Hallo ihr lieben. Mir geht es gut. Und ja Punky es gibt Situationen, da ist es noch schwer. Eine große Hilfe für mich ist Sport. Ich hätte nie gedacht, das die Glückshormone ,die der Körper da ausschüttet, ausreichen um mich vom Rauchen abzuhalten. Aber es funktioniert und das beste Gefühl ist, das man ohne zu Schnaufen Berge hochlaufen kann. Und das zweite was mir hilft ist Kräutertee. Der ist praktisch meine Ersatzdroge geworden. Davon steht immer eine fertig gebrühte Kanne in der Küche. Wenn ich dann ,was nicht mehr so oft am Tag vorkommt, meine ich bräuchte eine Zigarette, geh ich mit einer Tasse Tee auf die Terasse ,setz mich an meinen alten Raucherplatz und trinke langsam . Dabei streit ich dann mit mir selber, warum zum Beispiel der Tee jetzt besser ist als ne Fluppe oder das ich das alles nicht noch mal von vorne beginnen möchte. Schließlich hab ich das bis hier schon super hinbekommen.

Ich bin seit dem 3. März Nicht(mehr)raucher und hätte nie geglaubt was das mit mir macht.Als Raucher war ich sehr unsportlich und hatte wenig Elan. Ich wollte immer, hab es mir immer wieder vorgenommen aber dann fehlte die Lust . Stattdessen lieber mal ne Kippe angesteckt. Und wenn ich dann doch mal genug Energie aufbringen konnte, ging mir schnell die Puste aus.
In den ersten rauchfreien Tagen habe ich gemerkt, das es mir hilft raus zu gehen,spazieren gehen , wandern usw. Egal was Hauptsache Bewegung. Dann fing ich mit Nordic walking an und hatte so unheimlich viel Spaß daran und keine Probleme mit der Atmung. Und jetzt geh ich regelmäßig joggen. Und immer wenn ich laufe und dabei ohne Probleme tief durchatmen kann, weiß ich warum ich aufgehört habe und hoffentlich nie wieder anfange.