ach doris, kommt schon bekannt vor...manchmal bringt er ganz schön viel zeit mit, der herr :twisted: ...micha hat das stichwort gegeben: atmung. die war es bei mir, die den ausschlag gegeben hat. und mit jedem atemzug kann ich mir ganz schnell wieder bewusst machen, was für ein gewinn das nichtrauchen ist. mir hilft das ungemein...
Genau.
Wenn du nicht völlig verkorkst und gestresst dahin kommst, wirst du das sowieso pur geniessen.
Nutz die Gelegenheit auch um deinen mitreisenden :dopy1: Mann zu motivieren
Ganz ohne Worte :!:
Einfach bis in die Zehenspitzen genussvoll durchatmen.
Die Gesichtszüge nehmen automatisch die richtige Form dabei an
Glaub mir das klappt
Liebe Grüsse
Micha
—
Nicht Rauchen ist KEINE KRANKHEIT !
Frische Luft stinkt nicht !!!
rauchfrei seit 30.7.2005
so.. und da bin ich wieder..........
den tag 15. hab ich überstanden und hab ihm nicht nachgegeben :evil: obwohl es gestern wirklich nicht einfach war für mich.
hab mich 45minuten am crosser "vergnügt" und dachte er :twisted: würde dann verschwinden....... na leider nicht, also hab ich mich ausgiebig heiß geduscht und danach hat mich mein mann angerufen das er nach hause kommt (hätte eigentlich nachtdienst gehabt).
nun denn, hab ich wenigstens ein wenig abwechslung und komm auf andere gedanken dachte ich mir.
war auch so!
wir haben nett geplaudert wobei er schon bemerkt hat das ich heute ein wenig vor mich hin "muffle", hat aber gleich gesagt ich soll durchhalten, rauchen bringt nichts.
und dann ist es gekommen........... mein kater (ein perser mit total langen vielen haaren) kam vom garten rein. wie immer halt........ ich hab ihm hoch genommen........... auch wie immmer.......... und stellte was klebriges in seinem fell fest?!?!
hab ihm noch geschimpft mit was er sich denn schon wieder beschmiert hatte........... als ich mir das genauer betrachtete merkte ich das es lauter kleine nacktschnecken waren in seinem fell :shock: :shock: iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, das war ja so grauslich!!!!!!!!
weiß nicht wo er sich da wieder hingelegt hat, aber er war voll damit und mir graust vor nicht viel aber nacktschnecken gehören wohl dazu *brrrrrrrrrr*
muß gestehen, hab das "katzenvieh" sofort fallen lassen, und hatte auch schon eine zigarette in der hand........... hmmmm...... ist mir aber dann doch rechtzeitig eingefallen das sich die schnecken nicht auflösen würden wenn ich sie mir anrauche......
also weg mit ihr, mein mann war heil froh das ich sie mir nicht angeraut habe und hat sich liebevoll um den kater gekümmert
er hat ihn ausdauernd gebürstet und er war nachher wieder so flauschig und sauber wie vorher
ich bin dann ins bett gegangen, war eh schon 22:30 und wollte eigentlich nur noch schlafen........... das hab ich dann auch getan, und zwar ohne zu rauchen :!:
heute nervt er :twisted: auch ein wenig, bin schon gespannt wann er endlich verschwindet, ist echt mühsam..............
übrigens hab ich auch erkundet warum ich so "angst" vor meinem urlaub habe........ dies soll nämlich der erste in meinem leben sein wo ich nicht rauche!!!!!!!!!!!!!!
wow, hab ich noch nie gehabt, ist mir gestern erst zu bewustsein gekommen!!!!!!!!!!
Hey Doris,
wie gesagt, ich habe ein andere Motivation gesucht und gefunden. Die hilft mir super.
Natürlich kommt hinzu, dass ich ja schon 2 Fehltritte hatte.
Aber versuch es mal:
Wenn er kommt, in eine Gegend gehen, wo du noch nie geraucht hast, bei mir ist dies überall im Haus. Setzt dich entspannt zurück und hör auf deinen Körper. :twisted: sendet seine Signale.
Ich freue mich dann, von ihm zu hören und grinse.
Ich denke dann, ich könnte ja, aber ich will nicht. Ich bestimme, was in meinem Leben läuft. Ich bestimme, es gibt keine. Frag ruhig, aber von mir nicht. Okay, er kann nerven, aber ich finde es schön, dass er nach mir guckt. Immerhin war er lange und oft bei mir. Also, versuche den Entzug zu geniesen und belächeln, ein tolles Gefühl.
Zusammen mit einer neuen tollen Landschaft muss das nochmal besser seien. Also, einen super schönen Urlaub wünscht
deine Anja
urlaub ist vorbei, ich bin auch noch rauchfrei, aber was soll ich sagen..........
ich glaub wenn ich im urlaub ein internet gehabt hätte hätte ich sicher 100te von mb an speicherplatz fürs schreiben verbraucht *heul*, mir geht es beschi.........!!!!
konnte eigentlich nicht wirklich erholung finden........ das wetter war wunderschön (für diese jahreszeit in der karibik sogar ein wunder) das hotel war super, essen hervorragend gut. es wär alles total toll gewesen wenn :twisted: nicht gewesen wäre.
schon am abflugstag hat er sich auf meine schultern gesetzt und mich bis jetzt nicht verlassen?!
im urlaub hatte ich sogar einige male eine zigarette in der hand......... hab daran gerochen und mir vorgestellt wie schön es jetzt wäre wenn ich sie mir anzünden könnte diese "heißgeliebte" zigarette........ ständig hatte ich das päckchen von meinem mann vor augen, ständig wollte ich hinfassen um mir endlich "erleichterung" schaffen........
erleichterung??? welche erleichterung????
ich weiß es nicht......... es fehlt mir einfach soooooo sehr!!!!!!!! was fehlt mir??? die lungen voller rauch zu haben?? die schmerzen im hals weil die mundhöle und der hals überreizt ist vom gift?? das husten am morgen?? das "keine luft zu bekommen"???? das ständige suchen nach zigaretten und feuerzeug und einen geigneten ort um auch rauchen zu können???
ich weiß es nicht, es ist zum ausrasten..............
schon beim ersten augenzwinkern des morgens denke ich ans rauchen und das so lange bis ich mich wieder ins bett fallen lasse. wenn ich in der nacht munter werde möchte ich aufstehen und mir eine anrauchen.......... ist das normal???
es freut mich absolut garnichts im moment, bin im selbstmitleid des "nicht mehr rauchen zu dürfen" versunken und leide vor mich hin.........das kann es doch nicht sein?!?!?!
mein mann fragt mich auch schon dauernd was los ist mit mir weil ich immer so traurig schau........ er wollte mir auch schon eine zigarre holen um mir ein wenig die laune zu verbessern, aber auch das würde nichts bringen, ich weiß ja wo es hinführt..........
bin zur zeit in einer echt depressiven stimmung und irgenwie macht es mir schön langsam angst weil es jetzt schon 11 tage anhält.
ich sehe überall nur "glückliche" raucher........ ich glaube in unserem hotel waren nur raucher und ich der einzige nichtraucher *heul*. nach dem essen wenn alle so entspannt an der bar gestanden sind....... mein mann der sich leidenschaftlich eine angezündet hat........ alle haben sie glücklich und zufrieden ausgesehen........ nur ich nicht?!
es ist echt schlimm zur zeit und das nach 26 tagen??!?!?
jetzt zu hause ist es auch nicht gerade einfach. ständig rieche ich den "frischen" rauch von den zigaretten meines mannes. er raucht ja überall, sogar im schlafzimmer.........
wenn wir ins bett gehen und ich versuche zu schlafen, macht er noch den fernseher an (stört mich nicht, durchs das hintergrundgeräusch des fernsehers kann ich besser einschlafen *smile*) und raucht eine, oder zwei oder wie auch immer............
ich bin schon fast am verrückt werden, das muß doch irgend wann mal vorbei gehen, warum dauert das bei mir denn so lange?!?!
ich kann mich schon garnicht mehr an einen positiven gedanken des nicht mehr rauchens erinnern, hab ich das alles vergessen??? kann man wirklich ein glücklicher nichtraucher werden??? kann man das leben eigentlich auch ohne zigarette genießen???
so, ich les mir das jetzt am besten garnicht mehr durch was ich geschrieben habe, ist sicher alles mit vielen widersprüchen geschrieben, ihr müßt ja denken ich bin total verrückt......... naja, vielleicht stimmt das ja sogar...........
ich mache weiter, werde versuchen mich irgend wie wieder in die reihe zu bekommen, es muß doch auch mal wieder vorbei sein dieses elende gefühl ohne zigarette ein unglücklicher mensch zu sein..............
es würde ja auch nichts bringen wenn ich wieder anfange, man weiß ja wie es läuft und ehe man es sich versieht ist man wieder dort wo man angefangen hat, beim "aufhören wollen"......
so, jetzt hab ich aber wirklich genug geheult
werde in den nächsten tagen versuchen wieder viele eurer tagebücher zu lesen und meinen senf dazu zu geben
das hilft mir sicher wieder auf den richtigen weg zu kommen......... hoffe ich........
jetzt muß ich mal zu hause wieder aufs reine kommen, wäsche waschen usw. und morgen geht es dann wieder ab in die arbeit...........
bleibt rauchfrei und laßt euch nicht vom weg abbringen, ER :twisted: versucht es oft und mit ausdauer!!!!!!!
er hat ja nur zu gewinnen, wir können aber leider nur verliehren.........
LG eine "leicht" verzweifelte aber noch immer sture doris
Hi Doris
Kann deine Lage etwas nachvollziehen und gebe dir daher folgenden Tipp: Stelle dir folgende Frage: Wirst du glücklich wenn du mit eingewickeltem Tabak zwischen den Fingern herumläufst oder ist das vll nur eine Einbildung die der Nikotinentzug hervorbringt?!!!
Du hast bereits viele Nachteile in deinem letzten Entry aufgezählt und ich denke wenn du dir di noch einmal durch den Kopf gehn lässt und liest dann weisst du warum du nicht unglücklich sein solltest als NichtraucherIn da es sooooooooo viele Vorteile hat!
Also Kopf hoch und durch weil wenn du dass schaffst wirst du lang nicht mehr unglücklich sein
Flo
och mensch doris - das hört sich ziemlich fies an .............
Aber du hast meine volle hochachtung das du immer noch tapfer kämpfst! Ich hätte wahrscheinlich schon lange hingeschmissen :oops: ....ich kann dir also nur sagen : halte dich tapfer !!!Er :twisted: kann doch nicht nur bei dir hocken - das wird ja echt unfair :roll:
ach doris, kommt schon bekannt vor...manchmal bringt er ganz schön viel zeit mit, der herr :twisted: ...micha hat das stichwort gegeben: atmung. die war es bei mir, die den ausschlag gegeben hat. und mit jedem atemzug kann ich mir ganz schnell wieder bewusst machen, was für ein gewinn das nichtrauchen ist. mir hilft das ungemein...
Letzter Zug: 20. Juli 2005
Genau.
Wenn du nicht völlig verkorkst und gestresst dahin kommst, wirst du das sowieso pur geniessen.
Nutz die Gelegenheit auch um deinen mitreisenden :dopy1: Mann zu motivieren
Ganz ohne Worte :!:
Einfach bis in die Zehenspitzen genussvoll durchatmen.
Die Gesichtszüge nehmen automatisch die richtige Form dabei an
Glaub mir das klappt
Liebe Grüsse
Micha
Nicht Rauchen ist KEINE KRANKHEIT !
Frische Luft stinkt nicht !!!
rauchfrei seit 30.7.2005
Hi Doris,
hab jetzt nicht alles gelesen, möchte Dir nur soviel mit auf den Weg geben:
Du machst keinen Urlaub vom Nichtrauchen!!!!!
Genieße Deinen Urlaub ohne ihn :evil: . Lass ihn einfach hier.
Viecholine
Das Böse ist immer und überall
so.. und da bin ich wieder..........
den tag 15. hab ich überstanden und hab ihm nicht nachgegeben :evil: obwohl es gestern wirklich nicht einfach war für mich.
hab mich 45minuten am crosser "vergnügt" und dachte er :twisted: würde dann verschwinden....... na leider nicht, also hab ich mich ausgiebig heiß geduscht und danach hat mich mein mann angerufen das er nach hause kommt (hätte eigentlich nachtdienst gehabt).
nun denn, hab ich wenigstens ein wenig abwechslung und komm auf andere gedanken dachte ich mir.
war auch so!
wir haben nett geplaudert wobei er schon bemerkt hat das ich heute ein wenig vor mich hin "muffle", hat aber gleich gesagt ich soll durchhalten, rauchen bringt nichts.
und dann ist es gekommen........... mein kater (ein perser mit total langen vielen haaren) kam vom garten rein. wie immer halt........ ich hab ihm hoch genommen........... auch wie immmer.......... und stellte was klebriges in seinem fell fest?!?!
hab ihm noch geschimpft mit was er sich denn schon wieder beschmiert hatte........... als ich mir das genauer betrachtete merkte ich das es lauter kleine nacktschnecken waren in seinem fell :shock: :shock: iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, das war ja so grauslich!!!!!!!!
weiß nicht wo er sich da wieder hingelegt hat, aber er war voll damit und mir graust vor nicht viel aber nacktschnecken gehören wohl dazu *brrrrrrrrrr*
muß gestehen, hab das "katzenvieh" sofort fallen lassen, und hatte auch schon eine zigarette in der hand........... hmmmm...... ist mir aber dann doch rechtzeitig eingefallen das sich die schnecken nicht auflösen würden wenn ich sie mir anrauche......
also weg mit ihr, mein mann war heil froh das ich sie mir nicht angeraut habe und hat sich liebevoll um den kater gekümmert
er hat ihn ausdauernd gebürstet und er war nachher wieder so flauschig und sauber wie vorher
ich bin dann ins bett gegangen, war eh schon 22:30 und wollte eigentlich nur noch schlafen........... das hab ich dann auch getan, und zwar ohne zu rauchen :!:
heute nervt er :twisted: auch ein wenig, bin schon gespannt wann er endlich verschwindet, ist echt mühsam..............
übrigens hab ich auch erkundet warum ich so "angst" vor meinem urlaub habe........ dies soll nämlich der erste in meinem leben sein wo ich nicht rauche!!!!!!!!!!!!!!
wow, hab ich noch nie gehabt, ist mir gestern erst zu bewustsein gekommen!!!!!!!!!!
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
Hey Doris,
wie gesagt, ich habe ein andere Motivation gesucht und gefunden. Die hilft mir super.
Natürlich kommt hinzu, dass ich ja schon 2 Fehltritte hatte.
Aber versuch es mal:
Wenn er kommt, in eine Gegend gehen, wo du noch nie geraucht hast, bei mir ist dies überall im Haus. Setzt dich entspannt zurück und hör auf deinen Körper. :twisted: sendet seine Signale.
Ich freue mich dann, von ihm zu hören und grinse.
Ich denke dann, ich könnte ja, aber ich will nicht. Ich bestimme, was in meinem Leben läuft. Ich bestimme, es gibt keine. Frag ruhig, aber von mir nicht. Okay, er kann nerven, aber ich finde es schön, dass er nach mir guckt. Immerhin war er lange und oft bei mir. Also, versuche den Entzug zu geniesen und belächeln, ein tolles Gefühl.
Zusammen mit einer neuen tollen Landschaft muss das nochmal besser seien. Also, einen super schönen Urlaub wünscht
deine Anja
hallo meine lieben
ich werd mir eure worte alle zu herzen nehmen!!!!!!!!!!!!!! vielen dank dafür!!
leider bin ich seit heute morgen schwer im streß und komm nicht wirklich dazu hier zu lesen oder zu schreiben, deshalb
alles liebe und bleibt rauchfrei
wir lesen uns hoffentlich alle wieder spätestens am 12.09.05
ich arbeite noch bis 17h und verschwinde dann in den wohlverdienten urlaub :bounce: :bounce: :bounce: :bounce: :bounce:
so und weg bin ich
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
Schönen Urlaub mit viieeel Sonne wünsche ich Dir!!
Und dass du gesund und Munter und vor allem
RAUCHFREI wieder kommst!!!
vg
Simone
rauchfrei seit 10.08.05 8:00 Uhr!!!
halli hallo da bin ich wieder
urlaub ist vorbei, ich bin auch noch rauchfrei, aber was soll ich sagen..........
ich glaub wenn ich im urlaub ein internet gehabt hätte hätte ich sicher 100te von mb an speicherplatz fürs schreiben verbraucht *heul*, mir geht es beschi.........!!!!
konnte eigentlich nicht wirklich erholung finden........ das wetter war wunderschön (für diese jahreszeit in der karibik sogar ein wunder) das hotel war super, essen hervorragend gut. es wär alles total toll gewesen wenn :twisted: nicht gewesen wäre.
schon am abflugstag hat er sich auf meine schultern gesetzt und mich bis jetzt nicht verlassen?!
im urlaub hatte ich sogar einige male eine zigarette in der hand......... hab daran gerochen und mir vorgestellt wie schön es jetzt wäre wenn ich sie mir anzünden könnte diese "heißgeliebte" zigarette........ ständig hatte ich das päckchen von meinem mann vor augen, ständig wollte ich hinfassen um mir endlich "erleichterung" schaffen........
erleichterung??? welche erleichterung????
ich weiß es nicht......... es fehlt mir einfach soooooo sehr!!!!!!!! was fehlt mir??? die lungen voller rauch zu haben?? die schmerzen im hals weil die mundhöle und der hals überreizt ist vom gift?? das husten am morgen?? das "keine luft zu bekommen"???? das ständige suchen nach zigaretten und feuerzeug und einen geigneten ort um auch rauchen zu können???
ich weiß es nicht, es ist zum ausrasten..............
schon beim ersten augenzwinkern des morgens denke ich ans rauchen und das so lange bis ich mich wieder ins bett fallen lasse. wenn ich in der nacht munter werde möchte ich aufstehen und mir eine anrauchen.......... ist das normal???
es freut mich absolut garnichts im moment, bin im selbstmitleid des "nicht mehr rauchen zu dürfen" versunken und leide vor mich hin.........das kann es doch nicht sein?!?!?!
mein mann fragt mich auch schon dauernd was los ist mit mir weil ich immer so traurig schau........ er wollte mir auch schon eine zigarre holen um mir ein wenig die laune zu verbessern, aber auch das würde nichts bringen, ich weiß ja wo es hinführt..........
bin zur zeit in einer echt depressiven stimmung und irgenwie macht es mir schön langsam angst weil es jetzt schon 11 tage anhält.
ich sehe überall nur "glückliche" raucher........ ich glaube in unserem hotel waren nur raucher und ich der einzige nichtraucher *heul*. nach dem essen wenn alle so entspannt an der bar gestanden sind....... mein mann der sich leidenschaftlich eine angezündet hat........ alle haben sie glücklich und zufrieden ausgesehen........ nur ich nicht?!
es ist echt schlimm zur zeit und das nach 26 tagen??!?!?
jetzt zu hause ist es auch nicht gerade einfach. ständig rieche ich den "frischen" rauch von den zigaretten meines mannes. er raucht ja überall, sogar im schlafzimmer.........
wenn wir ins bett gehen und ich versuche zu schlafen, macht er noch den fernseher an (stört mich nicht, durchs das hintergrundgeräusch des fernsehers kann ich besser einschlafen *smile*) und raucht eine, oder zwei oder wie auch immer............
ich bin schon fast am verrückt werden, das muß doch irgend wann mal vorbei gehen, warum dauert das bei mir denn so lange?!?!
ich kann mich schon garnicht mehr an einen positiven gedanken des nicht mehr rauchens erinnern, hab ich das alles vergessen??? kann man wirklich ein glücklicher nichtraucher werden??? kann man das leben eigentlich auch ohne zigarette genießen???
so, ich les mir das jetzt am besten garnicht mehr durch was ich geschrieben habe, ist sicher alles mit vielen widersprüchen geschrieben, ihr müßt ja denken ich bin total verrückt......... naja, vielleicht stimmt das ja sogar...........
ich mache weiter, werde versuchen mich irgend wie wieder in die reihe zu bekommen, es muß doch auch mal wieder vorbei sein dieses elende gefühl ohne zigarette ein unglücklicher mensch zu sein..............
es würde ja auch nichts bringen wenn ich wieder anfange, man weiß ja wie es läuft und ehe man es sich versieht ist man wieder dort wo man angefangen hat, beim "aufhören wollen"......
so, jetzt hab ich aber wirklich genug geheult
werde in den nächsten tagen versuchen wieder viele eurer tagebücher zu lesen und meinen senf dazu zu geben
das hilft mir sicher wieder auf den richtigen weg zu kommen......... hoffe ich........
jetzt muß ich mal zu hause wieder aufs reine kommen, wäsche waschen usw. und morgen geht es dann wieder ab in die arbeit...........
bleibt rauchfrei und laßt euch nicht vom weg abbringen, ER :twisted: versucht es oft und mit ausdauer!!!!!!!
er hat ja nur zu gewinnen, wir können aber leider nur verliehren.........
LG eine "leicht" verzweifelte aber noch immer sture doris
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
Hi Doris
Kann deine Lage etwas nachvollziehen und gebe dir daher folgenden Tipp: Stelle dir folgende Frage: Wirst du glücklich wenn du mit eingewickeltem Tabak zwischen den Fingern herumläufst oder ist das vll nur eine Einbildung die der Nikotinentzug hervorbringt?!!!
Du hast bereits viele Nachteile in deinem letzten Entry aufgezählt und ich denke wenn du dir di noch einmal durch den Kopf gehn lässt und liest dann weisst du warum du nicht unglücklich sein solltest als NichtraucherIn da es sooooooooo viele Vorteile hat!
Also Kopf hoch und durch weil wenn du dass schaffst wirst du lang nicht mehr unglücklich sein
Flo
och mensch doris - das hört sich ziemlich fies an .............
Aber du hast meine volle hochachtung das du immer noch tapfer kämpfst! Ich hätte wahrscheinlich schon lange hingeschmissen :oops: ....ich kann dir also nur sagen : halte dich tapfer !!!Er :twisted: kann doch nicht nur bei dir hocken - das wird ja echt unfair :roll:
Ganz lieben Gruß
Annetet
Und die Kuh kann doch fliegen
Seiten