Hallo zusammen,
bin neu hier und seit knapp einem Monat Rauchfrei. Ich versuch mich schon durch alle möglichen Sachen zu motivieren aber jetzt bin ich an nem Punkt angekommen wo ich es glaub ich nimmer pack.
Ich dachte nach 3 Tagen ist das Nikotin aus dem Körper draussen und der Rest ist nur noch Kopfsache....alle sagen es wird besser nach 1-2 Wochen. Ich hab das Gefühl es wird schlimmer, vorallem Abends.
Dann kommt noch dazu das ich extreme Atembeschwerden habe seit ich aufgehört hab...teilweise muss ich stehenbleiben und durchschnaufen.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen?
Grüße
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wie schön, dass Du das Forum gefunden hast!
Ja, mensch - das klingt nicht gut, "extreme Atembeschwerden". Hast Du das Problem mal einem Arzt vorgestellt? Da gehört es hin, denke ich.
Und ja, kann sein, dass das Nikotin nach drei Tagen nicht mehr im Körper ist. Aber "nur noch Kpofsache" ... puh, wie soll ich sagen... Ich glaube, die ganze Sucht nach den Kippen spielt sich zum großen Teil im Kopf ab, nur zu einem kleinen Teil geht es um das Nikotin und Zusatzstoffe.
Dass es "nur im Kopf" ist, klingt immer, als wäre das Problem "in echt" gar nicht da.
Das, was da in Deinem Kopf passiert, erlebst Du ja aber sehr real. Und mein Kopf zum Beispiel ist kreativ und gerissen, wenn es darum geht, mir das Rauchen als tolle Sache zu verkaufen.
nemesis, ich weiß nichts von Dir, ich würde Dir aber raten, Deine körperlichen Beschwerden mal einem Arzt vorzustellen. Vielleicht gleich am Montag?
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
Und mit dem Rauchverlangen zu bestimmten Tageszeiten, da können wir Dir ein Liedchen von singen (bzw ein Tagebuch von schreiben
Auf keine Fall solltest Du wieder rauchen und glauben, dass davon Deine Atemnot womöglich besser würde.
Meine Freundin (seit über einem Jahr rauchfrei) hat mir erklärt, dass man jede Situation ohne Zigarette neu lernen muß! Und ich glaube sie hat recht, Kopf hin oder her. Wir haben uns selbst aufs Rauchen konditioniert und das müssen und können wir nun wieder umdrehen!
Hör schön auf Julischka, geh zum Arzt.
4 Wochen sind doch ein prima Anfang!
Schönes Wochenende!
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Ablenkung ist wichtig! Ein gutes Buch, Tee/ Wasser trinken, Möhren knabbern, Sport machen, Zähneputzen, Spaziergänge....Tagebuchschreiben. Mir helfen diese Dinge beim Durchhalten und vorallem allen erzählen, dass Du nicht mehr rauchen willst!
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
hallo Nemesis
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Also zum einen erst mal respeckt für 1. Monat.
Das mit deinem Atemproblem rate ich dir dringends "gehe gleich am Montag zum Doc".
Bei mir war das als ich noch volle kanne am rauchen war, da konnte ich plötzlich keine 5 Schritte mehr laufen ohne mal ne Pause zu mahen, dachte mir dann nur, jetzt gehts los.
Und bei mir ist da auch noch die Leber-Therapie die ich mit Starken Medikamenten behandeln muß.
Manchmal hatte ich son dicken Hals von Schleim, das ich immer gedacht habe das ich ein Frosch im hals habe.
Und beim Zubett gehen, habe ich erst mal abgehustet, und auch vorm Einschlafen, nur noch am Husten und am keuchen.
Bis ich dann sagte jetzt ist shluß mit Smoki.
Und bin bis jetzt immer noch Nichtmehrraucher und werde es auch bleiben
Das mit dem Abschleimen habe ich bis jetzt auch noch, und denke das es auch noch ein wenig anhält.
Aber ich kann dir sagen, das Leben ist für mich wieder Lebenswerter geworden.
Ich kann wieder lange Spaziergänge mit Frau und Hund gehen
Kann wieder Treppen steigen, ohne das man mir ein Sauerstoff-Zelt bereitstellen musste.
Das essen Schmeckt wieder besser und intensiver.
Ach was soll ich noch alles sagen, es ist wesendlich besser geworden als vorher.
Also lass weiterhin die Finger vo den Dingern, wenns gar nicht geht benutze einfach ein paar helferlein, bekommt man in der Apotheke, glaube ich zumindest.
Und das mit der Atemnot gehe besser zum Doc.
Ich wünsche dir weiterhin viel Sturrheit zum kleinen Biest und weiterhin alles gute.
LG
Marco
Marco hat am 17. Dezember 2010 um 10:00 Uhr aufgehört zu rauchen,
ist damit schon 64 Tage 13 Stunden 5 Minuten 13 Sekunden rauchfrei,
hat in dieser Zeit 3.227 Zigaretten nicht geraucht, 537,83 Euro gespart
3 Gramm Nikotin und 35 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
11 Tage 4 Stunden 55 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4693]Marco´s Tagebuch[/url]
Rauchen ist uncool, Nichtrauchen ist Freiheit
Rauchfrei seit 17 Dezember 2010
Kurzatmigkeit: Kenne ich.
Körperlich ruck-zuck schlapp: Kenne ich.
Die Frage, was der SCHEISS soll weil es einem doch EIGENTLICH nach über einem Monat besser gehen soll: Kenne ich.
Eine Antwort? Habe ich nur in Ansätzen aufgrund eigener Erfahrungen. Zigarretten wirken bei vielen Menschen als Angstlöser. Lese Dich mal quer durchs Internet: Angst, Angst und noch mal Angst. Sehr oft steht das Wort in Verbindung mit dem Rauchen bzw. dem Aufhören. Angst vor Gewichtszunahme, Angst es nicht zu schaffen, Angst vor den Erscheinungen, Angst vor den Folgen des Rauchens, Angst, Angst, Angst. Und wenn die Kippe GEHT, scheint die Angst zu kommen - und ANGST zeigt sich in den perversesten Farben: Atemnot, Schwindel, Unruhe, Kraftlosigkeit, Gereiztheit, Dünnhäutig, Antriebslos.
Es KANN also sein, dass auf diesem indirekten Weg die Symptome erklärbar sind, wenn ein Arzt bzw. mehrere nichts finden. Ich habe 10 Tage nach dem Nichtrauchen einen Lungenfunktionstest gemacht: 116% - der Arzt hat mir NICHT geglaubt, dass ich 16 Jahre lang locker 50 Kippen am Tag weggeknallt habe... und trotzdem hänge ich hier phasenweise jappsend und fauchend rum (ohne Husten). Glaube mir: Zu 95% ist das der Kopf... wie heisst es so schön:
"Auf mich hört Er nicht...", sagte die Seele zum Körper, "...rede Du mal mit ihm!"
//.. und ANGST zeigt sich in den perversesten Farben: Atemnot, Schwindel,
Unruhe, Kraftlosigkeit, Gereiztheit, Dünnhäutig, Antriebslos
Ohja, vieles davon kenne ich aber das ich es direkt mit Angst verbinden würde, hm is mir neu aber Du könntest schon recht haben.
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