Heute möchte ich mit meinem Nichtraucher-Tagebuch anfangen.
Dies ist jetzt nun mein 2. Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören. Das erste Mal war vor ein paar Jahren, hielt aber leider nur ca. 9 Monate an :cry:
Ich rauche seit meinen 14. Lebensjahr -also schon 24 Jahre.
Meine letzte Zig habe ich am 21.03.2006 um 13.45 Uhr geraucht.
Bin also schon seit 9 Tagen rauchfrei 
Die ersten Tage waren zwar die Hölle :twisted: , aber seit 3 Tagen merke ich, daß ich immer seltener ans Rauchen denke.
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Viele Grüße
Thomas
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Rauchfrei seit 21.03.2006 13.45 Uhr 
Hallo Tom,
[i:7552b9ce46][b:7552b9ce46][color=red:7552b9ce46][size=18:7552b9ce46]HERZLICH WILLKOMMEN IM BESTEN NMR- FORUM !!![/size:7552b9ce46][/color:7552b9ce46][/b:7552b9ce46][/i:7552b9ce46]
Du hast also schon die ersten 9 Tage rauchfrei hinter Dir und gratuliere herzlich dazu.
Wenn Du willst, lade Dir den Rauchfrei- Elch kosenlos runter...
http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/
...und trage die Daten ein. Er erledigt für Dich den Rest.
Wünsche Dir weiterhin alles Gute und viel Erfolg!
Grüße vom Foren-Opa
Ich möchte dich auch begrüßen
9 Tage, Klasse. Weiter so 
Besonders toll ist das du schon merkst, dass du weniger an die Zigarette denkst. Ein gutes Zeichen.
Liebe Grüße
Anja
Danke euch beiden für die freundliche Begrüßung
[quote:398d84ee68]Besonders toll ist das du schon merkst, dass du weniger an die Zigarette denkst. Ein gutes Zeichen.[/quote:398d84ee68]
Tja, leider ist es nicht ganz so einfach:
Morgens und am Vormittag denke ich schon öfters mal an die Zigarette.
Merkwürdiger weise ab Mittag so gut wie gar nicht...... weiß auch nicht, weshalb es so ist :?:
Viele Grüße
Thomas
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Rauchfrei seit 21.03.2006 13.45 Uhr
[img:85c24ce240]http://img528.imageshack.us/img528/1831/liebegruesse0194pe.gif[/img:85c2...
[color=darkblue:85c24ce240][b:85c24ce240]Ich wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen, die ersten Tage sind die schlimmsten, den körperlichen Entzug hast du schon hinter dir, alles was jetzt noch ist, ist Kopfsache, aber hier bist du gut aufgehoben, sag dem :twisted: den Kampf an, du schaffst es![/b:85c24ce240][/color:85c24ce240]
Liebe Grüße in den hohen Norden wünscht,
Anett[color=blue:85c24ce240][/color:85c24ce240]
Never give up!
Letzte Ziggi am 07.03.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1505.html]Anett´s detox memoirs[/url]
Ich wünsche dir ein feines rauchfreies Wochenende und lasse dir ganz liebe Grüße hier [img:5f78a62158]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/g025.gif[/img:5f78a62158]
LG Nicci
Wenn du denkst es geht nicht mehr...kommt irgendwo ein Lichtlein her...
Meine letzte Zigarette rauchte ich am 27.12.05 um 23 Uhr!!!RF am 3.4.06 2Stück
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1038-105.html/]Mein Horrortrip zum glücklichen NMR[/url]
Auch von mir noch ein WILLKOMMEN in diesem tollen Forum. Hoffe, dass es diesmal wirklich ein für immer mit Erfolg gekrönter Versuch ist.
lg
Jens
Letzte am 22.01.2006 22:00h
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1299.html]Tagebuch von JCK[/url]
Bilanz nach 2 rauchfreien Wochen
Nachdem die ersten Tage schlimm waren, wurde es in der 2. Woche von Tag zu Tag besser. Selbst auf der Arbeit hatte ich in der 2. Woche kaum einen Gedanken gehabt, ich müsse mir ein Zigarette anstecken.
Allerding konnte ich den Süßigkeiten leider nicht wiederstehen - man braucht ja schließlich Ersatz 
Körperlich scheint sich auch wieder alles zu "normalisieren" - wasVerdauung betrifft
Leider habe ich aber seit gestern wieder ein größeres Bedürfnis zu rauchen :shock:
Woran es liegt, weiß ich nicht. Bis jetzt bin ich aber standhaft geblieben
Trotz diesen momentanen Tiefpunkt habe ich mein Programm fortgsetzt.
Seit 2 Wochen habe ich ein Nikotinpflaster Stufe 2 verwendet - davon eine Woche nur am Tage.
Heute bin ich dann zu Stufe 3 gewechselt. Ich fühle mich etwas "nervöser", aber es hält sich in Grenzen.
Mal sehen, was die 3. rauchfreie Woche so mit sich bringt.....
Viele Grüße
Thomas
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Rauchfrei seit 21.03.2006 13.45 Uhr
Die erste Euphorie ist vergangen, Alltag kehrt ein und du willst wieder rauchen - Kreislauf, aber normal!
Sitz es aus, es ist bald vorbei - Kopf hoch!
LG
Heike
Danke für die Aufmunterung, Heike.
Ich muß dann auch immer wieder an meinem Arbeitskollegen denken - er hat das Rauchen vor 23 Jahren aufgegeben....
Viele Grüße
Thomas
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Rauchfrei seit 21.03.2006 13.45 Uhr
tztztztztz nicht aufgegeben - er hat aufgehört! Du gibst nichts auf - im Gegenteil
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