5 Monate rauchfrei am heutigen Tag....das bin ich jetzt....das klingt gut und ich genieße es sehr.....keinen Anflug von Suchtgedanken und körperlich geht es mir gut. Vor einem Jahr war ich auch schon so weit, einen Monat weiter und dann hatte ich beruflich mega Stress, das war an einem Freitag, nach einer Nachricht war ich fassungslos und mein Kopf war wie leer, ich bin am späten Nachmittag zur Tankstelle und hab mir ne Schachtel Zigaretten gekauft, hab mich auf den dicken Baumstamm vor meinem Pirschbezirk gesetzt und - ich glaube - es waren 7 Zigaretten am Stück geraucht, danach war mir schlecht, ich hab mich geärgert und die restlichen Zigaretten weggeworfen, um dann am nächsten Tag wieder voll drin zu sein in der Abhängigkeit. Das Berufliche konnte ich regeln, es ist jetzt alles in trockenen Tüchern, im privaten Bereich gibt es ja immer irgendwas, was Stress auslöst, jedoch bin ich seit meinem erneuten Rauchstopp gut durch diverse Stresssituationen gekommen. Vor 3 Wochen habe ich wieder mit dem Laufen begonnen, täglich ca. eine 1/2 h 5 - 6 Kilometer fürs Erste. Meine Fitness hat extrem gelitten und leider gewichtstechnisch bin ich unzufrieden. Ich bin nicht übergewichtig oder gar adipös, jedoch fühle ich mich unwohl. Meine Ernährung ist top und das schon ca. 18 Jahre (keine Industrienahrung bzw. Fertiggerichte, kein Kantinenessen, wenig Zucker, viel Wasser und Tee und ich koche viel selbst). Meine Schwächen: ich esse gerne Kuchen, weil ich auch leidenschaftlich gern backe und ich trinke sehr gern Rosewein. Das sind natürlich Kalorienbomben, die unweigerlich zu Buche schlagen. Das tägliche Laufen kompensiert das aber ganz gut und das Körpergefühl ist auch nicht schlecht. Irgendwann werde ich mich auch steigern, was das Laufpensum anbelangt, aber das behutsam. Denn im Letzten Jahr hab es übertrieben und mir eine Fußverletzung wegen Überanstrengung zugezogen, an der ich dann 3 Monate herumlaboriert habe. Das soll mir dieses Mal nicht passieren. Ich habe meinen Hund dabei, den freut das auch und bei meinem Schneckentempo kann er locker mitlaufen, sie ist nämlich schon 12 und da ich ausschliesslich durch den Wald laufe kurz vor der Abenddämmerung fühle ich mich auch nicht einsam und beschützt.

@Emmina-Sofia, Vikinger und Josefine, herzlichen Dank für Euren Besuch in meinem Tagebuch und Eure guten Wünsche!

So zur Feier des Tages spendiere ich eine Runde Pflaumenhefekuchen mit Streuseln und Schlagsahne und sende rauchfreie und herzliche Grüße! 

Waldelfe

206 Tage rauchfrei.... und es fühlt sich gut an...mit dem Gewicht hat sich auch eingependelt, obwohl ich finde, dass ich wieder einen gesunden Appetit habe. Damit meine ich, dass ich manchmal am Wochende erst am Nachmittag das erste Essen hatte, also kein Frühstück, keinen Hunger, Zigaretten und Kaffee...oje, wie ungesund...
Jetzt muss ich was erzählen....mein Nachbar, der starke Kettenraucher, ich brauchte im Wald seine Hilfe, eine ziemlich starke Wildsau bergen, da alle meine potentiellen Helfer ausgefallen sind...und er hat unkonventionell geholfen, ich dachte noch so, hoffentlich raucht er nicht in meinem Auto, nee hat er nicht, aber dann kam es, wir sind im Wald und er zündet sich eine Kippe an.... ich konnte ja nun nichts sagen...oh man, das so mancher Raucher, nicht alle, so gar keine Schranken haben. Es hat zwar die Tage geregnet, aber ein paar Tage ohne Regen, ist der brandenburgisch-märkische Waldboden gleich wieder sehr trocken, ach und ganz zu Schweigen von der Kippe, die er dann hingeworfen hat....
Mein rauchender Kollege ist momentan krank, ich sage das nicht gern, aber ich finde es insofern angenehm, dass das Büro "gut" riecht...tja, was soll ich sagen.... also, selbst wenn man im Gebäude nicht raucht, der Kippengeruch hängt doch irgendwie am Raucher bzw. deren Klamotten....hab echt schon überlegt, ob ich ätherisches Öl hier aufstelle.....weil irgendwann kommt er ja wieder... und irgendwie geht mir der Geruch auf die Nerven.

So schöne Grüße bis zum nächsten Mal______ die Waldelfe, ach und wer möchte, ich habe Butterbrezeln mitgebracht, also echte Laugenbrezeln aus Bayern bzw. Schwaben mit fluffigen Teig und natürlich knusprig....