ist lustig, ich würd mich wahnsinnig freuen mal so 5 oder 10 kg mehr zu haben, aber ich bin da wohl eher die Ausnahme. Drücke Dir aber trotzdem ganz dolle die Daumen das du das in den Griff kriegst.
wollte ich gerade sagen, aber der war ja auch nicht gerade dünn, so geht´s also auch nicht.
@ mondschaf...ah ja, guter Wille ist mal wieder gefragt, da bin ich doch im Training... also an mangelnder Bewegung kanns irgendwie nicht liegen. Eher am Essen und am Gesamtpaket wahrscheinlich.
@ marienkäfer...Hey ich wußte gar nicht, daß Marienkäfer auch zunehmen können! Da mußt du aber aufpassen, sonst kannst du gar nicht mehr fliegen. :aubacke1:
@ stromer...ich sach dir...dat kann sich ändern irgendwann.
.....es ist ja soweit ich weiß so: was man einmal an Fettzellen hatte, ist ab da immer ganz schnell wieder auf den Hüften. Deswegen will ich das bloß nicht ausarten lassen. Hätt ich nicht gedacht. Der Junge der früher auch bei Hitzefrei nach 20min blaue Lippen bekommen hat im Schwimmbad (mangels Masse), hat jetzt zackizacki ne Plautze....
Ich krieg nächste Tage so eine Tabelle geschickt, wo drinsteht was dick macht und was nicht usw. Da muß ich mich bestimmt ein bischen umstellen.
Ich überleg gerade, wie ist das eigentlich? Nichts essen, kein Bier am besten, nicht mehr rauchen - da kann ich mir ja bald einen Seitenscheitel ziehen und zu den Mormonen gehen (nicht so ernst gemeint sag ich jetzt mal dazu, ich glaub die dürfen noch nicht mal Kaffee trinken)....nee, da bleib ich lieber erst mal im NMR Forum....
Max
—
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Immerhin sieht man den Buddha immer ausgeglichen dasitzen und dazu fröhlich lachen. Vielleicht ists also doch keine so schlechte Idee... Wahrscheinlich besser, als sich alles (oder zu viel) zu verbieten. Aber ich kanns gut verstehen. Bin erst seit 3 Tagen "clean" und habe bislang noch nicht zugenommen. Hab aber Angst, dass das noch kommt - trotz neu aufgelegtem Sportprogramm...
Aber sich alles verbieten lässt einen verbitten und das wirkt sich negativ auf die Ausstrahlung aus... dann vielleicht doch lieber ein lachender Buddha, oder?
Lass dich mal ganz fest drücken :troest: Ein paar Pfunde sind doch ganz nett. Nein, du musst nicht auf alles verzichten! Und dein Bier sein dir ebenso gegönnt( wie mir der Rotwein). Ich glaube halt dass es ums bewußte Essen geht. Gerade am Anfang des NMR ist der Heißhunger ja groß und es wird, jedenfalls bei mir, das Essen schon mal verfeinert.Fett ist nun mal Geschmacksverstärker. Als Getränk hab ich für mich Ingwertee entdeckt. Die Scharfstoffe scheinen den Stoffwechsel anzuregen. Und was spricht gegen Gartenkräuter? :schlecki1: Im Ernst. Die Devise meines Hausdocs´ heißt Gemüse, Getreide, Früchte und Fisch. Ich bin mir sicher du kriegst das bald in den Griff. Vergiß bitte nicht, dass du eine sehr bewegte Zeit hattest und dass ein angemessenes Polster auch einen Schutz darstellen kann.
hüftschwingende Grüße, Federhexe :winky1:
es fehlt eindeutig ein Beckenkreissmiley dafür bekommst du den :danci1:
Von wegen, Max. Ich habe mich über deine Glückwünsche gefreut. Von "leider" und so konnte also überhaupt keine Rede sein. Schön, dass du zu Besuch warst und pass bloß auf, dass du das mit dem Nichtraucher auch hinkriegst.
Was machen denn die Vorbereitungen für nächstes Wochenende? Könnte durchaus eine Situation werden, wo der :twisted: gerne zu Besuch kommt. Lampenfieber und so.. Ich hoffe aber, alles ist gut soweit.
Tja, Max. So ist das. :motz: Mir geht es genauso wie Dir. Ich habe mir für mich folgendes überlegt: solange es mich noch so sehr angestrengt hat nicht zu rauchen, habe ich erst mal nichts gemacht und versucht mich damit abzufinden (für den Moment!) und das beste draus zu machen (z.B. bequeme Klamotten angezogen, sofern möglich, ein wenig kaschieren ). Eben Hauptsache nicht rauchen. Ich bin jetzt 4 Monate komplett rauchfrei und jetzt ist das Nichtrauchen eigentlich keine große Anstrengung mehr (mental). Jetzt versuche ich meine Aufmerksamkeit auf meine Essgewohnheiten zu lenken und meine Ernährung etwas um zu stellen. Z.B. keine Kohlehydrate abends, maximal alle 5 Stunden etwas essen. Keine Zwischenmalzeiten mehr. Nun merke ich erst, dass ich doch mehr gegessen hatte. Jetzt muss ich mich erst langsam wieder umstellen, nur die Nahrung zu mir zu nehmen, die ich zum Leben brauche und nicht zu essen, weil ich gerade Appetit auf irgendwas habe ... :oops: Und bei jeder Gelegenheit: mehr Bewegung :idea: Insgesamt ist das auch ziemlich anstrengend. Mein Körper schreit nicht gerade "hurra" wenn ich mich von lieb gewonnenen Leckerchen, die ich mir zwischendurch gegönnt habe, verabschiede. (von wegen Dopamin ) Aber ich bin sicher, ich fühle mich besser, wenn ich wieder mein altes Gewicht habe UND nicht rauche. Erst dann bin ich wieder komplett. Aber eins ist sicher IMHO: jeder muss für sich einen bewußten Umgang damit finden und eine Entscheidung für sich treffen. Sonst ist das die Eintrittskarte in den Rückfall. Denn Unzufriedenheit ist kein guter Begleiter bei unserem Projekt. So, jetzt habe ich aber genug geklugscheissert ... :winky1: LG!!
—
die Faniefen Rauchfrei seit 09.12.2020
Stets findet Überraschung statt. Da, wo man’s nicht erwartet hat. Wilhelm Busch
........für eure Unterstützung! Das funktioniert bestens! :1loveyou:
Ich bin erst mal fest entschlossen kein lächelnder Buddha zu werden. Rauchen aufhören ist eben nicht nur rauchen aufhören, wie ich gerade feststelle...ok, nächste Hürde.
@ Federhexe: Da hast du wohl recht mit dem Fett als Geschmacksverstärker. Das konnte ich ja immer machen und mir taten andere Leute ein bischen leid, die das nicht so können. Ich hab mir immer gedacht, solange das geht, mach das. Gut daß ich das gemacht habe. Davon kann man ja dann später im Leben mal zehren. Ich muß sagen, ich weiß ja auch z.B. von meinen Eltern, daß man sich auch sehr gut bewußt und gesund und lecker ernähren kann. Ich glaub "Mama" ist mal wieder eine gute Adresse! Da kann ich glaube ich gute Infos bekommen fällt mir gerade ein. Mit dem Ingwertee das ist lustig, den hab ich nämlich auch gerade entdeckt. Ingwer/ Orange. Aber daß sich das auf den Stoffwechsel auswirkt wußte ich nicht.
@ Ami: Die Vorbereitungen laufen ganz gut muß ich sagen. Hab aber heute und morgen schon noch fulltime was zu tun. Das gute ist, die Jungs rauchen alle nicht! Die Gefahr ist bei mir übrigens eher nach einem Konzert. Aber ich glaube ich habe diese Situationen jetzt ganz gut im Griff.
@ Faniefen: Klugscheisserei ist das überhaupt nicht, was du schreibst! Du bist schon 4 Monate rauchfrei und hast immer noch ein Problem mit dem Gewicht, das ist aber nicht so toll, da hab ich ja auch noch was vor mir! Ich hab so das Gefühl, man muß die Löcher stopfen (nicht rauchen, nicht so essen wie gewohnt) - also Alternativen finden. Was Bewegung angeht ist es bei mir so: Das muß einfach Spaß machen. Ich habe ja das Glück in einer sehr schönen Gegend zu wohnen. Wenn ich hier jogge oder Fahrrad fahre ist das immer auch sehr schön. Wo ich früher gewohnt habe war das ganz anders für mich - und typischerweise rauchen da alle und da machen auch nicht viele Sport oder fahren Fahrrad. Der allgemein ungesunde Lebensstil dort war für mich/uns auch einer der Gründe umzuziehen. Im Winter ist das alles ein bischen schwieriger.
Ich denke mal, da ich jeden zweiten Tag entweder zwei Stunden Fahrrad fahre oder laufe, ist die Bewegung schon optimal. Das Essen muß ich wohl umstellen. Es geht ja den Leuten, die sich bewußter ernähren (müssen) auch sehr gut - wahrscheinlich so wie es auch Leuten gut geht, die nicht mehr rauchen. Im Grunde sind es ja einfach nur Umstellungen - aber damit tut man sich anscheinend nicht so leicht! Vor allem: das sind ja schon zwei Umstellungen auf einmal. Aber geht nicht anders.
So, (schnief schnief), dann mal ran anne Buletten....ah nee, falscher Spruch,
grüss euch alle, Max
—
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
du hattest ja gestern auch schon dein 9-Wochen-rauchfrei-Jubi! Herzlichen Glückwunsch! :applaus:
Die Geschichte mit dem verlangsamten Stoffwechsel, zunehmen usw. :roll: könnt ich ein Liedchen singen. Das hat mich anfangs auch ziemlich fertig gemacht. Ich hab mich dieser Sache intensiv gewidmet, nachdem ich den Bankplatz erreicht hatte, also nach einem Jahr NMR. Mehrere Baustellen fand ich einfach zu schwierig. Von den 10 zugelegten Kilos hab ich nun schon über 7 Kilo wieder los. Also geh es in Ruhe an. Da renkt sich alles wieder ein. Ein paar kleine Tipps, um der Kalorien-Falle zu entgehen hab ich aber noch:
1. Wenn du etwas isst und keiner sieht es, dann hat es keine Kalorien.
2. Wenn du eine Light-Limonade trinkst und dazu eine Tafel Schokolade isst, dann werden die Kalorien in der
Schokolade von der Light-Limonade vernichtet.
3. Wenn du mit anderen zusammen isst, zählen nur die Kalorien, die du mehr isst als die anderen.
4. Essen, welches zu medizinischen Zwecken eingenommen wird,
z.B. heiße Schokolade, Rotwein, Cognac, zählt NIE.
5. Je mehr du diejenigen mästest, die täglich rund um dich sind, desto schlanker wirkst du selbst!
6. Essen, welches als ein Teil von
Unterhaltung verzehrt wird (Popcorn, Erdnüsse, Limonade, Schokolade oder Zuckerln), z.B. beim Videoschauen oder beim Musikhören, enthält keine Kalorien, da es ja nicht als Nahrung aufgenommen wird, sondern nur
als Teil der Unterhaltung.
7. Kuchenstücke oder Gebäck enthalten keine Kalorien, wenn sie gebrochen und Stück für Stück verzehrt werden, weil das Fett verdampft, wenn es aufgebrochen wird.
8. Alles, was von Messern, aus Töpfen oder von Löffeln geleckt wird, während man Essen zubereitet, enthält keine Kalorien, weil es ja Teil der Essenszubereitung ist.
9. Essen mit der gleichen
Farbe hat auch den gleichen Kaloriengehalt (z.B. Tomaten und Erdbeermarmelade, Pilze und weiße Schokolade).
10. Speisen, die eingefroren sind, enthalten keine Kalorien, da Kalorien eine Wärmeeinheit sind.
Nimms mit Humor!
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
... da hab ich mich doch tatsächlich verrechnet. :kopfpatsch: Stimmt, Max. Du hast ja "erst" 7 Wochen und 5 Tage, bzw. 1296 Stunden nichtgeraucht. Ich hätte auch hier eine Plausibilitätsprüfung machen sollen.
Aber auch das ist doch eine beachtliche Leistung, die man durchaus mit einem kleinen Applaus honorieren sollte. Also bitteschön:
:applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
jetzt lass Dich aber nicht kleinkriegen von den paar Kilos mehr. Das kriegst Du mit der Zeit mit Sicherheit auch in den Griff, wenn du das ja mit dem Nichtrauchen schon gut hingekriegt hast. Ok ich lauf da ausser Konkurrenz und kann mir eigentlich keine Meinung erlauben, weil ich nie mehr wie 64 kg gewogen hab bei 1,80 :oops: . Ab 40 soll man ja zunehmen aber auch da Fehlanzeige. Du siehst, in der anderen Richtung ist es eigentlich genau so schlimm aber nichtsdestotrotz, erst mal schön rauchfrei und dann sehen wir weiter
ist lustig, ich würd mich wahnsinnig freuen mal so 5 oder 10 kg mehr zu haben, aber ich bin da wohl eher die Ausnahme. Drücke Dir aber trotzdem ganz dolle die Daumen das du das in den Griff kriegst.
wollte ich gerade sagen, aber der war ja auch nicht gerade dünn, so geht´s also auch nicht.
@ mondschaf...ah ja, guter Wille ist mal wieder gefragt, da bin ich doch im Training...
also an mangelnder Bewegung kanns irgendwie nicht liegen. Eher am Essen und am Gesamtpaket wahrscheinlich.
@ marienkäfer...Hey ich wußte gar nicht, daß Marienkäfer auch zunehmen können! Da mußt du aber aufpassen, sonst kannst du gar nicht mehr fliegen. :aubacke1:
@ stromer...ich sach dir...dat kann sich ändern irgendwann.
.....es ist ja soweit ich weiß so: was man einmal an Fettzellen hatte, ist ab da immer ganz schnell wieder auf den Hüften. Deswegen will ich das bloß nicht ausarten lassen. Hätt ich nicht gedacht. Der Junge der früher auch bei Hitzefrei nach 20min blaue Lippen bekommen hat im Schwimmbad (mangels Masse), hat jetzt zackizacki ne Plautze....
Ich krieg nächste Tage so eine Tabelle geschickt, wo drinsteht was dick macht und was nicht usw.
Da muß ich mich bestimmt ein bischen umstellen.
Ich überleg gerade, wie ist das eigentlich?
Nichts essen, kein Bier am besten, nicht mehr rauchen - da kann ich mir ja bald einen Seitenscheitel ziehen und zu den Mormonen gehen (nicht so ernst gemeint sag ich jetzt mal dazu, ich glaub die dürfen noch nicht mal Kaffee trinken)....nee, da bleib ich lieber erst mal im NMR Forum....
Max
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Immerhin sieht man den Buddha immer ausgeglichen dasitzen und dazu fröhlich lachen. Vielleicht ists also doch keine so schlechte Idee...
Wahrscheinlich besser, als sich alles (oder zu viel) zu verbieten. Aber ich kanns gut verstehen. Bin erst seit 3 Tagen "clean" und habe bislang noch nicht zugenommen. Hab aber Angst, dass das noch kommt - trotz neu aufgelegtem Sportprogramm...
Aber sich alles verbieten lässt einen verbitten und das wirkt sich negativ auf die Ausstrahlung aus... dann vielleicht doch lieber ein lachender Buddha, oder?
In diesem Sinne - frohe Grüße, :karuselli1:
carmensita
*Keep calm and carry on*
Lieber Max,
Lass dich mal ganz fest drücken :troest: Ein paar Pfunde sind doch ganz nett.
Nein, du musst nicht auf alles verzichten! Und dein Bier sein dir ebenso gegönnt( wie mir der Rotwein). 
Ich glaube halt dass es ums bewußte Essen geht. Gerade am Anfang des NMR ist der Heißhunger ja groß und es wird, jedenfalls bei mir, das Essen schon mal verfeinert.Fett ist nun mal Geschmacksverstärker. Als Getränk hab ich für mich Ingwertee entdeckt. Die Scharfstoffe scheinen den Stoffwechsel anzuregen. Und was spricht gegen Gartenkräuter? :schlecki1: Im Ernst. Die Devise meines Hausdocs´ heißt Gemüse, Getreide, Früchte und Fisch. Ich bin mir sicher du kriegst das bald in den Griff. Vergiß bitte nicht, dass du eine sehr bewegte Zeit hattest und dass ein angemessenes Polster auch einen Schutz darstellen kann.
hüftschwingende Grüße, Federhexe :winky1:
es fehlt eindeutig ein Beckenkreissmiley dafür bekommst du den :danci1:
Rauchfrei seit 22.03.2011
Ich bleib dabei.. rauchfrei!
Von wegen, Max. Ich habe mich über deine Glückwünsche gefreut. Von "leider" und so konnte also überhaupt keine Rede sein. Schön, dass du zu Besuch warst und pass bloß auf, dass du das mit dem Nichtraucher auch hinkriegst.
Was machen denn die Vorbereitungen für nächstes Wochenende? Könnte durchaus eine Situation werden, wo der :twisted: gerne zu Besuch kommt. Lampenfieber und so.. Ich hoffe aber, alles ist gut soweit.
Grüße, Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Tja, Max. So ist das. :motz: Mir geht es genauso wie Dir.
). Eben Hauptsache nicht rauchen.
) 
Ich habe mir für mich folgendes überlegt: solange es mich noch so sehr angestrengt hat nicht zu rauchen, habe ich erst mal nichts gemacht und versucht mich damit abzufinden (für den Moment!) und das beste draus zu machen (z.B. bequeme Klamotten angezogen, sofern möglich, ein wenig kaschieren
Ich bin jetzt 4 Monate komplett rauchfrei und jetzt ist das Nichtrauchen eigentlich keine große Anstrengung mehr (mental). Jetzt versuche ich meine Aufmerksamkeit auf meine Essgewohnheiten zu lenken und meine Ernährung etwas um zu stellen. Z.B. keine Kohlehydrate abends, maximal alle 5 Stunden etwas essen. Keine Zwischenmalzeiten mehr.
Nun merke ich erst, dass ich doch mehr gegessen hatte.
Jetzt muss ich mich erst langsam wieder umstellen, nur die Nahrung zu mir zu nehmen, die ich zum Leben brauche und nicht zu essen, weil ich gerade Appetit auf irgendwas habe ... :oops:
Und bei jeder Gelegenheit: mehr Bewegung :idea:
Insgesamt ist das auch ziemlich anstrengend.
Mein Körper schreit nicht gerade "hurra" wenn ich mich von lieb gewonnenen Leckerchen, die ich mir zwischendurch gegönnt habe, verabschiede. (von wegen Dopamin
Aber ich bin sicher, ich fühle mich besser, wenn ich wieder mein altes Gewicht habe UND nicht rauche.
Erst dann bin ich wieder komplett.
Aber eins ist sicher IMHO: jeder muss für sich einen bewußten Umgang damit finden und eine Entscheidung für sich treffen.
Sonst ist das die Eintrittskarte in den Rückfall.
Denn Unzufriedenheit ist kein guter Begleiter bei unserem Projekt.
So, jetzt habe ich aber genug geklugscheissert ... :winky1: LG!!
die Faniefen
Rauchfrei seit 09.12.2020
Stets findet Überraschung statt. Da, wo man’s nicht erwartet hat.
Wilhelm Busch
........für eure Unterstützung! Das funktioniert bestens! :1loveyou:
Ich bin erst mal fest entschlossen kein lächelnder Buddha zu werden.
Rauchen aufhören ist eben nicht nur rauchen aufhören, wie ich gerade feststelle...ok, nächste Hürde.
@ Federhexe: Da hast du wohl recht mit dem Fett als Geschmacksverstärker. Das konnte ich ja immer machen und mir taten andere Leute ein bischen leid, die das nicht so können.
Ich hab mir immer gedacht, solange das geht, mach das. Gut daß ich das gemacht habe. Davon kann man ja dann später im Leben mal zehren.
Ich muß sagen, ich weiß ja auch z.B. von meinen Eltern, daß man sich auch sehr gut bewußt und gesund und lecker ernähren kann. Ich glaub "Mama" ist mal wieder eine gute Adresse! Da kann ich glaube ich gute Infos bekommen fällt mir gerade ein.
Mit dem Ingwertee das ist lustig, den hab ich nämlich auch gerade entdeckt. Ingwer/ Orange. Aber daß sich das auf den Stoffwechsel auswirkt wußte ich nicht.
@ Ami: Die Vorbereitungen laufen ganz gut muß ich sagen. Hab aber heute und morgen schon noch fulltime was zu tun. Das gute ist, die Jungs rauchen alle nicht! Die Gefahr ist bei mir übrigens eher nach einem Konzert. Aber ich glaube ich habe diese Situationen jetzt ganz gut im Griff.
@ Faniefen: Klugscheisserei ist das überhaupt nicht, was du schreibst!
Du bist schon 4 Monate rauchfrei und hast immer noch ein Problem mit dem Gewicht, das ist aber nicht so toll, da hab ich ja auch noch was vor mir! Ich hab so das Gefühl, man muß die Löcher stopfen (nicht rauchen, nicht so essen wie gewohnt) - also Alternativen finden.
Was Bewegung angeht ist es bei mir so: Das muß einfach Spaß machen. Ich habe ja das Glück in einer sehr schönen Gegend zu wohnen. Wenn ich hier jogge oder Fahrrad fahre ist das immer auch sehr schön.
Wo ich früher gewohnt habe war das ganz anders für mich - und typischerweise rauchen da alle und da machen auch nicht viele Sport oder fahren Fahrrad. Der allgemein ungesunde Lebensstil dort war für mich/uns auch einer der Gründe umzuziehen.
Im Winter ist das alles ein bischen schwieriger.
Ich denke mal, da ich jeden zweiten Tag entweder zwei Stunden Fahrrad fahre oder laufe, ist die Bewegung schon optimal.
Das Essen muß ich wohl umstellen. Es geht ja den Leuten, die sich bewußter ernähren (müssen) auch sehr gut - wahrscheinlich so wie es auch Leuten gut geht, die nicht mehr rauchen.
Im Grunde sind es ja einfach nur Umstellungen - aber damit tut man sich anscheinend nicht so leicht!
Vor allem: das sind ja schon zwei Umstellungen auf einmal. Aber geht nicht anders.
So, (schnief schnief), dann mal ran anne Buletten....ah nee, falscher Spruch,
grüss euch alle,
Max
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
du hattest ja gestern auch schon dein 9-Wochen-rauchfrei-Jubi! Herzlichen Glückwunsch! :applaus:
Die Geschichte mit dem verlangsamten Stoffwechsel, zunehmen usw. :roll: könnt ich ein Liedchen singen.
Das hat mich anfangs auch ziemlich fertig gemacht. Ich hab mich dieser Sache intensiv gewidmet, nachdem ich den Bankplatz erreicht hatte, also nach einem Jahr NMR. Mehrere Baustellen fand ich einfach zu schwierig.
Von den 10 zugelegten Kilos hab ich nun schon über 7 Kilo wieder los. Also geh es in Ruhe an. Da renkt sich alles wieder ein.
Ein paar kleine Tipps, um der Kalorien-Falle zu entgehen hab ich aber noch:
1. Wenn du etwas isst und keiner sieht es, dann hat es keine Kalorien.
2. Wenn du eine Light-Limonade trinkst und dazu eine Tafel Schokolade isst, dann werden die Kalorien in der
Schokolade von der Light-Limonade vernichtet.
3. Wenn du mit anderen zusammen isst, zählen nur die Kalorien, die du mehr isst als die anderen.
4. Essen, welches zu medizinischen Zwecken eingenommen wird,
z.B. heiße Schokolade, Rotwein, Cognac, zählt NIE.
5. Je mehr du diejenigen mästest, die täglich rund um dich sind, desto schlanker wirkst du selbst!
6. Essen, welches als ein Teil von
Unterhaltung verzehrt wird (Popcorn, Erdnüsse, Limonade, Schokolade oder Zuckerln), z.B. beim Videoschauen oder beim Musikhören, enthält keine Kalorien, da es ja nicht als Nahrung aufgenommen wird, sondern nur
als Teil der Unterhaltung.
7. Kuchenstücke oder Gebäck enthalten keine Kalorien, wenn sie gebrochen und Stück für Stück verzehrt werden, weil das Fett verdampft, wenn es aufgebrochen wird.
8. Alles, was von Messern, aus Töpfen oder von Löffeln geleckt wird, während man Essen zubereitet, enthält keine Kalorien, weil es ja Teil der Essenszubereitung ist.
9. Essen mit der gleichen
Farbe hat auch den gleichen Kaloriengehalt (z.B. Tomaten und Erdbeermarmelade, Pilze und weiße Schokolade).
10. Speisen, die eingefroren sind, enthalten keine Kalorien, da Kalorien eine Wärmeeinheit sind.
Nimms mit Humor!
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
... da hab ich mich doch tatsächlich verrechnet. :kopfpatsch:
Stimmt, Max. Du hast ja "erst" 7 Wochen und 5 Tage, bzw. 1296 Stunden nichtgeraucht.
Ich hätte auch hier eine Plausibilitätsprüfung machen sollen.
Aber auch das ist doch eine beachtliche Leistung, die man durchaus mit einem kleinen Applaus honorieren sollte.
Also bitteschön:
:applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
jetzt lass Dich aber nicht kleinkriegen von den paar Kilos mehr. Das kriegst Du mit der Zeit mit Sicherheit auch in den Griff, wenn du das ja mit dem Nichtrauchen schon gut hingekriegt hast. Ok ich lauf da ausser Konkurrenz und kann mir eigentlich keine Meinung erlauben, weil ich nie mehr wie 64 kg gewogen hab bei 1,80 :oops: . Ab 40 soll man ja zunehmen aber auch da Fehlanzeige. Du siehst, in der anderen Richtung ist es eigentlich genau so schlimm aber nichtsdestotrotz, erst mal schön rauchfrei und dann sehen wir weiter
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