hier ein Auszug aus dem Nichtraucherkalender (nachzulesen unter "Tips zum Durchhalten" oder in meinem Tagebuch ;-))
Tag 17
Begehen Sie nicht den typischen Anfängerfehler die Droge Nikotin durch eine andere zu ersetzen. Davon ist allein schon aus gewichtstechnischen Gründen abzuraten.
Bei uns werden seit einer Woche keine Süßigkeiten oder Knabbereien mehr eingekauft, ausgenommen Salzstangen, dafür haben wir immer Obst zu Hause
An den Geschmack mußten wir uns zwar erst wieder gewöhnen *lach* ist aber nicht der schlechteste
Auch du wirst es schaffen, mit jedem Tag wird es jetzt einfacher
Lemmi
—
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
Ich bin grad richtig stolz auf mich.
Ich bin vorhin zum Einkaufen gegangen und hatte im Kopf das ich mir jetzt Zigaretten kaufen gehe.
Nach dem Bankbesuch ging es dann ab in den Laden.
Das erste was ich sah waren Blumen(Habe ich schon erwähnt das ich einen Blumentick habe??).Ich also ins Gewühle und gleich 3 Stück gefunden.Ab zur Kasse,bezahlt und raus.
Erst 500 m später fiel mir ein und auf das ich mir keine geholt habe weil ich es einfach vergessen habe.
Hallo Sid,
das find ich supertoll, dass du die Zigis einfach vergessen hast :applaus: Ich finde ja, wenn man selbst sich solche Erfolgserlebnisse verschafft, dann wird die Motivation immer größer. Oder? Ich drück dir feste die Daumen.
Gesa
[quote:57089c7e77="Sid"]Oh Mann!
Ich bin grad richtig stolz auf mich.
Ich bin vorhin zum Einkaufen gegangen und hatte im Kopf das ich mir jetzt Zigaretten kaufen gehe.
Nach dem Bakbesuch ging es dann ab in den Laden.
Das erste was ich sah waren Blumen(Habe ich schon erwähnt das ich einen Blumentick habe??).Ich also ins Gewühle und gleich 3 Stück gefunden.Ab zur Kasse,bezahlt und raus.
Erst 500 m später fieö mir ein und auf das ich mir keine geholt habe weil ich es einfach vergessen habe. :D[/quote:57089c7e77]
—
Dienstag, 25.01.2005, 23 Uhr,
War es wirklich die Letzte???
Der sagt : Ich darf alles essen was fettig ist aber nichts was Kohlehydrate hat.
Habe das schon mal im November gemacht und da in 4 Wochen 4 Kilo abgenommen.
Das schönste an der Sache: Du darfsdt soviel essen wie du willst und musst dich nicht zügeln.
Heute war es zwar etwas einfacher aber der :twisted: da ist immer noch in meiner Nähe.
Manchesmal ertappe ich mich dabei wie ich ohne Nachzudenken Richtung Küche gehe um eine zu Rauchen.
Aber rechtzeitig schwenke ich dann ab Richtung Kühlschrank.
Ich esse jetzt auch nicht mehr sondern Fresse nur noch.
Geht nur noch rein bei mir. :?
Aber mal schauen.
Disen Tag habe ich auch fast geschafft.
Hallo Sid, Glückwunsch zum 1. bestandenen Wochenende als Nichtraucher! Weiter so :jokeky:
LG
Sam
--- Rauchfrei seit Samstag, den 8. Januar 2005, 23 Uhr --- immer noch!!
Danke Sam.
Ich bin auch froh wenn ich wieder auf der Arbeit bin weil ich da nicht so oft wie hier in Versuchung komme.
Guten morgen Sid,
hier ein Auszug aus dem Nichtraucherkalender (nachzulesen unter "Tips zum Durchhalten" oder in meinem Tagebuch ;-))
Tag 17
Begehen Sie nicht den typischen Anfängerfehler die Droge Nikotin durch eine andere zu ersetzen. Davon ist allein schon aus gewichtstechnischen Gründen abzuraten.
Bei uns werden seit einer Woche keine Süßigkeiten oder Knabbereien mehr eingekauft, ausgenommen Salzstangen, dafür haben wir immer Obst zu Hause
An den Geschmack mußten wir uns zwar erst wieder gewöhnen *lach* ist aber nicht der schlechteste
Auch du wirst es schaffen, mit jedem Tag wird es jetzt einfacher
Lemmi
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
Guten Morgen Lemmi
[b:0d67acad5e][color=red:0d67acad5e]STOP!!![/color:0d67acad5e][/b:0d67acad5e]
Bloss nicht zuviel an Obst.Mehr als einen Apfel nicht essen.
Da ist sehr,sehr viel Fruchtzucker drin.
Obst ist zwar gesund aber zuviel bringt genau das Gegenteil.
Ich werde ab nächster Woche,wenn meine ersten 2 Wochen ohne Rauchen um sind, mit der Ätkinsdiät wieder anfangen.
Habe damit schon mal gut abgenommen.
Oh Mann!
Ich bin grad richtig stolz auf mich.
Ich bin vorhin zum Einkaufen gegangen und hatte im Kopf das ich mir jetzt Zigaretten kaufen gehe.
Nach dem Bankbesuch ging es dann ab in den Laden.
Das erste was ich sah waren Blumen(Habe ich schon erwähnt das ich einen Blumentick habe??).Ich also ins Gewühle und gleich 3 Stück gefunden.Ab zur Kasse,bezahlt und raus.
Erst 500 m später fiel mir ein und auf das ich mir keine geholt habe weil ich es einfach vergessen habe.
Hallo Sid,
das find ich supertoll, dass du die Zigis einfach vergessen hast :applaus: Ich finde ja, wenn man selbst sich solche Erfolgserlebnisse verschafft, dann wird die Motivation immer größer. Oder? Ich drück dir feste die Daumen.
Gesa
[quote:57089c7e77="Sid"]Oh Mann!
Ich bin grad richtig stolz auf mich.
Ich bin vorhin zum Einkaufen gegangen und hatte im Kopf das ich mir jetzt Zigaretten kaufen gehe.
Nach dem Bakbesuch ging es dann ab in den Laden.
Das erste was ich sah waren Blumen(Habe ich schon erwähnt das ich einen Blumentick habe??).Ich also ins Gewühle und gleich 3 Stück gefunden.Ab zur Kasse,bezahlt und raus.
Erst 500 m später fieö mir ein und auf das ich mir keine geholt habe weil ich es einfach vergessen habe. :D[/quote:57089c7e77]
Dienstag, 25.01.2005, 23 Uhr,
War es wirklich die Letzte???
Hallo Gesa
Ja das sind die Erfolgerlebnisse die ich haben will.
Ich hoffe das ich damit den inneren Schweinehund von mir richtig fertig gemacht habe.
Hallo Sid,
du hast geschrieben:
STOP!!!
Bloss nicht zuviel an Obst.Mehr als einen Apfel nicht essen.
Da ist sehr,sehr viel Fruchtzucker drin.
Äpfel mag ich eh nicht so gerne, da bekomm ich immer Hunger von.
Wat macht Ätkins
damit man abnimmt?
Gruß
Lemmi
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
Der sagt : Ich darf alles essen was fettig ist aber nichts was Kohlehydrate hat.
Habe das schon mal im November gemacht und da in 4 Wochen 4 Kilo abgenommen.
Das schönste an der Sache: Du darfsdt soviel essen wie du willst und musst dich nicht zügeln.
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