hallo!!
wenn ich es nochmal versuche, wäre das entwöhnungsversuch nr.3 oder 4...und genau das ist "vorher" mit am schlimmsten..ich dachte mir, es ist am effektivsten wenn ich mein rauchverhalten aufzeige, vielleicht hat jemand von euch die perfekte strategie für mich?! 
also, nachdem ich es 7 wochen ohne geschafft habe, ohne gewichtszunahme, ohne größere probleme hab ich wieder angefangen (bescheuerter grund, aber wahr*heul* weil mein jetziger ex-freund geraucht hat)und soooooo viel, manchmal echt 2 big boxen am tag..grauenvoll..momentan versuche ich es mit 8 am tag- hatte aber hier gelesen, dass es auch nicht so toll ist, mit dem runterfahren. ich prüfe immer wieder das für und gegen in mir. ich hab halt angst davor zuzunehmen, ich habe angst wie ich mir ohne rauchen die zeit vertreiben soll(arbeite unter der woche erst ab nachmittags)..meine neue flamme ist nichtraucher und ich denk schon, dass es ihn beim küssen stört- mich ja auch..und ich finde es so demotivierend im vornherein, dass ich ja weiß, dass ich bisher nie durchgehalten habe- leider...ich hab so angst wieder zu versagen, da fühlt man sich noch viel schlimmer als als stinky-raucher- hoffe ihr findet ein paar ideen, wäre total dankbar
**i am a fighter**
Hallo Caro
Die entscheidung können wir dir nicht abnehmen.
AUch können wir dir keine Strategie empfehlen weil es für jeden individuell ist.
Wir können dir nur sellische Stärkung und unsere Kommetare anbieten.
Du machst es dir aber grad schon selbst sehr schwer.
1.) Deine Angst vor der Angst.
Den Entzug an sich wirst du schon machen müssen.Und rückfällig sind schon viele geworden.Schau di Ivee an.
Es kommt halt drauf an nicht den Mut zu verlieren.
2.)Deine unerklärliche Angst vor der Gewichtszunahme
Ich habe extrem viel zugenommen in den der Zeit.
Aber nachdem ich das nicht-mehr-rauchen verinnerlicht habe,habe ich jetzt auch mit meiner Gewichtsreduzierung begonnen.
Das Thema Gewicht stand bei mir auf der Sogenliste ganz hinten an.
hi!
und danke.. ich hab grad nen freund angerufen, der hat mich in meinem vorhaben auch noch mal bekräftigt. ich weiß ja vom letzten mal, dass es relativ ohne nebenwirkungen geklappt hat...also warum nicht..ich muss halt die fallen austricksen. wieviel hast du denn zugenommen und- hat sich dein essverhalten geändert?
liebe grüße caro
**i am a fighter**
Wieviel werde ich dir nicht sagen.....aber es war viel.
Jetzt binich dabei die kilos wieder zu elemenieren.
Mit Hilfe der ATkinsdiät.
ich bin vorhin noch rumgesurft und hab sogar was mut machendes gefunden...durchschnittlich nehmen frauen beim aufhören 2,2 kilo zu , bei mehr als 25 am tag das doppelte. man soll sich viel bewegen, auf das essen achten und vor allem bei süßigkeiten aufpassen, achtung bei "aus gewichtszunahme wieder anfangen" auf der site stand, dass der stoffwechsel dann gar nicht mehr durchblickt und man dannn erst recht zunimmt!und beim letzten mal hab ich ja auch nicht zugenommen, werde immer zuversichtlicher und das ist gut so..ich gehe jetzt die vorletzte zigarette rauchen, ab 16.00 heute gehts ins neue abenteuer!!wenn ich einen monat durchhalte kauf ich mir für die gesparten 150 euro ne designerjeans!
**i am a fighter**