So,
dann werd ich mal mit dem Tagebuch beginnen und hoffen es hilft. Der Countdown läuft, morgen früh gehts los. Entspannunsgtee, Handcreme und Kaugummis liegen bereit. Motivationszettel muss ich noch aufhängen. Allen Care liegt auf dem Klo ;-))) und mein Freund weiss bescheid. Meine größte Motivation liegt friedlich im Bett und träumt vom Sandmännchen. Hoffentlich ist morgen schönes Wetter, damit ich wenigstens raus kann wenns schlimm wird......drückt mir die Daumen.
Voller Hoffnung Ella
wenn Du heute Abend schon aufhörst hast Du morgen früh schon ein paar Stunden geschafft!
Brauchst Du noch Hinweise?
Wenn nein- ich wünsche Dir gaaaaanz viel Erfolg!
*daumendrück*
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Daumendrücken - das machen wir!
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
dies wird dein erster rauchfreier Tag. Freu dich drauf!
und zählen kann der auch noch. 
Ich hab dir mal den Elch mitgebracht. Der kann dich prima motivieren.
Einfach kostenlos downloaden, ausfüllen und sich dran freuen...
unterstützende Wünsche vom Mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
es war tagsüber echt einfach, aber abends....uiuiuiuiuiui.
Angefangen hat es super gut gestern. Kaum Verlangen und wenn doch, bin ich bei bestem Wetter Spazieren gegangen. Hab mich mit dem Essen richtig zurück gehalten, weil ich vorher eh am diäten war. Aber nach 18h wurde es richtig schlimm. Das Verlangen wurde unbändig, ich hab nur Streit gesucht, bin bei der kleinsten Sache explodiert, quasi jedes Klischee erfüllt. Um 20h lag ich dann wie ein häufchen Elend zusammen gerollt auf dem Sofa. Naja besser so als reumütig wieder von vorne anfangen zu müssen. Bin schon ein wenig stolz auf mich, obwohl ich weiss dass mir die schlimmsten Zeiten noch bevor stehen. Ich glaub heute wird es echt schlimm, weil ich schon mit so einem Gefühl aufgestanden bin dass kleine Stromstöße durch meinen Körper zucken, und eine mir unbekannte Stimme mir weiß machen will das würde aufhören wenn ich eine rauche, tststststst, hab der Stimme gesagt der Stromschlag der mich irgendwann trifft wenn ich weiterrauche wird weitaus größer ausfallen!! So, ich werd jetzt mal meinen Tag planen damit gar keine Zeit für Schmacht aufkommen kann.
bis morgen, oder später wenns schlimm wird :oops: :oops:
Normal
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wenns schlimm wird, dann benutze dein Tagebuch, um
Wut oder Tränen rauszulassen. Dazu ist es doch da!
Wer, wenn nicht wir, kann
nachfühlen, was in dir vorgeht?! Also tippsel dir den Schmacht ausm Leib oder
lies
in den anderen Tagebüchern. Du wirst sehn, du bist nicht allein.
LG Mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
ufff ob ich das durchhalte mit Baby????? Grad hatte mein Kleiner wieder so einen Knatschanfall und das ist echt schlimm für meine Nerven. Ich kann ihm dann nichts recht machen, nicht halten nicht hinlegen nicht hinsetzen, NICHTS hilft. Verzweiflung pur!!!!!!!!! Normalerweise bin ich danach immer raus und hab eine geraucht......das hat es zwar nicht besser gemacht aber mir ging es dann einfach besser. Verdamt jetzt muss ich auch noch was finden was diese Situationen rettet. Als hätte ich nicht schon genug Sorgen. VerfliXXXXXX %%%%$&%$W§%$§ ich möcht JETZT einmal die Wand hoch und runter :wut: :wut: :wut: :wut: :wut: :wut: :wut: :wut: :wut: ich fühl mich wie das HB-Männchen ( jetzt ne HB........) oh man das waren jetzt aber mehr als 5 Minuten Suchtatacke!!!!!!!!
Normal
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Na das war heftig! Ist der Kopf noch heile? :shock:
Also statt raus zu gehen, um zu rauchen, lieber hier in die Tasten hauen.
Oder –
ne super Idee von Muna – Zahnbürste in den Mund.
Damit hast du die Finger
beschäftigt, etwas im Mund, was nicht dick macht und deine Zähne blitzen, wie
neu. :mrgreen:
Probiers mal aus!
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
du bist sooo lieb, das wollte ich die ganze Zeit schon schreiben. Danke für den Tipp aber mein Zahnschmelz ist schon runtergeputzt......ich bin ganz kurz davor aufzugeben. Mein Kopf macht mich grad richtig fertig " rauch dir eine und die Welt ist wieder rosarot" " rauch dir eine und die Geduld kommt wieder" "rauch dir eine und du kannst aufs klo gehen" :roflrofl:
"rauchen" "rauchen" "rauchen" "RAUCHEN" "RAUCHEN" !!!!!!!!!!!!!! AAAAAAAAAAHHHHHHHHHHH
Stimmt ja gar nicht, Ella. Rauch eine und Du ärgerst Dich scheckig, dass Du geraucht hast!
Atme tief durch, Ella. Geh raus - wirkt Wunder!
Nicht rauchen, bitte nicht! :aubacke1:
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
Hallo Ella!
Rauchen macht fürchterlich UNFREI! Aber der Raucher fühlt sich nur mit Zigarette im Mund frei ... Und er denkt auch wirklich, dass es ihn befreit, dieses rauchen. Und er damit gute Gefühle hat und sich entpannen kann. Im Entzug glaubt er wirklich, dass ein tiefer Lungenzug alles "wieder gut" sein lässt - Aber genau diese Droge macht doch letztendlich, dass er sich so schlecht fühlt. Wenn nicht ständig Nikotin nachgefüllt wird, geht der Raucher vor Gier fast ein. Er geht die Wände hoch, schreit seine Lieblingsmenschen an, kauert sich wie ein kleines Kind in eine Ecke, weint, brüllt, wimmert ... Das alles "nur", weil Nikotin - die große Freiheit - nicht mir durch die Venen fließen kann ...
Mach' Dich frei von dem Dreck. Du wirst sehen, es wird der Tag kommen, an dem Du erkennst, wie traurig es als Raucher letztendlich gewesen ist. Das dauert noch ein wenig - Hab' Geduld mit Dir und der Welt und den Momenten, in denen Dir der :twisted: zuflüstert, dass es schön ist, wenn Du mit ihm tanzt ... Die Wahrheit hält sich noch versteckt ...
Viel Glück und glaub' an Dich, denn Du kannst alles schaffen, wenn Du es nur wirklich willst.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
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