlt was!

Sag deinem Kopf was er denken soll - sonst sagt er das was er woanders gut gelernt hat (Werbewirkung wirkt)!

Viel Erfolg

:idea: