Glückwunsch zu 4 Monate ohne Qualm :applaus: :danci1: :danci1: :applaus: Bleib am Ball :!:
:winky1: Heino
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[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Es ist interessant, dass ich nach einem wirklich einfachen Anfang, jetzt regelmäßig Lust auf Zigis habe...z.B. jetzt: Ich könnte mir gut vorstellen, jetzt hier zu sitzen bzw. zu liegen und zu rauchen...Gut ist, dass ich in der letzten Zeit meines Konsums total angwidert war von den Wirkungen auf meinen Körper. Das ist nämlich das, was mich im Moment abhält davon, einfach mal kurz rüberzulaufen und ein paar Glimmstengel käuflich zu erwerben. Lieber konzentriere ich mich darauf, möglichst regelmäßig vernünftig und gesund zu essen, Sport zu treiben, genügend zu trinken etc.pp. Mittlerweile kenne ich aber diese Lust und fange an, mich an sie zu gewöhnen. Ich glaube, Ami hat mir in meinen ersten Tagen klargemacht, ich solle mich daran gewöhnen, diese Lust auf Zigis als künftig ständigen Begleiter zu haben. Ich denke, ich verstehe gerade, was gemeint war. Ich arbeite daran, mich nie wieder verführen zu lassen!
:shock: Ja Ivon der :evil: versucht es immer wieder dich zu rufen zu umgarnen, und ich glaube er wird uns noch ne ganze Zeit auf die Nerven gehen
aber du hast dir ja ein dickes Fell angeschmachtet, das der :evil: dir gar nichts mehr anhaben kann, wir sind Nichtmehrraucher und das ist auch gut so
wünsche dir eine Rauchfreie Nacht :schlafen:
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[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Du hast jetzt schon so lange widerstanden. Bleib stur und standhaft. Hau dem :twisted: einen auf denDeckel. Und wiederhole Deine Routine aus den ersten Wochen.
Ich drück Dir die Daumen.
Starke Durchblutungsstörungen! Hände werden kalt und violett!Die Füße
auch! Die Füße werden gefühllos! Kommt das Blut zurück, kribbelt es
schmerzhaft!
Ich werde träge und müde und komme morgens nicht aus dem Bett!
Das Rauchen kostet wertvolle Zeit! Denn habe ich eine Schachtel im
Haus, rauche ich, bis sie leer ist! Das heisst, nach spätestens zwei
Tagen ist die Schachtel leer. Es sei denn, sie landet vorher im Müll!
Ich schmeisse nicht nur Geld für die Schachteln aus dem Fenster,
sondern ich schmeisse die Zigis weg, bevor die Schachtel leer ist oder
setze sie unter Wasser! Ich kaufe dann vielleicht drei Schachteln in der
Woche, rauche tatsächlich aber nur eine! Das lohnt sich nicht!
Beim Sport und Fahhradfahren merke ich die gerauchten Zigis! Ich werde schlapp und brauche die Pausen nicht nur zum Trinken!
8)ZigiRauch stinkt wahnsinnig!
Rauchen vermindert meine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit!
Der Plan lautet: Erreiche das Ziel, dauerhaft und ohne Ausnahmen nicht zu rauchen!
Rauchen ist krank!
Na kennst Du die Worte noch????
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Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Danke für Eure netten Zusprüche!!! Es tut gut, von "Mitleidenden" Aufmunterndes zu hören!!
Ich bleibe in jedem Fall am Ball, verfolge stur mein Ziel und genieße mein Leben, das so viel schöner geworden ist, seit ich dieses stinkende Zeug aus meinem Leben verbannt habe!!
Ich glaube, Ami hat mir in meinen ersten Tagen klargemacht, ich solle mich daran gewöhnen, diese Lust auf Zigis als künftig ständigen Begleiter zu haben.
Mag sein, dass ich dir sowas Ähnliches mal gesagt habe. Aber dann ein wenig anders. Nicht als künftig ständigen Begleiter sondern immer mal wieder als Begleiter. Denn ich mache die Erfahrung, dass es durchaus auch heute noch so kleinere Suchtattacken gibt. Aber Nikotinteufel als ständiger Begleiter? Nein, wirklich nicht. Lange Zeit ist er einfach verschwunden. Aber dann kommt er wieder angeschlichen und kneift ein bisschen.
Wenn man dann ein klein wenig mehr Sturheit aufbringt als sonst nötig und grimmig die Zähne zusammenbeißt, geht es wieder vorbei. Wirklich, Ivon, du sollst nicht glauben, dass du jetzt immer die Begleitung vom :twisted: aushalten musst. Ganz bestimmt nicht! Noch ein wenig durchhalten, dann ist er wieder verschwunden. Alles Gute!
Das hört sich viel besser an! Ich hatte das dann falsch in Erinnerung. Da ich im Moment fast täglich an Zigis denke, dachte ich, dass das erstmal so bleibt...Mal sehen, wann diese Phase zu Ende geht... :roll:
:winky1: Hey Ivon
Glückwunsch zu 4 Monate ohne Qualm :applaus: :danci1: :danci1: :applaus: Bleib am Ball :!:
:winky1: Heino
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Freitag, 11.2.11, 12 Uhr 49
Danke für Eure Glückwünsche!! 4 Monate schon keine Zigis mehr...das ist echt beruhigend :ja:
nicht rauchen ist gut!
Samstag, 12.2.11, 18 Uhr 22
nicht rauchen ist gut!
21 Uhr 01
Es ist interessant, dass ich nach einem wirklich einfachen Anfang, jetzt regelmäßig Lust auf Zigis habe...z.B. jetzt: Ich könnte mir gut vorstellen, jetzt hier zu sitzen bzw. zu liegen und zu rauchen...Gut ist, dass ich in der letzten Zeit meines Konsums total angwidert war von den Wirkungen auf meinen Körper. Das ist nämlich das, was mich im Moment abhält davon, einfach mal kurz rüberzulaufen und ein paar Glimmstengel käuflich zu erwerben. Lieber konzentriere ich mich darauf, möglichst regelmäßig vernünftig und gesund zu essen, Sport zu treiben, genügend zu trinken etc.pp. Mittlerweile kenne ich aber diese Lust und fange an, mich an sie zu gewöhnen. Ich glaube, Ami hat mir in meinen ersten Tagen klargemacht, ich solle mich daran gewöhnen, diese Lust auf Zigis als künftig ständigen Begleiter zu haben. Ich denke, ich verstehe gerade, was gemeint war. Ich arbeite daran, mich nie wieder verführen zu lassen!
nicht rauchen ist gut!
:shock: Ja Ivon der :evil: versucht es immer wieder dich zu rufen zu umgarnen, und ich glaube er wird uns noch ne ganze Zeit auf die Nerven gehen
aber du hast dir ja ein dickes Fell angeschmachtet, das der :evil: dir gar nichts mehr anhaben kann, wir sind Nichtmehrraucher und das ist auch gut so
wünsche dir eine Rauchfreie Nacht :schlafen:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Du hast jetzt schon so lange widerstanden. Bleib stur und standhaft. Hau dem :twisted: einen auf denDeckel. Und wiederhole Deine Routine aus den ersten Wochen.
Ich drück Dir die Daumen.
Starke Durchblutungsstörungen! Hände werden kalt und violett!Die Füße
auch! Die Füße werden gefühllos! Kommt das Blut zurück, kribbelt es
schmerzhaft!
Das Rauchen kostet wertvolle Zeit! Denn habe ich eine Schachtel im
Haus, rauche ich, bis sie leer ist! Das heisst, nach spätestens zwei
Tagen ist die Schachtel leer. Es sei denn, sie landet vorher im Müll!
Ich schmeisse nicht nur Geld für die Schachteln aus dem Fenster,
sondern ich schmeisse die Zigis weg, bevor die Schachtel leer ist oder
setze sie unter Wasser! Ich kaufe dann vielleicht drei Schachteln in der
Woche, rauche tatsächlich aber nur eine! Das lohnt sich nicht!
8)ZigiRauch stinkt wahnsinnig!
Na kennst Du die Worte noch????
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Sonntag, 13.2.11, 12 Uhr 58
Danke für Eure netten Zusprüche!!! Es tut gut, von "Mitleidenden" Aufmunterndes zu hören!!
Ich bleibe in jedem Fall am Ball, verfolge stur mein Ziel und genieße mein Leben, das so viel schöner geworden ist, seit ich dieses stinkende Zeug aus meinem Leben verbannt habe!!
nicht rauchen ist gut!
Ich glaube, Ami hat mir in meinen ersten Tagen klargemacht, ich solle mich daran gewöhnen, diese Lust auf Zigis als künftig ständigen Begleiter zu haben.
Mag sein, dass ich dir sowas Ähnliches mal gesagt habe. Aber dann ein wenig anders. Nicht als künftig ständigen Begleiter sondern immer mal wieder als Begleiter. Denn ich mache die Erfahrung, dass es durchaus auch heute noch so kleinere Suchtattacken gibt. Aber Nikotinteufel als ständiger Begleiter? Nein, wirklich nicht. Lange Zeit ist er einfach verschwunden. Aber dann kommt er wieder angeschlichen und kneift ein bisschen.
Wenn man dann ein klein wenig mehr Sturheit aufbringt als sonst nötig und grimmig die Zähne zusammenbeißt, geht es wieder vorbei. Wirklich, Ivon, du sollst nicht glauben, dass du jetzt immer die Begleitung vom :twisted: aushalten musst. Ganz bestimmt nicht! Noch ein wenig durchhalten, dann ist er wieder verschwunden. Alles Gute!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Montag, 14.2.11, 13 Uhr 01
@Ami
Das hört sich viel besser an! Ich hatte das dann falsch in Erinnerung. Da ich im Moment fast täglich an Zigis denke, dachte ich, dass das erstmal so bleibt...Mal sehen, wann diese Phase zu Ende geht... :roll:
nicht rauchen ist gut!
Dienstag, 15.2.11, 14 Uhr 14
So schön, so schön ist die Welt...insbesondere die rauchfreie :danci1:
nicht rauchen ist gut!
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