Hallo,
ich habe dieses Forum heute endeckt weil ich mit dem Rauchen aufhören will aber leider noch keinen richtigen Plan dafür habe,
im Hinterkopf schlummert es schon lange aber es will nicht richtig klick machen :cry:
Ich habe schon mal vor Jahren angefangen mit "Endlich Nichtraucher" zu lesen ich habe gemerkt das ich während des lesens schon weniger rauchte und ich Esel habe es nicht zuende gelesen :cry:
Und heute lese ich eigendlich kaum noch was, obwohl das Buch auf meinem Nachttisch liegt ( Internet und TV) deshalb habe ich mir gerade eben die DVD von Alan Carr bestellt weil das Buch ja schon Anregung bei mir gab ( ich hoffe ich darf Werbung machen ) und spiele noch mit dem Gedanken zusätzlich Akkupunktur zu machen weil ich weiß ich das ich nicht so schnell wieder schwach werde wie des öfteren schon.
Das nächste ist das Gewicht ich habe schon einige Kilos zuviel weil man durch das rauchen sich einfach nicht mehr bewegt das kennen bestimmt auch einige von Euch das einem gleich die Puste ausgeht und die Angst noch Dicker zu werden :cry:
aber es hat keine Zukunft so ich habe es jetzt schon wieder an den Bronchen und es muss was geschehen.
Am Besten ich mache es wie mein Cousin der hat mit dem rauchen aufgehört und dann auch gleich mit joggen und radfahren angefangen (kein Studio) und der hat dabei noch abgenommen 
Ich hoffe ich finde Tipps und Unterstützung bei Euch
Anne
Hallo Anne, willkommen hier. Sei Dir sicher, Du triffst eine gute Entscheidung bald mit dem Rauchen aufzuhören. Ich spreche aus Erfahrung
und fühle mich körperlich um ein Vielfaches besser als mit Zigaretten. Wie und wann Du aufhörst, ob mit Plan oder ohne, da können wir Dir keine hundertprozentigen Erfolgstipps geben, denn jeder findet seinen Weg. Lies Dich hier bisschen durch. Du weißt ja, Nichtrauchen ist machbar und hat nur Vorteile.
Erzähle uns weiter wie es Dir geht.
Liebe Grüße von der Birgit
[b:b25a64a1c6]Guten Morgen, Anne![/b:b25a64a1c6]
Den ersten Schritt hast Du schon getan: Du hast Dich in diesem Forum angemeldet! Eine kluge und weise Entscheidung
. [b:b25a64a1c6]Es wird nicht zischen, knattern oder "plopp" machen ... es wird einfach so passieren - unspektakulär ... das mit dem Nicht-mehr-Rauchen. [/b:b25a64a1c6]Überlege Dir, welche Hilfe Dir am meisten bringen würde. Nikotinersatzpräperate, Kräuterzigaretten, Akkupunktur oder Nichts ... [u:b25a64a1c6]Und dann fange einfach an ...[/u:b25a64a1c6] Erst Sekunden, dann Minuten, dann Stunden, dann Tage, dann Wochen ... Der erste Schritt ist, glaube ich, der Schwerste.
Was wichtig wäre: Frauen sind zwar durchaus "Multitasking-fähig" - aber abnehmen und nicht mehr rauchen? Sorry ... der :twisted: nimmt sowas gerne als Ausrede - Es gibt 1 Million Ausreden, nicht mit dem Rauchen aufhören zu KÖNNEN. Zunehmen ist auf einem der höheren Plätze angesiedelt. Und auch mir will der :evil: mit den Pfunden wieder den Glimmstängel in die Finger treiben ... Ich habe zugenommen - aber nicht jeder nimmt zu. Und, Deine angegriffenen Bronchien, die werden es Dir 1000-fach danken. Sport ist immer gut, konnte ich aber (mental) erst nach drei Monaten angehen. Du wirst Deinen Weg finden ... hier sind soooo viele liebe Leute, die helfen werden. [color=blue:b25a64a1c6][b:b25a64a1c6]Ich wünsche Dir viel Glück![/b:b25a64a1c6][/color:b25a64a1c6]
[size=18:b25a64a1c6][color=violet:b25a64a1c6][b:b25a64a1c6]Josefine[/b:b25a64a1c6][/color:b25a64a1c6][/size:b25a64a1c6] :mrgreen:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Ich stöbere schon die ganze hier herum und mir geht es wie so vielen "[u:d83340580e]Die Angst es nicht zu schaffen[/u:d83340580e]"
ich rauche bis jetzt noch aber ich bereite mich auch irgendwie auf den Tag X vor. Ich habe nur noch das Nichtrauchen im Kopf. :roll:
Bis letzten Jahres durften wir bei der arbeit noch rauchen ( ca.1 Schachtel ) dann kam das Rauchverbot wir dürfen zusätzlich zur Vesperpause morgens und mittags einmal mit abstempeln nach draussen zum rauchen wir haben Gleitzeit.
Das NMR bei der Arbeit hat mir doch weniger ausgemacht als ich dachte, ich hatte auch nie Probleme irgendwo hin gehen wo nicht geraucht wurde ich kenne eine die sagte mal da dürfe man nicht rauchen da gehe sie nicht hin :roll: , 10 Std im Flugzeug kein Problem, wenn ich abends keine Ziggis mehr habe bin ich schon zu faul um 3 Häuser weit zum Automat zu gehen dann rauch ich lieber nicht - hört sich eidenlich doof an ist aber so.
Ich habe gerade Urlaub und was mir heute auffiel war das ich morgens nach dem Aufstehen die Ziggis fressen könnte min. 3 St in der ersten Std. danach 1 - 2 Std kein Problem dann sollte es doch für mich gar nicht so schwer sein oder sehe ich das falsch.
Ich trickse mich auch selber schon aus und schaue im Bett TV da rauche ich ja nicht
Ich halte Euch auf dem laufenden
Anne
und ich les - schreib - ich werd lesen ...
manchmal bin ich so egostisch mit mir beschäftigt -
aber lesen tu ich ...
mach ...
und such aus was du als hilfe gut findest ...
ich hatte alan carr zigmal gelesen ...
nikotinpflaster kannt ich von früher und war gescheitert ...
akupunktur kannt ich auch - aber fand ich nicht unangenehm ...
ich hab akupunktur und das mit japanischen nadeln - die sind länger - und ich hab das dreimal machen lassen - rechtes, linkes, rechtes ohr ...
und ich hab homöopathisches mittel - steht noch rum ...
fand ich auch gut ...
mußt gucken, was für dich passen könnt ..
echt - ich war mir null sicher, ob das hinhaut!
war keine ENTSCHEIDUNG und diesesmal und TOLL ...
sondern war am anfang ein hangeln von stunde zu stunde ...
schau mal, was sich für dich gut anspürt als unterstützung ..,.
als mit der arzt da nadeln ins ohr - der sabberte was von "nach 3 wochen werden so viele wieder rückfällig!"
ich schaute den an und meinte "3 Wochen? - so weit denk ich gar nicht - wenn ich 3 tage ohne - dann bin ich saugut!!! "
am anfang gings bei mir nur drum möglichst viel minuten und stunden zu sammeln - wruscht wie - ohne rauchen ...
mir gings scheiße - hab auch geschirr zerdeppert - grins ...
also ist bei mir nicht gewesen: nun ist DER zeitpunkt ...
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
