hallo
seit einiger zeit möchte ich aufhören zu rauchen.
zumindest der gedanke daran ist da.
mein mann hat vor 1,5 jahren mal wieder aufgehört.er kann es von heut auf morgen.
vor ca. 3 jahren hat meine tochter 18 angefangen zu rauchen.
schade... aber was hätte ich tun sollen?
ich habe die phase der abhängigkeit und der sucht bei ihr sehr stark mitbekommen.
mal eine, mal 3 mal 10... naja und nun ist sie voll dabei! 
ich schiebe mein rauchen auf meinen job.
sitze viel am pc, auf der arbeit darf ich rauchen.
bin durch viele schicksalsschläge, fast bis zu 2 schachteln am tag gekommen.
selbst gemerkt so geht es nicht weiter.konnte mich durch die kleinen roten kojak lollis reduzieren auf ca. 1 schachtel.
möchte aber ganz aufhören.
alles stinkt
teuer
gesundheit, kreislauf, pumpe, luftnot usw.
meine kleine tochter 11 schimpft immer. MIT RECHT!
achja, bin fast 38
vor nadeln habe ich respekt
und noch nie wirklich ernsthaft versucht aufzuhören
kann aber wo es nicht erlaubt ist, drauf verzichten.
tja...nun ihr
bis denne
Polly
Das hört sich jal alles sehr viel versprechend an! Ich kann Dir nur raten, mit dem Rauchen aufzuhören. Gerade nach 30 merkt man schon so langsam die negativen Auswirkungen des Rauchens. Aus meiner eigenen, kurzen Erfahrung kann ich nur bestätigen, dass es wirklich schöner ist. Leider fallen dann auch diese Raucherpausen weg :cry:. Aber die Steigerung an Lebensqualität und die Unabhängigkeit wiegen das alles wieder auf.
Vielleicht kannst Du ja auch einen Tag mit Deiner Tochter ausmachen und Ihr hört gemeinsam auf?
Hier im Forum möchte doch jemand am Ostermontag aufhören. Das wäre doch ein Anfang...
Gruss
Michael
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hi,
danke für deine antwort.
achja.. frohe ostern noch *lach*
ich habe mir als datum den 1.5.04 ausgesucht.
als anreiz diente dieser aufruf für die 10.000 €.
habe mich dort angemeldet.
meinen mann als helfer angegeben.
ab 1.5.04 wird alles aus unserem haus in richtung rauchen verbannt. und wer rauchen will/muss.. soll bzw. muss auf die terasse gehen.
ich hoffe das ich stark genug bin das durch zuziehen.
wünsche dir noch was schönes.. bis dahin liebe grüße
Tina
Hi,
als ich den Beitrag las, musste ich bisschen lachen. Sei mir nicht böse, aber ich finde es schon recht amüsant, wenn jemand behauptet erst in 20 Tagen mit dem Rauchen aufhören zu wollen. Wieso nicht gleich am Ende des Jahres ? Zumindest, ein sehr ernstes Problem scheint es nicht zu sein, wenn du dir 3 Wochen für einen Versuch Zeit lässt, wo du es eigentlich jeder Zeit beginnen könntest. Trotzdem wünsche ich dir viel Erfolg dabei.
Cu
Das war's !!!
:oops: stimmt!
angst fressen seele auf.
seit etlichen tagen versuche ich *teils auch mit erfolg* mein konsum drastisch zu verringern.
ich bin psychisch durch sehr tragische umstände angespannt.
teilweise frag ich mich auch noch *zweifel plagen mich*
ob mich das nicht noch weiter runterzieht?!
aber ich habe schon vielen davon erzählt, und hoffe das diese mich
unterstützen.
auch doof? oder?
ich will es für mich!
von daher habe ich die variante gewählt mich langsam darauf einzustellen und mir alternativen zum rauchen zu suchen.
sport? bonbon´s? gartenarbeit? ect.
ich weiß nicht ob mich solche nikotin ersatzstoffe dabei unterstützen könnten. bzw. ob es gut ist?
ich will mir beweisen das ich es kann.
:oops:
schaun wir mal....
*unteruns - recht haste ja*
lieben gruß Tina
Hi,
ich finde es gut, dass Du Deinen Bekannten von Deiner Absicht erzählt hast. Das erhöht für Dich den Druck und hilft sicher ein bisschen.
Ich kann aus eigener Erfahrung nur sagen, dass das mit den Stichtagen bei mir immer so ein Problem war. Ich habe da dann immer Ausreden gefunden, warum ich da noch ein Tag länger rauchen kann. Aus meiner Sicht reicht ein ungefähres Datum: "So um den 1.5." Höhre dann auf, wenn die Zigaretten aufgeraucht sind und hole Dir dann keine neuen. Das kann dann der 29.4. oder aber auch der 3.5. sein.
Bestell Dir doch gleich den Tageskalender für die ersten 100 Tage bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung ("Nichtraucherkalender für die ersten 100 Tage" und "Ja, ich werde rauchfrei - Starthilfen in ein nikotinfreies Leben"). Beide Dinge kannst Du kostenfrei bestellen oder als PDF downloaden. Dort gibt es auch Ratgeber für Frauen usw. Einfach unter der Rubrik "Bestellen" schauen.
Dies Sachen helfen sicher ein wenig. Ich hoffe, dass Du es schaffst!
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Hi, ich bin's wieder
Und du wirst sehen, wie einfach es war.
als ich deine Antwort las, entdeckte ich einige Parallele zu meiner eigenen Situation. Siehe :
[quote:97f8239841] ich bin psychisch durch sehr tragische umstände angespannt.
teilweise frag ich mich auch noch *zweifel plagen mich*
ob mich das nicht noch weiter runterzieht?! [/quote:97f8239841]
und :
[quote:97f8239841] aber ich habe schon vielen davon erzählt, und hoffe das diese mich
unterstützen.
auch doof? oder? [/quote:97f8239841]
Auch ich war und bin noch zum Teil krankheitsbedingt psychisch ziemlich angeschlagen. Ob durch Krankheiten verursacht oder durch was anderes, spielt keine Rolle. Der Punkt ist, dass man sich als völlig zerstört am Boden wieder fndet und keine Kraft und Ausweg findet, die eigene Lage zu verbessern. Du hast wahrscheinlich Angst, dass du durch das Nichtrauchen noch mehr Last zu tragen hast, was du deiner Psyche nicht zumuten kannst. Andererseits weisst du, dass diese ständige Raucherei zu deiner schlechten Verfassung etwas beiträgt.
Auch ich habe vielen Leuten von meinem Vorhaben erzählt. Als ich es wiederholt nicht geschafft hatte, kamen ständig bei jedem Kontakt mit diesen Personen die gleichen Fragen und Kommentare : "was denn aus dem Vorhaben geworden ist" & "ich könnte äh nicht aufhören, da ich so abhängig bin" und bla bla.
Diese Kommentare und Fragen ziehen einen noch weiter runter und man kommt sich noch schwächer vor.
Doch seit dem 23.12.2003 habe ich endlich aufgehört und es geht mir trotz des sehr bedenklichen Übergewichts besser als zu früheren Zeiten. Der Genuss des Rauchens wurde ersetzt durch die Freude über meine Überlegenheit im Kampf gegen das Rauchen. Nun befinde ich mich im Kampf gegen die Fresserei. Das Nichtrauchen ist sehr sehr angenehm. Und nun möchte ich dir helfen, das gleich zu erreichen.
Dein Stichtag ist der 1.5.2004. D.h. 3 Wochen hast du bis dahin. Versuch doch folgendes :
Während du diesen Text liest, wirst du für genau 1 Woche aufhören zu Rauchen. Vernichte die beklopte Schachtel und bleib einfach für 7 Tage Nikotinfrei. Wenn die Woche vorbei ist, dann kannst du wieder für genau 2 Wochen rauchen. Diese eine rauchfreie Woche dürfte dir nicht schwer fallen, denn du weisst, dass du in paar Tagen wieder rauchen darfst. Aber ich bin mir sicher, wenn du 7 Tage ohne Zigarette aushälst, dann wird es dir zu schade sein, am 8. Tag wieder eine anzustecken. Nach dem 7. Tag wirst du schon einen gewissen Stolz aufgebaut haben und fühlst dich als einen besseren und stärkeren Menschen, dieser Stolz wird automatisch gegen deine Sucht kämpfen und wahrscheinlich auch gewinnen. Falls nicht, dann wirst du noch 2 weitere Wochen Rauchen, wenigstens hast du durch diese eine Woche, erfahren, was dich ab dem 01.05.2004 erwartet.
Also : vernichte jetzt deine übrigen Zigaretten und steck dir bloss keinen mehr an. Lass bitte diese Schreiberei nicht umsonst gewesen sein.
Lass uns stolz auf dich sein. In einer Woche wirst du das auch sein.
Das war's !!!
Hallo Pollydom,
ich finde, es ist schon mal ein wichtiger Anfang, sich überhaupt mit dem Gedanken zu beschäftigen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Und das Du Dich bei Rauchfrei 2004 angemeldet hast, finde ich gut. Klar, viele sagen: wenn aufhören, warum dann nicht sofort? Aber wenn Du Dir als Startpunkt den 01.05. ausgesucht hast, finde ich das auch okay.
Du hast geschrieben, dass Du Zweifel hast und das Du psychisch sehr angespannt bist. Aber hast Du Dich mal gefragt, egal, vor welcher Situation Du stehst, ob die Tatsache, das Du rauchst, diese Situation zum positiven wendet? Sicherlich nicht! Jede Situation wird genauso negativ oder positiv aussehen, egal, ob Du rauchst oder nicht.
Ich wünsche Dir jedenfalls für Deinen Stichtag genügend Willenskraft und Durchhaltevermögen.
hi ihr lieben.
wie ich mir vorgenommen, habe ich am 1.5 den versuch gestartet dieses echt lästige und eklige gestinke an den nagel zu hängen!
habe am 1.5. den ganzen tag nicht geraucht!
am abend sind wir 17 km rad gefahren.
in meiner schachtel waren noch 3 stück.
eine davon hat meine mutter geraucht, da waren es nur noch 2.
unterwegs, kurz vor der haustür, eine bank im grünen.
ich runter vom rad: und habe mir ganz bewusst eine angesteckt.
mein mann gugte blöd!
habe sie genossen? ein wenig schon.
bis zum filter geraucht, die glut abgestriffen und den filter in die tasche gesteckt.
bleibt noch eine übrig.
diese eine habe ich ganz bewusst neben der bank in den überfüllten abfallkorb geworfen. und TSCHÜSS
zuhause habe von B12 vita sprint das kleine fläschen genommen, den filter dort rein, zugemacht und mit datum und uhrzeit versehen.
steht als mahnung in meiner maritim ecke.
zur motivation habe ich auch den 100 tage kalender hier.die sprüche sind ja echt grell *lach*
meine tochter musste aufhören mit rauchen.
sie hat es letzte woche auf fast 41 grad fieber mit lymphknoten so dick wie golfbälle geschafft.
nix ging mehr....hähä schadenfroh.
nun ja, und hat auch bis jetzt durchgehalten.
aber jetzt.... so langsam... kommt der jeeper durch....
mein kreislauf spinnt ein wenig, ich bin gereizter... aber noch erträglich...sagt er
naja wollte nur kurz bericht erstatten
polly
weiter daumen drück, und bis bald gruß
Hallo Polly,
finde ich echt klasse, dass du dein Vorhaben in die Tat umgesetzt hast! Ich drücke uns die Daumen!
Esther