Hallo, ich rauche schon seitdem ich 14 Jahre alt bin.. nun bin ich 20 Jahre alt und möchte endlich damit aufhören. Besser gesagt - Ich habe schon aufgehört - und zwar bin ich schon stolze 3 Tage Nichtraucher!:)
Ich hatte gerade eine dicke Mandelentzündung und habe dabei gleich beschlossen das Rauchen aufzugeben! Seit 2 Tagen geht es mir eigentlich besser, doch ich habe es durchgehalten nicht zu rauchen!Heute ist leider ein Tag, an dem ich wirklich iwie Schmachter erleide.. und bin iwie heute am Süßigkeiten schaufeln:D haha...
Eigentlich hoffe ich hier auf ein paar Tipps von DIR, was ich vielleicht tun könnte, wenn ich den Tiefpunkt erleide und umbedingt nach einer Zigarette greifen will!ICH WILL AUFHÖREN!:)
Entscheidungen machen uns zu dem was wir sind,
wir haben immer die Wahl das Richtige zu tun!
Hallo Mila!
Schön, dass Du uns gefunden hast und drei Tage - Da darfst Du wirklich stolz auf Dich sein. Doch leider ist es nicht nach ein paar Tagen vorbei ... Diese "Lust", diese "Gier", diese "Sehnsucht" nach der heißgeliebten und (inzwischen) doch sehr verhassten Zigarette. Tipps gibt es viele ... Wasser trinken, Gemüse knabbern, zuckerfreie Kaugummis kauen, laufen ... Ablenkung ist wohl das Beste. Und - natürlich - die nächste Zigarette einfach NICHT anzünden.
Mir haben die Tagebücher sehr geholfen. Vor allem die Anfänge der User. Manchen ging es wirklich grauenhaft, andere haben mutig den Tanz mit dem :twisted: gewagt. Jeder hört letztendlich anders auf ... Aber es ist wirklich zu schaffen.
Ich hoffe, wir hören noch einiges von Dir und vielleicht packt Dich Deine Sucht ja gar nicht so dolle. Meine Daumen sind auf jeden Fall gedrückt und wenn Du möchtest, dann schreib hier die ganze Nacht, das ganze Wochenende, den Rest vom Monat und noch viel, viel weiter. Hauptsache, Du fühlst Dich gut.
Alles Liebe für Dich ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
ich schliesse mich meiner Vorrednerin an und füge noch hinzu:
hab keine Zigaretten greifbar! Falls Du noch welche hast, zerbrösel die und weg damit.
Aschenbecher sauber machen und aus dem Sichtfeld räumen, Feuerzeuge verschenken..... wirklich, wenn man Kippen hat ist man extrem in Versuchung.....
Also *daumendrücker* für Mila von Muna, die immerhin schon 1o Wochen rum hat und gar nicht mehr leidet sondern aus Spass hier rumschreibt!
Schönen Sonntag! :winky1:
:nixwieweg:
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Erstmal - Tach! Toll, dass Du mit dem Rauchen aufhören willst.
3 Tage sind auch eine super Basis dafür! Denk dran, was Du früher alles für ne Kippe gegeben hättest, nach nur sieben Stunden ohne! Gut gemacht!
Wenn jetzt wieder dringend wird mit dem Rauchen... mach' was anderes (als Du gerade tust), lenk Dich ab - am besten mit Dingen, bei denen Du früher nie, nie geraucht hast. Ich bin viel Fahrrad gefahren, gelaufen bin ich auch. Was sehr gut hilft: Wasser oder Saft oder Tee zu trinken.
Ich sag mal: Du findest das raus. Wie Josefine schon sagt: jede/r hört anders auf.
Milka, auf dass die Höhepunkte der Vergangenheit die Tiefpunkte der Zukunft werden (wie Olli Schulz sagt).
Aloha!
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
Guten Morgen,
also gestern war das ja zum Teil noch sehr hart ja! Ich hab gestern viel Schoki abends gegessen! :? naja eigentlich ist das ja nicht die gute Lösung, aber ich dachte mir besser als eine Zigarette zu rauchen!
Heute geht es mir schon wieder besser ohne Zigaretten! Ich muss sagen, auch shcon nach 4 Tagen, denke ich immer weniger an Zigaretten! Und ich denke auch diesmal schaff ich das .. und mit eurer Hilfe!:) Ich habe schon öfter mal versucht aufzuhören, aber nie länger aufgehört als ein Tag... das ist schon übel! Aber diesmal bin ich stark! hehe
Was mir jetzt ein bisschen Angst macht.. ich hab hier iwo ein Beitrag gelesen, von wegen die erste Zeit kein "Schmachter gehabt" und die qualvolle Zeit beginnt nochmal nach 3 Monaten... WIE SCHRECKLICH ist das denn!
Entscheidungen machen uns zu dem was wir sind,
wir haben immer die Wahl das Richtige zu tun!
Hallo Mila!
Es KANN schrecklich werden oder sein ... MUSS aber nicht! Du brauchst wirklich keine Angst zu haben; das ist nur Futter für die Nikotin- :twisted: und die wollen Dich halt in manchen Situationen einfach "überreden" wieder mit dem Rauchen anzufangen. Du musst Dir einfach immer vor Augen halten, dass Rauchen eine SUCHT ist. Das kann man nicht so einfach ad acta legen, wie die Steuererklärung. Aber Du bist ja noch ganz jung und hast nicht soooo viele Jahre geraucht. Denk' einfach positiv. Und wenn die Sucht Dich irgendwann doch mal daran erinnert, wie "schön" es doch wäre, eine Zigarette zu rauchen, dann komm einfach ins Forum. Wir vertreiben den :evil: mit Badeschaum und Vanillekipferl.
Einen schönen Sonntag wünsche ich Dir.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Klar, kann es passieren, dass es Dir auch viele Wochen nach der letzten Zigarette plötzlich (und für 5 lange Minuten) so vorkommt, als wäre Dein Leben als Raucherin irgendwie besser, oder cooler, attraktiver oder heimeliger gewesen.
Aber das geht vorbei! Keine Sorge. Und eine sehr gute Strategie am Anfang: stell Dir nicht vor, dass Du jetzt für immer nicht mehr rauchst. Das kommt einem so lange vor. Und am Anfang ist auch durch das "für immer" das coole Selbstbild (mit Zigarette) gefährdet. Ja, ja, ja. Das wird wieder. Glaube Deinem Kopf nicht, wenn er Dir vorgaukelt, dass Zigaretten gut für Dich sind. Das ist glattweg gelogen!
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
Heeeeeeey:)
5 Tage nun rauchfrei... also für mcih ist das schon ne MEGA Leistung!:)
jaa gestern abend hatte ich iwie echt einen anfall.. aber zum glück gibt es menschen, die einen ablenkne.. bin spazieren gegangen:D hehe...
joaa und heute ist wieder mal ein tag, an dem ich überhaupt keine anfälle bekomme!!:) war heute bei einer freundin, die raucht.. sie hat reihenweise alle 20 min ca eine geraucht und ich bin nciht mal in versuchung geraten!:) nicht mal nach dem essen! voll geilooo:) sogar kaffee ohne zigarette ist genießbar:) hehe.. ich bin echt stolz heute:) hoffentlich bleibt das sooo!!!:)
Du hast Recht, wenn ich jetzte daran denke, dass ich nie wieder rauche.. das ist schon nicht so schön der gedanke..ein bisschen graut es mir auch vor donnerstag.. da ist eine FH Partyyy.. so wie jeden donnerstag.. party und alk ohne zigarette ich bin ja mal gespannt!:S Hoffentlich klappt das!!
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Heeeeeeey:)
5 Tage nun rauchfrei... also für mcih ist das schon ne MEGA Leistung!:)
jaa gestern abend hatte ich iwie echt einen anfall.. aber zum glück gibt es menschen, die einen ablenkne.. bin spazieren gegangen:D hehe...
joaa und heute ist wieder mal ein tag, an dem ich überhaupt keine anfälle bekomme!!:) war heute bei einer freundin, die raucht.. sie hat reihenweise alle 20 min ca eine geraucht und ich bin nciht mal in versuchung geraten!:) nicht mal nach dem essen! voll geilooo:) sogar kaffee ohne zigarette ist genießbar:) hehe.. ich bin echt stolz heute:) hoffentlich bleibt das sooo!!!:)
Du hast Recht, wenn ich jetzte daran denke, dass ich nie wieder rauche.. das ist schon nicht so schön der gedanke..ein bisschen graut es mir auch vor donnerstag.. da ist eine FH Partyyy.. so wie jeden donnerstag.. party und alk ohne zigarette ich bin ja mal gespannt!:S Hoffentlich klappt das!!
Entscheidungen machen uns zu dem was wir sind,
wir haben immer die Wahl das Richtige zu tun!
Hi Mila, Du zweifelst ob Deine Donnerstags FH Party für Dich zu überstehen ist? Das ist sie, aber Du musst ganz schön stark dazu sein, bist Du das?
Oder möchtest Du diese Woche vielleicht aussetzen und nächste Woche etwas gefestigter dahin gehen? Ich finde so eine Selbstherausforderung /einen Selbsttest, ob Du es wohl schaffen kannst, sehr makaber, weil es geht ja wirklich um Dein Leben. Gönne Dir doch diese Woche eine Auszeit. Bis dahin wissesn sicher auch einige Deiner Freunde, von Deinem Aufhören und bieten Dir keine mehr an....
Viel Kraft und Erfolg wünsche ich Dir, glaub an Dich selbst! :winky1:
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
auch ne Strategie wäre, am Donnerstag mal auf Brause zu switchen. Vorteile über Vorteile: Du kannst eine nach der anderen trinken, ohne betrunken zu werden. Du hast immer was in der Hand und es sieht auch viel cooler aus als Bierweincocktail. Colada.
Alkohol und Zigaretten kitzeln die selben Suchtrezeptoren im Gehirn. Jajaja. Ich kanns bis heute nicht trennen.
5 Tage. Saaagenhaft, Mila. Immer schön weitermachen.
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
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