Hi!
Man kann es deshalb nicht einfach sein lassen, weil es extra dafür entwickelte Stoffe in den Zigaretten und viele Tabaksorten gibt, die dem Raucher dies Rauchen einfach abzustellen erschweren sollen.
Also, fühle Dich deshalb nicht schuldig, weil Du davon nicht loskommst. Weil Du es bisher nicht richtig geschafft hast NR zu werden (zu sein). Aber gehe einen Schritt weiter und das die ganze Zeit. Denke immer nur an den nächsten Schritt, aber mache damit auf jeden Fall weiter. Automatisch bist Du dann nach einer Zeit Deinem Ziel viele Schritte näher gekommen, ohne von vornherein überwältigt zu sein von dieser Riesenlangen Strecke die vor Dir liegt.
Du kannst vielleicht nicht einfach so Deine Abhängigkeit abstellen, aber mache doch etwas anderes wichtiger. Halte Dich an etwas anderem fest. Wie wäre es mit "frei Atmen"????
Dein Unterbewusstsein bekommt von Dir, wenn Du denkst :"Ich will nicht mehr rauchen!!" immer nur eingebläut das Wort "RAUCHEN". Mehr nicht. Das bleibt hängen. Du, Dein Inneres versteht das Wort "nicht" nicht! Das Unterbewusstsein akzeptiert nur die Gefühlswelt die in Dir herrscht und kann nicht logische Entscheidungen so treffen, wie Du sie triffst. Es ist allerdings sehr stark. Deshalb mache Dir Deine (Seine) Stärke zu nutzen indem Du Dir etwas suchst was das Rauchen automatisch ausschliesst und Du Dir darüber freudige Gedanken machen kannst. Somit bist Du hauptsächlich mit etwas anderem beschäftigt als mit dem "Nicht-Rauchen". Du atmest beispielsweise. Tue dies so intensiv, wie Du Dich darüber ärgerst, dass in Dir ein Verlangen ist, zur Ziggi zu greifen. Lasse Dich immer wieder daran denken. Rede darüber, sonst etwas. Aber vermeide jede Negation. Diese haben oft den Nachteil, sich im Unterbewusstsein zu verfestigen und als das genaue Gegenteil von dem zu verbleiben, was man eigentlich erreichen will. Beispiel: "Ich will nicht mehr die anderen ärgern!", oder"Ich halte nicht bei MacDonalds!", oder "Ich will nicht rauchen!"
Es gibt, um das ein bisschen mehr zu erklären auch dieses Spiel. Eine Gruppe von Leuten sitzt in einem Raum! Dort führt man einen Kurs durch, ein Seminar oder ähnliches. Man möchte Negation erklären. Und zwar so: "Schliessen Sie doch bitte mal alle die Augen! Jetzt stellen Sie sich bitte nicht ... einen fliegenden Rosa-Elefanten vor!"

Gemerkt? Das geht nicht. Man sieht ihn auf alle Fälle!So verhält es sich mit Dingen, die man "verneint" zu sich sagt! Das bleibt als das stehen als würde kein "Nein" oder "Nicht" davor sein. Deshalb lieber nach dem genauen Gegenteil von dem suchen, was man "verneinen" oder eben aufhören und "nicht" mehr machen möchte, und dieses dann verstärkt untersuchen und in jeder Weise daran denken. Am besten sich noch richtig darüber freuen und gut dabei fühlen. Denn das ist immer noch besser als sich zu sagen:" Warum kann ich nicht mit dem Rauchen aufhören?!?!" und sich dabei total beschissen fühlen, weil man ins Unterbewusstsein dringen lässt: "Ich kann rauchen!!"
Damit dass man sich schlecht fühlt erleichtert man dem :evil: das erfüllen der Aufgabe.
Ich hoffe, Dir einen kleinen Anhaltspunkt über dies Gefühl und die Handlungsweise Deines Unterbewusstseins geben zu können. Die dem Gesagtem zu Grunde liegenden Untersuchungen sind im Übrigen rund hundert Jahre alt und millionenfach erwiesen.
Bis demnächst!
Andre