Hallo Guido,
von mir mal so zwischendurch noch ein herzliches Willkommen.
Scheint neben Karneval ja der neue Trend hier in Köln zu sein mit dem Rauchen aufzuhören
Diesmal wirst du bestimmt durchhalten, mit diesem Forum ist einfach alles möglich.
klasse, dass du den Schritt gestern gemacht hast.
Sicherlich sind die ersten paar Tage kein Zucker schlecken, aber du wirst es schaffen. Schreibe in dein Tagebuch, wenn es dir gut - aber wenn es auch nicht so gut läuft. Es ist mit Sicherheit immer jemand da.
Du kannst schon stolz darauf sein, den ersten Tag geschafft zu haben. Für mich war er - glaube ich - der schlimmste. Und du wirst sehen, dass es Tag für Tag besser geht.
Die Daumen bleiben gedrückt, das ist doch Ehrensache.
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
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rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
kann leider nicht immer zeitnah schreiben... aber da bin ich mal wieder.
Im Moment habe ich keine so gute Phase. Heute Morgen war ich sehr gereizt und hatte echt üble Laune.
Zwischendurch bekomme ich sehr heftige Schmachtattacken und würde dann sooooooooo gern rauchen.
Irgendwie kriege ich dann aber die Kurve und versuche mich abzulenken. Wenn gar nix mehr geht und mein Kopf nur noch um diese verdammte Zigarette kreist, dann muss eine Kräuterzigarette dran glauben... und die sind wirklich zum abgewöhnen
Ich denke, dass ist halt noch ne wirklich schwere Phase und wünsche mir sehr, dass es ganz bald besser und leichter geht.
Aber ein bisschen kann ich mir auch auf die Schulter klopfen... immerhin der [b:a7b1091a5a]4. Tag[/b:a7b1091a5a].
ja mach das klopf dir auf die Schulter, du kannst stolz darauf sein es schon 4 Tage geschafft zu haben und es wird leichter mit jedem Tag. :applaus:
Die Abstände wo dieser doofe :twisted: dich plagt werden größer und es wird immer öfter Augenblicke geben wor er sich dann :evil: schmollend in eine Ecke zurückzieht und sich versteckt
nach 4 Tagen sind derartige Schmahtattacken leider an der Tagesordnung. Aber du gehst da ja genau richtig mit diesen Situationen um.
Du wirst sehen, dass es jetzt von Tag zu Tag besser wird, und du :twisted: immer leichter widerstehen kannst.
Du kannst mächtig stolz auf dich sein:!: Mach weiter so :!:
Kopf hoch, das wird jeden Tag besser - ganz bestimmt!
Du machst das genau richtig - ablenken und sich nicht runterziehen lassen.
ich wünsch dir weiterhin viel Eefolg!
es ist nun [b:f694254f97]Tag 6[/b:f694254f97] ohne blauen Dunst!
Ich habe mich heute dazu entschlosssen, ohne Nikotinpflaster weiter zu machen.
Irgendwie habe ich das Gefühl, dass die Pflaster mich nach hinten schmeissen.
Schmachtatacken habe ich auch mit Pflaster und wenn ich die Pflaster ablege (z.B. Nachts oder in der Sauna), bemerke ich nicht wirklich das mir irgendetwas fehlt.
Nach meinem Kenntnisstand ist der körperliche Entzug eigentlich nach wenigen Tagen erledigt. Die Pflasterterapie geht über 2-3 Monate. In dieser Zeit versorge ich zwar meinen Körper regelmäßig mit Nikotin aber die wirkliche Lust nach einer Zigarette wird dadurch nicht befriedigt.
Das spielt sich im Kopf ab und den gilt es umzuprogrammieren.
Von daher werde ich die permanente Nikotinversorgung jetzt einstellen und darauf hoffen, dass der Schmacht erträglich bleibt und sich bald mehr und mehr einstellt.
Vielleicht hat ja jemand hierzu seine Erfahrungen schon gemacht und mag darüber berichten.
lass dir ganz herzlich gratulieren zu einer rauchfreien Woche!!!
Ich hab mit Pflastern keine Erfahrung, aber ich denke mal du kannst es ja versuchen. Und zur Sicherheit immer ein Pflaster mitnehmen, damit du eines hättest wen du es denn bräuchtest.
Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg
Lieben Gruß
Carmen
Hallo Guido,
von mir mal so zwischendurch noch ein herzliches Willkommen.
Scheint neben Karneval ja der neue Trend hier in Köln zu sein mit dem Rauchen aufzuhören
Diesmal wirst du bestimmt durchhalten, mit diesem Forum ist einfach alles möglich.
Einen schönen Tag wünscht
Maggi
Hallo Guido,
klasse, dass du den Schritt gestern gemacht hast.
Sicherlich sind die ersten paar Tage kein Zucker schlecken, aber du wirst es schaffen. Schreibe in dein Tagebuch, wenn es dir gut - aber wenn es auch nicht so gut läuft. Es ist mit Sicherheit immer jemand da.
Du kannst schon stolz darauf sein, den ersten Tag geschafft zu haben. Für mich war er - glaube ich - der schlimmste. Und du wirst sehen, dass es Tag für Tag besser geht.
Die Daumen bleiben gedrückt, das ist doch Ehrensache.
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo Zusammen,
kann leider nicht immer zeitnah schreiben... aber da bin ich mal wieder.
Im Moment habe ich keine so gute Phase. Heute Morgen war ich sehr gereizt und hatte echt üble Laune.
Zwischendurch bekomme ich sehr heftige Schmachtattacken und würde dann sooooooooo gern rauchen.
Irgendwie kriege ich dann aber die Kurve und versuche mich abzulenken. Wenn gar nix mehr geht und mein Kopf nur noch um diese verdammte Zigarette kreist, dann muss eine Kräuterzigarette dran glauben... und die sind wirklich zum abgewöhnen
Ich denke, dass ist halt noch ne wirklich schwere Phase und wünsche mir sehr, dass es ganz bald besser und leichter geht.
Aber ein bisschen kann ich mir auch auf die Schulter klopfen... immerhin der [b:a7b1091a5a]4. Tag[/b:a7b1091a5a].
Liebe Grüße
Guido
ja mach das klopf dir auf die Schulter, du kannst stolz darauf sein es schon 4 Tage geschafft zu haben und es wird leichter mit jedem Tag. :applaus:
Die Abstände wo dieser doofe :twisted: dich plagt werden größer und es wird immer öfter Augenblicke geben wor er sich dann :evil: schmollend in eine Ecke zurückzieht und sich versteckt
lg afri
Neustart am 7.Juni 2007
und diesmal für immer
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1423.html]So geht es mir[/url]
der weißnichtwievielte Neuanfang am 07.06.07
Guten Abend Guido,
nach 4 Tagen sind derartige Schmahtattacken leider an der Tagesordnung. Aber du gehst da ja genau richtig mit diesen Situationen um.
Du wirst sehen, dass es jetzt von Tag zu Tag besser wird, und du :twisted: immer leichter widerstehen kannst.
Du kannst mächtig stolz auf dich sein:!: Mach weiter so :!:
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo Guido!
Kopf hoch, das wird jeden Tag besser - ganz bestimmt!
Du machst das genau richtig - ablenken und sich nicht runterziehen lassen.
ich wünsch dir weiterhin viel Eefolg!
Lieben Gruß
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hallo Ihr Lieben,
es ist nun [b:f694254f97]Tag 6[/b:f694254f97] ohne blauen Dunst!
Ich habe mich heute dazu entschlosssen, ohne Nikotinpflaster weiter zu machen.
Irgendwie habe ich das Gefühl, dass die Pflaster mich nach hinten schmeissen.
Schmachtatacken habe ich auch mit Pflaster und wenn ich die Pflaster ablege (z.B. Nachts oder in der Sauna), bemerke ich nicht wirklich das mir irgendetwas fehlt.
Nach meinem Kenntnisstand ist der körperliche Entzug eigentlich nach wenigen Tagen erledigt. Die Pflasterterapie geht über 2-3 Monate. In dieser Zeit versorge ich zwar meinen Körper regelmäßig mit Nikotin aber die wirkliche Lust nach einer Zigarette wird dadurch nicht befriedigt.
Das spielt sich im Kopf ab und den gilt es umzuprogrammieren.
Von daher werde ich die permanente Nikotinversorgung jetzt einstellen und darauf hoffen, dass der Schmacht erträglich bleibt und sich bald mehr und mehr einstellt.
Vielleicht hat ja jemand hierzu seine Erfahrungen schon gemacht und mag darüber berichten.
Alles Gute und Liebe für Euch
Guido
hallo digio ,
zu den Nikotinpflastern kann ich dir zwar nichts sagen,
aber ich drück dir einfach die Daumen dass es erträglich bleibt für dich
lg afri
Neustart am 7.Juni 2007
und diesmal für immer
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1423.html]So geht es mir[/url]
der weißnichtwievielte Neuanfang am 07.06.07
Hallo Guido!
lass dir ganz herzlich gratulieren zu einer rauchfreien Woche!!!
Ich hab mit Pflastern keine Erfahrung, aber ich denke mal du kannst es ja versuchen. Und zur Sicherheit immer ein Pflaster mitnehmen, damit du eines hättest wen du es denn bräuchtest.
Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg
Lieben Gruß
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
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