hallo leute,
habe mich entschlossen nun auch ein tagebuch zu führen!
bin schon seit einiger zeit angemeldet und les immer fleißig in allen foren und tagbücheren 
der grund warum ich heute schreibe ist - ich könnt jetzt grad schnell eine rauchen? gibts doch gar nicht oder? ich meine heute
sind es genau vier wochen wo ich die letzte geraucht habe und nun hab ich das gefühl seit gestern abend ich kann nicht noch länger ohne! ist das normal??? bzw. was ist normal?
solche anflüge hat man ja öfters aber wie gesagt seit gestern abend lässt mich der böse böse :twisted: nicht mehr los!!!
bin zwar noch standhaft aber ich komm mir vor als hätt ich schon schweißperlen auf der stirn :roll:
so jetzt gehts mir glaub ich besser wenn ich mir so den frust runtergeschrieben habe :?
letzte Zigarette am 7.4.2009 um 12.30 geraucht
Hallo Peiper,
[size=9:a30fb14692]Nichtraucher seit: 07.04.2009 um 12:30 Uhr (Dienstag)
28 Tage
566 Zigaretten nicht geraucht
124,65 € gespart
[/size:a30fb14692]
erst einmal herzlich Willkommen hier im Forum. Das du jetzt auch ein TB schreibst ist super.
ich wünsche dir
.................O Sturheit,
...............O Motivation,
.............O Durchhaltevermögen usw:
...........O............____...._______________
......__()____:__[.?..]........[...?...?..?...?..?.....]
.....(___________-__ ]---[______________]..))))))
........O--O...O--O-O...........O--O............O—O
damit du immer mit voller Power dem :twisted: entkommst.
Schmeiß die vergangenen Tage nicht weg !! 566 nicht geraucht - wahnsinn -
versuche dich auf jeden Fall weiterhin abzulenken und mein Tip: Wasser, Tee, Obst, rohes Gemüse und scharfe Pfefferminz.
LG
Kati :winky1:
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
hallo kati :winky1:,
danke danke für deine motivation!
ich glaub man hat wirklich immer wieder so durchhänger!
also gestern abend hätt ich echt am liebsten eine geraucht,
gott sei dank ist diese schmach heute wie weggeblasen!
ich weiß nicht wielang ich da noch standhaft geblieben wär!
dieser ... :twisted: läßt mich halt einfach nicht ganz los!
aber ich werde weiter dagegen ankämpfen
lg andrea
letzte Zigarette am 7.4.2009 um 12.30 geraucht
Hallo peiper007,
auch ein herzliches Willkommen hier und die besten Wünsche für Deinen Vorsatz, nicht mehr zu rauchen!
Denn eine einzige Zigarette macht den ganzen Erfolg zunichte, denn eine, ist keine, gilt hier nicht und die Reue ist immens gross!
Dieser :twisted: hier wird immer wieder mal präsent sein und vor allem wird er es nicht lassen wollen, dich zu verführen! Vor allem gerade dann, wenn Du glaubst, schon über dem Berg zu sein! Ich spreche aus Erfahrung, denn ich hatte schon lange Jahre nicht mehr geraucht und dann :oops: Also die Gefahr lauert immer und überall, bleibe standhaft und lass Dich nicht mehr von ihm :evil: einlullen
In diesem Sinne noch einen erfolgreichen Tag und
lG elisa
hallo andrea
ja, sag mal, ist es nicht ein elend mit dem aufhoeren? da denkt man einen gedanken, hat das gefuehl, alles is in ordnung und noch nicht mal 1/10 einer sekunde spaeter is alles wieder ganz anders.
positiv gesehen waere es sehr schlecht, wenn es einfach waere, weil man dann garantiert wieder anfangen wuerde- mit dem entschuldigung, dass es ja einfach is, wieder aufzuhoeren.
es is ganz gut, dass du dich quaelst! somit weisst du wenigstens, was du bis jetzt geschafft hast and es haelt dich davon ab, laenger bei den wenns and abers zu verweilen!
es lohnt sich, das weisst du nur noch nicht
[size=7]sagt man sich so.....[/size]
also unser heutiger vorsatz soll da lauten: hirn aus! schultern raus! fliegenklatsche her :evil: !
ein neuer tag
und heute ist der :twisted: nicht so präsent!
endlich :bounce: hab ich heute wiedermal zeit an was anderes
zudenken als immer nur der gedanke jetzt eine zu rauchen!
fühl mich heute auch wenn das blöd klingt irgendwie befreit
danke nochmal an alle die mich hier motivieren das ist ja unglaublich wie das bei mir funktioniert!
in diesem sinne freu ich mich auf heute 12.30 dann hab ich 1. monat geschafft - juhu
aja noch was - gehts euch auch so dass man jedem der fragt auf die minute sagen kann wann man die letzte geraucht hat? sonst glaub ich kann ich das von keiner sache der welt so genau sagen wie beim rauchen
letzte Zigarette am 7.4.2009 um 12.30 geraucht
Hallo Andrea,
herzlich willkommen hier im Forum und mach weiter so.
[b:bd2253ce75][size=18:bd2253ce75][color=blue:bd2253ce75]Herzlichen Glückwunsch zum 1.rauchfreien Monat[/color:bd2253ce75][/size:bd2253ce75].[/b:bd2253ce75]
Tolle Leistung
Liebe Grüße
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
Hallo Peiper,
da muss ich doch noch :nixwieweg:
:applaus: [size=18:4c717422fb][color=red:4c717422fb]SU PER - herzlichen Glückwunsch zu 1 Monat ohne Qualm[/color:4c717422fb][/size:4c717422fb] :applaus:
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
danke danke
und da bin ich schon wieder :winky1:
und heute muss ich mal ein bißchen sumsen (sagt man in tirol so, heißt herum ähm ähm heißt herumjammern - gar nicht so einfach eine passende übersetzung zu finden
) der :twisted: will mir heute einfach nicht von der seite weichen :? davor war ich so verwirrt und wollte im büro pause machen und eine rauchen gehen obwohl ich ja nichtmal zigaretten habe - gibts sowas auch noch? schön langsam kommt mir vor ich dreh komplett am rad :roll:
hatte letzte woche auch so eine phase wo ich ein bis zwei tage an nichts anderes denken konnte - nun gut ich denke nicht 24 h dran aber es kommt einen selber halt immer so vor oder?
sodala das wars einstweilen wiedermal mit meiner sumserei
bis morgen wo es hoffentlich wieder besser ist
letzte Zigarette am 7.4.2009 um 12.30 geraucht
alles Gute zu
[b:daa344386e][color=red:daa344386e][size=24:daa344386e]5 Wochen [/size:daa344386e] [/color:daa344386e][/b:daa344386e] und 1 Tag
Lass den Kopf nicht hängen...zum "Sumsen" sind wir doch (fast) alle hier! Gegenseitig wird dann der Schweiß getupft, das Wasser gereicht und der Kopf halten... bis es wieder besser geht. Und da du ja nun auch schon ein Weilchen ohne diese blöden Kippen auskommst, weißt du, dass auch das schlimmste Gefühl vergeht und der lauteste Ruf des :twisted: überhört werden kann
:troest: (ist schön, dass man für andere die Kopfhebeworte hat, nur für einen selbst irgendwie nicht ):troest:
:? :oops: :stony: :shock: 
:applaus: ...ein Potpourri der Gefühle, die im Moment in uns herrschen.
Liebe Grüße
:winky1:
MEIN NEUES MOTTO:
was du heut nicht kannst besorgen
...
erledigst du dann übermorgen
...
RUHIG ANGEHN
menschenskinder - wie die zeit vergeht
wollte mich nur mal wieder gemeldet haben und voller stolz verkünden
9 wochen und 1 tag rauchfrei :danci1:
soweit ist alles bestens, ein paarmal hab ich noch schmachtanfälle aber ehrlich gesagt nicht sooft - mir kommt es hin und wieder schon regelrecht fremd vor das ich geraucht habe! mein freund raucht immer noch nichtmal das stört mich, wenn ich einkaufen geh nehm ich sie ihm auch noch mit und es macht mir absolut nicht aus! bin momentan sehr fleissig beim sporteln und hier merk ich im vergleich zum letzten jahr eine eindeutige steigerung bei meiner kondition! für mich war ja das erste eine rauchen und dann aufs mountainbike - so wie es jetzt ist ist es natürlich bedeutend einfacher
nur eins - ich glaub mal so 5 kilo an hüftgold ist jetz drauf :roll: :shock: ? ich bin jetzt eh schon abends beim fasten und hoff das diese 5 kilos wieder verschwinden :? ?!?!?!
also dann allerseits noch einen schönen rauchfreien tag -
ist das leben nicht herrlich so ohne ?!
letzte Zigarette am 7.4.2009 um 12.30 geraucht
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