hallo und herzlich willkommen im Kreis der Aufhörer und Aufhörwilligen.
[quote:7cb0c72df0]Wieso ist das nur so schwierig? Also offenbar dauert das schon eine ganze Zeit, bis die psychische Abhängigkeit sozusagen eleminiert ist.[/quote:7cb0c72df0]
Ist leider so. Denk mal über Deine Zeit als RaucherIn nach. Bei mir wars so: Mit 16 angefangen. Dann 22 Jahre lang geraucht. Zum Schluß 30 Stück/Tag, im Schnitt (über die ganze Zeit gerechnet) ca 20/Tag. Grob übern Daumen gerechnet kommen bei mir also etwa 160.000 Zigaretten zusammen. Nikotin macht sehr schnell abhängig. Also habe ich 160.000 mal die beginnenden Entzugserscheinungen mit einer Zigarette beseitigt. Das prägt halt: Zigarette = Wohlbefinden, Entspannung, Aufmunterung ... (was auch immer).
Wie soll das von Heute auf Morgen anders sein ? Ein Trost: Es wird aber von Tag zu Tag besser. Verwendest Du irgendwelche Hilfsmittel ? Bücher, Therapie, Akupunktur, Kaugummis, Pflaster, Zyban, Hypnose etc. ? Hier gibts garantiert jemanden der Dir da Tips zu den jeweiligen Methoden geben kann. Ich hab außer Büchern (Carr, Riley, Lindinger) bisher nichts verwendet und es klappt ganz gut. Viele schwören auf andere Methoden, mach Dich also schlau was es so alles gibt.
ein rücksichtsvoller Partner ist natürlich Gold wert. Was er aber nicht ersetzen kann ist der Wille, aufzuhören.
Ich war mir erst nicht so sicher, ob ich überhaupt aufhören will, hab mich dann aber mit einer Methode beschäftigt, die gute Kniffe kennt, um wirklich davon loszukommen.
Und es funktioniert super. Man lernt halt ein paar mentale Techniken und dazu trinke ich ziemlich viel Wasser (mindestens 2 Liter am Tag) und nehm' ausgiebig Vitamine zu mir.
So bin ich jetzt schon seit Mitte Februar rauchfrei und das obwohl meine Freundin leider noch nicht aufgehört hat...
Hi thebob,
und herzlich Willkommen.
[quote:2f56a44fad]hab mich dann aber mit einer Methode beschäftigt, die gute Kniffe kennt, um wirklich davon loszukommen[/quote:2f56a44fad]
Erzähl doch mal was darüber, wenn Du Lust hast. Sowas ist immer spannend. Schließlich kochen hier alle dasselbe Süppchen, nur die Zutaten sind nicht immer gleich...
Hallo Katja,
hallo und herzlich willkommen im Kreis der Aufhörer und Aufhörwilligen.
[quote:7cb0c72df0]Wieso ist das nur so schwierig? Also offenbar dauert das schon eine ganze Zeit, bis die psychische Abhängigkeit sozusagen eleminiert ist.[/quote:7cb0c72df0]
Ist leider so. Denk mal über Deine Zeit als RaucherIn nach. Bei mir wars so: Mit 16 angefangen. Dann 22 Jahre lang geraucht. Zum Schluß 30 Stück/Tag, im Schnitt (über die ganze Zeit gerechnet) ca 20/Tag. Grob übern Daumen gerechnet kommen bei mir also etwa 160.000 Zigaretten zusammen. Nikotin macht sehr schnell abhängig. Also habe ich 160.000 mal die beginnenden Entzugserscheinungen mit einer Zigarette beseitigt. Das prägt halt: Zigarette = Wohlbefinden, Entspannung, Aufmunterung ... (was auch immer).
Wie soll das von Heute auf Morgen anders sein ? Ein Trost: Es wird aber von Tag zu Tag besser. Verwendest Du irgendwelche Hilfsmittel ? Bücher, Therapie, Akupunktur, Kaugummis, Pflaster, Zyban, Hypnose etc. ? Hier gibts garantiert jemanden der Dir da Tips zu den jeweiligen Methoden geben kann. Ich hab außer Büchern (Carr, Riley, Lindinger) bisher nichts verwendet und es klappt ganz gut. Viele schwören auf andere Methoden, mach Dich also schlau was es so alles gibt.
viel Erfolg wünscht SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
Hallo Katja,
ein rücksichtsvoller Partner ist natürlich Gold wert. Was er aber nicht ersetzen kann ist der Wille, aufzuhören.
Ich war mir erst nicht so sicher, ob ich überhaupt aufhören will, hab mich dann aber mit einer Methode beschäftigt, die gute Kniffe kennt, um wirklich davon loszukommen.
Und es funktioniert super. Man lernt halt ein paar mentale Techniken und dazu trinke ich ziemlich viel Wasser (mindestens 2 Liter am Tag) und nehm' ausgiebig Vitamine zu mir.
So bin ich jetzt schon seit Mitte Februar rauchfrei und das obwohl meine Freundin leider noch nicht aufgehört hat...
Ich drück' dir die Daumen!
Hi thebob,
und herzlich Willkommen.
[quote:2f56a44fad]hab mich dann aber mit einer Methode beschäftigt, die gute Kniffe kennt, um wirklich davon loszukommen[/quote:2f56a44fad]
Erzähl doch mal was darüber, wenn Du Lust hast. Sowas ist immer spannend. Schließlich kochen hier alle dasselbe Süppchen, nur die Zutaten sind nicht immer gleich...
viele Grüße, SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
Seiten