bei mir waren es auch 37 jahre - also 2 jahre länger an der kippe gehangen als alberich. ich hab so lang geraucht, wie du. das ist hinzukriegen. ich hab das vorher auch niemals geglaubt, dass ich das schaffen kann. ich hatte das ja vorher noch nicht mal 2 tage geschafft ohne zigarette. ich glaub noch nicht mal einen tag.
Du hast SIEBEN tage. Hey - auch wenn du dich drüber nicht freuen kannst - du kannst aber so was wie stolz sein, dass du SIEBEN tage geschafft hast. mach weiter! also ich war in der ersten zeit des aufhörens häufig in meiner freizeit auf dem bett rumgelegen und hab löcher in die luft geschaut. zu was andrem war ich nicht fähig. ich hörte immer, ich solle mich ablenken oder irgendwie so was. ich hab aber einfach löcher in die luft geschaut. dabei bin ich ne leseratte - das konnt ich in dieser zeit aber nicht, weil mir die buchstaben vor den augen auseinandergelaufen sind usw. konzentration? nothing.
wie alberich sagt - einen schritt nach dem andren ... ist wie eine perle nach der andren auf den faden fädeln ... wie oben schon gesagt: das ist ein prozess, der zeit braucht ... nimm dir die zeit, gönn dir die zeit, halt aus, dass du grantelst und all das ...
ich sag dir, ich hab heut den ganzen tag rumgewerkelt - das hätt ich niemals machen können, wenn ich weiter geraucht hätt .... es lohnt sich! halt durch - einfach weiter - eine stunde nach der nächsten stunde und einen tag nach dem andren tag ... trübsinnig war ich auch ... sinnlos fand ich auch alles ... usw.
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Nach einem ganz miesen Tag plötzlich ein toller Abend: waren mit Freunden in einem Supper Club und plötzlich war da diese freudige Feststellung: du musst jetzt nicht überlegen, wann du rauchen gehst, ob du die einzige bist, die dann stinkt und wohin du überhaupt gehst. Sehr sehr gutes Gefühl - ich musste ja nicht. Und dann liefen von den 13 Gästen mehrfach vier raus um zu rauchen. Und? Es störte mich nicht, ich war immer noch froh, dass ich nicht MUSSTE. Welch anderer Gedanke als " nicht durfte".... Hoffe, dass diese Euphorie auch morgen noch da ist / wenn nicht, dann rufe ich sie mir in Erinnerung.
danke für euer mitlesen und eure Tipps -das hilft!!!!
hey Birdie, auch vom muggel ein herzliches Willkommen hier bei den OhneraucherInnen.
Dein Tagebuch scheint sich ja fast schon in eine "Längstenliste" zu entwickleln, geistern da doch Zahlen wie 35, 37 Jahre und so herum. Gut, den Bille-HH werden wir alle nicht mehr einholen, und ich glaub', das will auch keiner hier. Ich hab' letztes Jahr auch schon 34 auf die "Waage" gebracht - mich dann von meinem langjährigen Freund und Begleiter verabschiedet - und durfte vor noch gar nicht so langer Zeit auf der 1-Jahresbank im Schloss Platz nehmen.
Und ich hab' mich auch nicht mit Pflastern und so "gequält" - weil ich glaube, dass die das nicht wirklich erleichtern. Es ist zu schaffen, ja - und es ist ein Prozess - ein Projekt - bei dem man sich selbst schon noch in einigen Facetten kennenlernt.
Die Hellweek hast mal schon hinter dir - das ist mal schon sehr, sehr gut. Und einen "Klick" - Lichtblick hast auch schon von selbst gefunden: nicht mehr zu müssen. So ähnlich war und ist auch mein Motto - meine Motivation.
Und so machst jetzt mal weiter - die nächste ganz einfach nicht anzünden. Und wenn's zwickt, da reinschreiben.
Und nächsten Frühling treffen wir uns im Schloss - ok?
—
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
Ich hoffe, Du befindest Dich emotional noch auf einem ganz hohen Level. Finde doch, dass gerade am Anfang jeder Tag gefeierte werden sollte, denn es ist nich zu unterschätzen, was Du gerade leistest. Für mich war's ein großes Projekt und wenn ich gewusst hätte, was ich zu leiden hab', dann hätte ich es entweder nicht gemacht oder nie angefangen. Allerdings bin ich nicht sonderlich vernünftig ... war's auch noch nie.
Ich wünsche Dir Zuversicht und in trüben Momenten die richtige Dosis Sonnenschein in der Hosentasche. Du kannst das schaffen ... jede Minute, die Du aushältst ohne zu rauchen, bringt Dich Deinem Ziel näher.
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Heute war's schwer! Erst habe ich Stunden am Schreibtisch gesessen - da fehlte mir dieses: jetzt gehe ich erstmal auf die Terrasse eine rauchen - Pause. Dann zu wenig gegessen und getrunken: Kreislaufprobleme. Und dann zickt der Ehemann noch und unterstützt mich nicht ( o-Ton: das ist dein dritter Versuch und jedesmal müssen wir (Tochter und er) deine Launen ertragen, nur weil du nicht durchhalten kannst.)
toll, gell - aber ich bleibe stur, trinke n Bier, heule etwas selbstmitleidig vor mich hin und rauche NICHT!
Wirds besser mit diesem " worauf soll ich mich morgen freuen"-Gefühl??
es wird besser! versprochen! grad ist mir karol eingefallen. sie hatte sich strohhalme besorgt und hat dann ganz langsam als pause irgendwas gutes auf der terrasse durch nen strohhalm getrunken ...
ja - STUR bleiben ...
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aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Seit heute früh habe ich es einfach weggelassen. Eigentlich sollte ich ja noch ne Woche Stärke 2 und dann drei Wochen Stärke 1.
hmmmm die leere ist ähnlich, panikattacken waren keine neuen da, bisschen unkonzentriert . Aber es sind ja auch erst zwölf Stunden Pflasterers - vielleicht wird's noch schlimmer. Oder vielleicht auch nicht, was ich ja hoffe. Dann wäre zumindest das Nikotin bald raus aus dem Körper.
27 Jahre geraucht und mittlerweile seit rund 3 1/2 Jahren rauchfrei. Ich bin nur noch selten hier und schreibe noch weniger. Warum jetzt und warum Dir? Weil mich deine Einträge so unheimlich an meine Anfangszeit erinnern und ich Dir Mut machen will.
Denk einfach immer nur an den nächsten Schrit - die nächste nichtgerauchte Zigarette. Stell Dir einen Berg vor. Der wird auch nicht im Sprint bestiegen, sondern langsam und einen Schritt nach dem anderen. Manche sind bessere Bergsteiger, manchen brauchen länger, aber jeder der seinen Weg weitergeht und nicht aufgibt, kommt ans Ziel! Auch Du! Es wird besser, mit jedem Schritt - versprochen!
Stay Clean
Skip
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NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Danke euch für die Unterstützung ! Ohne Pflaster läuft das erstaunlich gut. Kaum mehr "japp" als mit den mistdingern. Allein die nàchte sind wieder Mist, Wache im Stundentakt auf....
ok - der Hunger.... Die Verdauung.... Da merke ich das fehlen der nikotinzufuhr. Aber seit heute früh die genialen akkupunkturpflaster ausprobiert, die meine Freundin mir schon lange empfiehlt. Und siehe da: heißhunger? Fehlanzeige!!! Morgen teste ich noch dazu die, die den Stoffwechsel ankurbeln!
bei mir waren es auch 37 jahre - also 2 jahre länger an der kippe gehangen als alberich.
ich hab so lang geraucht, wie du.
das ist hinzukriegen.
ich hab das vorher auch niemals geglaubt, dass ich das schaffen kann. ich hatte das ja vorher noch nicht mal 2 tage geschafft ohne zigarette. ich glaub noch nicht mal einen tag.
Du hast SIEBEN tage.
Hey - auch wenn du dich drüber nicht freuen kannst - du kannst aber so was wie stolz sein, dass du SIEBEN tage geschafft hast.
mach weiter!
also ich war in der ersten zeit des aufhörens häufig in meiner freizeit auf dem bett rumgelegen und hab löcher in die luft geschaut. zu was andrem war ich nicht fähig. ich hörte immer, ich solle mich ablenken oder irgendwie so was.
ich hab aber einfach löcher in die luft geschaut.
dabei bin ich ne leseratte - das konnt ich in dieser zeit aber nicht, weil mir die buchstaben vor den augen auseinandergelaufen sind usw. konzentration? nothing.
wie alberich sagt - einen schritt nach dem andren ...
ist wie eine perle nach der andren auf den faden fädeln ...
wie oben schon gesagt: das ist ein prozess, der zeit braucht ...
nimm dir die zeit, gönn dir die zeit, halt aus, dass du grantelst und all das ...
ich sag dir, ich hab heut den ganzen tag rumgewerkelt - das hätt ich niemals machen können, wenn ich weiter geraucht hätt ....
es lohnt sich! halt durch - einfach weiter - eine stunde nach der nächsten stunde und einen tag nach dem andren tag ...
trübsinnig war ich auch ...
sinnlos fand ich auch alles ... usw.
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Nach einem ganz miesen Tag plötzlich ein toller Abend: waren mit Freunden in einem Supper Club und plötzlich war da diese freudige Feststellung: du musst jetzt nicht überlegen, wann du rauchen gehst, ob du die einzige bist, die dann stinkt und wohin du überhaupt gehst. Sehr sehr gutes Gefühl - ich musste ja nicht. Und dann liefen von den 13 Gästen mehrfach vier raus um zu rauchen. Und? Es störte mich nicht, ich war immer noch froh, dass ich nicht MUSSTE. Welch anderer Gedanke als " nicht durfte".... Hoffe, dass diese Euphorie auch morgen noch da ist / wenn nicht, dann rufe ich sie mir in Erinnerung.
danke für euer mitlesen und eure Tipps -das hilft!!!!
hey Birdie,
auch vom muggel ein herzliches Willkommen hier bei den OhneraucherInnen.
Dein Tagebuch scheint sich ja fast schon in eine "Längstenliste" zu entwickleln, geistern da doch Zahlen wie 35, 37 Jahre und so herum. Gut, den Bille-HH werden wir alle nicht mehr einholen, und ich glaub', das will auch keiner hier.
Ich hab' letztes Jahr auch schon 34 auf die "Waage" gebracht - mich dann von meinem langjährigen Freund und Begleiter verabschiedet - und durfte vor noch gar nicht so langer Zeit auf der 1-Jahresbank im Schloss Platz nehmen.
Und ich hab' mich auch nicht mit Pflastern und so "gequält" - weil ich glaube, dass die das nicht wirklich erleichtern.
Es ist zu schaffen, ja - und es ist ein Prozess - ein Projekt - bei dem man sich selbst schon noch in einigen Facetten kennenlernt.
Die Hellweek hast mal schon hinter dir - das ist mal schon sehr, sehr gut.
Und einen "Klick" - Lichtblick hast auch schon von selbst gefunden: nicht mehr zu müssen. So ähnlich war und ist auch mein Motto - meine Motivation.
Und so machst jetzt mal weiter - die nächste ganz einfach nicht anzünden.
Und wenn's zwickt, da reinschreiben.
Und nächsten Frühling treffen wir uns im Schloss - ok?
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
Ich hoffe, Du befindest Dich emotional noch auf einem ganz hohen Level. Finde doch, dass gerade am Anfang jeder Tag gefeierte werden sollte, denn es ist nich zu unterschätzen, was Du gerade leistest. Für mich war's ein großes Projekt und wenn ich gewusst hätte, was ich zu leiden hab', dann hätte ich es entweder nicht gemacht oder nie angefangen. Allerdings bin ich nicht sonderlich vernünftig ... war's auch noch nie.
Ich wünsche Dir Zuversicht und in trüben Momenten die richtige Dosis Sonnenschein in der Hosentasche. Du kannst das schaffen ... jede Minute, die Du aushältst ohne zu rauchen, bringt Dich Deinem Ziel näher.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Heute war's schwer! Erst habe ich Stunden am Schreibtisch gesessen - da fehlte mir dieses: jetzt gehe ich erstmal auf die Terrasse eine rauchen - Pause. Dann zu wenig gegessen und getrunken: Kreislaufprobleme. Und dann zickt der Ehemann noch und unterstützt mich nicht ( o-Ton: das ist dein dritter Versuch und jedesmal müssen wir (Tochter und er) deine Launen ertragen, nur weil du nicht durchhalten kannst.)
toll, gell - aber ich bleibe stur, trinke n Bier, heule etwas selbstmitleidig vor mich hin und rauche NICHT!
Wirds besser mit diesem " worauf soll ich mich morgen freuen"-Gefühl??
es wird besser! versprochen!
grad ist mir karol eingefallen. sie hatte sich strohhalme besorgt und hat dann ganz langsam als pause irgendwas gutes auf der terrasse durch nen strohhalm getrunken ...
ja - STUR bleiben ...
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Seit heute früh habe ich es einfach weggelassen. Eigentlich sollte ich ja noch ne Woche Stärke 2 und dann drei Wochen Stärke 1.
hmmmm die leere ist ähnlich, panikattacken waren keine neuen da, bisschen unkonzentriert . Aber es sind ja auch erst zwölf Stunden Pflasterers - vielleicht wird's noch schlimmer. Oder vielleicht auch nicht, was ich ja hoffe. Dann wäre zumindest das Nikotin bald raus aus dem Körper.
bis bald, etwas ängstliche Grüße
27 Jahre geraucht und mittlerweile seit rund 3 1/2 Jahren rauchfrei. Ich bin nur noch selten hier und schreibe noch weniger. Warum jetzt und warum Dir? Weil mich deine Einträge so unheimlich an meine Anfangszeit erinnern und ich Dir Mut machen will.
Denk einfach immer nur an den nächsten Schrit - die nächste nichtgerauchte Zigarette. Stell Dir einen Berg vor. Der wird auch nicht im Sprint bestiegen, sondern langsam und einen Schritt nach dem anderen. Manche sind bessere Bergsteiger, manchen brauchen länger, aber jeder der seinen Weg weitergeht und nicht aufgibt, kommt ans Ziel! Auch Du! Es wird besser, mit jedem Schritt - versprochen!
Stay Clean
Skip
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Also Birdie - dem Känguruh darfst schon glauben, von dem hab ich auch schon manch hilfreiche Sachen gelesen.
Wie geht's ohne Pflaster?
Halt durch und geh' schön brav weiter.
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
Danke euch für die Unterstützung ! Ohne Pflaster läuft das erstaunlich gut. Kaum mehr "japp" als mit den mistdingern. Allein die nàchte sind wieder Mist, Wache im Stundentakt auf....
ok - der Hunger.... Die Verdauung.... Da merke ich das fehlen der nikotinzufuhr. Aber seit heute früh die genialen akkupunkturpflaster ausprobiert, die meine Freundin mir schon lange empfiehlt. Und siehe da: heißhunger? Fehlanzeige!!! Morgen teste ich noch dazu die, die den Stoffwechsel ankurbeln!
Fröhliche nikotindreck- lose Grüße
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