danke an alle für ihre lieben beiträge! sie helfen mir sehr
heute ist mein fünfter tag und mir geht es ziemlich dreckig. ich weiß nicht was mit mir los ist. ich leide des öfteren an depri-phasen doch seit dem ich aufgehört habe zu rauchen sitz ich nur noch im keller. ich verspüre gar nicht das verlangen nach einer zigarette, aber ich schätze mal dass durch den nikotinentzug meine nerven blank liegen.
ja das mit dem träumen hab ich auch! obwohl ich dann aufwache und weiß dass ich geträumt habe, hab ich trotzdem den ganzen tag schlechte laune.
morgen wird ein echter harter tag. ich habe mathe-nachilfe (ich hole brav meine matura/abitur nach) meine nachhilfe-lehrerin raucht und meine freundin die ebenfalls nachhilfe nimmt auch. meine freundin ist einer der wertvollsten menschen in meinem leben. aber wenn es ums rauchen geht ist sie mir nicht gerade eine hilfe. also drückt mir bitte die daumen dass ich die nächsten tage überstehe. mathe zählt nämlich nicht gerade zu meinen lieblingsfächern und da war eine zigarette schon mal was gutes...
liebe grüße und einen schönen rauchfreien tag wünsch ich euch
deine ersten zeilen haben ja sehr positiv geklungen. aber der letzte eintrag war doch sehr verzweifelt. nur nicht die ohren hängen lassen!
warum ist ein 23 jähriges "mädchen" überhaupt depresiev? wo doch dein ganzes leben vor dir liegt. du machst die matura? na gratuliere!! alle achtung! das ist doch schon ein großes vorhaben! und das mit dem NMR schaffst du doch auch. wirste sehn, das morgen bekommst du gebacken. und dann wirst du voll super gelaunt sein, weil du es den anderen doch richtig gezeigt hast
und deine freundin, die muss leider auch selber drauf kommen, irgendwann... das es doch nicht so toll ist mit der raucherei... aber DU hats es dann zumindest schon geschafft! wirst sehn, des packst!
gruß Bluna
—
Rauchfrei seit 31.08.2012 / 9.50
es ist schwieriger als erwartet, aber einfacher als ich dachte
ja das weiß ich selbst nicht ganz genau, aber selbst hier bin ich dabei die sache anzupacken und hilfe zu suchen. keine ahnung von wo der plötzliche lebenswandel kommt mir selbst in den hintern zu treten, aber es tut mir ganz gut denke ich
ja das stimmt sie muss auch noch draufkommen. leider befürchte ich, dass es für sie nicht so einfach wird. sie war leider nie konsequent. aber wer weiß vielleicht kann ich sie mit meinen erfolgen animieren
diese Phasen sind normal und haben mit Entzug zu tun ( ich weiss wovon ich spreche - ich bin eine wenig heldenhafte schweraufhörerin mit unzähligen Aufhörversuchen - mir hat die totale Info geholfen - je mehr ich über die Abhängigkeit, das Nikotin und die Nebenwirkungen des Entzugs wusste, desto leichter hab ich mir getan, nicht in die Falle zu tappen
aber in diese materie kannst dich ja einarbeiten sobald du mathe gut hinter dich gebracht hast viel glück!
—
Ende der Beziehung mit Monsieur Gauloises am 1.April 2012
ich lese sehr gerne. da ich jeden tag 3 stunden wegen meiner arbeit hin und herpendeln muss, ist es für mich der beste zeitvertreib. was haltet ihr von diesen nicht-raucher-büchern? hattet ihr damit schon gute erfahrungen? ich hab mir eins auf amzon bestellt. es sollte hoffentlich morgen kommen. mehr als dass es sich nichts bringt, kann ja nicht passieren
@willow, macht ja nichts. ich bin auch erst einen tag später draufgekommen, dass ich mich bei meinen ersten tagebucheintrag vertippt habe. am samstag abend hab ich meine letzte zigarette geraucht und war somit am sonntag eine offizielle nichraucherin
und 6 wochen sind auch nicht ohne! ich kenne dich zwar nicht, aber ich muss dir sagen, dass ich sehr stolz auf dich bin und dass ich dich um dein durchhaltevermögen beneide. hoffe wir können bald über deine richtige 7. rauchfreie woche schreiben
Hey Juliac, ich will auch mal hallo sagen und dir zu deinem Entschluss gratulieren, dass du NichtMehrRauchen willst. Ich denke das ist einer der besten in deinem Leben
Ich komme leider nicht mehr so oft vorbei, da ich kaum noch ans Rauchen denke (außer momentan, dazu aber später mehr in meinem TB) und dann eben auch hier nicht mehr dran dank :aubacke2: obwohl es hier eigentlich so super schön und lustig mit all den Leuten ist.
Und das mit Mathenachhilfe und nicht Rauchen bekommst du sicher auch hin, ich drück dir die Daumen. Schließlich wird es davon auch net besser, wenn du dir eine ansteckst oder?
hallöchen schneckal! ja der meinung bin ich auch danke für deinen eintrag, er gibt mir hoffnung. meine größte angst ist es, dass ich nach wochen oder monaten noch immer das verlangen nach einer zigarette habe. wie bei einem alkoholiker. der bleibt ewig einer, auch wenn er nichts mehr trinkt, doch die gefahr rückfällig zu werden ist doch ziemlich hoch und so stell ich mir das ca. beim nicht rauchen vor
der Vergleich mit einem Alkoholiker den kannst ruhig machen, ich kenne keinen Gelegenheitsraucher, der mal richtig geraucht hat!!!
Oder anders gesagt: entweder du rauchst oder du hörst auf, etwas schwanger kann man ja auch nicht sein!
Was mich am Anfang, also in der ersten Tagen / Wochen immer schwer getroffen hat waren diese abfälligen Bemerkungen von Freunden, Kollegen etc. nach dem Motto, „du mit deinen paar Tagen…. „
Ich sage immer: die wirkliche Leistung ist von Tag 1 nach Tag 2, oder von Tag 10 nach Tag 20 zu kommen, von Tag 199 nach 200 oder vom Jahr 1 nach Jahr 2 zu kommen ist dann nicht mehr so schwer!!
Dein Tief was dir im Moment etwas zu schaffen macht ist normal in der Entzugsphase, dein Suchtbereich im Kopf merkt jetzt das du es ernst meinst, ganz kampflos gibt sich das halt nicht geschlagen!!
Bewegung an der frischen Luft wirkt Wunder => Die Erfahrung findest du hier öfter!!
Zu den NMR Büchern kann ich dir nichts sagen, ich habe mir die anderen TB´s durchgelesen, das hat mir sehr geholfen!! Aber einige hier haben solche Bücher gelesen, die Urteile sind quer Beet, von Begeisterung bis Enttäuschung.
Aber wenndir das Buch auch nicht helfen sollte, schaden tut es aber bestimmt auch nicht!
ja die erfahrung hab ich auch schon mal gemacht. ich hab schon einmal aufgehört. aber leider nicht konsequent. im urlaub hab ich dummerweise wieder angefangen. ich bin direkt von meinem urlaub auf ein rock-festival gefahren. die liebe p., meine beste freundin, wollte auch zu den nichtrauchern gehören. leider hat sie das prinzip nicht ganz verstanden während sie eine raucht erklärt sie einem fremden, dass sie eeeeeigentlich nichtraucher ist. keine ahnung ob es an dem alkoholkonsum lag oder ob sie es ernst gemeint hat. naja jetzt raucht sie wieder brav und als ich am montag im maturaunterricht stolz erzählt habe, dass ich den ganzen tag und den vorigen keine geraucht habe hat sie mich nur angelächelt und sagte "wie schwul" (sie ist nicht schwulenfeindlich. bitte nichts falsches denken. ist einfach nur eine dumme aussage, die einige in unserem alter machen) sie bemerkte eigentlich sehr schnell, dass es eine unnötige aussage war, weil jeder tag den man als nichtraucher verbringt ist ein guter tag, und korrigierte sich und sagte: "ja eh super" ihr begeisterung hielt sich in grenzen. sicher zum teil weil sie sich denkt, dass ichs nicht schaffen werde und weil ich sie als raucher zurücklasse. sie könnte auch aufhören und ich würde sie natürlich unterstützen aber ich glaube sie möchte es derzeit auch gar nicht. schade, zu zweit wäre es schöner
ja bezüglich frischen luft gebe ich dir total recht. ich war mein ganzes leben lang sportverweiger. seit diesen jahres krempl ich etwas mein leben um und mache seit 10 monaten regelmäßig sport. (3-5 einheiten in der woche) leider rutsche ich da mittlerweile auch schon in ein suchtverhalten. ich war am sonntag 10 km laufen und am dienstag 8. ich hab am mittwoch verschlafen und war so sauer auf mich, dass ich nicht laufen war, dass der ganze tag fürn a.... war. das heißt ich muss mir einen anderen ausgleich suchen.
danke für deinen beitrag. ich freue mich über jeden einzelnen sehr!
danke an alle für ihre lieben beiträge! sie helfen mir sehr
heute ist mein fünfter tag und mir geht es ziemlich dreckig. ich weiß nicht was mit mir los ist. ich leide des öfteren an depri-phasen doch seit dem ich aufgehört habe zu rauchen sitz ich nur noch im keller. ich verspüre gar nicht das verlangen nach einer zigarette, aber ich schätze mal dass durch den nikotinentzug meine nerven blank liegen.
ja das mit dem träumen hab ich auch! obwohl ich dann aufwache und weiß dass ich geträumt habe, hab ich trotzdem den ganzen tag schlechte laune.
morgen wird ein echter harter tag. ich habe mathe-nachilfe (ich hole brav meine matura/abitur nach) meine nachhilfe-lehrerin raucht und meine freundin die ebenfalls nachhilfe nimmt auch. meine freundin ist einer der wertvollsten menschen in meinem leben. aber wenn es ums rauchen geht ist sie mir nicht gerade eine hilfe. also drückt mir bitte die daumen dass ich die nächsten tage überstehe. mathe zählt nämlich nicht gerade zu meinen lieblingsfächern und da war eine zigarette schon mal was gutes...
liebe grüße und einen schönen rauchfreien tag wünsch ich euch
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
freut mich das du hierher gefunden hast!
deine ersten zeilen haben ja sehr positiv geklungen. aber der letzte eintrag war doch sehr verzweifelt. nur nicht die ohren hängen lassen!
warum ist ein 23 jähriges "mädchen" überhaupt depresiev? wo doch dein ganzes leben vor dir liegt. du machst die matura? na gratuliere!! alle achtung! das ist doch schon ein großes vorhaben! und das mit dem NMR schaffst du doch auch. wirste sehn, das morgen bekommst du gebacken. und dann wirst du voll super gelaunt sein, weil du es den anderen doch richtig gezeigt hast
und deine freundin, die muss leider auch selber drauf kommen, irgendwann... das es doch nicht so toll ist mit der raucherei... aber DU hats es dann zumindest schon geschafft! wirst sehn, des packst!
gruß Bluna
Rauchfrei seit 31.08.2012 / 9.50
es ist schwieriger als erwartet, aber einfacher als ich dachte
hallöchen bluna,
ja das weiß ich selbst nicht ganz genau, aber selbst hier bin ich dabei die sache anzupacken und hilfe zu suchen. keine ahnung von wo der plötzliche lebenswandel kommt mir selbst in den hintern zu treten, aber es tut mir ganz gut denke ich
ja das stimmt sie muss auch noch draufkommen. leider befürchte ich, dass es für sie nicht so einfach wird. sie war leider nie konsequent. aber wer weiß vielleicht kann ich sie mit meinen erfolgen animieren
liebe grüße
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
auch von mir ein herzliches Willkommen -
diese Phasen sind normal und haben mit Entzug zu tun ( ich weiss wovon ich spreche - ich bin eine wenig heldenhafte schweraufhörerin mit unzähligen Aufhörversuchen - mir hat die totale Info geholfen - je mehr ich über die Abhängigkeit, das Nikotin und die Nebenwirkungen des Entzugs wusste, desto leichter hab ich mir getan, nicht in die Falle zu tappen
aber in diese materie kannst dich ja einarbeiten sobald du mathe gut hinter dich gebracht hast
viel glück!
Ende der Beziehung mit Monsieur Gauloises am 1.April 2012
Versöhnung nicht vorgesehen
danke für deinen tipp, scoupidou!
ich lese sehr gerne. da ich jeden tag 3 stunden wegen meiner arbeit hin und herpendeln muss, ist es für mich der beste zeitvertreib. was haltet ihr von diesen nicht-raucher-büchern? hattet ihr damit schon gute erfahrungen? ich hab mir eins auf amzon bestellt. es sollte hoffentlich morgen kommen. mehr als dass es sich nichts bringt, kann ja nicht passieren
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
@willow, macht ja nichts. ich bin auch erst einen tag später draufgekommen, dass ich mich bei meinen ersten tagebucheintrag vertippt habe. am samstag abend hab ich meine letzte zigarette geraucht und war somit am sonntag eine offizielle nichraucherin
und 6 wochen sind auch nicht ohne! ich kenne dich zwar nicht, aber ich muss dir sagen, dass ich sehr stolz auf dich bin und dass ich dich um dein durchhaltevermögen beneide. hoffe wir können bald über deine richtige 7. rauchfreie woche schreiben
liebe grüße!
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
Hey Juliac, ich will auch mal hallo sagen und dir zu deinem Entschluss gratulieren, dass du NichtMehrRauchen willst. Ich denke das ist einer der besten in deinem Leben
Ich komme leider nicht mehr so oft vorbei, da ich kaum noch ans Rauchen denke (außer momentan, dazu aber später mehr in meinem TB) und dann eben auch hier nicht mehr dran dank :aubacke2: obwohl es hier eigentlich so super schön und lustig mit all den Leuten ist.
Und das mit Mathenachhilfe und nicht Rauchen bekommst du sicher auch hin, ich drück dir die Daumen. Schließlich wird es davon auch net besser, wenn du dir eine ansteckst oder?
Also schön weiter kämpfen Lg Schneckal
Rauchfrei seit 10.07.2012, 22.00 Uhr.
Das Unmögliche möglich machen!
hallöchen schneckal!
danke für deinen eintrag, er gibt mir hoffnung. meine größte angst ist es, dass ich nach wochen oder monaten noch immer das verlangen nach einer zigarette habe. wie bei einem alkoholiker. der bleibt ewig einer, auch wenn er nichts mehr trinkt, doch die gefahr rückfällig zu werden ist doch ziemlich hoch und so stell ich mir das ca. beim nicht rauchen vor 
ja der meinung bin ich auch
liebe grüße
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
der Vergleich mit einem Alkoholiker den kannst ruhig machen, ich kenne keinen Gelegenheitsraucher, der mal richtig geraucht hat!!!
Oder anders gesagt: entweder du rauchst oder du hörst auf, etwas schwanger kann man ja auch nicht sein!
Was mich am Anfang, also in der ersten Tagen / Wochen immer schwer getroffen hat waren diese abfälligen Bemerkungen von Freunden, Kollegen etc. nach dem Motto, „du mit deinen paar Tagen…. „
Ich sage immer: die wirkliche Leistung ist von Tag 1 nach Tag 2, oder von Tag 10 nach Tag 20 zu kommen, von Tag 199 nach 200 oder vom Jahr 1 nach Jahr 2 zu kommen ist dann nicht mehr so schwer!!
Dein Tief was dir im Moment etwas zu schaffen macht ist normal in der Entzugsphase, dein Suchtbereich im Kopf merkt jetzt das du es ernst meinst, ganz kampflos gibt sich das halt nicht geschlagen!!
Bewegung an der frischen Luft wirkt Wunder => Die Erfahrung findest du hier öfter!!
Zu den NMR Büchern kann ich dir nichts sagen, ich habe mir die anderen TB´s durchgelesen, das hat mir sehr geholfen!! Aber einige hier haben solche Bücher gelesen, die Urteile sind quer Beet, von Begeisterung bis Enttäuschung.
Aber wenn dir das Buch auch nicht helfen sollte, schaden tut es aber bestimmt auch nicht!
Gruß T
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
ja die erfahrung hab ich auch schon mal gemacht. ich hab schon einmal aufgehört. aber leider nicht konsequent. im urlaub hab ich dummerweise wieder angefangen. ich bin direkt von meinem urlaub auf ein rock-festival gefahren. die liebe p., meine beste freundin, wollte auch zu den nichtrauchern gehören. leider hat sie das prinzip nicht ganz verstanden
während sie eine raucht erklärt sie einem fremden, dass sie eeeeeigentlich nichtraucher ist. keine ahnung ob es an dem alkoholkonsum lag oder ob sie es ernst gemeint hat. naja jetzt raucht sie wieder brav und als ich am montag im maturaunterricht stolz erzählt habe, dass ich den ganzen tag und den vorigen keine geraucht habe hat sie mich nur angelächelt und sagte "wie schwul" (sie ist nicht schwulenfeindlich. bitte nichts falsches denken. ist einfach nur eine dumme aussage, die einige in unserem alter machen) sie bemerkte eigentlich sehr schnell, dass es eine unnötige aussage war, weil jeder tag den man als nichtraucher verbringt ist ein guter tag, und korrigierte sich und sagte: "ja eh super" 
ihr begeisterung hielt sich in grenzen. sicher zum teil weil sie sich denkt, dass ichs nicht schaffen werde und weil ich sie als raucher zurücklasse. sie könnte auch aufhören und ich würde sie natürlich unterstützen aber ich glaube sie möchte es derzeit auch gar nicht.
schade, zu zweit wäre es schöner
ja bezüglich frischen luft gebe ich dir total recht. ich war mein ganzes leben lang sportverweiger. seit diesen jahres krempl ich etwas mein leben um und mache seit 10 monaten regelmäßig sport. (3-5 einheiten in der woche)
leider rutsche ich da mittlerweile auch schon in ein suchtverhalten. ich war am sonntag 10 km laufen und am dienstag 8. ich hab am mittwoch verschlafen und war so sauer auf mich, dass ich nicht laufen war, dass der ganze tag fürn a.... war.
das heißt ich muss mir einen anderen ausgleich suchen.
danke für deinen beitrag. ich freue mich über jeden einzelnen sehr!
liebe grüße!
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
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