So, und jetzt mach mal so weiter dann schaffst Du auch die nächste
Liebe Grüße
Uta
—
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
huch :oops: :oops: nach so viel positivem Feedback auf meinen Tipp - hier nochmal : Ich hoffe es hilft uns allen !!
Male Dir mit ganz viel Bildern aus, wie schön Dein leben ohne Zigaretten sein wird , stell Dir vor, wie gut Du durch das Nichtrauchen schmecken kannst - z.B. bei einem tollen Essen - wie gut der teure Wein riecht, den Du gerade bekommen hast, wie schön das Restaurant ist, auf dessen Terrasse Du am Meer sitzt usw. usw.
Jetzt stell Dir vor wie topfit Du ohne Rauchen bist - z.B. musstest Du um zu dem Restaurant mit der Terrasse 240 Treppen hochsteigen - und Du warst NICHT aus der Puste. Stell Dir vor , wie sich Deine Lunge mit der klaren und super frischen Meer-luft füllt. Du bist entspannt und atmest ganz ruhig - Dein Essen schmeckt grossartig - Du hast Dich schon lange nicht mehr so wohl gefühlt... Du fühlst Dich wunderbar beschwingt und Dir ist bis in die Zehenspitzen wohlig warm - ALLES IST GUT - Tief ein und aus atmen. Du siehst „Dein Bild" ???? Noch einmal alles durchgehen und durchfühlen - Du fühlst Dich sauwohl ........
und nun : schnippe mit den Fingern
Dieses Schnippen verknüpft sich mit dem Bild das Du projeziert hast , wenn jetzt wieder eine Attacke kommt, kannst Du durch das Schnippen „Dein Bild" hervorrufen. Dieses Bild ist ja mit NICHTRAUCHEN verknüpft . Durch das Schnippen löst Du einen Schlüsselreiz für das Nichtmehrrauchen aus. So kommt das schöne Gefühl auf der Terrasse zu sitzen zurück - sage Dir jetzt laut : ICH HABE DIE KRAFT AUFZUHÖREN
---- also mir hilft das - es ist eine NLP Technik, die man „ankern" nennt - das Schippen kommt dem Anker werfen gleich .
Dann möchte ich mich den Anderen noch schnell anschließen und alles Gute zur [color=red:11809c42dc][b:11809c42dc]ersten Woche NMR [/b:11809c42dc][/color:11809c42dc]wünschen.
Mache einfach weiter so, Claudia und Du schaffst es.
[size=12:5d98d3c85b]Welch Glanz in meiner Hütte ... danke Gerd , schön dass Du so optimistisch bist. Nach meinem genialen Start in den Tag - ausgiebiger Jubiläum Feierei kam auf einmal am Nachmittag der :dracully1: = grosser Bruder vom :twisted: vorbei - puhhhh schwitz aber jetzt ist es OK
[/size:5d98d3c85b]
[size=24:5d98d3c85b]INGA HAT IHN :dracully1: VERHAUEN DANKE INGA [/size:5d98d3c85b]
Ich wünsche allerseits weiterhin gutes Gelingen !
@uta@gerd@micha@sylva@inga@christina
DANKE EUCH FÜR EURE HILFE !!!
LG Claudia
[quote:dc7d3dfdde="sosnmr"]Ich wünsche allerseits weiterhin gutes Gelingen ![/quote:dc7d3dfdde]
[color=darkred:dc7d3dfdde][b:dc7d3dfdde][size=24:dc7d3dfdde]Claudia, ich Dir auch und gib ihm :twisted: keine Chance!!![/size:dc7d3dfdde][/b:dc7d3dfdde][/color:dc7d3dfdde]
[color=blue:2832527c7d]Huhu Claudi,
soooo früh auf am Sonntag ??? Nachdem ich ja vor 3h Nachts nicht mehr schlafen kann, hab eich mir bis 10h pennen gegönnt (-;
SOSNMR = SOS NichtMehrRaucher/in
Ich hatte mich angemeldet, als ich soooo über mit den Nebenwirkungen vom NMR zu kämpfen hatte - es war ekelhaft - aber jetzt ist der :twisted: ekelhaft und schickt zuweilen seinen grossen Bruder :dracully1: vorbei und das ist unangenehm....
Nachdem ich heute ausgiebig Beauty Programm gemacht habe ist er aber nicht mehr aufgetaucht - vermtl. wegen "Weiberkram" - so sprach auch mein Göga und flüchtete mit dem Hund in den Engl. Garten... *froi*
Wie geht es Dir ??? Was macht Dein :twisted: oder leidest Du grad nicht ? Ich wünsche es Dir !
[/color:2832527c7d]
jaja, die Schlafstörungen...auch ich hab die hinter mir. Doch ich versprech Dir, die vergehn...
MIr gehts im Moment eigentlich ganz gut, bin froh nicht mehr zu rauchen und mir fehlen die Zigaretten auch nicht. Doch ans Rauchen denke ich noch täglich....
Halte durch, es wird wirklich besser, ich habs nie geglaubt, dass ich das mal schreibe...
Eine [b:7c37000ad5]ganze[/b:7c37000ad5] Woche???
Na Dann: [b:7c37000ad5][color=darkred:7c37000ad5][size=24:7c37000ad5]Herzlichen Glückwunsch[/size:7c37000ad5][/color:7c37000ad5][/b:7c37000ad5]
[img:7c37000ad5]http://www.crazypics.de/smilies/froehlich/0674.gif[/img:7c37000ad5][img:...
So, und jetzt mach mal so weiter dann schaffst Du auch die nächste
Liebe Grüße
Uta
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
huch :oops: :oops: nach so viel positivem Feedback auf meinen Tipp - hier nochmal : Ich hoffe es hilft uns allen !!
Male Dir mit ganz viel Bildern aus, wie schön Dein leben ohne Zigaretten sein wird , stell Dir vor, wie gut Du durch das Nichtrauchen schmecken kannst - z.B. bei einem tollen Essen - wie gut der teure Wein riecht, den Du gerade bekommen hast, wie schön das Restaurant ist, auf dessen Terrasse Du am Meer sitzt usw. usw.
Jetzt stell Dir vor wie topfit Du ohne Rauchen bist - z.B. musstest Du um zu dem Restaurant mit der Terrasse 240 Treppen hochsteigen - und Du warst NICHT aus der Puste. Stell Dir vor , wie sich Deine Lunge mit der klaren und super frischen Meer-luft füllt. Du bist entspannt und atmest ganz ruhig - Dein Essen schmeckt grossartig - Du hast Dich schon lange nicht mehr so wohl gefühlt... Du fühlst Dich wunderbar beschwingt und Dir ist bis in die Zehenspitzen wohlig warm - ALLES IST GUT - Tief ein und aus atmen. Du siehst „Dein Bild" ???? Noch einmal alles durchgehen und durchfühlen - Du fühlst Dich sauwohl ........
und nun : schnippe mit den Fingern
Dieses Schnippen verknüpft sich mit dem Bild das Du projeziert hast , wenn jetzt wieder eine Attacke kommt, kannst Du durch das Schnippen „Dein Bild" hervorrufen. Dieses Bild ist ja mit NICHTRAUCHEN verknüpft . Durch das Schnippen löst Du einen Schlüsselreiz für das Nichtmehrrauchen aus. So kommt das schöne Gefühl auf der Terrasse zu sitzen zurück - sage Dir jetzt laut : ICH HABE DIE KRAFT AUFZUHÖREN
---- also mir hilft das - es ist eine NLP Technik, die man „ankern" nennt - das Schippen kommt dem Anker werfen gleich .
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2097-15.html]Nebenwirkungen Queen[/url]
carpe diem
Dann möchte ich mich den Anderen noch schnell anschließen und alles Gute zur [color=red:11809c42dc][b:11809c42dc]ersten Woche NMR [/b:11809c42dc][/color:11809c42dc]wünschen.
Mache einfach weiter so, Claudia und Du schaffst es.
Grüße vom Foren-Opa
[size=12:5d98d3c85b]Welch Glanz in meiner Hütte ... danke Gerd , schön dass Du so optimistisch bist. Nach meinem genialen Start in den Tag - ausgiebiger Jubiläum Feierei kam auf einmal am Nachmittag der :dracully1: = grosser Bruder vom :twisted: vorbei - puhhhh schwitz aber jetzt ist es OK
[/size:5d98d3c85b]
[size=24:5d98d3c85b]INGA HAT IHN :dracully1: VERHAUEN DANKE INGA [/size:5d98d3c85b]
Ich wünsche allerseits weiterhin gutes Gelingen !
@uta@gerd@micha@sylva@inga@christina
DANKE EUCH FÜR EURE HILFE !!!
LG Claudia
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2097-15.html]Nebenwirkungen Queen[/url]
carpe diem
So von Claudia zu Claudia:
Herzlichen Glückwunsch zu Deiner ersten rauchfreien Woche! Und gutes Gelingen für die nächste, und die übernächste, undundund...
Liebe Grüße, Claudia
Die letzte Zigarette: 31. August 2006, 21:05 Uhr - und jetzt geht's raus aus der Sucht!
[quote:dc7d3dfdde="sosnmr"]Ich wünsche allerseits weiterhin gutes Gelingen ![/quote:dc7d3dfdde]
[color=darkred:dc7d3dfdde][b:dc7d3dfdde][size=24:dc7d3dfdde]Claudia, ich Dir auch und gib ihm :twisted: keine Chance!!![/size:dc7d3dfdde][/b:dc7d3dfdde][/color:dc7d3dfdde]
Grüße vom Foren-Opa
...hier auch noch die Gratulation zur
[size=24:ec2bcddcda][color=darkred:ec2bcddcda][b:ec2bcddcda]ersten rauchfreien Woche[/b:ec2bcddcda][/color:ec2bcddcda][/size:ec2bcddcda]
loswerden!!!!
Grüßle
Claudi :danci1:
sosnmr....
Wie kommt man auf so nen Namen???
Heißt das :
[b:cdf30ab1ac]SOS NichtmehrRaucher????[/b:cdf30ab1ac]
oder
[b:cdf30ab1ac]So oder So, nein mir reichts????[/b:cdf30ab1ac]
oder
oder
oder..... [img:cdf30ab1ac]http://www.cosgan.de/images/more/bigs/c024.gif[/img:cdf30ab1ac]
Doch egal, ich werd Claudia zu Dir sagen...
[img:cdf30ab1ac]http://www.cosgan.de/images/more/bigs/c033.gif[/img:cdf30ab1ac]
...wünsch Dir auf jeden Fall nen ruhigen Sonntag ohne den da ---< :twisted:
Claudi :danci1:
[color=blue:2832527c7d]Huhu Claudi,
soooo früh auf am Sonntag ??? Nachdem ich ja vor 3h Nachts nicht mehr schlafen kann, hab eich mir bis 10h pennen gegönnt (-;
SOSNMR = SOS NichtMehrRaucher/in
Ich hatte mich angemeldet, als ich soooo über mit den Nebenwirkungen vom NMR zu kämpfen hatte - es war ekelhaft - aber jetzt ist der :twisted: ekelhaft und schickt zuweilen seinen grossen Bruder :dracully1: vorbei und das ist unangenehm....
Nachdem ich heute ausgiebig Beauty Programm gemacht habe ist er aber nicht mehr aufgetaucht - vermtl. wegen "Weiberkram" - so sprach auch mein Göga und flüchtete mit dem Hund in den Engl. Garten... *froi*
Wie geht es Dir ??? Was macht Dein :twisted: oder leidest Du grad nicht ? Ich wünsche es Dir !
[/color:2832527c7d]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2097-15.html]Nebenwirkungen Queen[/url]
carpe diem
[img:d3e7bd1e97]http://www.cosgan.de/images/more/bigs/g081.gif[/img:d3e7bd1e97]
Hallo Claudia,
jaja, die Schlafstörungen...auch ich hab die hinter mir. Doch ich versprech Dir, die vergehn...
MIr gehts im Moment eigentlich ganz gut, bin froh nicht mehr zu rauchen und mir fehlen die Zigaretten auch nicht. Doch ans Rauchen denke ich noch täglich....
Halte durch, es wird wirklich besser, ich habs nie geglaubt, dass ich das mal schreibe...
Ein Grüßle
Claudi :danci1:
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