hallo,
habe mich schon im vorstellungsthread kurz zu wort gemeldet.ich bin anaj,23 jahre alt,habe seit ich 12 bin geraucht.seit dem 09.04.,meinem 23.geburtstag,bin ich rauchfrei.
heute bin ich 7 tage rauchfrei.das wochenende war noch ziemlich hart durchzustehn,da ich mit freunden unterwegs war die alle rauchen,und mein freund raucht ebenfalls.ich habs mir aber bewusst angetan,da ich früher oder später eh mit rauchern unterwegs sein werde und da hart bleiben muss.heute ist der erste tag an dem ich nicht absolut unruhig und reizbar bin..vllt auch deshalb,weil ich mich beim sport so dermaßen ausgepowert hab und mir ne extra portion nudeln sowie als dessert nen halben schokohasen gegönnt hab..gewichtszunahme hin oder her..bin bisher noch ziemlich schlank,insofern pfeif ich darauf,solang ich mir nicht wieder eine anstecke..
einzig der nervige husten,das seltsame gefühl auf der lunge (sauerstoff= 
) sowie das räuspern machen mir heut zu schaffen..
liebe grüße
die ersten Tage haste ja schon überstanden - Glückwunsch!
Mein Tip: Lies dich durch die Tagebücher hier, da stehen ganz viele Sachen drin, die behilflich sind (sein können). Mein persönlicher Trumpf im Kampf gegen die Nikotinsucht: Sport, Sport und .... Sport :bounce: Das mag der Nico überhaupt nicht :mrgreen:
Wünsch dir alles Gute - einfach stur bleiben!
Skip
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
@skip: ich finds äußerst intressant dass deine sucht nen namen hat,noch dazu so nen passenden.irgendwie machts das intressanter,dagegen anzukämpfen :twisted:
heute morgen auf dem weg zur arbeit hatte ich irgendwie das gefühl,dass ohne zigarette alles ziemlich farblos und leer ist.mir kommen die tage auch so lang vor,und alles was mir bevorsteht seh ich von vornerein als langweilig,weil ich weiß dass es ohne kippe stattfindet.eigentlich bin ich mir darüer im klaren wie dämlich das ist.auf der anderen seite weiß ich nicht wie ich das ändern kann oder was ich als ersatz nehmen kann..als erstes fällt mir da essen ein,aber ich möcht auf keinen fall zunehmen eigentlich..sport klappt ziemlich gut,allerdings hab ich keine zeit um jeden tag sport zu machen..so bleibts halt bei jedem 2.tag ..hausarbeit hab ich auch schon probiert,nur irgendwann glänzt alles
und dann is die leere(?) immer noch da.
auf der anderen seite wird mir dadurch klar dass ich meine ganze jugend und den anfang des "erwachsenenlebens" mit rauchen kombiniert hab und mich selbst so dumm konditioniert hab,dass ich nur mit kippe spaß haben kann bei allem was ich so tue..wie dumm dumm dumm von mir
nichtsdestotrotz muss ich sagen dass ich heute schon ein paar mal vergessen hab,an die kippen zu denken..ich werte es als fortschritt.. :rolleyes:
achja..außerdem hab ich morgen meinen 1.von 2 terminen zur besenreiser-verödung für teuer geld..wenn das nicht motivation genug ist.wie dumm wäre ich denn,über 80 euro auszugeben,3 tage anti-thrombose-strümpfe zu tragen und dann wieder mit rauchen anzufangen?ich glaub das sollte ich mir in der nächsten zeit immer vor augen halten..:)
das ist ne gute idee ...
führ dir das jedesmal vor augen, wie das piekste mit der verödung und lass in deine hirnwindungen reinsacken, dass das noch ein kleines übel ist.
ein teil vom aufhören ist das entkonditionieren.
musste dir keinen ersatz suchen. musste nur OHNE kippen sein. und den spaß als solchen am leben wahrnehmen - und auch die trauer, die da immer mal ist usw.
diese kippen sind irgendwie überflüssig wie ein kropf. fürn kropf braucht man auch keinen ersatz.
halt durch!!!!!
zünd keine an!
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
ist nicht von mir. Der war schon vor mir hier ein gängiger Begriff und ich hab mir den nur angeeignet.
Jeden Tag Sport klappt bei mir auch nicht. Aber so 3 - 5 mal die Woche ist doch ganz ok
Ersatz? Warum? Ein Niemalsraucher braucht auch keinen Ersatz und lebt glücklich und zufrieden. Du brauchst keinen Ersatz, denn du verlierst nichts durchs Aufhören, was du ersetzen müsstest. Im Gegenteil, du gewinnst ne ganze Menge... Zeit, Freiheit, Geld, Unabhängigkeit... ist das nicht genug Ersatz?
Der körperliche Entzug ist das eine, der gedankliche das andere. Den ersten Schritt haste schon gemacht und auch ziemlich überstanden (die ein oder andere Nebenwirkung kann noch etwas anhalten, vergeht aber mit der Zeit mit Sicherheit). Jetzt muss es im Kopf noch "Klick" machen.
Erst wenn dir klar wird/ist, dass du NICHTS verlierst, dass es NIX gibt, dem du nachtrauern müsstest, dann bist du auf dem richtigen Weg. Dann hast du den entscheidenden Schritt im Kampf gegen Nico macht.
Viel Spaß weiterhin beim Aufhören
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
guten abend
so,die piekserei hab ich überstanden,und es wurde nur ein bein behandelt anstatt beide,und der termin nächste woche fällt flach,da das problem wohl doch nur so minimal ist,dass die arzthelferin mir pingeligkeit unterstellt hat..
nun bin ich verdammt froh,dass die flupperei keine übleren konsequenzen hatte und ich mit ein paar stichen,50 euro weniger und nem kompressionstrumpf für 3 tage davon gekommen bin..
über die ganze aufregung hab ich ganz vergessen an zigaretten zu denken..das stimmt mich hoffnungsvoll,dass ich vielleicht doch noch irgendwann bemerke dass ich keinen ersatz benötige,wie ihr schon treffend gesagt habt..
ich habe schon überlegt,mir nichtrauchende freunde zuzulegen und die mal auszuquetschen,was sie so befriedigt/glücklich macht/etc.. :o
und da war er,der befürchtete rückfall
hab am wochenende streit mit meinem freund bekommen und in der nacht von samstag auf sonntag ca. 8 zigaretten geraucht..ich bin so blöde :/ .. am anderen morgen hätte ich fast gekotzt als ich den rauchgeruch an meinen fingern gerochen habe und das angebrochene päckchen in der handtasche gefunden hab.
weiß irgendwie garnicht,wie ich jetzt damit umgehn soll,komm mir total blöde und willensschwach vor,weil ich denke und weiß dass auch in zukunft noch stressige situationen auf mich zukommen werden und ich dann nicht jedes mal einbrechen und mir en päckchen kaufen kann..:(
...und fange einfach nochmal von vorne an. Nur lass Dir das eine Lehre sein. Stell Dir vor, Du wärst vom Heroin abhängig? Könntest Du da auch auf Erfolge hoffen, wenn Du aus jedem Anlass wieder sündigst??
Du bist doch schon groß!! Also Augen zu und durch.
LG Heinz
Hallo Anaj, ob Du nochmal hier vorbei kommst und das liest? Vielleicht, vielleicht.
Das ging mir auch schon mal so: ich wollte unbedingt aufhören, hatte auch schon ein kleines Stück ohne Zigaretten geschafft - und zack! - habe ich doch wieder eine geraucht. Irgendwie wollte ich "zurück", dahin wo ichs kannte, das Leben ohne Kippen war irgendwie "unsicher".
Ich habe mich dann geschämt, weil ich ja definitiv nicht mehr rauchen wollte, und durch das erneute Rauchen meine eigenen guten Vorsätze und Träume vom besseren Leben verraten hatte.
Fühlt sich nicht gut an, weil man da auch die Stärke der Sucht erlebt. Irgendwie kommt es einem mächtiger vor als man selbst. Man selbst so klein, die Sucht so groß...
Ich möchte Dir Mut machen, Anaj: Geh weiter, Du hast etwas zu gewinnen! Irgendwann wirst Du an diese erste Zeit ohne Zigaretten zurückdenken - und Du wirst sehr solz darauf sein, dass Du zu einem besseren Leben aufgebrochen bist!
Julischka
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
hallo julischka,
danke für deine worte!
natürlich lese ich das hier,habe nach wie vor den festen willen aufzuhören und versuche mich unterstützend jeden tag hier durchs forum zu lesen..
du hast genau recht mit deinen worten:man kennt das,das leben mit der zigarette,und alles andere fühlt sich teilweise an wie bei schlechtem wetter vor die tür geworfen zu werden.
im moment fühl ich mich wieder ziemlich gut als nicht-rauchende,war gestern abend auch wieder in einer brenzligen situation mit viielen rauchern und all den typischen gelegenheiten bei denen ich sonst sehr gerne geraucht hab,doch diesmal bin ich hart geblieben.geb mir alle mühe.
liebe grüße
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