ich muss eher aufpassen jetzt, dass ich nicht noch weiter abnehme - 10 Tage Infekt haben mich 2 Kilo gekostet und das macht ein Gewicht von 52 Kilo bei 172 Größe ... schlank ja aber ein Gerippe will ich nicht sein - ich denke, dass ich von selbst wieder zunehme sobald ich gesund bin.
Ähm, also ich hatte ja auch die allergrößten Sorgen, ab 5 Kilo aufwärts doch lieber wieder mit dem Rauchen anzufangen , ABER ich habe noch mal das Video von Carr genau betrachtet und da heißt es zum Schluß: Zunehmen durch Nichtrauchen hat drei Gründe:
1. Man hält das komische Gefühl im Bauch für Hunger - ist aber eine Entzugserscheinung
2. Alles schmeckt wieder viel besser, weil die Geschmachsknospen nicht mehr durch Nikotin verstopft sind - daher ißt man mehr!
3. Raucher essen alle unglaublich schnell, um schneller an die Zigarette nach dem Essen zu kommen. Nun gibt es keine Zigarette mehr, trotzdem ist man zu schnell und damit zu viel!
Mir hat`s bislang gut geholfen, daß im Hinterkopf dabei zu haben. Habe bislang nicht nur nicht zugenommen, sondern sogar 1 kleines Pfündchen abgenommen
Seitdem ich diese Angst verloren habe, geht`s mir auch insgesamt viel besser :roll:
Yanik
..dieses "komische gefühl im bauch", das man für hunger hält...wie lange hält das an????
ich bin heute bei tag 14......und muß schon sagen: die hose saß auch schonmal lockerer..., doch kein grund zur panik, 1/2 kg Plus..
und ich verrat euch was: vor 6 jahren hatte ich 3 monate lang nicht geraucht und 12 kg zugenommen, trotz täglich joggen und viel obst essen...
ich frag mich allmählich, ob ich damals durch das viele apfel-essen zugelegt hatte. ich fing nämlich gleich morgens damit an (obwohl ich als raucherin morgens NIE appetit hatte) und über den tag verteilt kam ich auf ca. 6 stück...; ist ja auch zucker drin.
hm, dann waren auch blutdruck und puls im keller, und nach 3 monaten und nur noch einer einzigen passenden hose mit gummizug war ich so frustriert, dass ich wieder anfing mit rauchen. diese angst hielt mich 6 jahre lang bei der zigarette.
bislang ist mein blutdruck und puls okay..., aber meine angst hängt mir schon im nacken....
lg
elke
—
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
Hallo indiansun, nee, also wirklich, nur von Äpfeln legt kein Mensch so zu. Es geht einfach kein Weg daran vorbei: Mehr Kalorien aufnehmen, als verbrennen= Zunehmen, mehr verbrennen als aufnehmen= Gewicht halten oder abnehmen. Nun kann man im ersten Fall entweder weniger Kalorien aufnehmen oder aber den Stoffwechsel ankurbeln, damit mehr verbrannt wird. Spart man Kalorien muß man aber schwer aufpassen, dass das der Körper nicht merkt, der denkt nämlich dann schnell, es ginge ihm ans Leben und schaltet auf Sparflamme um. Und man glaubt es kaum, mit wie wenig der heimtückiche Bursche auskommen kann, wenn es denn sein muß :roll: Kaum ißt man dann mal ein Häppchen mehr, schon legt es in Reserven an und die Waage lacht sich wieder eins
Also, feststeht: Nikotin regt den Stoffwechsel an, kein Nikotin verlangsamt ihn also. Wenn man nun weiterißt wie bisher, Zunahme Wenn man weiterißt wie bisher und sich vieeeeel bewegt: Keine Zunahme
Theoretisch jedenfalls
Lg
Yanik
ein kleiner aber ernstgemeinter Tip von mir für alle die noch Probleme haben nicht mehr zu rauchen. Denkt nicht auch noch ans Abnehmen! Ihr verzettelt euch! Sobald ihr der Meinung seit das NMR für euch kein Problem mehr ist dann ist der Zeitpunkt gekommen die Pfunde los zu werden. Nicht eher.
Physiologisch geht das mit dem Zunehmen auch nicht wirklich so schnell wie ich es in manchen Einträgen lese. Der Körper kann einfach nicht mehrere Kilo (an Fettmasse) pro Monat aufbauen. Und auch mit Wasseranlagerungen wird das immer noch schwierig. Macht euch nicht selbst verrückt!
Achtet auf das was ihr eßt und vor Allem: wieviel! Und was hier immer wieder als Tip fürs NMR angebracht wird gilt auch generell: Viel Wasser trinken. Je mehr, je besser! (Und wenn es kalt ist verbraucht ihr damit sogar noch Kalorien, so ca 300 pro Liter )
Öhm.. Mit Wasser trinken verbrennt man Kalorien???
Also das es gegen den :twisted: hilft und dabei gesund ist war mir klar aber das..
Hmm *Schmunzel*
Habe ich noch nie gehört..
ist auch zum Schmunzeln... aber trotzdem wahr. Das gilt allerdings nur für [b:b0fa5976f3]KALTES[/b:b0fa5976f3] Wasser. Hintergrund: Kaltes Wasser senkt die Körpertemperatur und der Körper hat das Bestreben die Betriebstemperatur konstant zu halten. Daher wird bei Zufuhr von kaltem Wasser Energie aufgebracht um es zu erwärmen. Aber was sind schon 300 Kalorien/L?
Ich schau mal ob ich den Artikel noch finde, war glaube ich in 'Bild der Wissenschaft - online'
Das dacht ich auch
NICHTS ist unmöglich!!!
Tanni vom 08/1 Team
Rauchfrei seit 8.1.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/topic1478-840.html]Tannileins Tagebuch[/url]
Nein, nein, sowas mach ich doch nicht mit Absicht. :shock: :wut: :nixwieweg:
http://www.ohnerauchen.de/forum/aspis%C2%B4-rueckblick-nach-434-tagen
ich muss eher aufpassen jetzt, dass ich nicht noch weiter abnehme - 10 Tage Infekt haben mich 2 Kilo gekostet und das macht ein Gewicht von 52 Kilo bei 172 Größe ... schlank ja aber ein Gerippe will ich nicht sein - ich denke, dass ich von selbst wieder zunehme sobald ich gesund bin.
LG, Claire
ichwillichwillichwill!!!!!
Letzte Kippe am 18.08.2007
Ähm, also ich hatte ja auch die allergrößten Sorgen, ab 5 Kilo aufwärts doch lieber wieder mit dem Rauchen anzufangen
, ABER ich habe noch mal das Video von Carr genau betrachtet und da heißt es zum Schluß: Zunehmen durch Nichtrauchen hat drei Gründe:
1. Man hält das komische Gefühl im Bauch für Hunger - ist aber eine Entzugserscheinung
2. Alles schmeckt wieder viel besser, weil die Geschmachsknospen nicht mehr durch Nikotin verstopft sind - daher ißt man mehr!
3. Raucher essen alle unglaublich schnell, um schneller an die Zigarette nach dem Essen zu kommen. Nun gibt es keine Zigarette mehr, trotzdem ist man zu schnell und damit zu viel!
Mir hat`s bislang gut geholfen, daß im Hinterkopf dabei zu haben. Habe bislang nicht nur nicht zugenommen, sondern sogar 1 kleines Pfündchen abgenommen
Seitdem ich diese Angst verloren habe, geht`s mir auch insgesamt viel besser :roll:
Yanik
Nichtraucher seit dem 02. 09. 06
"Du weißt nie, was Du alles schaffst, wenn Du nicht aufstehst und es versuchst"
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2119.html]Mein Klagebuch...[/url]
So, nach gestriger Fressattacke wieg ich nun heute auch wieder ein Kilo mehr. Mampf - ich hol jetzt auf
ichwillichwillichwill!!!!!
Letzte Kippe am 18.08.2007
..dieses "komische gefühl im bauch", das man für hunger hält...wie lange hält das an????
ich bin heute bei tag 14......und muß schon sagen: die hose saß auch schonmal lockerer..., doch kein grund zur panik, 1/2 kg Plus..
und ich verrat euch was: vor 6 jahren hatte ich 3 monate lang nicht geraucht und 12 kg zugenommen, trotz täglich joggen und viel obst essen...
ich frag mich allmählich, ob ich damals durch das viele apfel-essen zugelegt hatte. ich fing nämlich gleich morgens damit an (obwohl ich als raucherin morgens NIE appetit hatte) und über den tag verteilt kam ich auf ca. 6 stück...; ist ja auch zucker drin.
hm, dann waren auch blutdruck und puls im keller, und nach 3 monaten und nur noch einer einzigen passenden hose mit gummizug war ich so frustriert, dass ich wieder anfing mit rauchen. diese angst hielt mich 6 jahre lang bei der zigarette.
bislang ist mein blutdruck und puls okay..., aber meine angst hängt mir schon im nacken....
lg
elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
Hallo indiansun, nee, also wirklich, nur von Äpfeln legt kein Mensch so zu. Es geht einfach kein Weg daran vorbei: Mehr Kalorien aufnehmen, als verbrennen= Zunehmen, mehr verbrennen als aufnehmen= Gewicht halten oder abnehmen. Nun kann man im ersten Fall entweder weniger Kalorien aufnehmen oder aber den Stoffwechsel ankurbeln, damit mehr verbrannt wird. Spart man Kalorien muß man aber schwer aufpassen, dass das der Körper nicht merkt, der denkt nämlich dann schnell, es ginge ihm ans Leben und schaltet auf Sparflamme um. Und man glaubt es kaum, mit wie wenig der heimtückiche Bursche auskommen kann, wenn es denn sein muß :roll: Kaum ißt man dann mal ein Häppchen mehr, schon legt es in Reserven an und die Waage lacht sich wieder eins
Wenn man weiterißt wie bisher und sich vieeeeel bewegt: Keine Zunahme 
Also, feststeht: Nikotin regt den Stoffwechsel an, kein Nikotin verlangsamt ihn also. Wenn man nun weiterißt wie bisher, Zunahme
Theoretisch jedenfalls
Lg
Yanik
Nichtraucher seit dem 02. 09. 06
"Du weißt nie, was Du alles schaffst, wenn Du nicht aufstehst und es versuchst"
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2119.html]Mein Klagebuch...[/url]
Hi Leute,
ein kleiner aber ernstgemeinter Tip von mir für alle die noch Probleme haben nicht mehr zu rauchen. Denkt nicht auch noch ans Abnehmen! Ihr verzettelt euch! Sobald ihr der Meinung seit das NMR für euch kein Problem mehr ist dann ist der Zeitpunkt gekommen die Pfunde los zu werden. Nicht eher.
Physiologisch geht das mit dem Zunehmen auch nicht wirklich so schnell wie ich es in manchen Einträgen lese. Der Körper kann einfach nicht mehrere Kilo (an Fettmasse) pro Monat aufbauen. Und auch mit Wasseranlagerungen wird das immer noch schwierig. Macht euch nicht selbst verrückt!
)
Achtet auf das was ihr eßt und vor Allem: wieviel! Und was hier immer wieder als Tip fürs NMR angebracht wird gilt auch generell: Viel Wasser trinken. Je mehr, je besser! (Und wenn es kalt ist verbraucht ihr damit sogar noch Kalorien, so ca 300 pro Liter
Liebe Grüße,
Dietrich
Öhm.. Mit Wasser trinken verbrennt man Kalorien???
Also das es gegen den :twisted: hilft und dabei gesund ist war mir klar aber das..
Hmm *Schmunzel*
Habe ich noch nie gehört..
Rauchfrei seit dem 27.07.06
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2031.html
Hi Calliphorida,
ist auch zum Schmunzeln... aber trotzdem wahr. Das gilt allerdings nur für [b:b0fa5976f3]KALTES[/b:b0fa5976f3] Wasser. Hintergrund: Kaltes Wasser senkt die Körpertemperatur und der Körper hat das Bestreben die Betriebstemperatur konstant zu halten. Daher wird bei Zufuhr von kaltem Wasser Energie aufgebracht um es zu erwärmen. Aber was sind schon 300 Kalorien/L?
Ich schau mal ob ich den Artikel noch finde, war glaube ich in 'Bild der Wissenschaft - online'
LG, Dietrich
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