Boah, ihr seid unglaublich, was viele Nachrichten. Vielen Dank für eure Antworten.
Ja, heute bin ich 89 Tage rauchfrei. Ich bin im ersten Tag ohne Nikotin, seit über 12 Wochen. Ich überlege ob es lange dauert das Nikotin jetzt im Körper abzubauen, das als Depot im Körper vorliegt. Denke, es wird auch so 72 Stunden, drei Tage dauern, bis es dann raus ist aus dem Körper. Verlangen/Schmachter wird es wohl nicht geben, da ja langsam ausgeschlichen. Ich werde es sehen.
Was mich heute wahnsinnig nervt sind zwei Fliegenstiche an der Hand, sie jucken und tun weh, bin am Kratzen wie blöd, obwohl man das nicht soll. Am Bein haben die Biester mich auch gestochen. Es fängt inzwischen an mehreren Stellen meines Körpers zu Jucken.
ich kratz auch immer. wenns juckt, dann juckts und heute bin ich erwachsen, dh niemand mehr da, der mir auf die finger kloppt und sagt " hör auf zu kratzen, das gibt narben!" gibts nämlich nicht, weiß ich aus erfahrung. genau so wenig wie mir ein kaugummibaum, kirschbaum im bauch wächst, wenn ich beides verschlucke. ich kann auch was trinken auf steinobst und eis, ohne bauchweh. schwimmen kann ich auch nach dem essen. gut nun nicht nach nem 4 gänge menü doch nach normalem essen gehts.
wenns dich zum stich noch nervt , dass du kratzt, dann versuch mal essig oder zwiebel drauflegen. das hilft auch.
puh, wie lange es dauert bis das nikotin draussen ist, weiß ich nicht. ist denn so viel nikotin in so nem pflaster? *schulterzuck* schau mal, selbst wenn s zwacken sollte, hast du die lezten 90 tage mit nicht rauchen verbracht, dh der automatismus : "urks"-schachtel auf, kippe raus und anzünden ist durchbrochen. man sagt nämlich, dass man 7 Wochen braucht um sich neues verhalten anzuerziehen.
glauben wirs doch einfach , ja?!
ich meld mich ab bis mittwoch, ich fahr morgen übers we weg und dienstag fängt meine neue mitarbeiterin an.
So heute bin ich 90 Tage rauchfrei. Ich hatte heute Gedanken ans Rauchen, ich könnte ja mal wieder rauchen, bin aber stur und stark geblieben und natürlich rauchfrei. Ich bin darüber sehr froh.
Ich weiß ja nicht wie viel du so pro Tag geraucht hast....aber wenn es im Schnitt ca. 20 Kippen waren hast du fast
2000 Kippen nicht geraucht !
2 0 0 0 das muss man sich mal auf der Zunge zergehen lassen und als Haufen vorstellen. Und das in nur 90 Tagen ! Dieser ganze Müll ist NICHT in deiner Lunge gelandet. Das ist mega mega gut.
90 Tage sind 3 Monate Rudi, das musst du vielleicht etwas kleiner feiern. Mit einem guten Essen dass du dir kaufst oder aber einen großartigen Eisbecher, ein gutes Buch oder sonst was. Eine Kleinigkeit reicht ja, aber das ist eine Leistung die belohnt werden will.
Du musst das "Kippenprogramm" im Hirn umprogrammieren. Vorher hast du dich mit Kippen belohnt, jetzt musst du dich dafür loben dass du nicht mehr rauchst. Das muss sich als "neuer Pfad" im Hirn bilden. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und hat auch ein ordentliches Belohnungszentrum im Hirn.
Wie bei allem muss man die Motivation nicht zu rauchen auch am laufen halten und "pflegen" genauso wie Freundschaften.
Du machst das super und der Niko kann dich mal....
ich weiß garnicht wieviel ich so geraucht habe, das habe ich immer verdrängt, war aber sehr viel, was ich rauchte, schätzte so auf 30 Zigaretten habe ich in der App. In der App bin ich bei 2711 Zigaretten. Das ist schon eine ganze Menge.
Ja, mit dem Belohnen mache ich schon oft zur Motivation.
Die Energieabrechnung habe ich Zwischenergebnis, bekomme im dreistelligen Bereich Geld zurück. Muß nicht nachzahlen. Jetzt kann nur noch nächstes Jahr noch hohe Preissteigerungen kommen. Aber für dieses Jahr bin ich durch. Bekam aber wegen der Preissteigerungen auch diverse finanzielle Hilfen, die ich spare auf nächstes Jahr vor allem.
Super, dass Du Geld vom Versorger zurück bekommst. Ist das nicht wunderbar? Diese Hürde wäre mal geschafft.
Das Du immer noch rauchen willst - KENNE ICH! Glaub's mir, es erging mir nicht anders. Jeden Tag habe ich gehadert, weil's mir ohne Kippen echt nicht gut gegangen ist. Meine Motivation war ein Satz, den ich mir immer sagte, wenn ich mal wieder dachte, JETZT rauch' ich eine:
Wenn es mir MORGEN noch so schlecht geht, wie es mir heute ohne Zigaretten schlecht geht, dann rauche ich halt einfach wieder.
Nach 11 Monaten ( also auch eine ziemlich lange Zeit ), war's dann endlich vorbei mit der "Liebe" zur Zigarette und das wird bei Dir auch passieren. Jeder in seinem Tempo. Habe gerade mal geschaut: 5206 Tage nicht mehr geraucht, 30380 Euro gespart (Champagner und Kaviar für ALLE) und 130173 Zigarette nicht angezündet. Feuerwerk!
Kauf' Dir ein Eis von dem Geld ... Kussi !!!
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Heute bin ich 91 Tage rauchfrei. Ich habe jetzt die endgültige Rechnung Strom- und Gas, habe sowohl Strom und Gas eingespart. Ich habe es der Grundsicherung zugeschickt, mal sehen was die mir anrechnen. Gestern noch Vermieter da, hat die Miete und die Nebenkosten aufgestellt, Miete bleibt aber gleich, bis Januar dann eventuell Nebenkosten nachzahlen. So jetzt habe ich Wochenende und kann erstmal finanziell entspannen. Und das Rauchfrei überstanden.
Boah, ihr seid unglaublich, was viele Nachrichten. Vielen Dank für eure Antworten.
Ja, heute bin ich 89 Tage rauchfrei. Ich bin im ersten Tag ohne Nikotin, seit über 12 Wochen. Ich überlege ob es lange dauert das Nikotin jetzt im Körper abzubauen, das als Depot im Körper vorliegt. Denke, es wird auch so 72 Stunden, drei Tage dauern, bis es dann raus ist aus dem Körper. Verlangen/Schmachter wird es wohl nicht geben, da ja langsam ausgeschlichen. Ich werde es sehen.
Was mich heute wahnsinnig nervt sind zwei Fliegenstiche an der Hand, sie jucken und tun weh, bin am Kratzen wie blöd, obwohl man das nicht soll. Am Bein haben die Biester mich auch gestochen. Es fängt inzwischen an mehreren Stellen meines Körpers zu Jucken.
Gruß Rudolf
heute 90!! hip hip - hurra
ich kratz auch immer. wenns juckt, dann juckts und heute bin ich erwachsen, dh niemand mehr da, der mir auf die finger kloppt und sagt " hör auf zu kratzen, das gibt narben!" gibts nämlich nicht, weiß ich aus erfahrung. genau so wenig wie mir ein kaugummibaum, kirschbaum im bauch wächst, wenn ich beides verschlucke. ich kann auch was trinken auf steinobst und eis, ohne bauchweh. schwimmen kann ich auch nach dem essen. gut nun nicht nach nem 4 gänge menü doch nach normalem essen gehts.
wenns dich zum stich noch nervt , dass du kratzt, dann versuch mal essig oder zwiebel drauflegen. das hilft auch.
puh, wie lange es dauert bis das nikotin draussen ist, weiß ich nicht. ist denn so viel nikotin in so nem pflaster? *schulterzuck* schau mal, selbst wenn s zwacken sollte, hast du die lezten 90 tage mit nicht rauchen verbracht, dh der automatismus : "urks"-schachtel auf, kippe raus und anzünden ist durchbrochen. man sagt nämlich, dass man 7 Wochen braucht um sich neues verhalten anzuerziehen.
glauben wirs doch einfach , ja?!
ich meld mich ab bis mittwoch, ich fahr morgen übers we weg und dienstag fängt meine neue mitarbeiterin an.
grüßle und halt die ohren steif.
So heute bin ich 90 Tage rauchfrei. Ich hatte heute Gedanken ans Rauchen, ich könnte ja mal wieder rauchen, bin aber stur und stark geblieben und natürlich rauchfrei. Ich bin darüber sehr froh.
Gruß Rudolf
Rudi !
Ich weiß ja nicht wie viel du so pro Tag geraucht hast....aber wenn es im Schnitt ca. 20 Kippen waren hast du fast
2000 Kippen nicht geraucht !
2 0 0 0 das muss man sich mal auf der Zunge zergehen lassen und als Haufen vorstellen. Und das in nur 90 Tagen ! Dieser ganze Müll ist NICHT in deiner Lunge gelandet. Das ist mega mega gut.
90 Tage sind 3 Monate Rudi, das musst du vielleicht etwas kleiner feiern. Mit einem guten Essen dass du dir kaufst oder aber einen großartigen Eisbecher, ein gutes Buch oder sonst was. Eine Kleinigkeit reicht ja, aber das ist eine Leistung die belohnt werden will.
Du musst das "Kippenprogramm" im Hirn umprogrammieren. Vorher hast du dich mit Kippen belohnt, jetzt musst du dich dafür loben dass du nicht mehr rauchst. Das muss sich als "neuer Pfad" im Hirn bilden. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und hat auch ein ordentliches Belohnungszentrum im Hirn.
Wie bei allem muss man die Motivation nicht zu rauchen auch am laufen halten und "pflegen" genauso wie Freundschaften.
Du machst das super und der Niko kann dich mal....
Schönen Feierabend
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Hallo Punky,
ich weiß garnicht wieviel ich so geraucht habe, das habe ich immer verdrängt, war aber sehr viel, was ich rauchte, schätzte so auf 30 Zigaretten habe ich in der App. In der App bin ich bei 2711 Zigaretten. Das ist schon eine ganze Menge.
Ja, mit dem Belohnen mache ich schon oft zur Motivation.
Vielen Dank, für deine Unterstützung.
Gruß Rudolf
Die Energieabrechnung habe ich Zwischenergebnis, bekomme im dreistelligen Bereich Geld zurück. Muß nicht nachzahlen. Jetzt kann nur noch nächstes Jahr noch hohe Preissteigerungen kommen. Aber für dieses Jahr bin ich durch. Bekam aber wegen der Preissteigerungen auch diverse finanzielle Hilfen, die ich spare auf nächstes Jahr vor allem.
Gruß Rudolf
Hallo Rudolf!
Super, dass Du Geld vom Versorger zurück bekommst. Ist das nicht wunderbar? Diese Hürde wäre mal geschafft.
Das Du immer noch rauchen willst - KENNE ICH! Glaub's mir, es erging mir nicht anders. Jeden Tag habe ich gehadert, weil's mir ohne Kippen echt nicht gut gegangen ist. Meine Motivation war ein Satz, den ich mir immer sagte, wenn ich mal wieder dachte, JETZT rauch' ich eine:
Wenn es mir MORGEN noch so schlecht geht, wie es mir heute ohne Zigaretten schlecht geht, dann rauche ich halt einfach wieder.
Nach 11 Monaten ( also auch eine ziemlich lange Zeit ), war's dann endlich vorbei mit der "Liebe" zur Zigarette und das wird bei Dir auch passieren. Jeder in seinem Tempo. Habe gerade mal geschaut: 5206 Tage nicht mehr geraucht, 30380 Euro gespart (Champagner und Kaviar für ALLE) und 130173 Zigarette nicht angezündet. Feuerwerk!
Kauf' Dir ein Eis von dem Geld ... Kussi !!!
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Heute bin ich 91 Tage rauchfrei. Ich habe jetzt die endgültige Rechnung Strom- und Gas, habe sowohl Strom und Gas eingespart. Ich habe es der Grundsicherung zugeschickt, mal sehen was die mir anrechnen. Gestern noch Vermieter da, hat die Miete und die Nebenkosten aufgestellt, Miete bleibt aber gleich, bis Januar dann eventuell Nebenkosten nachzahlen. So jetzt habe ich Wochenende und kann erstmal finanziell entspannen. Und das Rauchfrei überstanden.
Gruß Rudolf
So heute bin ich 92 Tage rauchfrei, ich habe zum Wochenende gut ausgeschlafen. Mir gehts gut. Ich habe keine Schmachter oder Rauchverlangen.
Gruß Rudolf
Ich vergaß heute auf den Tag genau, 3 Monate.
Gruß Rudolf
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