Hallo allerseits!
Ich bin seit 16 Jahren Raucherin und verbrauche mehr als ein Päckchen am Tag. Das schlimme ist, ich merke es richtig arg, dass mir das nicht gut tut. Inzwischen komme ich schon beim Treppensteigen außer Atem, huste ständig, habe manchmal Schmerzen in der Brust.... und meine Haut sieht aus als sei ich 40... dabei bin ich erst 32... also ich weiß eins: Das muss aufhören!!!!
Ich will ja, aber ich bin mir so unsicher. Hatte unzählige Versuche, bin aber immer schon nach wenigen Tagen rückfällig geworden.
Ich glaube aber, dass so ein Forum helfen könnte, deshalb versuche ich es diesmal HIER.
Mein Stichtag ist... eigentlich der 31. aber eigentlich würde ich lieber schon morgen aufhören. Ja genau, ich denke, das mache ich auch....
Das ganze macht mich irgendwie ziemlich fertig.
Aber es ist gut... hier mal die ganzen Negativen Gedanken loszuwerden, vielleicht lese ich mir das das nächste Mal, wenn ich in Versuchung komme, mal durch 
Liebe Grüsse an alle, und RESPEKT jedem, der es schafft. Oder ein besseres Schlusswort:
Zusammen schaffen wir das!!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1758-15.html]Mein Tagebuch[/url]
Hi, Itchy,
guter Entschluss, das Rauchen sein zu lassen!
:applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
[color=red:03756cccbc][size=18:03756cccbc]Herzlich willkommen hier im Forum. [/size:03756cccbc][/color:03756cccbc]
Du hast recht, es hilft WIRKLICH, nicht allein zu sein ... zu sehen, dass andere auch kämpfen und es nicht immer leicht fällt ... aber auch zu sehen, dass es KLAPPT und sich helfen zu lassen, wenn man grade einen Tiefpunkt hat.
Du klingst sehr entschlossen und auch dein spontanes "Ich glaub, ich hör morgen auf ... ja!" zeigt, dass es dir ernst ist.
Ich drück dir die Daumen - du schaffst das!!!
Liebe Grüße
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
Hallo Itchy,
herzliches Willkommen und weiterhin solche guten Gedanken vom NMR.
Du gibst Dir viel Mühe, an Dir zu arbeiten und deshalb auch erst eine kleine Hilfe. Den NMR- Elch kannst Du hier kostenlos herunter laden und ihn mit den richtigen Daten füttern:
http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/
Ich hoffe für Dich, dass Du es dieses Mal schaffst und den unzähligen Rückfällen trotzt. Vor allem bekommst Du hier Hilfe. Lese einfach mal den Satz bei meinem Namen, dann weißt Du, was auf Dich zu kommt.
Besser ist, wenn Du Dir einen Starttag aussuchst - auch morgen geht - nur muß es vom Kopf kommen, dann besteht die Chance, es wirklich zu schaffen.
Schreibe Deinen "Ärger" mit dem :twisted: in Dein TB. Hilfe kommt auch von allen Seiten und merke Dir:
[b:c2a9c76d4b][color=darkred:c2a9c76d4b][size=18:c2a9c76d4b]Das Leben ist nichts - wenn man nichts aus ihn macht[/size:c2a9c76d4b][/color:c2a9c76d4b][/b:c2a9c76d4b]
Grüße vom Foren-Opa
Hallo!
Nachdem ich gestern fast 2 Päckchen verqualmt habe habe ich gerade meine letzte geraucht.
Habe im Forum gestöbert und bin nun entschlossener denn je. Oder besser: entschlossen war ich ja, aber jetzt werde ich mir immer sicherer, dass das auch klappten könnte.
Aber eins werde ich nicht: zunehmen...! Habe nämlich eben erst 10 Kilo abgenommen und fühle mich endlich mal wieder wohl in meiner Haut, da werde ich sicherlich nicht zunehmen... nein.
Im Übrigen, vor 2 Jahren habe ich mal 3 Monate nicht geraucht und in den 3 Monaten 5 Kilo abgenommen. Das war eben gleichzeitig mit Ernährungsumstellung und 4x die Woche Sport.
Jetzt kann ich zwar mit der Ernährung nicht so viel machen - weniger geht einfach nicht - aber mehr Sport ist drin.
(Als ich nach den 3 Monaten wieder mit dem Rauchen anfieng, hörte ich auch mit dem Sport auf, und die 5 Kilos kamen auch wieder ...)
Ach, ich freu mich schon darauf, beim Sport mehr Kondition zu bekommen, alles besser zu riechen und zu schmecken, und endlich mal diesen fiesen Geruch von Rauchern (also wie ich bisher permanent roch) zu riechen.... und mich zu fragen, warum ich das eigentlich so lange gemacht habe.
Ein Vorteil bei mir ist, dass in meinem Bekanntenkreis inzwischen schon einige mit dem Rauchen aufgehört haben. Also ich bin oft die einzige Raucherin...
Schon in der ersten halben Stunde hatte ich mehrfach Lust auf eine Zigarette, aber jetzt weicht diese Lust einfach der Vorfreude....
Bin ja gespannt, wie es weitergeht. Momentan gehts mir ja noch gut, rauche aber auch erst... 45 Minuten nicht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1758-15.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo Itchy,
herzlich Willkommen in der Nichtraucherunde!
Ich halte Dir ganz feste beide Daumen!
Durchhalten - Du kannst es schaffen!
lg
schnappilinchen
:winky1:
Rauchfrei: 07.05.2006 um 22:30 Uhr
Hallo Itchy,
erstmal herzlich willkommen hier im forum!
Auch ich habe versuche hinter mir, der letzte dauerte 6 wochen, dann bin ich leider rückfällig geworden.
Aber wieviele versuche man braucht ist nicht entscheidend, entscheidend ist, dass man immer wieder aufsteht und von vorne anfängt!
Wir schaffen das.
Ich drück dir ganz feste die daumen!!!
Lg Tanja
NICHTS ist unmöglich!!!
Tanni vom 08/1 Team
Rauchfrei seit 8.1.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/topic1478-840.html]Tannileins Tagebuch[/url]
Vielen Dank für den netten Empfang...!
Ja, zusammen schaffen wir das!
Bin jetzt genau 10 Stunden 57 Minuten rauchfrei... und es geht eigentlich. ..
die ersten Sachen merke ich schon: War gerade schwimmen, und als ich wieder herauskam, bemerkte ich, wie alles aus meiner Wohnung nach Rauch stinkt. Das Handtuch - ganz eklig. Aber ich hatte das nie zuvor bemerkt.... zumindest nicht so stark.
Etwa jede Stunde bekomme ich starke Lust auf eine Zigarette, aber das dauert nicht lang. Man darf nicht darauf eingehen. Ein Glas Wasser trinken hilft... bis jetzt zumindest - ganz gut.
Dieser Elch ist wirklich toll....! Das motiviert echt! Ich muss immer wieder draufgucken...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1758-15.html]Mein Tagebuch[/url]
Erster Tag geschafft, juhuuu!
Der erste Morgen ohne Zigarette. (Ja, und sie fehlt mir) aber ich bin so froh, dass ich nicht mehr rauche! Es war richtig, aufzuhören. Ich muss nur heute nachmittag überstehen. Da arbeite ich, und das schönste an der Arbeit waren immer die gemeinsamen Raucherpausen... weniger wegen der Zigarette, mehr wegen der Situation an sich.
Drückt mir die Daumen. In dieser Situation bin ich schon einige Male rückfällig geworden...
Ich denke, ich werde mich mit Kaugummis und fisherments eindecken stattdessen oder... keine Ahnung... ach, es wird schon klappen.
Als Belohnung (fürs nicht mehr rauchen und für die Abnahme) hab ich mir gestern auch ein richtiges Geschenk bestellt. Das motiviert.
Wenn ich nicht mehr rauche habe ich den Preis auch ... doch recht bald wieder drin.
Ich sage mir immer wieder, auch wenn es gerade schwierig ist: Ich mache das Beste aus mir. Man muss so werden, wie man sein will. Und ich will definitiv keine Raucherin sein, also warum sollte ich mir von der Sucht diktieren lassen, was ich bin?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1758-15.html]Mein Tagebuch[/url]
Ach, habe vergessen zu erwähnen, dass ich heute nach ganz furchtbar geschlafen habe, mir war irgendwie magenmässig richtig übel und ich war schrecklich unruhig, bin ständig aufgewacht.
Bin mir ziemlich sicher, dass das doch die schwachen körperlichen Entzugssymptome gewesen waren. (die hatte ich bisher noch nie) Oder psychische, die im Schlaf kommen? Dann muss es aber schon arg im Unterbewußtsein liegen, oder?
Hm...
Naja, wie auch immer. Die Nacht ist vorbei und in Zukunft wird es sicher immer besser werden.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1758-15.html]Mein Tagebuch[/url]
Guten Morgen Itchy,
herzlichen Glückwunsch zu Deinem ersten Tag! Die körperlichen Beschwerden werden schon sehr bald nachlassen - am Anfang ist es nur bisschen komisch aber das wird! Wünsch Dir weiterhin alles Gute!
Lg
Schnappilinchen
:winky1:
Rauchfrei: 07.05.2006 um 22:30 Uhr
hi itchy,
das sind die sogenannten "nebenwirkungen", die nach ca. 1 - 2 wochen wieder verschwinden (körperlicher entzug).
bleib jetzt "dran" und sei stur, dann schaffst du es auch.
bea
Rauchfrei seit dem 10. Januar 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1462.html]City's Tagebuch[/url]
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