ich sitze auch gerade hier und habe die selben Gedanken. Nein, du rauchst jetzt keine, denn sonst habe ich keinen "Vergleichshammel" mehr und halte sicher auch nicht durch und das möchtest du mir doch nicht wirklich antun, oder.
Wenn du es gar nicht mehr aushalten kannst, dann hilft Joggen oder alternativ die Sauna (aber richtig heiß), anschließend ein kaltes Bier und ab ins Bett und der Tag ist vorbei.
Wenn du am 3. Tag schon schlapp machst, dann bist du noch süchtiger als ich und das ist dann schon ein ziemlicher Hammer, da ich hier auch Mr. Hellweek genannt werde, da ich in schönster Regelmäßigkeit nach zwei bis drei Monaten rückfällig werde. Das ist echt nicht angenehm und ich würde es auch gerne mal dauerhaft schaffen, also kneife die A......backen zusammen und überstehe den Tag.
du hast 27 Jahre lang geraucht. Lass dir das mal auf der Zunge zergehen. Sie-ben-und-zwan-zig Jahre! :shock: Das Rauchen eine Sucht ist, ist dir wohl klar. Es ist nun mal nicht
so, dass das in 3 Tagen erledigt ist, was du dir in so vielen Jahren antrainiert hast. Nein, dein Leben wird nicht nur aus Ablenkung bestehen müssen. Es wird von Tag zu Tag leichter. Halte durch und du wirst es sehen. Wenn du aufgibst, wirst du nie erfahren, ob es das nicht doch wert gewesen wäre. Also gib dir selber eine Chance!
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Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
es dauert ein paar Tage und dann ist es vorbei. Dann ist es hauptsächlich eine psychologische Sache, ob und wie schnell man sich einbildet, dass man mal eben wieder eine rauchen könnte und das ist dann der Anfang vom Ende und man steht nach kurzer Zeit wieder reumütig hier und klopft erneut an. Das eigene Tagebuch wird dann von Mal zu Mal surrealistischer und weißt aus der Retrospektive sogar einige komische bis absurde Stellen auf. Wenn du dir dies alles ersparen möchtest und dich nicht wie ich zum Dauer-Neustart verdammen willst, dann ziehst du die Sache jetzt einfach mit kühlem Kopf durch. Das ist durchaus zu schaffen (siehe Maya, die 2010 mit mir aufgehört hat und immer noch tapfere NMR ist). Nur sollte man die Gefahr des Rückfalls nicht unterschätzen. Jetzt hast du schon 3 Tage geschafft und morgen wird es sicherlich schon leichter, also bleib dabei. Und mal ganz ehrlich, wenn du morgen abend den 4. Tag geschafft hast, dann klopfe dir kräftig auf die Schulter und frage dich, wann du das letzte Mal so lange nicht geraucht hast.
27 Jahre sind heftig und dann ist es auch höchste Zeit!!! 2010 hat mir ein Video sehr geholfen.... echte Schocktherapie, danach war ich erstmal vernünftig, ..... ich hätte es mir vielleicht einfach nur öfters mal anschauen sollen. Ich schicke dir gerne den link, danach hast du sofort keine Lust mehr auf ne Kippe!
zu sagen versuch nicht ans rauchen zu denken ist falsch denn das wäre das selbe wenn man sagt denk nicht an den weißen elefanten
was passiert genau daran denkst du deshalb ist der bessere weg die ablenkung. also raus gehen ist echt gut bewegen macht irgendwie den kopf leer zumindest verschwindet irgendwie der gedanke ans rauchen. ist ja meistens auch eher selten das man während des laufens raucht noch selterner wenn es bergauf geht oder holprig ist und man sich konzentrieren muss. also geh ne kleinigkeit einkaufen damit du nicht sinnlos umherirrst denn sonst würden deine gedanken wieder nur ums rauchen gehen.
ich wünsche dir viel erfolg
halte durch
es wird besser
wenn du nicht mehr rauchen musst.
ach ja und wenn es jetzt in stömen regnen würde und dein nachbar müsste draußen rauchen unter nem schirm an die hauswand gequetscht würdest du ihn auch nicht mehr beneiden
lg pauline
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erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
Ich war jetzt bischen draussen und da war es besser. Dort war ich mit Luftholfen beschäftigt und jetzt geht es eigentlich auch im Moment. Habe eine neue Strategie. Ich sage mir, ich rauche schon seit Jahren nicht mehr ... vielleicht hilfts?!
Liebe Funny, lass nicht zu, dass das Nikotin dich so völlig besetzt. Bring alle Sturheit auf, die du besitzt und sag dem :twisted: den Kampf an. Raff dich auf und geh raus, das hilft wirklich. Ein gelegentlicher A*rschtritt wirkt Wunder. Vielleicht kriegst du das selber hin, aber ich helfe gerne aus
Du warst draußen, hatte ich bei so vielen Beiträgen überlesen. Und siehste, es hilft. Überhaupt ist es gut, sich zu beschäftigen. Sowohl Fingern als auch dem Hirn was zu tun geben. Komm, du schaffst das schon. Und immer schön in dein Tagebuch jammern, wenn es schwierig wird. Auch das ist seehr hilfreich!
nimm dir ein Beispiel an der joggenden Pauline, die durch ihr vorbildliches Verhalten maßgeblich dazu beigetragen hat, dass ich gerade joggend durch den Wald gekeucht bin, also los!!!! Wie alt bist du ??? Unter 85 gilt man hier zu Lande als taufrisch und im besten Alter um zu arbeiten, also Hintern in Bewegung setzen und losjoggen.
Hallo Funny,
ich sitze auch gerade hier und habe die selben Gedanken. Nein, du rauchst jetzt keine, denn sonst habe ich keinen "Vergleichshammel" mehr und halte sicher auch nicht durch und das möchtest du mir doch nicht wirklich antun, oder.
Wenn du es gar nicht mehr aushalten kannst, dann hilft Joggen oder alternativ die Sauna (aber richtig heiß), anschließend ein kaltes Bier und ab ins Bett und der Tag ist vorbei.
Wenn du am 3. Tag schon schlapp machst, dann bist du noch süchtiger als ich und das ist dann schon ein ziemlicher Hammer, da ich hier auch Mr. Hellweek genannt werde, da ich in schönster Regelmäßigkeit nach zwei bis drei Monaten rückfällig werde. Das ist echt nicht angenehm und ich würde es auch gerne mal dauerhaft schaffen, also kneife die A......backen zusammen und überstehe den Tag.
Liebe Grüße
Surfer (der Fischermans Großkunde)
Fuck it. Ich habe es geschafft.
du hast 27 Jahre lang geraucht. Lass dir das mal auf der Zunge zergehen. Sie-ben-und-zwan-zig Jahre! :shock:
Das Rauchen eine Sucht ist, ist dir wohl klar. Es ist nun mal nicht
so, dass das in 3 Tagen erledigt ist,
was du dir in so vielen Jahren antrainiert hast.
Nein, dein Leben wird nicht nur aus Ablenkung bestehen müssen. Es wird von Tag zu Tag leichter.
Halte durch und du wirst es sehen. Wenn du aufgibst, wirst du nie erfahren, ob es das nicht doch wert gewesen wäre.
Also gib dir selber eine Chance!
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Mondschaf hat recht!
es dauert ein paar Tage und dann ist es vorbei. Dann ist es hauptsächlich eine psychologische Sache, ob und wie schnell man sich einbildet, dass man mal eben wieder eine rauchen könnte und das ist dann der Anfang vom Ende und man steht nach kurzer Zeit wieder reumütig hier und klopft erneut an. Das eigene Tagebuch wird dann von Mal zu Mal surrealistischer und weißt aus der Retrospektive sogar einige komische bis absurde Stellen auf. Wenn du dir dies alles ersparen möchtest und dich nicht wie ich zum Dauer-Neustart verdammen willst, dann ziehst du die Sache jetzt einfach mit kühlem Kopf durch. Das ist durchaus zu schaffen (siehe Maya, die 2010 mit mir aufgehört hat und immer noch tapfere NMR ist). Nur sollte man die Gefahr des Rückfalls nicht unterschätzen. Jetzt hast du schon 3 Tage geschafft und morgen wird es sicherlich schon leichter, also bleib dabei. Und mal ganz ehrlich, wenn du morgen abend den 4. Tag geschafft hast, dann klopfe dir kräftig auf die Schulter und frage dich, wann du das letzte Mal so lange nicht geraucht hast.
27 Jahre sind heftig und dann ist es auch höchste Zeit!!! 2010 hat mir ein Video sehr geholfen.... echte Schocktherapie, danach war ich erstmal vernünftig, ..... ich hätte es mir vielleicht einfach nur öfters mal anschauen sollen. Ich schicke dir gerne den link, danach hast du sofort keine Lust mehr auf ne Kippe!
Beste Grüße
Fuck it. Ich habe es geschafft.
hi funny
herzlich willkommen im club
zu sagen versuch nicht ans rauchen zu denken ist falsch denn das wäre das selbe wenn man sagt denk nicht an den weißen elefanten
was passiert genau daran denkst du deshalb ist der bessere weg die ablenkung. also raus gehen ist echt gut bewegen macht irgendwie den kopf leer zumindest verschwindet irgendwie der gedanke ans rauchen. ist ja meistens auch eher selten das man während des laufens raucht noch selterner wenn es bergauf geht oder holprig ist und man sich konzentrieren muss. also geh ne kleinigkeit einkaufen damit du nicht sinnlos umherirrst denn sonst würden deine gedanken wieder nur ums rauchen gehen.
ich wünsche dir viel erfolg
halte durch
es wird besser
wenn du nicht mehr rauchen musst.
ach ja und wenn es jetzt in stömen regnen würde und dein nachbar müsste draußen rauchen unter nem schirm an die hauswand gequetscht würdest du ihn auch nicht mehr beneiden
lg pauline
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
für deine aufmunternden Worte
Ich war jetzt bischen draussen und da war es besser. Dort war ich mit Luftholfen beschäftigt und jetzt geht es eigentlich auch im Moment. Habe eine neue Strategie. Ich sage mir, ich rauche schon seit Jahren nicht mehr ... vielleicht hilfts?!
Danke Euch allen ganz herzlich hier ...
Liebe Funny, lass nicht zu, dass das Nikotin dich so völlig besetzt. Bring alle Sturheit auf, die du besitzt und sag dem :twisted: den Kampf an. Raff dich auf und geh raus, das hilft wirklich. Ein gelegentlicher A*rschtritt wirkt Wunder. Vielleicht kriegst du das selber hin, aber ich helfe gerne aus
Alles Gute! Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Ami, ich war doch heute noch draussen *schnauf*
Vielleicht benötige ich den Tritt in den Popo morgen, heute abend gehts mir jetzt ganz gut. Hoffe nur, dass die Kondition bald
wieder kommt ...
Funny
Du warst draußen, hatte ich bei so vielen Beiträgen überlesen. Und siehste, es hilft. Überhaupt ist es gut, sich zu beschäftigen. Sowohl Fingern als auch dem Hirn was zu tun geben. Komm, du schaffst das schon. Und immer schön in dein Tagebuch jammern, wenn es schwierig wird. Auch das ist seehr hilfreich!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
hilft wirklich, ich hoffe nur, es geht niemandem auf die Nerven.
Eine gute rauchfreie Nacht wünscht Funny
Hallo Funny,
nimm dir ein Beispiel an der joggenden Pauline, die durch ihr vorbildliches Verhalten maßgeblich dazu beigetragen hat, dass ich gerade joggend durch den Wald gekeucht bin, also los!!!! Wie alt bist du ??? Unter 85 gilt man hier zu Lande als taufrisch und im besten Alter um zu arbeiten, also Hintern in Bewegung setzen und losjoggen.
keuchende Grüße
Surfer
PS: PN noch einmal versuchen!!
Fuck it. Ich habe es geschafft.
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