Alles in Ordnung hier im NR-Forum? Wollte mich nur nochmal ganz schnell etwas ausführlicher melden. Also, momentan läuft es wirklich phantastisch mit dem NMR. Ich habe echt nur noch ganz, ganz selten mal Schmachtanfälle. So etwa jeden dritten Tag ein Mal. Und das dauert dann auch nicht länger als 5-10 Minuten, höchstens.
Meine Lebensqualität ist sowas von ungeheuer besser geworden, und deshalb rate ich wirklich JEDEM, der gerade erst am Anfang seiner NMR-Karriere steht, das ganze ohne Rücksicht auf Verluste durchzuziehen. Glaubt mir, die Zeiten, in denen man denkt, das Leben - insbesondere die schönen Momente - würde ohne Kippen nie wieder Spaß machen, gehen vorbei. Ich habe in den letzten fast 6 Wochen jetzt echt viele positive Situationen durchlebt, die auch wirklich ohne Zigarette mindestens genauso viel Spaß machen. Kippen sind echt überflüssig.
Allerdings muss man doch ganz klar sagen, dass auch nach anderthalb Monaten - oder gerade jetzt - immer mal wieder ein Moment dazu kommt, in dem man sich denkt: "Halt, gehört hierzu jetzt nicht eigentlich ne Kippe?" Tja, in den Anfangstagen ist es logisch, dass die Kippe überall dazugehört. Nun aber, wo die ganzen suchtbedingten Verhaltensweisen zum Großteil "umgelernt" worden sind, meldet sich die Sucht nicht mehr unbedingt bei den Ritualzigaretten, oder bei den Nebenbeizigaretten, sondern vor allem bei den "Jetzt-ist-was-besonderes"-Zigaretten. Hier gilt es nun für mich, vorsichtig zu sein.
Aber ich habe derzeit echt das Gefühl, dass das Thema Kippen für mich durch ist. Hoffentlich isses auch so...
das liest sich doch ganz gut.
Was sehr gut ist, dass Du weisst, dass Du sicher noch lange vorsichtig sein musst. Ist bei mir auch so. Manchmal denkt man schon, ach einekann ja nicht schaden, aber ich weiss, sie kann
Also weiter so und freu Dich
Liebe Grüße,
Michaela
—
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
Ja, genau das ist es. In manchen Situationen würde die Kippe vielleicht durchaus Sinn machen. Waren z.B. am Sonntag mit den Kindern spazieren, das Wetter war schön, die Sonne schien und wir hatten nen echt coolen Platz im Wald gefunden. Da hätte es echt dazu gepasst, sich voller Freude auf ne Bank zu setzen, die Beine auszustrecken, sich zurückzulehnen und kräftig an ner Kippe zu ziehen.
Und gesundheitlich hätte das natürlich nahezu nicht geschadet. Allerdings wäre ja die Sucht dann mit Sicherheit bald wieder in voller Ausprägung da gewesen.
Und ich muss ehrlich sagen, nach meinem Rückfall vor dreieinhalb Wochen und diesem Ekel dabei, nach all den harten Momenten und nach diesem wochenlangen Kopfkino, nach dem körperlichen Entzug vor fünfeinhalb Wochen und dem ganzen Auf und Ab dabei...NEIN, es macht überhaupt keinen Sinn!!!
JETZT habe ich etwas, auf das ich wirklich stolz sein kann!!! Wenn man sich so bei NMR-Beginnern nochmal die ganzen Qualen durchliest, wenn man sich nochmal seine eigenen Qualen der ersten Tage durchliest...sich zu befreien kann so anstrengend sein, es ist so schwierig, jede einzelne Fessel zu lösen (denn jede Rauchsituation IST eine Fessel)...man kann verdammt stolz auf sich sein, alle Ketten gesprengt zu haben!!! Die Versagensquote ist ja wirklich sowas von hoch...nein, ich habe keine Lust, mir diese Ketten nochmal anzulegen!!!
Momentan sind es wirklich nur noch Schnüre, die mich festhalten...wozu jetzt wieder die schweren Eisendinger anlegen, nur weil es in der "Zelle" so schön warm ist? Es ist doch alles voller Schimmel da...
...verdammt, ich sollte weiter an meiner Staatsarbeit schreiben und hier nicht irgendwelche Kettenmetaphern "spinnen"...
Hier noch ne kurze Meldung von mir: Bin natürlich immer noch rauchfrei, auch wenn es mir in den letzten Tagen komischerweise wieder etwas schwerer fällt. Wundert mich echt.
Ich fühle mich nämlich ohne Kippen eigentlich hervorragend. Aber ich habe in letzter Zeit öfters Schmachtanfälle, ohne das Verlangen nach ner Kippe zu haben. Es ist Schmacht, aber ich denke dabei nicht an Kippen. Das ist echt nervig.
hallo Björn!
Den Schmacht, aber nicht auf Kippen, hatte ich bis vor kurzem auch ganz stark. Weiß genau, was Du damit meinst. Ist seit einigen Tagen bei mir gottseidank vorbei.
Kann mir aber vorstellen, dass das noch öfter kommt.
Bleib dran, irgendwann wird das Nichtrauchen zur Normalität.
Es dauert halt seine Zeit.
Man sagt ja: soviel Jahre man geraucht hat, soviele Monate braucht man, um davon loszukommen! (wären bei mir 30Monate :aubacke1:
und ich hab heut übern tag versucht, die apotheke anzurufen - aber war dauernd besetzt ...
die apotheke, die diese komischen kräuterlis an mich verkauften !
und abends wollt ich dann noch vorbeifahren - aber da wars 18.00 vorbei ...
die müssen die nämlich immer erst vorher bestellen - so nen schwachsinn haben die nicht im regal rumliegen -
aber kann sein, ich gönn mir ne schachtel kräuterlis - dann hab ich was zum anzünden !
wird mir wieder lächerlich vorkommen, wenn ichs dann hab ...
aber kann anzünden und inhalieren, wenn das noch zunehmen sollt ...
wenn man meine meinung hören will: ich find das hochgradig doof wieder anzufangen - nur weil da so ein einbruch kommt - so ein schmachtteil - ich sitz das aus !!!
aber ich besorg mir vor ostern glaub ich schon noch solche kräuterlis!
quatschin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Da bin ich ja froh, dass ich nicht der Einzige bin, dem es auch so geht. Ja, es ist wirklich sowas von komisch. Heute ist wieder so ein Tag, an dem ich mir denke: "Kippen? Was'n das?" Also, heute denke ich überhaupt nicht an den Kram. Und dabei mache ich exakt das gleiche wie gestern: Ich sitze vor dem PC und schreibe an meiner Staatsarbeit. Nichts, aber überhaupt nichts anderes ist da. Als wäre es der selbe Tag.
Deswegen ist für mich auch nicht die "Tatsache, dass" ich Schmacht habe so schlimm. Das wird ausgesessen und gut ist. Es ist vielmehr die Frage nach dem "Warum"! Warum ging das gestern los? Warum Sonntag? Warum Samstag nicht? Warum Freitag und das auch nur tagsüber? Abends, als ich nämlich meine 15 Bier getrunken habe, war es ÜBERHAUPT kein Problem, nicht zu rauchen.
Das ist echt sowas von bescheuert. Aber nur um eins klarzustellen: Wieder anfangen ist keine Option. Daran habe ich nicht einmal gedacht. Kippen konnten ja auch damals schon den Hunger nicht stillen. Sie haben diesen Hunger, dieses Verlangen nach Suchtbefriedigung ja nur immer wieder verlängert und von neuem ausgelöst. Nee, das kommt nicht in Frage.
Heute geht es mir wie gesagt prima. Naja, zumindest was das NMR angeht. Ansonsten bin ich auf dem besten Wege, krank zu werden und habe tierische Halsschmerzen. Aber gerade jetzt bin ich heilfroh, dass ich mir nicht zwanghaft den Hals noch mit Rauch "aufreiben" muss...
wenn du ne befriedigende antwort auf das "warum" weißt, bitte mitteilen ...
ich bekämpf das grad mit den kräuterlis - die sind albernst! also wirklich albernst!
aber ich kann was anzünden und inhalieren und krieg nicht den kick in der birne - der bei mir auch nicht mehr ausreichte.
irgendwann vor langen monaten las ich mal irgendwo, dass sich teile des reingerauchten im rückenmark einlagern und sich dann mit der zeit lösen - und suchtattacken auslösen - ich hab mir nicht mehr gemerkt, wo ich das las - ich dachte damals nur - dass das was hochgemeines ist ...
kann sein, dass das was ist, was nach keiner regel läuft - sondern einfach so zwischendrin auftaucht ...
ich sitz das auch aus - also ich hab hilfsmittel kräuterlis genommen - die hätten auch nicht unbedingt sein müssen - aber so kann ich :twisted: sagen: hier inhalier! und nun sei still!!!!!!
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo zusammen!
Alles in Ordnung hier im NR-Forum? Wollte mich nur nochmal ganz schnell etwas ausführlicher melden. Also, momentan läuft es wirklich phantastisch mit dem NMR. Ich habe echt nur noch ganz, ganz selten mal Schmachtanfälle. So etwa jeden dritten Tag ein Mal. Und das dauert dann auch nicht länger als 5-10 Minuten, höchstens.
Meine Lebensqualität ist sowas von ungeheuer besser geworden, und deshalb rate ich wirklich JEDEM, der gerade erst am Anfang seiner NMR-Karriere steht, das ganze ohne Rücksicht auf Verluste durchzuziehen. Glaubt mir, die Zeiten, in denen man denkt, das Leben - insbesondere die schönen Momente - würde ohne Kippen nie wieder Spaß machen, gehen vorbei. Ich habe in den letzten fast 6 Wochen jetzt echt viele positive Situationen durchlebt, die auch wirklich ohne Zigarette mindestens genauso viel Spaß machen. Kippen sind echt überflüssig.
Allerdings muss man doch ganz klar sagen, dass auch nach anderthalb Monaten - oder gerade jetzt - immer mal wieder ein Moment dazu kommt, in dem man sich denkt: "Halt, gehört hierzu jetzt nicht eigentlich ne Kippe?" Tja, in den Anfangstagen ist es logisch, dass die Kippe überall dazugehört. Nun aber, wo die ganzen suchtbedingten Verhaltensweisen zum Großteil "umgelernt" worden sind, meldet sich die Sucht nicht mehr unbedingt bei den Ritualzigaretten, oder bei den Nebenbeizigaretten, sondern vor allem bei den "Jetzt-ist-was-besonderes"-Zigaretten. Hier gilt es nun für mich, vorsichtig zu sein.
Aber ich habe derzeit echt das Gefühl, dass das Thema Kippen für mich durch ist. Hoffentlich isses auch so...
Gruß und viel, viel Motivation an alle
Björn
Hallo Björn,
das liest sich doch ganz gut.
Was sehr gut ist, dass Du weisst, dass Du sicher noch lange vorsichtig sein musst. Ist bei mir auch so. Manchmal denkt man schon, ach einekann ja nicht schaden, aber ich weiss, sie kann
Also weiter so und freu Dich
Liebe Grüße,
Michaela
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
Hi!
Ja, genau das ist es. In manchen Situationen würde die Kippe vielleicht durchaus Sinn machen. Waren z.B. am Sonntag mit den Kindern spazieren, das Wetter war schön, die Sonne schien und wir hatten nen echt coolen Platz im Wald gefunden. Da hätte es echt dazu gepasst, sich voller Freude auf ne Bank zu setzen, die Beine auszustrecken, sich zurückzulehnen und kräftig an ner Kippe zu ziehen.
Und gesundheitlich hätte das natürlich nahezu nicht geschadet. Allerdings wäre ja die Sucht dann mit Sicherheit bald wieder in voller Ausprägung da gewesen.
Und ich muss ehrlich sagen, nach meinem Rückfall vor dreieinhalb Wochen und diesem Ekel dabei, nach all den harten Momenten und nach diesem wochenlangen Kopfkino, nach dem körperlichen Entzug vor fünfeinhalb Wochen und dem ganzen Auf und Ab dabei...NEIN, es macht überhaupt keinen Sinn!!!
JETZT habe ich etwas, auf das ich wirklich stolz sein kann!!! Wenn man sich so bei NMR-Beginnern nochmal die ganzen Qualen durchliest, wenn man sich nochmal seine eigenen Qualen der ersten Tage durchliest...sich zu befreien kann so anstrengend sein, es ist so schwierig, jede einzelne Fessel zu lösen (denn jede Rauchsituation IST eine Fessel)...man kann verdammt stolz auf sich sein, alle Ketten gesprengt zu haben!!! Die Versagensquote ist ja wirklich sowas von hoch...nein, ich habe keine Lust, mir diese Ketten nochmal anzulegen!!!
Momentan sind es wirklich nur noch Schnüre, die mich festhalten...wozu jetzt wieder die schweren Eisendinger anlegen, nur weil es in der "Zelle" so schön warm ist? Es ist doch alles voller Schimmel da...
...verdammt, ich sollte weiter an meiner Staatsarbeit schreiben und hier nicht irgendwelche Kettenmetaphern "spinnen"...
Tag zusammen!
Hier noch ne kurze Meldung von mir: Bin natürlich immer noch rauchfrei, auch wenn es mir in den letzten Tagen komischerweise wieder etwas schwerer fällt. Wundert mich echt.
Ich fühle mich nämlich ohne Kippen eigentlich hervorragend. Aber ich habe in letzter Zeit öfters Schmachtanfälle, ohne das Verlangen nach ner Kippe zu haben. Es ist Schmacht, aber ich denke dabei nicht an Kippen. Das ist echt nervig.
Wem gehts momentan auch so?
Gruß
Björn
hallo Björn!
Den Schmacht, aber nicht auf Kippen, hatte ich bis vor kurzem auch ganz stark. Weiß genau, was Du damit meinst. Ist seit einigen Tagen bei mir gottseidank vorbei.
Kann mir aber vorstellen, dass das noch öfter kommt.
Bleib dran, irgendwann wird das Nichtrauchen zur Normalität.
Es dauert halt seine Zeit.
Man sagt ja: soviel Jahre man geraucht hat, soviele Monate braucht man, um davon loszukommen! (wären bei mir 30Monate :aubacke1:
Gruß tilly :chewy1:
NMRin seit dem 22.12.2008, nach 30 Jahren
:wut: Aaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrggggggggggghhhhhhhhhh!!!!!!!!
Hab grad nen übelsten Schmachter!!! Das kommt in den letzten Tagen echt wie aus dem Nichts!!! Um Kippen geht es überhaupt nicht.
Es ist nur dieser verdammte Tunnelblick, diese Watte, diese Anspannung!!!
Gehe jetzt Sport machen...dann wirds besser.
Aber danke für die beistehenden Worte. Ich weiß, dass es besser wird. Es war ja schon besser. Aber das grad...echt ekelhaft...
Björn
[quote:c58d58875b="Björn"]Wem gehts momentan auch so?
[/quote:c58d58875b]
Da hebe ich auch mal den Finger.
Bin gerade auch etwas ratlos - hoffe aber, stur genug bleiben zu können.
Ohren steif!
Finn
und ich hab heut übern tag versucht, die apotheke anzurufen - aber war dauernd besetzt ...
die apotheke, die diese komischen kräuterlis an mich verkauften !
und abends wollt ich dann noch vorbeifahren - aber da wars 18.00 vorbei ...
die müssen die nämlich immer erst vorher bestellen - so nen schwachsinn haben die nicht im regal rumliegen -
aber kann sein, ich gönn mir ne schachtel kräuterlis - dann hab ich was zum anzünden !
wird mir wieder lächerlich vorkommen, wenn ichs dann hab ...
aber kann anzünden und inhalieren, wenn das noch zunehmen sollt ...
wenn man meine meinung hören will: ich find das hochgradig doof wieder anzufangen - nur weil da so ein einbruch kommt - so ein schmachtteil - ich sitz das aus !!!
aber ich besorg mir vor ostern glaub ich schon noch solche kräuterlis!
quatschin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ha!
Da bin ich ja froh, dass ich nicht der Einzige bin, dem es auch so geht. Ja, es ist wirklich sowas von komisch. Heute ist wieder so ein Tag, an dem ich mir denke: "Kippen? Was'n das?" Also, heute denke ich überhaupt nicht an den Kram. Und dabei mache ich exakt das gleiche wie gestern: Ich sitze vor dem PC und schreibe an meiner Staatsarbeit. Nichts, aber überhaupt nichts anderes ist da. Als wäre es der selbe Tag.
Deswegen ist für mich auch nicht die "Tatsache, dass" ich Schmacht habe so schlimm. Das wird ausgesessen und gut ist. Es ist vielmehr die Frage nach dem "Warum"! Warum ging das gestern los? Warum Sonntag? Warum Samstag nicht? Warum Freitag und das auch nur tagsüber? Abends, als ich nämlich meine 15 Bier getrunken habe, war es ÜBERHAUPT kein Problem, nicht zu rauchen.
Das ist echt sowas von bescheuert. Aber nur um eins klarzustellen: Wieder anfangen ist keine Option. Daran habe ich nicht einmal gedacht. Kippen konnten ja auch damals schon den Hunger nicht stillen. Sie haben diesen Hunger, dieses Verlangen nach Suchtbefriedigung ja nur immer wieder verlängert und von neuem ausgelöst. Nee, das kommt nicht in Frage.
Heute geht es mir wie gesagt prima. Naja, zumindest was das NMR angeht. Ansonsten bin ich auf dem besten Wege, krank zu werden und habe tierische Halsschmerzen. Aber gerade jetzt bin ich heilfroh, dass ich mir nicht zwanghaft den Hals noch mit Rauch "aufreiben" muss...
Trotzdem: Komisch alles...
hallo björn,
wenn du ne befriedigende antwort auf das "warum" weißt, bitte mitteilen ...
ich bekämpf das grad mit den kräuterlis - die sind albernst! also wirklich albernst!
aber ich kann was anzünden und inhalieren und krieg nicht den kick in der birne - der bei mir auch nicht mehr ausreichte.
irgendwann vor langen monaten las ich mal irgendwo, dass sich teile des reingerauchten im rückenmark einlagern und sich dann mit der zeit lösen - und suchtattacken auslösen - ich hab mir nicht mehr gemerkt, wo ich das las - ich dachte damals nur - dass das was hochgemeines ist ...
kann sein, dass das was ist, was nach keiner regel läuft - sondern einfach so zwischendrin auftaucht ...
ich sitz das auch aus - also ich hab hilfsmittel kräuterlis genommen - die hätten auch nicht unbedingt sein müssen - aber so kann ich :twisted: sagen: hier inhalier! und nun sei still!!!!!!
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
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