[b:7966cc13ed][size=14:7966cc13ed]Hallo lef,[/size:7966cc13ed]
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[b:7966cc13ed][size=16:7966cc13ed]2 Wochen[/size:7966cc13ed][/b:7966cc13ed] hast du ja nun schon durchgehalten. :bounce:
:schlumpfi: - hirn zum zweiten: heute nacht von rauchen geträumt und bin mit dem geschmack einer st-louis-blues aufgewacht. diese cigarillos habe ich immer mal wieder geraucht. ich denk mit also: mmmmhh heute kaufe ich mir wieder mal ein louisblues und habe mich das halbe frühstück lang gefreut auf ein feierabendcigarillo. bis ich gemerkt habe: halt, ich rauch ja gar nicht mehr... hätte fast geheult... :cry:
riesennebeneffekt vom nichtmehrrauchen: mein alkoholkonsum ist drastisch zurückgegangen. meine fähigkeit zur sozialen interaktion allerdings auch. ich bin ziemlich ungemütlich. wenigstens im moment. :smokin:
schlaflosigkeit kenne ich schon länger. alle paar wochen gibts eine unfreiwillige freinacht. nicht schlimm - bisher rauchend durch die nacht gewandert. jetzt quaxins tb anmalen...
liebes mondschaf - ohne deinen kaffee im kritischen moment wärens nicht 2 wochen..!
immer euer lef, neu auch mit signatur...
—
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
wie gehts dir? ich habe immer mal wieder Kopfschmerzen. Dann gehe ich an die Luft. Paracetamol möchte ich mir nicht reinpfeiffen. Aber es ist schon nicht mehr so stark und nen trockenen Hals habe ich morgens gar nicht mehr. Dafür schlafe ich wieder super. Das freut mich sehr.
@vera, mark: dankedanke für die aufmunternden worte. hab ja auch grosse vorbilder in euch.
@pm - heute vermutlich keine kopfschmerzen gehabt. allerdings habe ich so viel gearbeitet, dass ich eigentlich von überhaupt gar nichts irgendwas mitbekommen habe...
dafür albträume, mein lieber schwan. zuerst war ich im arbeitslager, wo wir die kanalisation putzen mussten:
und dann kam ich an meinen arbeitsplatz und da sass schon einer: hallo, wir brauchen dich jetzt nicht mehr... :shock:
ich erinnere mich: im oktober war ich krank, konnte 1ne woche lang nicht rauchen. die erste zigarette danach war eine der besten in meinem leben. würzig. knistrig. lecker. ohh ich würde gerne rauchen, meine lieben freunde, und ich brauche irgendeinen ersatz. etwas, das richtig spass macht und das rauchen ausschliesst. also zum beispiel nicht: biertrinken... :? :? :?
ich wüßte da was (zur Ablenkung), jedoch kann man das nur zu zweit machen und dabei mit Sicherheit keine Zigarette rauchen, denn geschweige daran denken.......... Ach so, geht auch nicht - tja, die Zigarette danach hatte ich vergessen!
Nein, Spaß beiseite.... Es wurde schon so oft in diesem Forum vom berühmten Glas Wasser gesprochen - und es stimmt tatsächlich. Bei mir funktioniert es derzeit - obwohl ich mich fühle, als hätte ich einen Ballon geschluckt. Das viele Trinken bin ich gar nicht gewöhnt, hat aber angenehme Nebenwirkungen. Man ißt nicht so viel...
In diesem Sinne - PROST UND ERTRÄNKE DEN :twisted:
Karin
also ohne wasser hätte ich die anfangszeit (also die ersten 6 monate oder so) wohl auch nicht gepackt.
wenn der schmacht ganz gross war, habe ich teilweise 1/2 - 3/4 flasche auf ex getrunken. danach gings dann wieder.
über den tag verteilt warens bestimmt 3 flaschen dann.
[b:7966cc13ed][size=14:7966cc13ed]Hallo lef,[/size:7966cc13ed]
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[b:7966cc13ed][size=16:7966cc13ed]2 Wochen[/size:7966cc13ed][/b:7966cc13ed] hast du ja nun schon durchgehalten. :bounce:
:applaus: [b:7966cc13ed][color=red:7966cc13ed][size=16:7966cc13ed]Herzlichen Glückwunsch![/size:7966cc13ed][/color:7966cc13ed][/b:7966cc13ed] :applaus:
Bin stolz auf dich! Mach weiter so!
hab mich soo gefreut
und ganz lieben Dank für den Sonnenstrahl
GlG [size=14:7966cc13ed][color=darkblue:7966cc13ed]mondschaf[/color:7966cc13ed][/size:7966cc13ed]
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
danke, ich wünsche dir auch eine gute nacht. habe mir was pflanzliches zum einschlafen besorgt. hoffe die kapseln helfen.
gute nacht
:schlumpfi: - hirn zum zweiten: heute nacht von rauchen geträumt und bin mit dem geschmack einer st-louis-blues aufgewacht. diese cigarillos habe ich immer mal wieder geraucht. ich denk mit also: mmmmhh heute kaufe ich mir wieder mal ein louisblues und habe mich das halbe frühstück lang gefreut auf ein feierabendcigarillo. bis ich gemerkt habe: halt, ich rauch ja gar nicht mehr... hätte fast geheult... :cry:
riesennebeneffekt vom nichtmehrrauchen: mein alkoholkonsum ist drastisch zurückgegangen. meine fähigkeit zur sozialen interaktion allerdings auch. ich bin ziemlich ungemütlich. wenigstens im moment. :smokin:
schlaflosigkeit kenne ich schon länger. alle paar wochen gibts eine unfreiwillige freinacht. nicht schlimm - bisher rauchend durch die nacht gewandert. jetzt quaxins tb anmalen...
liebes mondschaf - ohne deinen kaffee im kritischen moment wärens nicht 2 wochen..!
immer euer lef, neu auch mit signatur...
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
Hallo mein lieber Lef
Kann immer noch nicht die Schriftfarbe veraendern. :oops:
Na ja, werd ich schon noch lernen.
Bin hier um Dir zu sagen wie toll Du das machst.
:applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
JUCHU
2 WOCHEN RAUCHFREI 
:applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
Freiheit seit den 19.01.2010
2 Wochen , das ist doch schonmal was, solangsam sollten jetzt auch mal richtig gute Tage dazwischen kommen.
Wünsche dir viel Kraft weiterhin durchzuhalten.
hallo lef,
wie gehts dir? ich habe immer mal wieder Kopfschmerzen. Dann gehe ich an die Luft. Paracetamol möchte ich mir nicht reinpfeiffen. Aber es ist schon nicht mehr so stark und nen trockenen Hals habe ich morgens gar nicht mehr. Dafür schlafe ich wieder super. Das freut mich sehr.
Gruß
@vera, mark: dankedanke für die aufmunternden worte. hab ja auch grosse vorbilder in euch.
@pm - heute vermutlich keine kopfschmerzen gehabt. allerdings habe ich so viel gearbeitet, dass ich eigentlich von überhaupt gar nichts irgendwas mitbekommen habe...
dafür albträume, mein lieber schwan. zuerst war ich im arbeitslager, wo wir die kanalisation putzen mussten:
und dann kam ich an meinen arbeitsplatz und da sass schon einer: hallo, wir brauchen dich jetzt nicht mehr... :shock:
ich erinnere mich: im oktober war ich krank, konnte 1ne woche lang nicht rauchen. die erste zigarette danach war eine der besten in meinem leben. würzig. knistrig. lecker. ohh ich würde gerne rauchen, meine lieben freunde, und ich brauche irgendeinen ersatz. etwas, das richtig spass macht und das rauchen ausschliesst. also zum beispiel nicht: biertrinken... :? :? :?
WUAHHSCHMACHTSCHMACHTSCHMACHTSCHMACHT
WEGWEGWEGWEGWEGWEGWEGWEG!!!
:evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil:
:1loveyou: :1loveyou: :1loveyou: - grüsse an alle
lef
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
Hallo Lef,
ich wüßte da was (zur Ablenkung), jedoch kann man das nur zu zweit machen und dabei mit Sicherheit keine Zigarette rauchen, denn geschweige daran denken.......... Ach so, geht auch nicht - tja, die Zigarette danach hatte ich vergessen!
Nein, Spaß beiseite.... Es wurde schon so oft in diesem Forum vom berühmten Glas Wasser gesprochen - und es stimmt tatsächlich. Bei mir funktioniert es derzeit - obwohl ich mich fühle, als hätte ich einen Ballon geschluckt. Das viele Trinken bin ich gar nicht gewöhnt, hat aber angenehme Nebenwirkungen. Man ißt nicht so viel...
In diesem Sinne - PROST UND ERTRÄNKE DEN :twisted:
Karin
also ohne wasser hätte ich die anfangszeit (also die ersten 6 monate oder so) wohl auch nicht gepackt.
wenn der schmacht ganz gross war, habe ich teilweise 1/2 - 3/4 flasche auf ex getrunken. danach gings dann wieder.
über den tag verteilt warens bestimmt 3 flaschen dann.
wasser ist ne echte empfehlung.
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
Wasser ist halt gut, weil es keine Kalorien hat. Wünsche Dir weiter viel Erfolg! Bist ein tapferes Kerlchen!
CABA :1loveyou: :bounce: :kaffeepc:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
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