So, nun lege ich mir auch mal ein Tagebuch an.
Also mein erster rauchfreier Tag ist um und das hat gar nicht weh getan. Im Gegenteil mein gereizter Hals konnte sich etwas beruhigen. Heute habe ich aus der Küche meine Rauchutensilien entfernt (Blättchen, Slim Filter Tabak, Aschenbecher) und habe alles zusammen ins Regal gestellt.
Danach habe ich ein schönes Räucherstäbchen angemacht was voll krass nach irgendwelchen Blumen riecht und immer wenn ich jetzt in die Küche gehe freue ich mich das es nach Räucherstäbchen (die hat mir eine Freundin aus Ägypten mitgebracht ) riecht und nicht nach Zigarettenqualm.
herzlich willkommen hier buschra!
hm - also - jeder hört anders auf ...
ich hab jahrelang beim aufhören immer noch zigaretten für notfälle gehabt - haute dann erst hin, als ich die auch in den abfalleimer geschmíssen hab ...
so wie sich das liest, haste den tabak im regal...
ein tag ohne rauchen?
gut gemacht!
schreib hier weiter ...
gut nacht
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo buschra,
auch von mir ein herzliches Willkommen hier im Forum. Was besseres konnte dir gar nicht passieren
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...................O hier kommt
.................O Sturheit,
...............O Motivation,
.............O Durchhaltevermögen usw:
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.....(___________-__ ]---[______________]..))))))
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damit du immer mit voller Power dem :twisted: entkommst.
LG
Kati :winky1:
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
Freue mich schon darauf nach´m Feierabend in meine Wohnung zu gehen.
Da riecht es jetzt nämlich nach Blumen und nicht nach Zigarettenmief
Ich habe zwar keinen Japp auf ne Zigarette bin aber zugegebenermaßen gereizt heute, naja bald ist Feierabend.
Hallo Buschra,
herzlich willkommen hier
Das mit dem Geruch in der Wohnung finde ich auch jetzt, jeden Tag noch sehr schön..
Habe die ersten Wochen hier alles gründlich gereinigt, das hat den Zigaretten Mief schnell vertrieben und gegen die :twisted: geholfen
Weiter so..
Liebe Grüße
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
Hallo ihr Lieben,
ja ein bisschen kommt der Zigarettengeruch noch durch in der Küche. Ich habe immer in der Küche bei gekipptem Fenster geraucht. Aber dennoch ist die Luft schon viel besser in meiner Wohnung finde ich.
Habe noch so ein Räucherstäbchen angemacht. Ich glaube das soll Yasmingeruch sein.
Ich habe nur ein knappes Jahr regelmässig geraucht. Im März 09 habe ich so alle ein bis zwei Tage geraucht (diese kleinen Panter Dessert Cigarillos).
Dann hatte ich im Sommer ca. 3 Monate eine -"Beziehung"- nenne ich das mal vorsichtig (schade, fing so gut an,... was soll´s...) und dieser Mann hat viel Pall Mall geraucht. Ich habe immer schön mitgeraucht, ihm will ich daraus keinen Vorwurf machen, bin ja selber schuld wenn ich mir diese Stinkedinger ins Gesicht stecke. Da hat mich keiner zu gezwungen.
Ich war ehrlich gesagt froh, das ich jemanden gefunden habe, mit dem ich zusammen rauchen konnte. Alleine kam ich mir immer so schlecht dabei vor.
Es ist so wie es ist, und bis vor zwei Tagen kam ich mir immer noch schlecht dabei vor wenn ich alleine rauchte.... aber daran ändere ich ja gerade was...
Ich muss immer noch so viel husten, ich glaube das ist eine hartnäckige Erkältung, die ich mir letztes Wochenende eingefangen habe.
Gute Nacht
Buschra
Hallo Buschra,
wie geht es Dir an Deinem 3.NMR Tag.
Ich hoffe doch gut. Hast Du deine qualmfreie Wohnung gestern genossen?
Schönen sonnigen Tag und lieben Gruß
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
hallo michmon,
mir geht´s ganz gut so weit. Nur schade das ich meine qualmfreie Wohnung nicht genießen kann. Bin die Tage bei meiner Mutter, Hund hüten.
Denn meine Mutter habe ich gestern in die Augenklinik gebracht. Es gab Verdacht auf Herpes im Auge. Gott sei Dank ist es doch nur eine Tränendrüsenentzündung. Weil der Hund ein Bernhardiner und garade mitten im Fellwechsel ist, will ich die nun wirklich nicht in meine Wohnung lassen (so gerne ich sie auch habe die Jule). Unglaublich, die steht im Wind und die Haare fliegen einfach so von ihr weg und es kommen immer wieder welche nach.
Zwischen durch denke ich schon: jetzt könnte ich aber mal eine rauchen, aber das geht auch schnell wieder vorbei. Ich denke dann immer an die Nachteile die das Rauchen mit sich bringen. Vor der Augenklinik lag alles voller Kippen. Das fand ich schon ekelig als ich noch geraucht habe. Ich habe niemals meine Kippen einfach in die Gegend geworfen -ehrlich-. Wenn kein Abfallbehälter in der Nähe war habe ich die Kippe ausgedrückt in den nächsten Gulli geworfen. Dann muss sich keiner das Elend mehr angucken, Der Regen nimmt´s dann mit. Wobei ganz O.K. ist das auch nicht. Weiß nicht ob die Kanalarbeiter mit Kippen Kummer haben...
Also bisher bin ich noch frohen Mutes mit meinem Rauchen aufhören .
Hallo Buschra,
[b:7d4e92627b][i:7d4e92627b][color=darkblue:7d4e92627b]auch von mir herzlichen Glückwunsch zu einer Woche und 1 Tag ohne Rauch[/color:7d4e92627b][/i:7d4e92627b].[/b:7d4e92627b]
Weiter so..
Liebe Grüße
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
Tja heute hätte ich schon ganz gerne mal geraucht. Habe es aber zum Glück sein gelassen.
Ich habe mir dann gesagt:" Ich habe Hunger, Durst und Bock auf eine Zigarette, erstmal tue ich was gegen Hunger und Durst, das andere verschwindet dann vielleicht von alleine". ...das hat funktioniert.
Nun sitze ich immer noch hier Hund hüten bei meiner Mutter. Überigens hat mich Jule (der Hund) letztes Jahr immer ganz irritiert angeschaut wenn sie mich hat rauchen sehen. Das fand sie wohl befremdlich an mir. Vielleicht findet sie das ja auch schön das ich wieder die "alte" bin die nicht nach komischen verbrannten Zeugs riecht.
Hört sich doch gut an. Einfach weiter so, wenn du erst so spät richtig angefangen hast, wirst du das mit dem Aufhören bestimmt auch schaffen. Wenn man mit 14 oder so anfängt, dann ist das Rauchen irgendwie so ein Charakteristikum der Persönlichkeit geworden, dass es schwerer ist was dran zu ändern. Also hast du eigentlich Glück. Und wer Glück hat und dann auch noch schnell erkennt, dass es der falsche Weg ist, der schafft das!
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