... und ich habe auch nicht vor Gewohnheitspaffer zu werden.

Klar ist auch, dass ich noch gar nicht richtig aus der Sucht raus bin (und in vollem Umfang ist man das ja nie). Dennoch war für mich das Paffen in der Situation besser, als richtig zu rauchen. Meine Nikotinknospen auf der Zunge haben anscheinend nur vergleichsweise geringe Mengen Nikotin verwerten können - jedenfalls habe ich keine Wirkung gespürt. Ist ja bei den Nikotinkaugummis auch so, dass man schon sehr lange darauf rum kauen muss, um die Nikotinmenge einer leichten Zigarette aufzunehmen. Wie auch immer: Weder Kaugummis noch gar das Paffen stehen bei mir auf dem Plan.

Gestern bin ich abends schnurstracks zum Tanzen, um mich abzulenken ... das hat auch ganz wunderbar und rauchfrei funktioniert (gegen halb 4 war ich zuhause).
Und jetzt erzähle mir noch einmal jemand, das Nichtrauchen würde sich nicht auf die Attraktivität als Tänzer auswirken. Zufällig war eine meiner Lieblingstänzerinnen da, die ich vor 11 Jahren im Tanzkurs kennengelernt habe. Sie ist inzwischen selbst Tanzlehrerin - leider sehen wir uns selten (so 1-2 x im Jahr) und tanzen auch nicht jedes Mal miteinander, weil sie früh müde wird (und dann auch nur kurz). Wie es der Zufall so wollte, haben wir uns in diesem Jahr (seit Ostern) gestern schon zum dritten Mal getroffen. Und gestern haben wir sehr lange miteinander getanzt. Ich unterstelle ihr gar nicht, dass sie sich früher bei mir bewusst früh "bedankt" hat (wegen des Gestanks) - aber mindestens unbewusst, wirkt sich das sicher bei allen Nichtrauchern aus (könnte sein, dass sie früher selbst geraucht hat ... - bin ich nicht mehr sicher).

Jedenfalls ein weiteres gutes Motiv, beim Nichtrauchen zu bleiben. Da ist der Gewinn an Lebensqualität so direkt spürbar, dass es mir beim Abkühlen auf der Terrasse auch gar nichts ausgemacht hat, den wenigen Rauchern zuzuschauen.

Nur als ich dann überreizt mit dem Fahrrad zuhause ankam, hätte ich natürlich gerne eine Zigarette geraucht. Aber nix da!!

Heute morgen war/ist der Entzug übrigens deutlich weniger zu spüren - nur der eklige Geschmack und Geruch waren wieder da.

... und zweifle auch daran, dass es schon wieder so viele Zellen sein sollen. Immerhin reicht die eine Zelle bisher aus, dass NMR-Programm im Speicher zu halten.

Gestern war das Nichtrauchen beim Ausgehen/Tanzen völlig unproblematisch. Ich habe mich fast als normaler Mensche gefühlt (im Unterschied zu dem gefühlten Entzugs-Monster 7 Tage vorher) - bzw. es kommt mir erst jetzt der Gedanke, dass ich vielleicht trotzdem nicht ganz "normal" war, weil für mich Normalität ja das Raucherdasein war. Jedenfalls habe ich nichts vermisst. Und auch zuhause hatte ich  heute Nacht um 4:00 Uhr nur noch schwache Anzeichen von "Ich-hätte-jetzt-gerne-meine-Gute-Nacht-Zigarette".

An den Tabakläden komme ich übrigens stolperfrei und ohne Zucken vorbei - hilft sicher, dass ich zuletzt Importware hatte und die letzten Zigarettenkäufe zuhause mehr fast 3 Monate zurückliegen (vielleicht mal so'n Tipp für Leute die erst noch aufhören wollen: Drogen vorher nicht mehr im gewohnten Umfeld besorgen, sondern an neutralen Orten letzte Vorräte kaufen).

Werde mich gleich auf besonders gefährliches Terrain begeben - da wimmelt es nur so von Rauchern, aber ich gehe A) nicht für lange und in dem Bewusstsein der Gefahr trotzen zu wollen (und gestehe mir ein, dass ich bei früheren Versuchen aufzuhören, diesen Ort und bestimmte Freunde immer oder meist als Schnorrpunkte in Reserve gehalten hatte ... - Schnorrpunkte sind dieses Mal aber gestrichen  ... okay - mit einer Ausnahme: Sollte jener Freund, der nur eine Zigarette im Jahr raucht, dies zufällig in meinem Beisein tun ... - ein Lottogewinn ist ungefähr genauso wahrscheinlich ...)