:shock: als ich im märz zum ersten mal mit dem rauchen aufgehört hab, habe ich dank der bescheidenen fress-atakkkken 7 kg zugenommen.
bis ich nun ( heute mein erster tag als neuwerdendernichtraucher) mein konzept geändert hab.
in meiner wohnung befinden sich nun klein geschnittene gemüsestücke und kleine pfeffi lutschteile.
außerdem hängt im bad ein bild einer kranken jungen frau die starkraucherin war/ist (?) und der man das auch ansieht.
desweiteren werd ich mich nun wieder auf den balkon setzten und lernen.
was macht ihr??????????????????[color=red:49da1a1576][/color:49da1a1576]??[size=24:49da1a1576][/size:49da1a1576]bye bye
[color=violet:1590c2e3ad]NMR 10.05.05...geiles datum wie ich finde...[/color:1590c2e3ad][color=darkred:1590c2e3ad]1jahr geschafft[/color:1590c2e3ad]
Na dann viel Glück beim 2ten Versuch. 2 Monate durchzuhalten ist doch schon einmal ein Anfang.... Zumindest weisste jetzt wo deine Schwachstelle ist und fälltst nicht mehr darauf rein. Bin selbst fast 6 Wochen "clean"... Das mit dem Gewicht ist wirklich heftig. Bei mir sind auch schon 3 Kilo mehr auf der Waage. Versuche halt erstmal einige Gewohnheiten umzustellen, also statt Cola nur Wasser, statt Zucker in den Kaffee halt Süssstoff.
Grüße Todden
guten morgen!
so also den gestrigen tag hab ich mit hängen un würgen durchgehalten.
aber vorhin hab ich eine geraucht! jedoch werd ich jetzt mein pflaster aufkleben und dann wirds auch irgendwie gehen.
das mit dem zucker im kaffee hab ich mir schon länger abgewöhnt indem ich immer weniger über einen langen zeitraum reingemacht hab.
nun kann ich gar nicht mehr *mit* trinken.
aber mal ne andere frage: wie hast du es eigentlich geschafft aufzuhören???
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Na ganz einfach, nicht mehr geraucht....
Nee, so einfach war es dann doch nicht....Habe schon seit etwas längerer Zeit mit dem Gedanken gespielt aufzuhören. Habe seit 20 Jahren geraucht, täglich zwischen einer und anderthalb Schachteln. Ausschlaggebend war, das ich mit einen Freund gesprochen habe der auch Raucher ist. Der war beim Doc und hat sich mal durch schecken lassen. Alles okay soweit, bis auf die Lunge. Und da er ähnlich viel raucht wie ich dachte ich das könnte auch mir passieren. Zumal ich auch vor 3 Jahren das letzte mal mich habe untersuchen lassen und die Lunge geröntgt wurde. Und dann auch noch die geplante Steuererhöhung, das war dann zuviel des guten.
Das war dann eigentlich ein spontaner Einfall, hatte noch 4 Ziggis in der Schachtel und habe mir gesagt diese 4 noch und dann ist Feierabend. Und siehe da, hat bis heute funktioniert. Die ersten Tage waren schon ziemlich heftig, die Gier und das verlangen waren doch ziemlich doll. Auch die Entzugserscheinungen waren vom feinsten. Ich war total hibbelig, hatte Schlafstörungen und bekam immer wieder mal Fressattacken. Aber nach fast 6 Wochen habe ich das gröbste überstanden. Habe auch absolut kein verlangen mehr nach einer Zigarette. Im Gegenteil, es stört mich jetzt schon manchmal wenn in meiner Umgebung geraucht wird.
Ich denke mal das ich bis jetzt nicht wieder geraucht habe beruht darauf das ich es aubsolut nicht mehr wollte und mir auch keine Hintertürchen offen gelassen habe. Mit ein wenig Disziplin und einen festen Willen ist es zu schaffen. Und natürlich ohne Ausreden und sich selbst betrügen....
halt mich mal auf dem laufenden wie es dir ergeht....
Gruß Toddne
grüß dich nochmal, gratuliere dir erst einmal zu deinem erfolg. wie lange ist denn das ganze jetzt her?
mein tag war heute echt mies, den ganzen tag zu hause, keine ablenkung und niemand da, weil ich lernen wollte.
ende vom lied: :oops: hab 5 zigaretten geraucht!
morgen will ich es ohne schaffen....
ich weiß ja das ich es kann, denn wie gesagt hab ich es kürzlich erst 2 monate ausgehalten.
bis morgen dann...
ps. bau auf dein erscheinen hier morgen, denn es wird sicher nicht leicht :cry:
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Na, wie schaut es...??
Heute endlich Nichtraucher...?? Wie ich schon geschrieben habe, es passiert alles im Kopf. Du musst es einfach wollen, hört sich ziemlich leicht an ist aber verdammt schwer. Weis ich nur zu gut....
Aber bin morgen seit 7 Wochen ohne Ziggis und doch recht stolz darauf.
Ich denke das Du das auch schaffen kannst, allerdings musst Du es auch wirklich wollen und das Verlangen die ersten Tage im Griff haben. Drücke dir die daumen das Du nicht wieder schwach wirst.....
Gruß Todden
PS: Halt mich mal auf dem laufenden wie es dir ergangen ist....
hab zwei geraucht und fühl mich wieder mal mies!
ist alles nur weil ich hier allein sitzen muss und lerne.
ab morgen kann ich dann auch wieder raus und mich mit leuten treffen, dann wirds leichter....denn dann kann ich allen zeigen das ich gar nicht rauchen will
bis morgen dann....
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Na wenn das mal keine Ausrede ist.... :?
Ich arbeite auch viel von zuhause aus, habe also fast die gleichen Probleme wie Du. Die ersten Tage war es auch ziemlich schrecklich,
allein die Gewohnheit so nebenbei eine zu piefen. Aber das habe ich schnell in den Griff bekommen. Habe es mir einfach verkniffen, auch wenn es schwer fiel. Wenn es besonders schlimm wurde bin ich einfach mal vom Schreibtisch aufgestanden und eine Runde in der Wohnung oder auf dem Balkon spazieren gegangen. das hat dann abgelenkt und nach ein paar Minuten ging es wieder.
Du musst Dir einfach "nein" sagen. Glaube mir, nach ein paar Minuten geht es wieder vorüber.
Also, Kopf hoch und einfach mal machen..... Wirst schon sehen das klappt nach einer gewissen Zeit immer besser. Heute nach über 6 Wochen habe ich kein Verlangen mehr nach einem Ziggi. Im Gegenteil, es geht mir schon auf den Sender wenn ich in meiner Umgebung zugepieft werde. Du hast es einmal geschafft, also kannst Du das jederzeit wiederholen....
hab heute echt mist gebaut, eine schachtel.
ich schäme ich schon dafür...
könnte tausend ausreden sagen, aber mein gewissen bleibt trotzdem ganz schön schlecht.
morgen versuche ich es wieder, denn morgen...ach egal ich machs einfach!
sei stolz auf die und fühl dich aber nie sicher, so ging es mir auch!
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Du solltest Dich nicht so unter Druck setzen...
Versuch mal lieber ein paar Tage zu pausieren und Dich
nicht ständig verrückt machen. Ich glaube das bringt nichts
und macht Dich nur noch unzufriedener. :roll:
bin sehr stolz auf mich ...
dankeschön nochmal für die netten worte.
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