wenn ich heute noch überstehe sind es drei wochen.
Gestern habe ich ein paar mal mit mir kämpfen müssen, keine anzuzünden, aber es war gar nicht sooo schlimm.
Da hatte ich diese 3 Wochen bisher schon schlimmere Schmachtattacken. Bin mal gespannt was noch so kommt.
UND: Es ist unglaublich, nun sind es schon 3 wochen und spucke immer noch braunen schleim. Tut mir leid wenn ich das hier immer so bildhaft beschreibe, aber das zeigt einem doch wirklich wieviel dreck man in der lunge hat.
Heute mein 24. Tag, der erste Monat rauchfrei ist ja nun schon fast zum Greifen nah.
Gestern hatte ich meinen ersten Tag, wo ich kein einziges Schmacht auf ne Kippe hatte:
Musste erst einkaufen gehen bei Metro und Aldi (Grosseinkauf) dann war ich joggen und dann hab ich ca 4 Stunden für die Uni gearbeitet. Abends fiel mir auf: Hey du hast tagsüber gar nicht an ne Kippe gedacht. Da war ich stolz auf mich. Ich werde es allen zeigen!
wenn ich morgen noch packe (was ich auf jeden fall tun werde) dann könnte man es als 4 wochen oder 1 monat bezeichnen.
Insgesamt merke ich folgende Veränderungen:
Ich denke nicht mehr so oft an Zigaretten.
Ich bekomme erheblich besser Luft als vor 4 Wochen.
Ich huste nicht mehr so schlimm.
Wenn ich mir überlege, wie ekelhaft die eryste Zigarette meines Lebens war, ist es schon erstaunlich wie dumm man war, dass man übergaupt erst angefangen hat, Gruppendynamik hin oder her.
Im Prinzip ist es ja echt ekelhaft, dumm und teuer aber wenn man einmal süchtig ist...
Aussserdem ist es erstaunlich wieviel Geld ich spare.
Sonst musste ich mir andauernd Kippen kaufen und war schon unglücklich, wenn ich nur noch wenige hatte.
Interessant ist wie mir die Raucher begegnen: Obwohl ich mich wirklich bedeckt halte und niemanden in irgendeiner Form auf mein Nichtrauchen aufmerksam mache, wird mir immer wieder unter die Nase gerieben:
So, ich geh jetzt eine RAUCHEN, Patrick!! RAUCHEN!! Ach, NEIN, ich vergass, du willst ja gar nicht mehr, oder?
Das könnte man schon fast als aggressives VOR -Rauchen bezeichnen :D. Juckt mich aber nicht sondern motiviert mich im Gegenteil sogar noch weiter.
lass Dich nicht ärgern! Ein Bekannter (sehr starker Raucher) hat mich gleich gefragt: und wieviel hast Du schon zugenommen???
Die sind alle nur furchtbar neidisch weil sie es nicht packen aufzuhören und warten darauf, daß Du umkippst nach dem Motto - ich habs ja gleich gesagt, daß man nicht aufhören kann. Du lebst denen vor, daß es funktioniert, wenn man will!
Weiter so!
soooo, nun bin ich genau
28 x 24 Stunden rauchfrei, mein 29. Tag hat gerade angefangen.
War gerade bei meinem Nachbarn drüben und saß mit zwei Rauchern im Wintergarten, wo ordentlich gequalmt wurde. Ich war nur ne halbe Stunde da, und jetzt wieder bei mir drüben stinken meine Klamotten nach Rauch, echt widerlich. Hab direkt mal meine Klamotten gewechselt, ich konnte den Geruch nicht ertragen: Nicht wegen meiner eigenen Sucht, sondern weil mir jetzt erst aufgefallen ist (wirklich! vorher fand ich das überhaupt nicht schlimm), dass Zigarettenrauch ziemlich müffelt.
Nun denn, ich mach weiter und bin zuversichtlich. So ernst habe ich es noch nie gemeint. Irgendwie hab ich das Gefühl, dass ich nicht mehr rauchen werde. Vielleicht weil ich es mir geschworen habe und es diesmal wirklich tief aus meinem Inneren kommt, und nicht nur ein "Jaaa, ich sollte aufhören..." sondern im Gegenteil ein "Ich WILL und WERDE es nie wieder tun!" ist.
Auch denke ich, dass das Tagebuch-schreiben eine geniale Sache ist. Ich lese mein Tagebuch ab und zu komplett durch und freue mich über das bisher Erreichte. Psychologisch sehr hilfreich (zumindest für mich).
Hach ja, der 1. Monat ist um. Jetzt habe ich doch tatsächlich 31 x 24 Stunden keine mehr geraucht.
Ich bin ein kleines bisschen stolz auf mich
Ich muss ganz ehrlich sagen, nach dieser zeit fällts einem schon wesentlich leichter auf die Kippen zu verzichten.
Erstaunlich ist die Intensität des Verlangens nach Nikotin in den ersten beiden Wochen. Ich konnte mich teilweise echt kaum noch beherrschen. Aber durch ewiges "Gründe-fürs-Rauchen-Aufhören-reinhämmern" konnte ich mich so gerade vor der Zigarette retten.
Ich fühle mich besser als noch vor einem Monat. Ich werde weiter an mir arbeiten. Ich will mein Leben nie wieder von einer Sucht bestimmen lassen.
wenn ich heute noch überstehe sind es drei wochen.
Gestern habe ich ein paar mal mit mir kämpfen müssen, keine anzuzünden, aber es war gar nicht sooo schlimm.
Da hatte ich diese 3 Wochen bisher schon schlimmere Schmachtattacken. Bin mal gespannt was noch so kommt.
UND: Es ist unglaublich, nun sind es schon 3 wochen und spucke immer noch braunen schleim. Tut mir leid wenn ich das hier immer so bildhaft beschreibe, aber das zeigt einem doch wirklich wieviel dreck man in der lunge hat.
Ich hab am 11.07.04 aufgehört
Heute mein 24. Tag, der erste Monat rauchfrei ist ja nun schon fast zum Greifen nah.
Gestern hatte ich meinen ersten Tag, wo ich kein einziges Schmacht auf ne Kippe hatte:
Musste erst einkaufen gehen bei Metro und Aldi (Grosseinkauf) dann war ich joggen und dann hab ich ca 4 Stunden für die Uni gearbeitet. Abends fiel mir auf: Hey du hast tagsüber gar nicht an ne Kippe gedacht. Da war ich stolz auf mich. Ich werde es allen zeigen!
Ich hab am 11.07.04 aufgehört
So, volle 24 x 24 Stunden abgehakt, jetzt läuft mein 25 Tag.
noch 4 Tage dann sind es 4 Wochen *kreisch*
Ich hab am 11.07.04 aufgehört
heute mein 27. Tag:
wenn ich morgen noch packe (was ich auf jeden fall tun werde) dann könnte man es als 4 wochen oder 1 monat bezeichnen.
Insgesamt merke ich folgende Veränderungen:
Ich denke nicht mehr so oft an Zigaretten.
Ich bekomme erheblich besser Luft als vor 4 Wochen.
Ich huste nicht mehr so schlimm.
Wenn ich mir überlege, wie ekelhaft die eryste Zigarette meines Lebens war, ist es schon erstaunlich wie dumm man war, dass man übergaupt erst angefangen hat, Gruppendynamik hin oder her.
Im Prinzip ist es ja echt ekelhaft, dumm und teuer aber wenn man einmal süchtig ist...
Aussserdem ist es erstaunlich wieviel Geld ich spare.
Sonst musste ich mir andauernd Kippen kaufen und war schon unglücklich, wenn ich nur noch wenige hatte.
Interessant ist wie mir die Raucher begegnen: Obwohl ich mich wirklich bedeckt halte und niemanden in irgendeiner Form auf mein Nichtrauchen aufmerksam mache, wird mir immer wieder unter die Nase gerieben:
So, ich geh jetzt eine RAUCHEN, Patrick!! RAUCHEN!! Ach, NEIN, ich vergass, du willst ja gar nicht mehr, oder?
Das könnte man schon fast als aggressives VOR -Rauchen bezeichnen :D. Juckt mich aber nicht sondern motiviert mich im Gegenteil sogar noch weiter.
Ich werde stark bleiben!
Ich hab am 11.07.04 aufgehört
Hi,
lass Dich nicht ärgern! Ein Bekannter (sehr starker Raucher) hat mich gleich gefragt: und wieviel hast Du schon zugenommen???
Die sind alle nur furchtbar neidisch weil sie es nicht packen aufzuhören und warten darauf, daß Du umkippst nach dem Motto - ich habs ja gleich gesagt, daß man nicht aufhören kann. Du lebst denen vor, daß es funktioniert, wenn man will!
Weiter so!
Viele Grüße und ein schönes Wochenende
Lakeja
_____________
rauchfrei seit dem 13.10.2003
seit dem 13.10.2003 rauchfrei!!!
GEIL, heute noch durchhalten und die ersten 4 Wochen sind voll.
Ich bin stolz auf mich und sage mir: Weiter so!
Ich hab am 11.07.04 aufgehört
soooo, nun bin ich genau
28 x 24 Stunden rauchfrei, mein 29. Tag hat gerade angefangen.
War gerade bei meinem Nachbarn drüben und saß mit zwei Rauchern im Wintergarten, wo ordentlich gequalmt wurde. Ich war nur ne halbe Stunde da, und jetzt wieder bei mir drüben stinken meine Klamotten nach Rauch, echt widerlich. Hab direkt mal meine Klamotten gewechselt, ich konnte den Geruch nicht ertragen: Nicht wegen meiner eigenen Sucht, sondern weil mir jetzt erst aufgefallen ist (wirklich! vorher fand ich das überhaupt nicht schlimm), dass Zigarettenrauch ziemlich müffelt.
Nun denn, ich mach weiter und bin zuversichtlich. So ernst habe ich es noch nie gemeint. Irgendwie hab ich das Gefühl, dass ich nicht mehr rauchen werde. Vielleicht weil ich es mir geschworen habe und es diesmal wirklich tief aus meinem Inneren kommt, und nicht nur ein "Jaaa, ich sollte aufhören..." sondern im Gegenteil ein "Ich WILL und WERDE es nie wieder tun!" ist.
Auch denke ich, dass das Tagebuch-schreiben eine geniale Sache ist. Ich lese mein Tagebuch ab und zu komplett durch und freue mich über das bisher Erreichte. Psychologisch sehr hilfreich (zumindest für mich).
Ich hab am 11.07.04 aufgehört
mein 30. Tag läuft, noch morgen und der Monat ist voll.
Ich bemühe mich, jeden Tag Sport zu treiben, ist aber gar nicht so einfach das durchzuhalten.
Ich hab am 11.07.04 aufgehört
Hach ja, der 1. Monat ist um. Jetzt habe ich doch tatsächlich 31 x 24 Stunden keine mehr geraucht.
Ich bin ein kleines bisschen stolz auf mich
Ich muss ganz ehrlich sagen, nach dieser zeit fällts einem schon wesentlich leichter auf die Kippen zu verzichten.
Erstaunlich ist die Intensität des Verlangens nach Nikotin in den ersten beiden Wochen. Ich konnte mich teilweise echt kaum noch beherrschen. Aber durch ewiges "Gründe-fürs-Rauchen-Aufhören-reinhämmern" konnte ich mich so gerade vor der Zigarette retten.
Ich fühle mich besser als noch vor einem Monat. Ich werde weiter an mir arbeiten. Ich will mein Leben nie wieder von einer Sucht bestimmen lassen.
Ich hab am 11.07.04 aufgehört
Ein Monat rauchfrei
,
dann kannst Du auch stolz auf Dich sein, und nicht nur ein kleines bischen.
Weiter so
Gruß Tulpe
Seit dem 19.02.04 Rauchfrei
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