Auch ich kenne das Gefühl, schlechter Luft zu bekommen ... Ich denke inzwischen, das war der miese kleine Dreckskerl Nico, der mich wieder in seine Arme schließen wollte. Sprich: Psychosomatisch! Denn warum sollte man schlechter Luft bekommen, nur, weil man endlich Luft bekommt?
Das Gefühl verschwand dann nach ein paar Wochen ... Mach' Dir keine Sorgen, behalte es aber im Auge. Alles wird gut ...
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Hallo Ihr weltbesten NR Motivatoren. Danke erstmal für Eure Unterstützung. Luft wird nicht wirklich besser, aber vielleicht ist das wirklich ne Kopfsache....ich warte und harre der Dinge die da kommen....husten muss ich ja auch noch und heute morgen bin ich nach 2 Std. Schlaf schweißgebadet aufgewacht.
Und ich bin wütend, gereizt. Mir fällt nichts ein womit ich mich belohnen kann, ausser Schokolade und es macht mich wütend, dass tief in mir das Gefühl drin ist, dass ich mich mit ner Zigarette belohnen kann. Fuckkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.
Na ja, es geht drum, dass ich mir die nächste erstmal nicht anzünde, aber wütend bin ich trotzdem. Stinkwütend. Hab irgendwie gerade kein Gefühl von Stolz und Freiheit so ohne Zigarette, aber mit Zigarette hätte ich wahrscheinlich schneller als mir lieb ist das Gefühl ein Volljunkie zu sein.
„... ich hab das Gefühl,
als würde ich schlechter Luft bekommen als zu Rauchzeiten. Brustkorb ist so
eng. Ging das noch jemandem so?“
Ich hatte
in den ersten Tagen Atemnot, Herzrasen, Schwindel und noch so unschöne
Auswirkungen. :dead:
Ich habe fürchterlich gelitten und war wütend, wütend darauf, dass ich mir das
angetan habe, wütend darauf, dass ich soo lange geraucht habe. Ich wollte das
nie wieder durchmachen müssen. DAS war meine größte Motivation. Ich wollte
nicht umsonst gelitten haben.
Nach den drei ersten Horrorwochen habe ich dieses Forum gefunden. Das war mein Rettungsring UND meine
zweitgrößte Motivation.
Normal
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21
Wenn du viele Jahre geraucht hast, süchtig nach Kippen warst, ist es
vermessen zu glauben, nach 3 Tagen wär der Drops gelutscht. Gib deinem Körper
die Chance, sich darauf einzustellen und sich zu erholen. Sieh es als Rekonvaleszenz
nach einer langen schweren Krankheit.
Normal
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Die Änderung der
Sichtweise kann viel helfen. *Nun aber die Schlaumeiersenftube
wieder zugescharaubt.* :oops:
Ich
wünsche dir nen sturen Kopf.
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Jetzt kommt auch noch ein Pickel....heul
Du hast wahrscheinlich recht und ganz ganz tief in mir drin ahneich vielleicht,nein, ich weiss es, dass mein Körper erstmal wieder klarkommen muss. Ich war, bin ....eine echt perverse Rauchererin...na ja, jetzt seit 5 Tagen nicht mehr. Ich sag nur Rauchen trotz Asthma bronchiale....
Du hast recht, manchmal geb ich mir und den Dingen nicht genug Zeit und eine veränderte Sichtweise könnte sicherlich auch helfen.
Was ich nur so traurig finde ist und das habich auch in Josefines Tagebuch und in Tagebüchern von anderen NMRs gelesen, mein Hirn mir vorgaukelt wie toll und schön es mit Zigarette war. Ich fin das so anstrengend. Ich bin doch angeekelt von meinem eigenen Rauchverhalten, warum hört das denn nicht auf in meinem Kopf.
Ich hasse dieses Gefühl von Zerissenheit. Nicht Fisch nicht Fleisch und starke psychische Abhängigkeit.
Ich weiss, ich muss da durch. Hoffe das Gefühl von Stolz, Selbstvertrauen und Freiheit wird nochmal stärker. Ist gerade ganz klein und sitzt unten in der Ecke auf dem Küchenfussboden.
Bei meinem ersten Rauchstopp hatte ich auch heftigste Begleiterscheinungen. Massive Schlafstörungen, ständig Bettwäsche wechseln vor lauter Schwitzen, Pickel, die eigentlich Abszesse waren, Haarausfall und dann diese MASSIVE SCHLECHTE LAUNE
Aber der Punkt ist doch:
Du hast dich entschieden. Jetzt geht's nur noch vorwärts Irgendwann sind diese Symptome gaaaanz weg!!!
... und dann bist du FREI!!!
—
die Faniefen Rauchfrei seit 09.12.2020
Stets findet Überraschung statt. Da, wo man’s nicht erwartet hat. Wilhelm Busch
Wie ich lesen kann ist alles genau so, wie es sein "muss", wenn man aufhört zu rauchen. Ganz normal ... Ich darf darüber schon lächeln und Dir über's Haar strreicheln. Sei versichtert, dieser düstere Zustand wird nicht für immer Dein Leben beherrschen. Er wird weniger intensiv werden und dann verschwinden. Aber Du musst schon noch ein wenig Geduld aufbringen. Du rauchst gerade mal ein paar Tage nicht mehr ... Und davor hast du JAHRELANG gequalmt. Wenn es so einfach wäre, dann gäbe es diese Forum nicht. Man würde einfach aufhören und gut wär's.
Sei nett zu Dir - Ganz wichtig! Iss ruhig auch mal ein Stückchen Schokolade, sing laut und falsch unter der Dusche, verprügel Dein Kopfkissen und verliere nicht den Glauben an eine schöne Zeit nach dem Entzug ... Es ist eine Sucht und eine Sucht macht süchtig. Wie süchtig man tatsächlich ist merkt man erst, wenn man die Sucht sein lässt, gelle?
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Da fühl ich mich gleich nicht mehr so alleine und irgendwie beruhigt es zu wissen, dass es anderen auch so erging. Ich bin auch wirklich sehr ungeduldig. Muss ich mal wieder tief durchatmen und nicht zu viel auf einmal verlangen. Schokolade Josefine? Jaaaaaaaaaaa, Schoki. Heute schon 3 Kinderriegel einverleibt. Aber egal, muss sein, ich liebe dieses Hochgefühl .... und für krassen Sport mit Endorphin Ausschüttung reicht mein Gesundheitszustand gerade nicht.
Sogar meine viel viel jünger Kollegin musste heute mein Tal der Tränen ertragen und hat genau das gleiche gesagt: Wenn es keine Sucht wäre, dann wäre es ja auch einfach aufzuhören.
So jetzt hau ich noch a bisl in der Firma in die Tasten und wünsche Euch schonmal einen guten Start ins Wochenende.
Snygging geht gleich zu Friseur, vielleicht hilfts ja
welcome! Du bist jetzt glaube ich in der krassesten Phase. Das ist keine leichte Zeit. Aber irgendwie ja auch gut und heilsam dass man so langsam immer mehr realisiert was man da fürn Scheiss gemacht hat. Und auch wütend ist über diesen Zustand. Und wenn man das durch hat kann man die Zeit danach echt ganz schön geniessen! Ich hab in dieser Anfangsphase ein paar Tage lang immer im Schneidersitz auf meinem Bürostuhl gesessen vor dem Rechner und mich immer von links nach rechts gedreht - bis mir der Arm wehtat! (Kann ich also nicht empfehlen) :roflrofl: Ich war gestern mit einem guten Freund in einer Kneipe. In dem Laden wurde geraucht und auch mein Freund raucht. Ab und zu fiel mir auf, dass ich die Situation anders kenne. War irgendwie ungewohnt dass er raucht und ich nicht. Aber ich habe den ganzen Abend nicht einmal daran gedacht dass ich vielleicht gerne eine rauchen würde. So kann das sein nach acht Wochen schon. Und das fühlt sich gut an, sehr sehr gut! Freu dich drauf. Das wird deine wirkliche Belohnung sein und glaub mir, das ist besser als die Belohnungszigarette.
Stur bleiben! Maximilian
—
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
@ Maximilian: hab ja schon öfters probiert und es gab jedes Mal ein paar Unterschiede in der Entwöhnung. Ich glaub ich sollte gleich mal raus an die Luft. Entweder Bewegung oder shoppen und nen Becher Kaffee in die Hand.
Erstmal möchte ich mit Euch die positiven Dinge teilen:
Manchmal ist das NR leichter als gedacht und ich kann den Teufel schnell vertreiben.
Unterschwellig merke ich Entspannung ohne Zigarette, weil ich einfach im Bett liegen bleiben kann, ohne Schmachter.
Jetzt zu meinen Problemen:
Enger Brustkorb - schlechte Atmung (wisst ihr schon)
Tal der Tränen-Rauchnostalgie (hab ich euch permanent die Ohren mit vollgetackert)
Grösstes Problem im Moment:
Ich bin nicht wirklich stolz auf meine Leistung
Ich fühle mich nicht so frei wie ich mich eigentlich fühlen sollte....
Ist das noch der Kampf in mir den ich austrage?
Ich will stolz sein, dann würde es mir leichter fallen nicht an die Zigarette wie an einen guten Freund zu denken.
Ja, ich weiss .....ich bin ungeduldig....
Na ja, darauf noch nen Kaffee, denn ich rauche nicht mehr. :roll:
Auch ich kenne das Gefühl, schlechter Luft zu bekommen ... Ich denke inzwischen, das war der miese kleine Dreckskerl Nico, der mich wieder in seine Arme schließen wollte. Sprich: Psychosomatisch! Denn warum sollte man schlechter Luft bekommen, nur, weil man endlich Luft bekommt?
Das Gefühl verschwand dann nach ein paar Wochen ... Mach' Dir keine Sorgen, behalte es aber im Auge. Alles wird gut ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Ihr weltbesten NR Motivatoren. Danke erstmal für Eure Unterstützung. Luft wird nicht wirklich besser, aber vielleicht ist das wirklich ne Kopfsache....ich warte und harre der Dinge die da kommen....husten muss ich ja auch noch und heute morgen bin ich nach 2 Std. Schlaf schweißgebadet aufgewacht.
Und ich bin wütend, gereizt. Mir fällt nichts ein womit ich mich belohnen kann, ausser Schokolade und es macht mich wütend, dass tief in mir das Gefühl drin ist, dass ich mich mit ner Zigarette belohnen kann. Fuckkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.
Na ja, es geht drum, dass ich mir die nächste erstmal nicht anzünde, aber wütend bin ich trotzdem. Stinkwütend. Hab irgendwie gerade kein Gefühl von Stolz und Freiheit so ohne Zigarette, aber mit Zigarette hätte ich wahrscheinlich schneller als mir lieb ist das Gefühl ein Volljunkie zu sein.
Ich will auf en Arm.
Mannooooooo
Meld mich später nochmal
zitier:
Normal
0
21
„... ich hab das Gefühl,
als würde ich schlechter Luft bekommen als zu Rauchzeiten. Brustkorb ist so
eng. Ging das noch jemandem so?“
Ich hatte
in den ersten Tagen Atemnot, Herzrasen, Schwindel und noch so unschöne
Auswirkungen. :dead:
Ich habe fürchterlich gelitten und war wütend, wütend darauf, dass ich mir das
angetan habe, wütend darauf, dass ich soo lange geraucht habe. Ich wollte das
nie wieder durchmachen müssen. DAS war meine größte Motivation. Ich wollte
nicht umsonst gelitten haben.
Nach den drei ersten Horrorwochen habe ich dieses Forum gefunden. Das war mein Rettungsring UND meine
zweitgrößte Motivation.
Normal
0
21
Wenn du viele Jahre geraucht hast, süchtig nach Kippen warst, ist es
vermessen zu glauben, nach 3 Tagen wär der Drops gelutscht.
Gib deinem Körper
die Chance, sich darauf einzustellen und sich zu erholen. Sieh es als Rekonvaleszenz
nach einer langen schweren Krankheit.
Normal
0
21
Die Änderung der
Sichtweise kann viel helfen.
*Nun aber die Schlaumeiersenftube
wieder zugescharaubt.* :oops:
Ich
wünsche dir nen sturen Kopf.
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Hallo Mondschaf,
Danke für Deine treffendenWorte.
Jetzt kommt auch noch ein Pickel....heul
Du hast wahrscheinlich recht und ganz ganz tief in mir drin ahneich vielleicht,nein, ich weiss es, dass mein Körper erstmal wieder klarkommen muss. Ich war, bin ....eine echt perverse Rauchererin...na ja, jetzt seit 5 Tagen nicht mehr. Ich sag nur Rauchen trotz Asthma bronchiale....
Du hast recht, manchmal geb ich mir und den Dingen nicht genug Zeit und eine veränderte Sichtweise könnte sicherlich auch helfen.
Was ich nur so traurig finde ist und das habich auch in Josefines Tagebuch und in Tagebüchern von anderen NMRs gelesen, mein Hirn mir vorgaukelt wie toll und schön es mit Zigarette war. Ich fin das so anstrengend. Ich bin doch angeekelt von meinem eigenen Rauchverhalten, warum hört das denn nicht auf in meinem Kopf.
Ich hasse dieses Gefühl von Zerissenheit. Nicht Fisch nicht Fleisch und starke psychische Abhängigkeit.
Ich weiss, ich muss da durch. Hoffe das Gefühl von Stolz, Selbstvertrauen und Freiheit wird nochmal stärker. Ist gerade ganz klein und sitzt unten in der Ecke auf dem Küchenfussboden.
Schönen Tag für Dich
Snygging
Das meine Texte aussehen wie hingeschi.... liegt daran, dass ich am Tab schreibe oder zu blöd bin, aber mein Laptop ist altersschwach...und langsam..
Heute abend ist Tag 6 voll
Ach Snygging, wie gut ich mich erinnere. :oops:
Bei meinem ersten Rauchstopp hatte ich auch heftigste Begleiterscheinungen.
Massive Schlafstörungen, ständig Bettwäsche wechseln vor lauter Schwitzen, Pickel, die eigentlich Abszesse waren, Haarausfall und dann diese MASSIVE SCHLECHTE LAUNE
Aber der Punkt ist doch:
Du hast dich entschieden. Jetzt geht's nur noch vorwärts
Irgendwann sind diese Symptome gaaaanz weg!!!
... und dann bist du FREI !!!
die Faniefen
Rauchfrei seit 09.12.2020
Stets findet Überraschung statt. Da, wo man’s nicht erwartet hat.
Wilhelm Busch
Wie ich lesen kann ist alles genau so, wie es sein "muss", wenn man aufhört zu rauchen. Ganz normal ... Ich darf darüber schon lächeln und Dir über's Haar strreicheln. Sei versichtert, dieser düstere Zustand wird nicht für immer Dein Leben beherrschen. Er wird weniger intensiv werden und dann verschwinden. Aber Du musst schon noch ein wenig Geduld aufbringen. Du rauchst gerade mal ein paar Tage nicht mehr ... Und davor hast du JAHRELANG gequalmt. Wenn es so einfach wäre, dann gäbe es diese Forum nicht. Man würde einfach aufhören und gut wär's.
Sei nett zu Dir - Ganz wichtig! Iss ruhig auch mal ein Stückchen Schokolade, sing laut und falsch unter der Dusche, verprügel Dein Kopfkissen und verliere nicht den Glauben an eine schöne Zeit nach dem Entzug ... Es ist eine Sucht und eine Sucht macht süchtig. Wie süchtig man tatsächlich ist merkt man erst, wenn man die Sucht sein lässt, gelle?
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Josefine, hallo Faniefen.
Ein ganz dickes Dankeschön an Euch.
Da fühl ich mich gleich nicht mehr so alleine und irgendwie beruhigt es zu wissen, dass es anderen auch so erging. Ich bin auch wirklich sehr ungeduldig. Muss ich mal wieder tief durchatmen und nicht zu viel auf einmal verlangen. Schokolade Josefine? Jaaaaaaaaaaa, Schoki. Heute schon 3 Kinderriegel einverleibt. Aber egal, muss sein, ich liebe dieses Hochgefühl .... und für krassen Sport mit Endorphin Ausschüttung reicht mein Gesundheitszustand gerade nicht.
Sogar meine viel viel jünger Kollegin musste heute mein Tal der Tränen ertragen und hat genau das gleiche gesagt: Wenn es keine Sucht wäre, dann wäre es ja auch einfach aufzuhören.
So jetzt hau ich noch a bisl in der Firma in die Tasten und wünsche Euch schonmal einen guten Start ins Wochenende.
Snygging geht gleich zu Friseur, vielleicht hilfts ja
Bis später.
welcome! Du bist jetzt glaube ich in der krassesten Phase. Das ist keine leichte Zeit. Aber irgendwie ja auch gut und heilsam dass man so langsam immer mehr realisiert was man da fürn Scheiss gemacht hat. Und auch wütend ist über diesen Zustand. Und wenn man das durch hat kann man die Zeit danach echt ganz schön geniessen!
Ich hab in dieser Anfangsphase ein paar Tage lang immer im Schneidersitz auf meinem Bürostuhl gesessen vor dem Rechner und mich immer von links nach rechts gedreht - bis mir der Arm wehtat! (Kann ich also nicht empfehlen)
:roflrofl:
Ich war gestern mit einem guten Freund in einer Kneipe. In dem Laden wurde geraucht und auch mein Freund raucht. Ab und zu fiel mir auf, dass ich die Situation anders kenne. War irgendwie ungewohnt dass er raucht und ich nicht.
Aber ich habe den ganzen Abend nicht einmal daran gedacht dass ich vielleicht gerne eine rauchen würde.
So kann das sein nach acht Wochen schon. Und das fühlt sich gut an, sehr sehr gut! Freu dich drauf.
Das wird deine wirkliche Belohnung sein und glaub mir, das ist besser als die Belohnungszigarette.
Stur bleiben! Maximilian
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Guten Morgen Ihr Lieben,
@ Maximilian: hab ja schon öfters probiert und es gab jedes Mal ein paar Unterschiede in der Entwöhnung. Ich glaub ich sollte gleich mal raus an die Luft. Entweder Bewegung oder shoppen und nen Becher Kaffee in die Hand.
Erstmal möchte ich mit Euch die positiven Dinge teilen:
Manchmal ist das NR leichter als gedacht und ich kann den Teufel schnell vertreiben.
Unterschwellig merke ich Entspannung ohne Zigarette, weil ich einfach im Bett liegen bleiben kann, ohne Schmachter.
Jetzt zu meinen Problemen:
Enger Brustkorb - schlechte Atmung (wisst ihr schon)
Tal der Tränen-Rauchnostalgie (hab ich euch permanent die Ohren mit vollgetackert)
Grösstes Problem im Moment:
Ich bin nicht wirklich stolz auf meine Leistung
Ich fühle mich nicht so frei wie ich mich eigentlich fühlen sollte....
Ist das noch der Kampf in mir den ich austrage?
Ich will stolz sein, dann würde es mir leichter fallen nicht an die Zigarette wie an einen guten Freund zu denken.
Ja, ich weiss .....ich bin ungeduldig....
Na ja, darauf noch nen Kaffee, denn ich rauche nicht mehr. :roll:
Habt ein tolles WE
LG
Snygging
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