frau pott

meine vorstellungskraft hat das tadellos hingekriegt - zahlengemäss heisst dass dann ca 1 Seite pro Woche durchschnittlich

-immerhin :mrgreen:

hier ist alles im grünen bereich - nachdem das Rauchen bis auf kurze flashes nimmer wirklich thema ist - widme ich mich nun der anderen baustelle - is ein bisserl schwieriger - Rauchen kann man ganz sein lassen - essen muss man ( es sei denn man glaubt an solche sachen wie lichtfasten - was ich definitiv für schwachsinn halte) - und als Allesfresser mit Suchtpotential ist es für mich echt schwierig wieder eine gesunde mitte zu finden - ich weiss ja schon, wo die Kompensationskilos herkommen - es sind ihrer 8 - zusätzlich waren vorher auch schon einige die nicht unbedingt erforderlich wären - also 15 Kilo könnte ich schon ablegen, ohne dass mans ich um mich Sorgen müsst

lange REde -kurzer Sinn - vor dem Aufhören hatte ich das ziemlich gut mit ausgewogen essen udn Kalorienzählen im Griff - derzeit könnte ich meinen Kalorienrahmen täglich mit einer Leichtigkeit sprengen, dass ich beschlossen hab es anderwertig zu probieren - ich mal jetz mal auf intermittierendes Fasten - sprich 1 Tag essen - 1 Tag fasten - ich kann zwar den Typen der diese Methode in Österreich hypt sowas von gar nicht ab - aber das System soll recht gesund sein, weil man seinen Magen-Darm entlastet und trotzdem nicht bunkert an den Tagen an denen man isst  - mach das jtzt seit knapp einer Woche und es passt mir gut - ich hab mir vorgenommen mir das mal 3 Monate anzusehn ob das eine Lebensform ist, mit der ich kann und  ansonsten muss ich mir eh was anderes einfallen lassen - Mund zunähen - oder so :aubacke2: :baby2:

wobei heut ist esstag und ich hatte schon mittagessen - spagettini mit crevetten und bärlauchpesto :essen:

und abends gibts spinat mit rösti und spiegelei -

die Theorie besagt ja, man soll mindestens seinen Gesamtumsatz und mehr an den ESstagen essen damit der Körper nicht auf Sparflamme steigt - sprich 2500 bis 3.000 Kalorien - ich bin gespannt und werde berichten ob Projekt b in absehbarer zeit ähnlich erfolgreich gelebt werden kann wie Projekt A