Hi Andy,
na hälst noch durch,hatte gestern 3Zigaretten geraucht und dann ab23bis heute24 durchgehalten,dann kamm die eine
da ich dachte ich will jetzt und morgen gehts dann weiter und dann stand ich da und dachte ganzen Tag durchgehalten und dann rauchst du doch eine,wozu.mach nicht denn selben Fehler wir rauchen ja nicht um was zu erreichen rauchen macht uns nur schwächer,es ist schwer aber ergendwann wirds leichter ich denke das war schon ein guter tip sich erst kleinere Abstände als Ziel zu setzen und die dann immer vergrösern lg Julia
mit den kaugummis ist es ganz einfach. das einzige was mich ärgert ist, dass ich seit gestern 16:00 drei zigarillos gepafft hab. aber nur gepafft. keine zigarette auf lunge.
ich war/bin wohl vor allem körperlich abhängig , aber das leider sehr. deswegen sind nikotinkaugummis optimal für mich.
muss jetzt nur noch herausfinden, wie das mit dem ausschleichen am effizientesten funktioniert.
Hey Andy, nicht den Kopf hängen lassen. Weiter gehts.
Nimm es mir nicht übel, aber darüber musste ich sehr lachen.
[quote:2629c9687d]ich war/bin wohl vor allem körperlich abhängig , aber das leider sehr[/quote:2629c9687d]
Nicht über dich, sondern weil ich mir das jahrelang selbst eingeredet habe. Ich denke, wir alle hier sind körperlich abhängig - und jeder ist schwer genug abhängig, dass er/sie nicht von der Kippe los kommt. Ich dachte, ich würde nie aufhören können - nun blicke ich auf sechs rauchfreie Wochen zurück.
Ich weiss, das hilft dir persönlich nicht viel. Dennoch nicht aufgeben, nicht paffen. Ablenken. In den ersten Tagen möglichst nicht an Kippen denken - auch das Forum meiden. Viel Bewegen. Das hat mir persönlich viel geholfen. Und literweise Wasser zu mir nehmen.
Ist aber echt so. Die Nikotinkaugummis helfen ja "nur" gegen die körperliche Sucht. Mit denen komm ich aber sau gut klar. So gesehen ist die psychische Sucht bei mir nicht so stark oder ich hab mich da gut im Griff. Habe allgemein nen starken willen, vielleicht liegt es auch daran.
wenn ich ohne die kaugummis aufgehört hatte, hatte ich immer übelste entzugserscheinungen und habs nie geschafft aufzuhören. jetzt ist es total leicht. habe gerade seit über 1 stunde keinen gekaut und jetzt merke ich das schon wieder. ist aber glaub ich gut die intervalle zu vergrößern und so die nikotinzufuhr auszuschleichen.
paffen ist glaub ich relativ egal. ist nicht zu vergleichen mit rauchen auf lunge. allerdings hab ich mich vorhin als ich ein halbes zigarillo gepafft hab total geärgert darüber, deswegen lass ich es jetzt und heb mir die für besondere momente auf. hab eh nur noch drei.
oh, noch 5 minuten, dann darf ich endlich meinen nächsten kaugummi kauen. naja, daran merke ich, dass ich echt körperlich abhängig bin. aber ich glaube mit kaugummis und die langsam ausschleichen dürfte es gut klappen.
viel glück euch allen! und danke für den tipp mit dem wasser, das ist glaub ich ne gute idee!
Habe gestern abend alkohol getrunken und ich habe gemerkt, dass ich dann mehr nikotinkaugummis brauche, wie ich vorher bei alkohol mehr zigaretten gebraucht hab.
habe gestern sehr versucht den nächsten kaugummi hinaus zu zögern und dadurch war ich teilweise an der grenze und hatte gedanken wieder eine zu rauchen. ich sollte wohl nicht einen zu übertriebenen ehrgeiz an den tag legen, sonst fang ich nachher deswegen wieder an zu rauchen. muss locker rangehen.
Herzlichen Glückwunsch zu einer Woche ohne Rauchen, Andy! Das ist doch schon richtig toll, und ich wünsche dir weiter viel Erfolg
:applaus: :danci1: :applaus: :danci1: :applaus: :danci1: :applaus: :danci1: :applaus: :danci1:
Alles Gute!
Ami :winky1:
Hallo,
hatte zwischenzeitlich leider wieder geraucht. Habe jetzt aber wieder aufgehört.
Halte mich mit Nikotin-Kaugummis über Wasser.
Würde mich freuen von Euch zu hören.
Ach ja, nur fürs Protokoll: Ich habe heute mittag um 16:00 aufgehört.
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
Hi Andy,
na hälst noch durch,hatte gestern 3Zigaretten geraucht und dann ab23bis heute24 durchgehalten,dann kamm die eine
da ich dachte ich will jetzt und morgen gehts dann weiter und dann stand ich da und dachte ganzen Tag durchgehalten und dann rauchst du doch eine,wozu.mach nicht denn selben Fehler wir rauchen ja nicht um was zu erreichen rauchen macht uns nur schwächer,es ist schwer aber ergendwann wirds leichter ich denke das war schon ein guter tip sich erst kleinere Abstände als Ziel zu setzen und die dann immer vergrösern lg Julia
hi,
mit den kaugummis ist es ganz einfach. das einzige was mich ärgert ist, dass ich seit gestern 16:00 drei zigarillos gepafft hab. aber nur gepafft. keine zigarette auf lunge.
ich war/bin wohl vor allem körperlich abhängig , aber das leider sehr. deswegen sind nikotinkaugummis optimal für mich.
muss jetzt nur noch herausfinden, wie das mit dem ausschleichen am effizientesten funktioniert.
lg,
andy
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
Hey Andy, nicht den Kopf hängen lassen. Weiter gehts.
Nimm es mir nicht übel, aber darüber musste ich sehr lachen.
[quote:2629c9687d]ich war/bin wohl vor allem körperlich abhängig , aber das leider sehr[/quote:2629c9687d]
Nicht über dich, sondern weil ich mir das jahrelang selbst eingeredet habe. Ich denke, wir alle hier sind körperlich abhängig - und jeder ist schwer genug abhängig, dass er/sie nicht von der Kippe los kommt. Ich dachte, ich würde nie aufhören können - nun blicke ich auf sechs rauchfreie Wochen zurück.
Ich weiss, das hilft dir persönlich nicht viel. Dennoch nicht aufgeben, nicht paffen. Ablenken. In den ersten Tagen möglichst nicht an Kippen denken - auch das Forum meiden. Viel Bewegen. Das hat mir persönlich viel geholfen. Und literweise Wasser zu mir nehmen.
letzte Kippe am 17.07.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4540]Tagebuch[/url]
Ist aber echt so. Die Nikotinkaugummis helfen ja "nur" gegen die körperliche Sucht. Mit denen komm ich aber sau gut klar. So gesehen ist die psychische Sucht bei mir nicht so stark oder ich hab mich da gut im Griff. Habe allgemein nen starken willen, vielleicht liegt es auch daran.
wenn ich ohne die kaugummis aufgehört hatte, hatte ich immer übelste entzugserscheinungen und habs nie geschafft aufzuhören. jetzt ist es total leicht. habe gerade seit über 1 stunde keinen gekaut und jetzt merke ich das schon wieder. ist aber glaub ich gut die intervalle zu vergrößern und so die nikotinzufuhr auszuschleichen.
paffen ist glaub ich relativ egal. ist nicht zu vergleichen mit rauchen auf lunge. allerdings hab ich mich vorhin als ich ein halbes zigarillo gepafft hab total geärgert darüber, deswegen lass ich es jetzt und heb mir die für besondere momente auf. hab eh nur noch drei.
oh, noch 5 minuten, dann darf ich endlich meinen nächsten kaugummi kauen. naja, daran merke ich, dass ich echt körperlich abhängig bin. aber ich glaube mit kaugummis und die langsam ausschleichen dürfte es gut klappen.
viel glück euch allen! und danke für den tipp mit dem wasser, das ist glaub ich ne gute idee!
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
so, Tag 3. Läuft.
Habe gestern abend alkohol getrunken und ich habe gemerkt, dass ich dann mehr nikotinkaugummis brauche, wie ich vorher bei alkohol mehr zigaretten gebraucht hab.
habe gestern sehr versucht den nächsten kaugummi hinaus zu zögern und dadurch war ich teilweise an der grenze und hatte gedanken wieder eine zu rauchen. ich sollte wohl nicht einen zu übertriebenen ehrgeiz an den tag legen, sonst fang ich nachher deswegen wieder an zu rauchen. muss locker rangehen.
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
hi,
bin inzwischen bei tag 7 angekommen
.
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
Hey, das ist ja super!!!!
Dann hast du die schlimmste Woche überstanden :applaus:
ich drück die Daumen, dass du dem :twisted: entwischst, wenn er mal vorbei kommt.
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
danke zmile!
benutze nikotinkaugummis. deswegen hab ich wohl noch ein bisschen länger vor mir als andere.
lg,
andy
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
Herzlichen Glückwunsch zu einer Woche ohne Rauchen, Andy! Das ist doch schon richtig toll, und ich wünsche dir weiter viel Erfolg
:applaus: :danci1: :applaus: :danci1: :applaus: :danci1: :applaus: :danci1: :applaus: :danci1:
Alles Gute!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
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