auch von mir ein herzliches Willkommen hier im Forum.
Schön, dass du auch schon ein Tagebuch hast. Sich ein wenig durchs Forum zu
lesen, besonders durch die Tagebücher ist ganz hilfreich und manchmal eine willkommene
Ablenkung. 5 Tage hast du ja nun schon geschafft – bald die Hell-week überstanden.
Das ist doch ein super Anfang für dein NMR-Projekt.
Ich
wünsche dir genügend Sturheit. Es ist zu schaffen!
Grüße vom Mondschaf
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Willkommen im Club,eine gute Idee von Dir aufzuhören. Schwindel ist meistenns so war es bei mir Sauerstoffmangel.
Ich kann Dir nur den Tip geben Lese hier in den TB den Weg musst Du Dir selber Suchen,aber hier gibt es viele Nette Damen,und die,die ihnen Nachlaufen und Dir sicher Helfen.
Ich wünsche Dir viel Glück und immer Stur bleiben.
Heino :winky1:
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Stur bleiben liest sich immer so leicht, im Prinzip ist es das wohl auch....ich muss nur dran glauben
Schluß mit dem jammern jetzt hier, ich habe mich dazu jetzt entschlossen und so soll es auch sein...
Letztes
Jahr war ich doch ziemlich fertig, ich wurde fast schon depressiv, ich
lag im Bett und konnte mich zu nix aufraffen. War unendlich traurig, ich
kann es nicht wirklich erklären warum ich so war, ich kannte mich
selber nicht mehr!Dann bin ich mit meinem Hund gelaufen und auf meinem
Wege lag eine Zigarette, sie lag einfach da....tztz, einfach so, als
wenn der Himmel sie mir geschickt hätte, unfassbar! Zu Anfang bin ich
drüber gesprungen, hab sie liegen lassen, aber ich habe mich nach ihr
umgeschaut.Ich war im Zwiespalt.Ich konnte nicht anders ,wie gesteuert
bin ich umgekehrt,hab sie aufgehoben und sie angesteckt.Das ich noch ein
Feuerzeug in der Tasche hatte verstand ich auch nicht irgendwie?!Puh,
ich muss sagen,es war wie eine Erlösung,klar habe ich mich geärgert.Bin
dann nach Hause und hab nix davon erzählt.Am anderen Morgen bin ich raus
auf die Terasse und habe mich ganz bewusst fürs rauchen entschieden. Es
war glaub ich noch nicht der richtige Zeitpunkt, aber gibt es den
überhaupt? Hmm? ich bin nicht sicher.Nunja, jedenfalls bin ich nun an
einem Punkt wo ich es echt Leid bin.Überall darf nicht mehr geraucht
werden und ich bin ständig mit mir am rangeln.Wenn ich draussen vor der
Tür stehe,schäme ich mich,weil ich rauche.Wenn ich irgendwo rein
gehe,schäme ich mich,weil ich denke ich stinke.Das muss jetzt aufhören,
ich möchte mich einfach wieder wohl fühlen in meiner Haut...
Hier hab ich gemerkt, dass mir das schreiben gut tat und euer Feedback auch, vielleicht schaff ich es auf dieser Ebene?
Musste über deinen Nick richtig schmunzeln WischMopp, fiel mir gleich ein, dass ich noch vorhabe zu wischen heut und überhaupt lenk ich mich viel mit putzen ab! So sauber und ordentlich war es schon lange nicht mehr :roll:
Teepott nun ja mit verzeihen meint ich,weil ich hier so stillschweigend gegangen bin, ist nicht die feine Art,sorry.
Rückfälle hatte ich ja auch schon unzählige und ja ich weiß wies geht
Einfach nicht rauchen!
Ach wenn es doch so einfach wär
Nun gut, ich bin ja selbst Schuld...
Hab auch den Hang ins Selbstmitleid zu fließen, nein nein ich will konsequent sein und auch bleiben!!!
ne nackte zigarette auf dem weg - was für ne zumutung!
aber hey - irgendwann ficht dich so was nimmer an - leg los. :chewy1:
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
..es ist so einfach. Das Besondere liegt im Nichtstun. Und das ausdauernd. Wenn jedes Nichtstun so erfolgversprechend wäre...wenn du im Selbstmitleid versinken willst, dann mach das. Liegend, aufm Bett und Löcher in die Luft starren. Konnt ich prima.
ich leg einfach los Quaxin genau. Irgendwo hab ich gelesen du hast zum Schluß 50 Zigaretten geraucht und warst dennoch nicht befriedigt? Puh, da musste ich erstmal schlucken. Du hast die Kurve gekriegt, Hut ab!!! Ich hab ja nun normal geraucht,naja, was heißt normal? Nun so zwischen 15 und 25 je nachdem was so anstand.Darum ....ich glaube für einen Kettenraucher muss es doppelt so schwer sein mit der Sucht aufzuhören?!! Sucht ist Sucht und doch ist es für jedermann anders.
Motiviert bin ich schon , nur irgendwie ist grad nix mit mir los, ich fühl mich müde und schlapp....
Hallo Melissa,
Normal
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auch von mir ein herzliches Willkommen hier im Forum.
Schön, dass du auch schon ein Tagebuch hast. Sich ein wenig durchs Forum zu
lesen, besonders
durch die Tagebücher ist ganz hilfreich und manchmal eine willkommene
Ablenkung.
5 Tage hast du ja nun schon geschafft – bald die Hell-week überstanden.
Das ist doch ein super Anfang für dein NMR-Projekt.
Ich
wünsche dir genügend Sturheit. Es ist zu schaffen!
Grüße vom Mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
sieht so aus, als wär´s das gewesen
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Oje...
was hab ich mich jetzt lange gesucht?!
ich war vor einem Jahr hier. Januar 2012, ich kanns kaum glauben.
Ich hatte es nicht gepackt, hatte keine traute hier zu bleiben( zu beichten) dass ich doch rückfällig wurde.
Und doch ließ es mir keine Ruhe. Ich hatte mich für das Rauchen entschieden und doch gab es mir nicht die befriedigung, die ich mir erhofft hatte.
Wie denn auch?
Ich habe gestern meine Letzte geraucht!
Meine Allerletzte....
Ich beginne nun mit einem Neuanfang und vielleicht könnt ihr mir hoff ich verzeihen?
Danke Melissa
Aufgehört am 07.01.12
[url=http://www.animaatjes.de/linien/][img]http://www.animaatjes.de/linien/li...
:winky1: Hallo MELISSA
Willkommen im Club,eine gute Idee von Dir aufzuhören. Schwindel ist meistenns so war es bei mir Sauerstoffmangel.
Ich kann Dir nur den Tip geben Lese hier in den TB den Weg musst Du Dir selber Suchen,aber hier gibt es viele Nette Damen,und die,die ihnen Nachlaufen und Dir sicher Helfen.
Ich wünsche Dir viel Glück und immer Stur bleiben.
Heino :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Dankeschön Heino:-)
Stur bleiben liest sich immer so leicht, im Prinzip ist es das wohl auch....ich muss nur dran glauben
Schluß mit dem jammern jetzt hier, ich habe mich dazu jetzt entschlossen und so soll es auch sein...
Letztes
Jahr war ich doch ziemlich fertig, ich wurde fast schon depressiv, ich
lag im Bett und konnte mich zu nix aufraffen. War unendlich traurig, ich
kann es nicht wirklich erklären warum ich so war, ich kannte mich
selber nicht mehr!Dann bin ich mit meinem Hund gelaufen und auf meinem
Wege lag eine Zigarette, sie lag einfach da....tztz, einfach so, als
wenn der Himmel sie mir geschickt hätte, unfassbar! Zu Anfang bin ich
drüber gesprungen, hab sie liegen lassen, aber ich habe mich nach ihr
umgeschaut.Ich war im Zwiespalt.Ich konnte nicht anders ,wie gesteuert
bin ich umgekehrt,hab sie aufgehoben und sie angesteckt.Das ich noch ein
Feuerzeug in der Tasche hatte verstand ich auch nicht irgendwie?!Puh,
ich muss sagen,es war wie eine Erlösung,klar habe ich mich geärgert.Bin
dann nach Hause und hab nix davon erzählt.Am anderen Morgen bin ich raus
auf die Terasse und habe mich ganz bewusst fürs rauchen entschieden. Es
war glaub ich noch nicht der richtige Zeitpunkt, aber gibt es den
überhaupt? Hmm? ich bin nicht sicher.Nunja, jedenfalls bin ich nun an
einem Punkt wo ich es echt Leid bin.Überall darf nicht mehr geraucht
werden und ich bin ständig mit mir am rangeln.Wenn ich draussen vor der
Tür stehe,schäme ich mich,weil ich rauche.Wenn ich irgendwo rein
gehe,schäme ich mich,weil ich denke ich stinke.Das muss jetzt aufhören,
ich möchte mich einfach wieder wohl fühlen in meiner Haut...
Hier hab ich gemerkt, dass mir das schreiben gut tat und euer Feedback auch, vielleicht schaff ich es auf dieser Ebene?
Bin sehr zuversichtlich....
Lieben Gruß Melissa
Aufgehört am 07.01.12
[url=http://www.animaatjes.de/linien/][img]http://www.animaatjes.de/linien/li...
..da gibts nix zu verzeihen... du bist nicht die Erste, die strauchelt und wirst nicht die Letzte sein.
Hopp, diesmal richtig, mh?!
Weisst ja wies geht.
Danke euch beiden:-)
Musste über deinen Nick richtig schmunzeln WischMopp, fiel mir gleich ein, dass ich noch vorhabe zu wischen heut und überhaupt lenk ich mich viel mit putzen ab! So sauber und ordentlich war es schon lange nicht mehr :roll:
Teepott nun ja mit verzeihen meint ich,weil ich hier so stillschweigend gegangen bin, ist nicht die feine Art,sorry.
Rückfälle hatte ich ja auch schon unzählige und ja ich weiß wies geht
Einfach nicht rauchen!
Ach wenn es doch so einfach wär
Nun gut, ich bin ja selbst Schuld...
Hab auch den Hang ins Selbstmitleid zu fließen, nein nein ich will konsequent sein und auch bleiben!!!
Ich geh noch a bissel lesen...
Aufgehört am 07.01.12
[url=http://www.animaatjes.de/linien/][img]http://www.animaatjes.de/linien/li...
ne nackte zigarette auf dem weg - was für ne zumutung!
aber hey - irgendwann ficht dich so was nimmer an - leg los. :chewy1:
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
..es ist so einfach. Das Besondere liegt im Nichtstun. Und das ausdauernd. Wenn jedes Nichtstun so erfolgversprechend wäre...wenn du im Selbstmitleid versinken willst, dann mach das. Liegend, aufm Bett und Löcher in die Luft starren. Konnt ich prima.
Moin zusammen,
ich leg einfach los Quaxin genau. Irgendwo hab ich gelesen du hast zum Schluß 50 Zigaretten geraucht und warst dennoch nicht befriedigt? Puh, da musste ich erstmal schlucken. Du hast die Kurve gekriegt, Hut ab!!! Ich hab ja nun normal geraucht,naja, was heißt normal? Nun so zwischen 15 und 25 je nachdem was so anstand.Darum ....ich glaube für einen Kettenraucher muss es doppelt so schwer sein mit der Sucht aufzuhören?!! Sucht ist Sucht und doch ist es für jedermann anders.
Motiviert bin ich schon , nur irgendwie ist grad nix mit mir los, ich fühl mich müde und schlapp....
Aufgehört am 07.01.12
[url=http://www.animaatjes.de/linien/][img]http://www.animaatjes.de/linien/li...
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