Ja ich weiß hab halt scheisse gebaut, und werd sie jetzt wieder auslöffeln. Aber ich werde es schaffen, werde gengen :evil: ankämpfen noch mehr als früher, ich schaffe das. Ist einfach nur manchmal Gedankentechnisch so schwierig. Ich möchte nich tmehr rauchen, aber manchmal erwische ich meinen Kopf dabei wie er denkt: gut gemacht, super geht doch, irgendwie empfinde ich das so als vorübergehende Situation.............so als wenn es irgendwann mal wiederaufhört ? und dann denke ich dies und jenes tun und in erster linie verbinde ich viele situationen mit dem rauchen................. früher habe ich beim Fernsehen beim lesen beim putzen immer mal ein raucherpäuschen gemacht. Jetzt wird geputzt.................. dann denke ich los kurz raucherpäuschen : Dann ach nein rauchen willst nicht mehr also wieterputzen..................irgendwie lässt mich der blöde kopf nicht los. Ist wei beim sport früher haben wir immer alle zusammen noch eine geraucht und einen Kaffee getrunken............ momentan gehe ich direkt danach heim, weils mir einfach zu schaffen macht.................... hattet ihr auch solche dämlcihen gedanken ? Kann mal einer ein Kopf "neustrart" fahren ?????
Ich denke mal, dass das was du gerade durchmachst jeder hier so oder so ähnlich empfunden hat.
Mit dem Rauchen aufhören ist ein Abschied.
Ein Abschied von einem gewohnten Verhaltensmuster. Die Zigarette hat uns getröstet,hat sich mit uns gefreut, hat uns beruhigt und uns Mut gemacht.
Bei so vielen Gelegenheiten war sie unser Begleiter.
Wie oft hast du dir eine Zigarette angezunden und dich gut gefühlt?
Nun ist sie nicht mehr da und hinterläßt eine Lücke.
Womit diese Lücke füllen?
Ich glabue, sich von diesem Verhaltensmuster zu lösen ist schwieriger als über den körperlichen Entzug hinwegzukommen.
Man ist gezwungen sich mit sich selbst auseinanderzusetzen.
Man beginnt die Sucht zu begreifen.
Und dasistmanchmal hart.
Ich kann dir nur den Tipp geben: Stur bleiben.
Das ist das einzige das hilft.
Nicht mehr aber auch nicht weniger.
Irgendwann macht es "klick" und du beginnst zu verstehen, dass es eine Befreiung ist und nicht eine Quälerei.
Ich wünsche dir viel Sturheit und viel Mut
Lieben Gruß
Carmen
@carmen
das hast du jetzt aber glaube ich genau richtig beschrieben, ich glaube ich habe jetzt zum ersten mal richtig verstanden wie es gemeint war. Ich hoffe doch das es relativ bald mal Klick macht. Momentan weiß mein Kopf das ich nicht mehr rauchen möchte, abergenauso sehe ich es als Qual. Momentan ist es schlimmer denn je zu vor. Irgendwie habe ich das Gefühl mein Körper hat begriffen das ich es "ernst"meine und deswegen der Rückfall. Aber ich denke Rückfälle sind auch dazu da um besiegt zu werden und ich werde es schaffen. Es beruhigt mich das auch ihr es als Quälerei gesehen hab. Ich habe immer gedacht ich bin die einzige. Aber ich werde nicht aufgeben, ich were es schaffen
@ute danke auch Dir, irgendwie muss er es wieder zu mir geshafft haben. Ach Möno schwer gell
ich lese gerade, was dir heute passiert ist.
Lass den Kopf nicht hängen. Das war ein Ausrutscher... o.k., das war jetzt nicht toll... aber sowas kommt vor.
Du hast ja auch gemerkt, dass du dich hinterher alles andere als besser gefühlt hast. Und wenn du das nächste Mal in eine ähnliche Situation kommst, wird dir die heutige Erahrung vielleicht halfen, besser damit umzugehen.
Lass dich davon nicht entmutigen. Du wirst es schaffen :!:
falls Du es bisher übersehen, versäumt, vergessen hast:
Die nettesten Menschen aus ganz Deutschland wollen ein Treffen veranstalten. Da wirst Du doch nicht fehlen wollen?
Damit es jedoch soweit kommen kann, muß erst einmal der Termin feststehen. Danach wird alles weitere entschieden!
Also: Klick hier http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1202.html und wähle Deinen Lieblingstermin. Das ist noch keine Anmeldung und somit völlig unverbindlich. Du erwirbst auch keine Waschmaschine, ebenso abonnierst Du auch nicht die Frau im Koma für die nächsten 10 Jahre und es kostet auch keine 49 Cent pro Klick. Wo gibt es das noch – alles gratis und umsonst?
Nu mach hinne………… Am 01. März ist Schluss mit lustig. Je mehr Leute dabei sind, desto besser wird es! Außerdem könnten dann auch eventuell Fahrgemeinschaften gebildet werden (von wegen der Kosten und so...)
ich kann dich sehr gut verstehen...hatte doch gestern auch soo eine Attacke.....mein Mann hat mich genervt, meine Hand nervt mich usw..... Ich hätte auch gerne eine geraucht, aber ich glaube das war so ein "Rachegedanke" So zu meinem Mann gerichtet....sieh nur, du bist Schuld das ich wieder Rauche....( nein ich habs nicht gemacht, aber gedanklich schon)
Vielleicht, wenn ich eine Ziggi gehabt hätte....wer weiß....
Liebe Grüße Ute
und mach einfach da weiter wo du aufgehört hast.....ich drück dir die Daumen
Das restliche Wochenende verlief gut, habe überhaupt keinen :evil: gehabt, hat mich völlig in Ruhe gelassen. Den Ausrutscher habe ich schon wieder total vergessen. Glaube so schlimm ist ein Ausrutscher erst wenn man sich ständig Gedanken drumm macht und sich als versager fühlt.
Somit gehe ich wieder motiviert in die neue woche
Mein Elch sagt
30 Tage 12 Stunden 55 Minuten rauchfrei 610 Zigaretten nicht geraucht (ok 609) 112 Euro gesparrt
[b:7ff4f82007][color=red:7ff4f82007]Zitat:
...Glaube so schlimm ist ein Ausrutscher erst wenn man sich ständig Gedanken drumm macht und sich als versager fühlt.... [/color:7ff4f82007][/b:7ff4f82007]
Da muß ich Dir fasst Recht geben, denn wenn man seinen Fehler selbst verarbeitet, muß man sich doch als Versager fühlen. Wie sonst versteht man, warum es geschehen konnte?
Aber Du schauckelst Dich schon wieder zum NMR, Melanie, und darum alles Gute. Mache einfach weiter so, Du schaffst es!!!
Ja ich weiß hab halt scheisse gebaut, und werd sie jetzt wieder auslöffeln. Aber ich werde es schaffen, werde gengen :evil: ankämpfen noch mehr als früher, ich schaffe das. Ist einfach nur manchmal Gedankentechnisch so schwierig. Ich möchte nich tmehr rauchen, aber manchmal erwische ich meinen Kopf dabei wie er denkt: gut gemacht, super geht doch, irgendwie empfinde ich das so als vorübergehende Situation.............so als wenn es irgendwann mal wiederaufhört ? und dann denke ich dies und jenes tun und in erster linie verbinde ich viele situationen mit dem rauchen................. früher habe ich beim Fernsehen beim lesen beim putzen immer mal ein raucherpäuschen gemacht. Jetzt wird geputzt.................. dann denke ich los kurz raucherpäuschen : Dann ach nein rauchen willst nicht mehr also wieterputzen..................irgendwie lässt mich der blöde kopf nicht los. Ist wei beim sport früher haben wir immer alle zusammen noch eine geraucht und einen Kaffee getrunken............ momentan gehe ich direkt danach heim, weils mir einfach zu schaffen macht.................... hattet ihr auch solche dämlcihen gedanken ? Kann mal einer ein Kopf "neustrart" fahren ?????
Dieser Weg wird kein leichter sein
Ich denke mal, dass das was du gerade durchmachst jeder hier so oder so ähnlich empfunden hat.
Mit dem Rauchen aufhören ist ein Abschied.
Ein Abschied von einem gewohnten Verhaltensmuster. Die Zigarette hat uns getröstet,hat sich mit uns gefreut, hat uns beruhigt und uns Mut gemacht.
Bei so vielen Gelegenheiten war sie unser Begleiter.
Wie oft hast du dir eine Zigarette angezunden und dich gut gefühlt?
Nun ist sie nicht mehr da und hinterläßt eine Lücke.
Womit diese Lücke füllen?
Ich glabue, sich von diesem Verhaltensmuster zu lösen ist schwieriger als über den körperlichen Entzug hinwegzukommen.
Man ist gezwungen sich mit sich selbst auseinanderzusetzen.
Man beginnt die Sucht zu begreifen.
Und dasistmanchmal hart.
Ich kann dir nur den Tipp geben: Stur bleiben.
Das ist das einzige das hilft.
Nicht mehr aber auch nicht weniger.
Irgendwann macht es "klick" und du beginnst zu verstehen, dass es eine Befreiung ist und nicht eine Quälerei.
Ich wünsche dir viel Sturheit und viel Mut
Lieben Gruß
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
oh jeee....
da hilft nur eins....weitermachen...festentschlossen und stark.
Menno hab doch gestern alle :twisted: in Einmachgläser geteckt und in den Fluß geworfen.....wie ´kam der Stinker sooo schnell wieder zu dir?
Mach einfach weiter...
Liebe Grüße Ute
@carmen
das hast du jetzt aber glaube ich genau richtig beschrieben, ich glaube ich habe jetzt zum ersten mal richtig verstanden wie es gemeint war. Ich hoffe doch das es relativ bald mal Klick macht. Momentan weiß mein Kopf das ich nicht mehr rauchen möchte, abergenauso sehe ich es als Qual. Momentan ist es schlimmer denn je zu vor. Irgendwie habe ich das Gefühl mein Körper hat begriffen das ich es "ernst"meine und deswegen der Rückfall. Aber ich denke Rückfälle sind auch dazu da um besiegt zu werden und ich werde es schaffen. Es beruhigt mich das auch ihr es als Quälerei gesehen hab. Ich habe immer gedacht ich bin die einzige. Aber ich werde nicht aufgeben, ich were es schaffen
@ute danke auch Dir, irgendwie muss er es wieder zu mir geshafft haben. Ach Möno schwer gell
Dieser Weg wird kein leichter sein
Klar wirst du es schaffen!!!
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Ach Melly,
ich lese gerade, was dir heute passiert ist.
Lass den Kopf nicht hängen. Das war ein Ausrutscher... o.k., das war jetzt nicht toll... aber sowas kommt vor.
Du hast ja auch gemerkt, dass du dich hinterher alles andere als besser gefühlt hast. Und wenn du das nächste Mal in eine ähnliche Situation kommst, wird dir die heutige Erahrung vielleicht halfen, besser damit umzugehen.
Lass dich davon nicht entmutigen. Du wirst es schaffen :!:
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo,
falls Du es bisher übersehen, versäumt, vergessen hast:
Die nettesten Menschen aus ganz Deutschland wollen ein Treffen veranstalten. Da wirst Du doch nicht fehlen wollen?
Damit es jedoch soweit kommen kann, muß erst einmal der Termin feststehen. Danach wird alles weitere entschieden!
Also: Klick hier http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1202.html und wähle Deinen Lieblingstermin. Das ist noch keine Anmeldung und somit völlig unverbindlich. Du erwirbst auch keine Waschmaschine, ebenso abonnierst Du auch nicht die Frau im Koma für die nächsten 10 Jahre und es kostet auch keine 49 Cent pro Klick. Wo gibt es das noch – alles gratis und umsonst?
Nu mach hinne………… Am 01. März ist Schluss mit lustig. Je mehr Leute dabei sind, desto besser wird es! Außerdem könnten dann auch eventuell Fahrgemeinschaften gebildet werden (von wegen der Kosten und so...)
Schönes rauchfreies Restwochende wünscht
Marion
21.10.04 die letzte Zigarette meines Lebens! Ich schwöre! http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic448.html
Liebe Blume,
ich kann dich sehr gut verstehen...hatte doch gestern auch soo eine Attacke.....mein Mann hat mich genervt, meine Hand nervt mich usw..... Ich hätte auch gerne eine geraucht, aber ich glaube das war so ein "Rachegedanke" So zu meinem Mann gerichtet....sieh nur, du bist Schuld das ich wieder Rauche....( nein ich habs nicht gemacht, aber gedanklich schon)
Vielleicht, wenn ich eine Ziggi gehabt hätte....wer weiß....
Liebe Grüße Ute
und mach einfach da weiter wo du aufgehört hast.....ich drück dir die Daumen
Das restliche Wochenende verlief gut, habe überhaupt keinen :evil: gehabt, hat mich völlig in Ruhe gelassen. Den Ausrutscher habe ich schon wieder total vergessen. Glaube so schlimm ist ein Ausrutscher erst wenn man sich ständig Gedanken drumm macht und sich als versager fühlt.
Somit gehe ich wieder motiviert in die neue woche
Mein Elch sagt
30 Tage 12 Stunden 55 Minuten rauchfrei 610 Zigaretten nicht geraucht (ok 609) 112 Euro gesparrt
DAS IST TOLL !!!!
Dieser Weg wird kein leichter sein
Hallo, liebes Blümchen!
Gute Nachichten schreibst Du:
[b:7ff4f82007][color=red:7ff4f82007]Zitat:
...Glaube so schlimm ist ein Ausrutscher erst wenn man sich ständig Gedanken drumm macht und sich als versager fühlt.... [/color:7ff4f82007][/b:7ff4f82007]
Da muß ich Dir fasst Recht geben, denn wenn man seinen Fehler selbst verarbeitet, muß man sich doch als Versager fühlen. Wie sonst versteht man, warum es geschehen konnte?
Aber Du schauckelst Dich schon wieder zum NMR, Melanie, und darum alles Gute. Mache einfach weiter so, Du schaffst es!!!
Eine schöne Woche wünsche ich Dir!
Grüße vom Foren-Opa
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