Danke ihr lieben, oh ich freu mich so!!! Über die Glückwünsche und natürlich die Woche. Jetzt ist mir die Jammerei schon wieder peinlich aber was solls, geholfen hats ja
Habe nen ziemlich langweiligen Abend hinter mir, war bei einer Lesung, war nicht gut auch das Publikum nicht ganz mein Fall, hab mich also nicht ganz wohl gefühlt aber der Takt verbot mir, einfach zu gehen :?
An solchen Abenden hab ich also eine nach der anderen gequalmt (damals, als ich noch rauchte), das fehlte mir irgendwie - oder fehlte auch nicht... mir wars nur aufgefallen und noch mehr das ich mich langweilte und die Zeit - damals, als ich noch rauchte - auch nicht schneller umging.
Erstaunt war ich, das es mir egal war das das Cafe von blauem Dunst durchzogen war, weder hats mich gestört noch mußte ich gaaaanz tiiiief einatmen. Alles in allem ganz gut.
Schön das ich heute nicht rauchen mußte.
Liebe Grüße
Uta
—
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
Wochenend und Sonnenschein und ich mit dem Hund im Wald - was gibts schöneres und entspannenderes? Mal tief frische Luft atmen und merken wie alles von einem abfällt.
Denkste - schön wars und ich fands sogar gut das ich nicht rauchen muß, aber entspannen kann ich mich nicht wirklich. Meine Nerven bleiben gespannt und mein Gehirn fühlt sich an als wärs verkrampft :?
Genau das was mich nach fast 4 Monaten in den Rückfall geführt hatte. So ein Mist. Ich muß dringend was anderes finden um mich zu entspannen. So brauche ich Stunden und so viel Zeit hab ich nun mal nicht. Was mir auch ein wenig Angst macht ist, das ich, so sehr ichs auch im Rückfall gehaßt habe zu rauchen, gemerkt habe das diese Entspannungszigarette hilft.
Bin fest entschlossen es diesmal zu finden, merke auch, das dieses Forum schon mal ein guter Anfang ist, komme ganz gut runter wenn ich hier rumlese und schreibe. Danke Leute.
So, jetzt werden wir doch noch spontan rausfahren, Bungalow im Wald - das Wetter ist einfach zuuu schön
—
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
Schon mal mit so 'ner Art Selbstkonditionierung versucht? Das läuft in etwa so. Du legst dich entspannt hin und versucht dich mittels Zählen, Muskelentspannung oder sonstigen Techniken tief zu entspannen. Wenn du tief entspannt bist, zwickst du dir z. B. mit der linken Hand ins rechte Ohr. Wenn du das 'ne Zeit lang täglich praktizierst, verknüpft dein Körper die Geste mit der Entspannung. Wenn du dann mal nicht abschalten kannst, musst du dich nur mal kurz zwicken und es wirkt.
hallo wollt dich auch mal ganz lieb begrüßen und dir nachträglich noch ganz herzlich zu deiner 1. woche ohne rauch gratulieren.....echt super wie du das bis jetzt schaffst, nur weiter so.....
Schönen abend noch von knuddlmaus
—
Nicht jedes Lachen ist ein wirkliches Lachen, denn wie oft habe ich schon gelacht nur um nicht weinen zu müssen.
Wow, jetzt sinds ja schon 2Stellen hinter Tag. Ging eigentlich ganz schön fix.
Aus dem Wald bin ich ungern wieder raus, im Forum gern wieder drin, ich finds hier wirklich schön, in freier Wildbahn wird das Thema NMR ja doch schnell als langweilig empfunden...
NMR ist ja doch total cool. Als 13jährige mit lauter einsen auf dem Zeugnis und null Selbstbewußtsein hab ich das vom Rauchen gedacht. Tapfer geübt hab ich und dann konnte ichs endlich - sprich ich war süchtig, wurde aber nicht mehr für`n Streber gehalten. Jetzt im Moment find ich NR viel cooler und irgendwie ists auch besser sich in Gesellschaft nicht mehr ständig an einer Kippe festhalten zu müssen
Ja, das kam mir grad so in den Sinn als ich über Christinas tollen Tipp sinnierte, und darüber nachdachte das es im Wald genauso ein Riesenquatsch war. Ich genieße die frische Luft, freue mich, tiefer atmen zu können und viel besser zu riechen, freue mich auch das ich nicht die gute Luft verpesten muß und
habe Verlangen nach ner Fluppe. Saubescheuert das alles oder?
Glaube tatsächlich fest das sich das geben wird und wunsche uns allen einen guten Start in die nächste Woche.
—
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
mit dem Konditionieren musst du's halt ausprobieren, wie es bei dir am besten klappt. Da gibt's wohl auch verschiedene Methoden für. Spezialistin bin ich dafür auch nicht. Diesen Tipp hat uns damals während des Studiums ein Dozent gegeben gegen Prüfungsangst. Ich selbst habe es nicht in der Form ausprobiert, da ich eh schon mit autogenem Training erprobt war. Aber bei Kommilitonen hat's geklappt.
Winnenden ist im Übrigen 20 km nordöstlich von Stuttgart.
Ach, übrigens: Herzlichen Glückwunsch zu 10 Tagen!!!
Hi Sabine, danke für die Glückwünsche aber Deine Frage versteh ich wirklich nicht :?
Bitte hilf mir, würde die Neugier gern befriedigen
LG, Uta
—
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
Hallo Uta,
auc von mir
[color=blue:695f98792d][size=18:695f98792d]herzlichen Glückwunsch zu einer Wocher ohne Rauch!!![/size:695f98792d][/color:695f98792d]
Weiter so!
Liebe Grüße
Christina
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Danke ihr lieben, oh ich freu mich so!!! Über die Glückwünsche und natürlich die Woche. Jetzt ist mir die Jammerei schon wieder peinlich aber was solls, geholfen hats ja
Habe nen ziemlich langweiligen Abend hinter mir, war bei einer Lesung, war nicht gut auch das Publikum nicht ganz mein Fall, hab mich also nicht ganz wohl gefühlt aber der Takt verbot mir, einfach zu gehen :?
An solchen Abenden hab ich also eine nach der anderen gequalmt (damals, als ich noch rauchte), das fehlte mir irgendwie - oder fehlte auch nicht... mir wars nur aufgefallen und noch mehr das ich mich langweilte und die Zeit - damals, als ich noch rauchte - auch nicht schneller umging.
Erstaunt war ich, das es mir egal war das das Cafe von blauem Dunst durchzogen war, weder hats mich gestört noch mußte ich gaaaanz tiiiief einatmen. Alles in allem ganz gut.
Schön das ich heute nicht rauchen mußte.
Liebe Grüße
Uta
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
Wochenend und Sonnenschein und ich mit dem Hund im Wald - was gibts schöneres und entspannenderes? Mal tief frische Luft atmen und merken wie alles von einem abfällt.
Denkste - schön wars und ich fands sogar gut das ich nicht rauchen muß, aber entspannen kann ich mich nicht wirklich. Meine Nerven bleiben gespannt und mein Gehirn fühlt sich an als wärs verkrampft :?
Genau das was mich nach fast 4 Monaten in den Rückfall geführt hatte. So ein Mist. Ich muß dringend was anderes finden um mich zu entspannen. So brauche ich Stunden und so viel Zeit hab ich nun mal nicht. Was mir auch ein wenig Angst macht ist, das ich, so sehr ichs auch im Rückfall gehaßt habe zu rauchen, gemerkt habe das diese Entspannungszigarette hilft.
Bin fest entschlossen es diesmal zu finden, merke auch, das dieses Forum schon mal ein guter Anfang ist, komme ganz gut runter wenn ich hier rumlese und schreibe. Danke Leute.
So, jetzt werden wir doch noch spontan rausfahren, Bungalow im Wald - das Wetter ist einfach zuuu schön
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
Bungalow im Wald - Neid!!!
Schönes Wetter - Neid!!!
Schon mal mit so 'ner Art Selbstkonditionierung versucht? Das läuft in etwa so. Du legst dich entspannt hin und versucht dich mittels Zählen, Muskelentspannung oder sonstigen Techniken tief zu entspannen. Wenn du tief entspannt bist, zwickst du dir z. B. mit der linken Hand ins rechte Ohr. Wenn du das 'ne Zeit lang täglich praktizierst, verknüpft dein Körper die Geste mit der Entspannung. Wenn du dann mal nicht abschalten kannst, musst du dich nur mal kurz zwicken und es wirkt.
Liebe Grüße
Christina
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
hallo wollt dich auch mal ganz lieb begrüßen und dir nachträglich noch ganz herzlich zu deiner 1. woche ohne rauch gratulieren.....echt super wie du das bis jetzt schaffst, nur weiter so.....
Schönen abend noch von knuddlmaus
Nicht jedes Lachen ist ein wirkliches Lachen, denn wie oft habe ich schon gelacht nur um nicht weinen zu müssen.
Rauchfrei seit 20.08.2006 um 01.55Uhr
Wow, jetzt sinds ja schon 2Stellen hinter Tag. Ging eigentlich ganz schön fix.
Aus dem Wald bin ich ungern wieder raus, im Forum gern wieder drin, ich finds hier wirklich schön, in freier Wildbahn wird das Thema NMR ja doch schnell als langweilig empfunden...
NMR ist ja doch total cool. Als 13jährige mit lauter einsen auf dem Zeugnis und null Selbstbewußtsein hab ich das vom Rauchen gedacht. Tapfer geübt hab ich und dann konnte ichs endlich - sprich ich war süchtig, wurde aber nicht mehr für`n Streber gehalten. Jetzt im Moment find ich NR viel cooler und irgendwie ists auch besser sich in Gesellschaft nicht mehr ständig an einer Kippe festhalten zu müssen
Ja, das kam mir grad so in den Sinn als ich über Christinas tollen Tipp sinnierte, und darüber nachdachte das es im Wald genauso ein Riesenquatsch war. Ich genieße die frische Luft, freue mich, tiefer atmen zu können und viel besser zu riechen, freue mich auch das ich nicht die gute Luft verpesten muß und
habe Verlangen nach ner Fluppe. Saubescheuert das alles oder?
Glaube tatsächlich fest das sich das geben wird und wunsche uns allen einen guten Start in die nächste Woche.
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
Hi Uta,
mit dem Konditionieren musst du's halt ausprobieren, wie es bei dir am besten klappt. Da gibt's wohl auch verschiedene Methoden für. Spezialistin bin ich dafür auch nicht. Diesen Tipp hat uns damals während des Studiums ein Dozent gegeben gegen Prüfungsangst. Ich selbst habe es nicht in der Form ausprobiert, da ich eh schon mit autogenem Training erprobt war. Aber bei Kommilitonen hat's geklappt.
Winnenden ist im Übrigen 20 km nordöstlich von Stuttgart.
Ach, übrigens: Herzlichen Glückwunsch zu 10 Tagen!!!
Viele Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
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R2D2,
cih finde, dass sich Dein Befinden ganz großartig liest und gratuliere Dir auch zu 2 Stellen nach 'Tag'!
Neugier: Wer hat denn da vorgestern was gelesen?
Lieben Gruß,
Sabine
Hi Sabine, danke für die Glückwünsche aber Deine Frage versteh ich wirklich nicht :?
Bitte hilf mir, würde die Neugier gern befriedigen
LG, Uta
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
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Am 18.8. warst Du auf einer Lesung, die - samt Publikum - mau war...(s.o.)
boaaah, muss das schlecht gewesen sein, dass Du das jetzt schon vergessen hast...
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