Hallo, ich bin Anett, 31 Jahre alt, habe etwa 9 Jahre geraucht und letzte Woche am 07.03. meine letzte geraucht. Bis jetzt geht es mir abgesehen von den Entzugserscheinungen (nachts wache ich oft auf) ganz gut tagsüber und auch mein Husten hat sich stark reduziert mittlerweile, ich "pfeife" auch nachts oder im Liegen nicht mehr. Ich war ein typischer Stress- und Feierabendraucher, im Büro durfte ich nicht, also wurde zwischen Tür- und Angel immer schnell eine reingezogen, abends dann zu Hause am PC und am WE beim Freund (ebenfalls immer noch starker Raucher) bzw. in der Kneipe total bis zum Erbrechen, manchmal konnt ich mich nur hassen dafür am nächsten Morgen bzw. man hat sich vor lauter Husten vor sich selber geekelt und ging sich selber auf die Nerven. Jetzt hoffe ich kann ich endlich durchhalten und es ein für allemal schaffen die Angst vor dem bleibenden Nichtrauchen zu überwinden. Wie gerne möchte ich zwischendurch mal eine rauchen ohne direkt abhängig zu sein oder mir nen neuen Nagel in den Sarg zu rammen, aber ich denke mal dass ist wieder das Nikotinmonster um Unterbewusstsein, was einen da verführen will...
LG und uns allen viel Glück und Erfolg"
Never give up!
Letzte Ziggi am 07.03.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1505.html]Anett´s detox memoirs[/url]
Hi und Herzlich Wilkommen!
Wir koennen Dir zwar das Nichtrauchen nicht abnehmen, die Ziggis must Du schon selbst NICHT anstecken... Aber wir koennen Dir durch Ablenkung und viele, viele selbstgetestete Tips Unterstuetzung anbieten. Probier, was Du magst. Wenn Du nicht mehr rauchst ist jeder Weg recht. Lies in den TB's, das ist viel wert!
LG, Dietrich
Hallo Anett,
du hast einen tollen Entschluß.
Ich glaube dein Start war schon nicht schlecht. Ich mein wenn einen etwas ekelt und nervt ist es Zeit es zu lassen.
Mich hat das Rauchen auch total angekotzt.
Ungefähr 25 mal am Tag. Nach jeder Kippe eben. :roll:
Ich drück dir fest die Daumen ,
LG Petra
Allways look on the bright side of life..
letzte Rauchzeichen am 18.2.06 um 21.00 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1349.html]My diary[/url]
Danke, dass tut gut, wenn man unter Gleichgesinnten ist und man Mut zugeschrieben bekommen
doch das hat was, das baut auf und gibt Kraft. Wie schaffe ich es nur, dass mein Freund das auch seinlässt, er hat es schon stark eingeschränkt von sich aus aus Rücksicht zu mir, wir wohnen nicht zusammen sind aber trotzdem häufig zusammen vor allem am WE. Wenn ich aber was sage fühlt er sich bemuttert (hab ihm den Link mit dem Einkaufsassistenten geschickt 
) will aber selber auch aufhören "irgendwann". Ich laber ihn ja nicht zu damit von wegen hör endlich auf oder sowas und er findet das auch total super wie ich das schon bis jetzt durchgehalten hab, aber er kann sich nicht richtig davon loseisen. Immerin raucht er nicht mehr im Auto wenn ich dabei bin und beim fernsehen auch nicht mehr andauernd, das war ja bei uns beiden oft richtiges Kettenrauchen abends vor der Glotze...
Tagebucheintrag 14.03.06
derzeitiger Gesundheitszustand: kein akuter Husten, nur Nebenhöhlen zu bzw. geschwollen allerdings kein laufenderrichtiger normaler Schnupfen, häufige Niesattacken, vermutlich Allergie...
Schlaf: nicht besonders gut, häufiges aufwachen nachts
sonstiges: mal heiss und geschwitzt und mal extrem frierend
Hungergefühl: einigermassen gesättigt,, aber nie ein Problem weiterzufuttern...
17 Uhr: nächste Akupunktursitzung
Never give up!
Letzte Ziggi am 07.03.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1505.html]Anett´s detox memoirs[/url]
Also, das mit nem NMR des Freundes wird schon noch kommen. Bei meiner Frau und mir war es auch so. Zusammen vor der Glotze waren wir Extremraucher. Jetzt geht sie freiwillig und auch wenn sie allein ist auf den Balkon. Sie wird sicherlich aufhoeren, braucht halt noch ihre Zeit...
Du Schreibst:
[i:e1e8d4b9d7]derzeitiger Gesundheitszustand: kein akuter Husten, nur Nebenhöhlen zu bzw. geschwollen allerdings kein laufenderrichtiger normaler Schnupfen, häufige Niesattacken, vermutlich Allergie...[/i:e1e8d4b9d7]
Keine Allergie, die Schleimhaeute sind besser durchblutet und schwellen deswegen an. geht in einer Woche wieder weg. Wirst aus dem selben Grund auch Zahnfleischbluten bekommen....
Du Schreibst:
[i:e1e8d4b9d7]Schlaf: nicht besonders gut, häufiges aufwachen nachts [/i:e1e8d4b9d7]
gibt sich frueher oder spaeter... nur nicht verrueckt machen (lassen)
Du Schreibst:
[i:e1e8d4b9d7]sonstiges: mal heiss und geschwitzt und mal extrem frierend [/i:e1e8d4b9d7]
Detox... bei extrem frieren hilft kuscheln!
Du Schreibst:
[i:e1e8d4b9d7]Hungergefühl: einigermassen gesättigt,, aber nie ein Problem weiterzufuttern...[/i:e1e8d4b9d7]
Das ist doch kein Problem... Zunehmen wirst du wahrscheinlich auch. Konzentrier dich erstmal aufs NMR, abnehmen kommt dann spaeter
LG, Dietrich
Liebe Anett,
bitte deinen Freund einfach aufs rauchen zu verzichten wenn ihr zusammen seid. Vielleicht kann er ja zum Rauchen raus gehen. Ich weiß es klingt hart für manche Raucher aber es ist einfacher umgesetzt als mancher glaubt.
Lass ihn auch an deinem Tb teilhaben....nicht um ihn zu bekehren, sondern um das nötige Verständnis für dich aufzubringen.
Liest einfach in den verschiedenen TB's rum.
Sicher findet ihr für Euch eine Lösung mit dieser neuen Situation umzugehen.
LG Petra
Allways look on the bright side of life..
letzte Rauchzeichen am 18.2.06 um 21.00 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1349.html]My diary[/url]
Hihi ich bin ja schon froh, dass es ihm mittlerweile unangenehm ist, bzw er denkt mir würde was entgehen wenn er mir was vorraucht, dabei ist es das nichtmal, es ist viel eher dass ich sofort Beklemmungen kriege, also regelrecht glaube zu ersticken wenn ich nur den Qualm rieche. Im Schlafzimmer hab ich es ihm bereits abgewöhnt, da wir uns aber überwiegend in seiner Wohnung aufhalten, da das Büro nunmal auch da ist, kann ich ihm in seinem Wohnzimmer und Büro es nicht verbieten weiter zu qualmen, ich lüfte natürlich jetzt viel häufiger und morgens früh, beim ersten Kaffee, bin ich sogar schon früher auf die Arbeit gefahren, weil es mich angenervt hat, frisch geduscht bereits eingeräuchert zu werden aus Angst gefragt zu werden, ob ich wieder rauche, weil ich schon wieder nach Kippen rieche...
Never give up!
Letzte Ziggi am 07.03.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1505.html]Anett´s detox memoirs[/url]
[quote:3d1d1c095b]Du Schreibst:
[i:3d1d1c095b]derzeitiger Gesundheitszustand: kein akuter Husten, nur Nebenhöhlen zu bzw. geschwollen allerdings kein laufenderrichtiger normaler Schnupfen, häufige Niesattacken, vermutlich Allergie...[/i:3d1d1c095b] [/quote:3d1d1c095b]
stimmt aber ich hatte das mit den Nebenhöhlen und Niesattacken vorher auch gehabt, vermute mal ne Haustaubreizung oder irgendwelche Hölzer, aber jetzt ist es noch extremer, scheint echt an der Durchblutung zu liegen wie du schreibst. Das mit dem Zahnfleischbluten hatte ich heute morgen ziemlich krass, ich dachte kann doch net wahr sein, hatte ja im Dez. ne Wurzelbehandlung und dachte schon, neee net schon wieder der Dreckszahn *g* oder ist das bereits der nächste...aber scheinbar ist auch das normal, kannte ich bisher auch nicht.
[quote:3d1d1c095b]Du Schreibst:
[i:3d1d1c095b]sonstiges: mal heiss und geschwitzt und mal extrem frierend [/i:3d1d1c095b]
Detox... bei extrem frieren hilft kuscheln![/quote:3d1d1c095b]
im Büro besser nicht :shock:
[quote:3d1d1c095b]Du Schreibst:
[i:3d1d1c095b]Hungergefühl: einigermassen gesättigt,, aber nie ein Problem weiterzufuttern...[/i:3d1d1c095b]
Das ist doch kein Problem... Zunehmen wirst du wahrscheinlich auch. Konzentrier dich erstmal aufs NMR, abnehmen kommt dann spaeter[/quote:3d1d1c095b]
Ich hab gelesen, der Körper muss jetzt 200 Kalorien pro Tag mehr verbrennen, da Nikotin den Stoffwechsel so weit angetrieben hat, was jetzt wegfällt. Ich muss mich halt zwingen, mehr gesunde Sachen zu essen, ich hab halt einfach zu stark den Drang nach so kleinen Sauereien :essen:
Never give up!
Letzte Ziggi am 07.03.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1505.html]Anett´s detox memoirs[/url]
mmhhh oookeee, 19:15, 8. Tag
2. Akupunktursitzung hinter mich gebracht und neue Nadeln ins Ohr bekommen, auaaaa, was man sich net alles antut. Also bis aufs Zahnfleischbluten konnte der Heilpraktiker alles bestätigen was den Entzug betrifft, er meinte ok Zahnfleischbluten könnte sein, aber muss nicht, hat er jedenfalls vorher so auch nicht gewusst. Hmm ich glaub nächste Woche geh ich net mehr hin, nach allem was ich übers Internet über die Raucherakupunktur gelesen habe, wurde ich dort besser aufgeklärt als bei meinem Heilpraktiker. Aber mal sehen, was nächste Woche so ist...
Danach kaum war ich raus, mussten erstmal zwei Vollkornbrötchen her, die ich trocken im Auto gemampft habe, nur um mit irgendwas im Stau beschäftigt zu sein. Daheim dann 4 so Minischokoriegel :roll: na wie gut, dass die Packung bald leer ist, danach wird nichts mehr derartiges gekauft, jedenfalls nicht von mir
. Und ein Ak***ia Joghurt, ihr wisst schon..damit wenigstens etwas gesundes heute in den Bauch kam :oops: Morgen wird dann Obst gekauft und nen Obsttag eingelegt 
Never give up!
Letzte Ziggi am 07.03.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1505.html]Anett´s detox memoirs[/url]
Hallo Anett,
mach dich nicht verrückt wegen Essen. Wir Mädels sind multitask. OK . Aber muß denn alles immer perfekt und auf einmal sein.
Nicht mehr zu rauchen ist eine gute Sache aber nicht einfach . Nicht zu Essen wegen nicht Rauchen, oder so reduziert das dir jeder Genuss flöten geht, geht nicht!
Step by step...... sing
LG Petra
Allways look on the bright side of life..
letzte Rauchzeichen am 18.2.06 um 21.00 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1349.html]My diary[/url]
Step by step *flöt*
Wuahhh ich hab grad wieder sonen :twisted: -Flash, d. h. bei mir Schüttelfrost und heiss-kalt, ich glaub ich lasse mir ein schönes heisses Bad ein wenn nichts in der Glotze kommt. Dazu dann nen neuen Eifel-Krimi von J. Berndorf, den musste ich vorhin mir noch kaufen, so quasi zur Belohnung...
Never give up!
Letzte Ziggi am 07.03.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1505.html]Anett´s detox memoirs[/url]
Seiten