Heute braucht's ne Menge Rock'n'Roll... Heute geht's mir nämlich echt nicht gut. Ich bin so uuuuunfassbar angepisst mit leichten depressiven Anwandlungen. Heute wäre der perfekte Tag, um das Bett nicht zu verlassen!
Heute bringt positves Denken nix, da hilft nur Decke über den Kopf ziehen und diesen Tag schnell vorbei ziehen lassen. Kann nicht mal wirklich schreiben, so nen dicken Nebel hab ich in der Birne.
Dann mach ich mich nun mal (viel viel viel zu spät) auf in Richtung Arbeit.
Heute wird nicht geraucht. Denn bald hab ich meine magische 5. Heute wird nur geschwitzt - mit Decke über dem Kopf!
Genau so ists richtig. Kämpfen und sich nicht unterkriegen lassen von dem A***h Nikotin/Rauch/Zigarettendings. Heute wird nicht geraucht. Rest ergibt sich schon. Bin stolz auf dich!
Wir sind alle stolz auf dich! Lass dich nicht unterkriegen! Entzugserscheinungen kommen, aber sie gehen auch wieder! Hört sich einfacher an, als es in der Realität ist. Das wissen wir alle. Aber versuche da gegen anzugehen! Es klappt! Auf jeden Fall! Weiter so!
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Wo sind meine Zigaretten? ....ach so, ich rauche ja nicht mehr (seit dem 21.08.2017)
Ich schwanke heute zwischen heulen und eskalieren, kann mir aber beides bei der Arbeit nicht leisten. Also übe ich mein Pokerface und tagträume, wie ich allen meine Meinung geige, wütend um mich schlage und alles rausbrülle!
Als Raucher bin ich immer mal wieder dazwischen "abgetaucht", um eine zu Rauchen und so sämtliche dumme Kommentare in Rauch aufgehen zu lassen. Ein paar sind mir heute schon rausgerutscht. Ich hab mein loses Mundwerk nicht mehr unter Kontrolle.
Nach Feierabend möchte ich bitte durchdrehen dürfen. Ich hab sooo ein Bedürfnis mich zu betrinken (ausgeschlossen da Rückfallwahrscheinlichkeit = 100 oder irgendwas kaputt zu machen (ja, was denn?....ich brauch doch alles noch).
Vielleicht renn ich heute in den Wald und heule mit meiner Kleinen zusammen den Mond an, bis mich die Männer mit den weißen Kitteln holen und mit irgendwas lustigem ruhig stellen.
Ja, so sind meine letzten Rückfälle passiert - emotional durchgedreht, mit Alkohol den Willen betäubt und losgetigert, um Kippen zu holen.
Du schaffst das! Auch ohne dich zu betrinken, was zweifelsohne eine sehr dumme Ersatzbefriedigung wäre, aber das weißt du selbst.
Ich habe aber seinerzeit bewusst Bier getrunken, um mich herauszufordern. Klingt blöd und kindisch... aber ich habs mir gezeigt. Von da an konnte ich auf ner Party auch mal beruhigt 2-3 Bier trinken, ohne Gefahr zu laufen, irgendwo ne Kippe zu schnorren... Bin bis heute rauchfrei... und möchte es auch bleiben.
Leider habe ich im Moment viel zu tun und kann hier nicht so viel schreiben, wie ich Dir eigentlich sagen möchte.
Alles, wirklich ALLES, was da gerade an Emotionen in Dir hochkocht, gehört zum Entzug dazu. Da musst Du durch und es hinter Dir lassen. Es wird einacher werden, es wird wunderbar, ohne Zigarette leben zu können. Es braucht viel Geduld, viele Tränen und auch mal den Mut, einfach zu brüllen und zu schreien. Du schaffst das ...
Ich schick' Dir auch eine Tüte mit Rock'n Roll und hoffe, Du bleibst standhaft und freust Dich auf Dein neues Nichtraucherleben. Es ist schwer, sein Ziel zu erreichen. Wird aber von Woche zu Woche einfacher. Nur Mut!
Josefine
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Und ich bin immer noch dabei nicht zu rauchen. Auch wenn es zeitweise echt unerträglich ist.
Danke Rosalie & Chris - ihr macht mir Mut - dafür tausendmal Danke!!!
Und ja, ich will es schaffen. Stilles Wasser mit Zitronensaft ist sehr wirksam gegen den Suchtanfall. Und so langsam fängt mein Körper an mit der Reinigungsarbeit. Wahrscheinlich dachte er sich, er wartet mal die 5 Tage ab, bevor er sich an die Arbeit macht. Meine Haut ist wieder in der Pupertät und ich fühle mich sehr sommer-gippig...
Hier ist wochendends sehr viel los, deshalb kann ich heute auch nicht viel schreiben. Außer: BALD IST ES EINE WOCHE!!!! *freu, tanz, durchdreh*
WÜnsch euch allen ein schönes Wochenende!!! Lass euch das Eis schmecken.
Ich kenne das alles auch genau so wie du es schreibst. Man denkt sich "das kann doch alles jetzt nicht wahr sein"? "ich will doch nur "nicht mehr rauchen" ? Warum bin ich denn jetzt depressiv, stehe neben mir, ja bin fast krank ? Genau so isses ne kurze Zeit leider. Besser man akzeptiert das.
Teepott hat in dieser Phase mal zu mir gesagt "vergiss es jetzt besonders viel leisten zu wollen und voll konzentriert zu sein, das wird sowieso nix" - da musste ich echt lachen. Aber recht hatte sie, die Bestätigung hat gut getan und wenn das ein Stück weit hingenommen ist dann wirds besser. Wirklich.
und schon ist der 31. Juli... und das allerbeste daran ist: Heute wird nicht geraucht.
Genießt den Tag. Er wird so schön wie ihr ihn macht. Keiner kann euch was anhaben. Ihr seid der Chef und dafür verantwortlich... na wenn das euch jetzt nicht motiviert
Sag', wie geht es Dir denn heute an diesem heißen Sommertag? Es ist anstrengend, immer wieder "Nein" im Inneren zu sagen, weil eine Zigarette doch alles viel leichter machen würde. Denkt man ... Ist aber nicht so.
Ich hoffe, Du hast, neben der ganzen Arbeit, noch ein wenig Luft zum durchatmen. Meld' Dich mal wieder ...
Josefine
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Tag 4
Heute braucht's ne Menge Rock'n'Roll... Heute geht's mir nämlich echt nicht gut. Ich bin so uuuuunfassbar angepisst mit leichten depressiven Anwandlungen. Heute wäre der perfekte Tag, um das Bett nicht zu verlassen!
Heute bringt positves Denken nix, da hilft nur Decke über den Kopf ziehen und diesen Tag schnell vorbei ziehen lassen. Kann nicht mal wirklich schreiben, so nen dicken Nebel hab ich in der Birne.
Dann mach ich mich nun mal (viel viel viel zu spät) auf in Richtung Arbeit.
Heute wird nicht geraucht. Denn bald hab ich meine magische 5. Heute wird nur geschwitzt - mit Decke über dem Kopf!
Genau so ists richtig. Kämpfen und sich nicht unterkriegen lassen von dem A***h Nikotin/Rauch/Zigarettendings. Heute wird nicht geraucht. Rest ergibt sich schon. Bin stolz auf dich!
ROCK'N'ROLL
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
Wir sind alle stolz auf dich! Lass dich nicht unterkriegen! Entzugserscheinungen kommen, aber sie gehen auch wieder! Hört sich einfacher an, als es in der Realität ist. Das wissen wir alle. Aber versuche da gegen anzugehen! Es klappt! Auf jeden Fall! Weiter so!
Wo sind meine Zigaretten? ....ach so, ich rauche ja nicht mehr (seit dem 21.08.2017)
Ich schwanke heute zwischen heulen und eskalieren, kann mir aber beides bei der Arbeit nicht leisten. Also übe ich mein Pokerface und tagträume, wie ich allen meine Meinung geige, wütend um mich schlage und alles rausbrülle!
Als Raucher bin ich immer mal wieder dazwischen "abgetaucht", um eine zu Rauchen und so sämtliche dumme Kommentare in Rauch aufgehen zu lassen. Ein paar sind mir heute schon rausgerutscht. Ich hab mein loses Mundwerk nicht mehr unter Kontrolle.
Nach Feierabend möchte ich bitte durchdrehen dürfen. Ich hab sooo ein Bedürfnis mich zu betrinken (ausgeschlossen da Rückfallwahrscheinlichkeit = 100
oder irgendwas kaputt zu machen (ja, was denn?....ich brauch doch alles noch).
Vielleicht renn ich heute in den Wald und heule mit meiner Kleinen zusammen den Mond an, bis mich die Männer mit den weißen Kitteln holen und mit irgendwas lustigem ruhig stellen.
Ja, so sind meine letzten Rückfälle passiert - emotional durchgedreht, mit Alkohol den Willen betäubt und losgetigert, um Kippen zu holen.
HEUTE NICHT! HEUTE JAULE ICH DEN MOND ZUSAMMEN!
Du schaffst das! Auch ohne dich zu betrinken, was zweifelsohne eine sehr dumme Ersatzbefriedigung wäre, aber das weißt du selbst.
Ich habe aber seinerzeit bewusst Bier getrunken, um mich herauszufordern. Klingt blöd und kindisch... aber ich habs mir gezeigt. Von da an konnte ich auf ner Party auch mal beruhigt 2-3 Bier trinken, ohne Gefahr zu laufen, irgendwo ne Kippe zu schnorren... Bin bis heute rauchfrei... und möchte es auch bleiben.
Das allerbeste Credo: heute wird nicht geraucht!
ROCK'N'ROLL
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
Hallo Rosalie!
Leider habe ich im Moment viel zu tun und kann hier nicht so viel schreiben, wie ich Dir eigentlich sagen möchte.
Alles, wirklich ALLES, was da gerade an Emotionen in Dir hochkocht, gehört zum Entzug dazu. Da musst Du durch und es hinter Dir lassen. Es wird einacher werden, es wird wunderbar, ohne Zigarette leben zu können. Es braucht viel Geduld, viele Tränen und auch mal den Mut, einfach zu brüllen und zu schreien. Du schaffst das ...
Ich schick' Dir auch eine Tüte mit Rock'n Roll und hoffe, Du bleibst standhaft und freust Dich auf Dein neues Nichtraucherleben. Es ist schwer, sein Ziel zu erreichen. Wird aber von Woche zu Woche einfacher. Nur Mut!
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Tag 6!
Und ich bin immer noch dabei nicht zu rauchen. Auch wenn es zeitweise echt unerträglich ist.
Danke Rosalie & Chris - ihr macht mir Mut - dafür tausendmal Danke!!!
Und ja, ich will es schaffen. Stilles Wasser mit Zitronensaft ist sehr wirksam gegen den Suchtanfall. Und so langsam fängt mein Körper an mit der Reinigungsarbeit. Wahrscheinlich dachte er sich, er wartet mal die 5 Tage ab, bevor er sich an die Arbeit macht. Meine Haut ist wieder in der Pupertät und ich fühle mich sehr sommer-gippig...
Hier ist wochendends sehr viel los, deshalb kann ich heute auch nicht viel schreiben. Außer: BALD IST ES EINE WOCHE!!!! *freu, tanz, durchdreh*
WÜnsch euch allen ein schönes Wochenende!!! Lass euch das Eis schmecken.
Hallo Rosalie,
alles noch im grünen Bereich ?
Ich kenne das alles auch genau so wie du es schreibst. Man denkt sich "das kann doch alles jetzt nicht wahr sein"? "ich will doch nur "nicht mehr rauchen" ? Warum bin ich denn jetzt depressiv, stehe neben mir, ja bin fast krank ? Genau so isses ne kurze Zeit leider. Besser man akzeptiert das.
Teepott hat in dieser Phase mal zu mir gesagt "vergiss es jetzt besonders viel leisten zu wollen und voll konzentriert zu sein, das wird sowieso nix" - da musste ich echt lachen. Aber recht hatte sie, die Bestätigung hat gut getan und wenn das ein Stück weit hingenommen ist dann wirds besser. Wirklich.
Eine Woche rockt schon ganz schön
LG
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
und schon ist der 31. Juli... und das allerbeste daran ist: Heute wird nicht geraucht.
Genießt den Tag. Er wird so schön wie ihr ihn macht. Keiner kann euch was anhaben. Ihr seid der Chef und dafür verantwortlich... na wenn das euch jetzt nicht motiviert
ROCK'N'ROLL
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
Hallo, liebe Rosalie!
Sag', wie geht es Dir denn heute an diesem heißen Sommertag? Es ist anstrengend, immer wieder "Nein" im Inneren zu sagen, weil eine Zigarette doch alles viel leichter machen würde. Denkt man ... Ist aber nicht so.
Ich hoffe, Du hast, neben der ganzen Arbeit, noch ein wenig Luft zum durchatmen. Meld' Dich mal wieder ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
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