hallo,
hab gestern um 23 uhr meine bis jetzt (...) letzte kippe geraucht.
mit 15 hab ich angefangen zu rauchen, heute mit 35 hab ich ernsthafte probleme: husten, bluthochdruck, herzrasen, atemnot, gelbe finger, aschfahle haut...kennt ihr ja alle.
dann eröffneten mir erst meine chefin dass sie am 1. januar aufhört zu rauchen ( was für mich heisst auf der arbeit nicht mehr rauchen zu können...schluck) später meine beste freundin dass sie am 1. januar aufhört was bedeutet auch bei ihr darf ich nicht mehr rauchen... .
Uff, da gabs jetzt nur eine möglichkeit: die chance bekomm ich nie wieder, also zugreifen!
so. jetzt sitz ich zuhaus, die partyreste sind weitgehend weggeräumt und ich hab noch keine geraucht.
gut gehts mir nicht. jedesmal wenn ich in die küche gehe (mein raucherzimmer) bekomm ich einen stich und denke sofort an eine befriedigende zigarette. überhaupt denke ich nur an kippen.
bin dann heute mittag zum einkaufen gelaufen (jawohl...zeit rum kriegen..) auto hab ich stehn lassen und hab mir folgendes besorgt: nervenberuhigungstee und süssholzwurzel.
der tee (1 tasse heute mittag) hat mich so umgehauen dass ich 2 stunden geschlafen hab, die süssholzwurzel tut mir ebenfalls gut.
soviel erstmal. schön dass es dieses forum gibt, danke dafür!
ps: filme ohne werbeunterbrechungen zu schauen ist ebenfalls hilfreich*gg*
ich weiss was auf mich zukommt, so einen alltag seit 20 jahren nur rauchend gestaltet zu haben prägt sich ein...und ich hab wirklich immer geraucht und überall...
gratulationen nehm ich erst ab dem 1.1. 2011 (goil ne schnapszahl!!) ab 23 uhr entgegen.
liebe grüsse euch
Tanjalein
Ich dreh durch! *gg*
hallo tanja,
wenn du es dir wirklich vorgenommen hast, dann schaffst du das auch.
ich habe heute vor genau einem jahr aufgehört.
die ersten wochen waren wirklich schlimm, du denkst nur an zigaretten...
aber es lohnt sich auf zu hören. egal wie schlimm es dir geht, niemals eine anzünden.
du wirst besser, riechen, besser schmecken und besser aussehen...
und fallst du gewichtsprobleme hast, am anfang könntest du 2.3.4 kilo zu nehmen, die du aber nach 3 monaten wieder verlierst.
lieber paar gesunde kilos mehr als raucher...
also viel glück....
Seit dem 2.1.2009 23 50Uhr Rauchfrei....
[u:1dc6db7ae7][b:1dc6db7ae7]Hallo Tanja![/b:1dc6db7ae7][/u:1dc6db7ae7]
Ich notiere: Am [color=orange:1dc6db7ae7][b:1dc6db7ae7]1.1.11[/b:1dc6db7ae7][/color:1dc6db7ae7] "Tanja zum Nichtraucher gratulieren !!!"
Ich wünsche Dir, dass Dein Vorhaben auch gelingt. Der Gedanke an eine Zigarette kommt sicherlich noch minütlich bei Dir durch's Kleinhirn gelatscht ... Aber, ich versichere Dir, es wird ab einem bestimmten Punkt nicht einmal mehr stündlich sein. Daran solltest Du einfach denken - Das es vorbei geht, dieses Leben mit Zigarette. Und ohne Zigarette hast Du viel mehr Zeit Dinge zu tun, die Du nicht tun konntest, weil Du ja in der Küche gestanden bist, um eine Zigarette zu rauchen ... Hab' auch immer in der Küche gestanden - Am Fenster ... Bin ich so froh, bei dem Wetter nicht mehr die Zigarette vor den herabfallenden Regentropfen schützen zu müssen oder den Schneeflocken auszuweichen ...
Schön, dass Du Deine aufhörwilligen Begleiter nicht als Zwang empfindest, sondern als Chance mit dem Rauchen aufzuhören.
Viel Glück und glaub' einfach an Dich.
[color=red:1dc6db7ae7][size=18:1dc6db7ae7]Josefine[/size:1dc6db7ae7][/color:1dc6db7ae7] :winky1:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Grüss Gott Tanja,
herzlich willkommen hier und meine besten Wünsche für Dich, das Jahr 2010 ohne Rauch zu meistern
Da ja Deine Freundin und Chefin aufgehört haben, hast Du zumindest deren Rauch nicht mehr in der Nase und zwangsweise kannst Du auch in Deinem beruflichen Umfeld, wie Du schreibst, nicht mehr rauchen! Schon mal ein Schritt in die richtige Richtung!
Aber meines Erachtens ist es am wichtigsten, Dich zu hinterfragen, warum Du vor allem für
[size=18:14e999e701]Dich[/size:14e999e701] aufhören willst :?: Schreib Dir doch die Punkte auf, vielleicht fällt es Dir dann etwas leichter!
Viel Kraft und Ausdauer, Willen und Durchhaltevermögen wünsche ich Dir und
glG elisa
hallo ihr,
danke für eure worte:)
mein grund warum ich nicht mehr rauchn will ist meine gesundheit. ich hab zeitweise gar keine luft mehr bekommen und spiele schon lange mit dem gedanken aufzuhören, und mit den beiden mitstreiterinnen die genausoviel gequarzt haben wie ich denke ich hab ich eine reelle chance.
zudem hält mich der doofe spruch aus *bauer sucht frau*: trink doch ein glas wasser anstatt zu rauchen aufrecht. hab ich herzhaft drüber gelacht, und seit 3 tagen halte ich mich dran!! danke, lieber bauer!
trotzdem werd ich mir morgen kräuterzigis kaufen, ich brauch sie für den alltag noch. bis morgen hab ich urlaub, aber dann ist es beruhigend etwas was raucht in der tasche zu haben. son kalter entzug...nein, das wuppe ich nicht. schliesslich ist selbst meine wohnung mal sauber *lach*.
also meine pläne für morgen: in der apo zigis kaufen, und mein fahrrad zur reparatur bringen, dann radel ich zur arbeit und die raucherei beim warten auf den bus, beim umsteigen, und auf dem weg von der haltestelle nachhause ist automatisch abgestellt.
liebe grüsse
Ich dreh durch! *gg*
[size=12:c50bcf1b0c][u:c50bcf1b0c][b:c50bcf1b0c]Hallo Tanja![/b:c50bcf1b0c][/u:c50bcf1b0c][/size:c50bcf1b0c]
Ja ... Ich habe auch mit den Kräuterzigaretten "aufgehört". Eigentlich ein Widerspruch in sich ... Rauchen, damit man nicht mehr raucht. Aber: Die Retter in der Not haben durchaus ihren Dienst getan. Habe mir die Lungenflügel rausgezogen - Nix passierte. Selbstvereimerung ... Und irgendwann, da habe ich auch diese Dinger nicht mehr gebraucht. Habe immer noch eine Schachtel in den Tiefen meines Kellers ... Sicherlich werde ich diese eines Tages finden, fasse sie an und sie zerfällt zu krümeligen Staub ...
Und dann freue ich mich, dass ich diesen kleine Helfer mal hatte ... In der großen Not des NMR.
Einen lieben Gruß sende ich Dir und behalte immer dieses wundervolle Datum im Auge - Eine wahre Augenweide ...
Schönen Resturlaub wünsche ich Dir
[color=violet:c50bcf1b0c][size=18:c50bcf1b0c][b:c50bcf1b0c]Josefine Potpourri [/b:c50bcf1b0c][/size:c50bcf1b0c][/color:c50bcf1b0c] :rolli1:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Tanja,
für Dich auch ein Helfer für Dein Durchhaltevermögen:
http://www.chip.de/downloads/SWR3-RauchFrei-1.2_13012767.html
Lade Dir den SWR3 RauchFrei- Elch kostenlos herunter, fülle alles richtig aus und schon hast Du einen "Motivator" erster Klasse. Den hast Du dann immer bei einem Start vor auf dem Monitor. Klicke aber NIE auf "Ende" - sondern auf [b:5aa7469448]"Minimieren"[/b:5aa7469448]. So bleibt er immer in der Menüleiste erhalten.
Immer Wasser trinken, wenn der :twisted: Dich ärgert. Wasser scheu ist der sehr gut. Manchmal hilft nur ein Blich zur Wasserflasche. Alles Gute !
[size=24:5aa7469448][color=darkred:5aa7469448][b:5aa7469448]TOI, TOI, TOI ! ! ![/b:5aa7469448][/color:5aa7469448][/size:5aa7469448]
Grüße vom Foren-Opa