Hmm,nuja,was die "Ausrede" angeht,hast du es schon geschafft über ein,zwei Jahre immer mal zu rauchen und es dann ohne Probleme wieder sein gelassen?
Und wenn du das getan hast,kannst du dir vorstellen,wie leicht man sich wieder verführt,wenn man denkt,man hat ja gar kein Suchtverhalten und kann es tun und lassen,wie man will?
Den Gedanken meinte ich völlig ernst. Der einzige Grund warum ich nicht sofort aufhöre ist tatsächlich,dass ich Angst habe,dass ich es jetz eben nicht schaffe
Heute habe ich drei Zigaretten geraucht und mich dem Krebstot näher gebracht.
Naja,ich habe jahrelang Bong geraucht und Alkohol getrunken,die paar Kippen werden jetz sicher nicht DER Auslöser werden um zu erkranken(jaja,wieder sone Ausrede,hm? )
Du schreibst: "Hmm,nuja,was die "Ausrede" angeht,hast du es schon geschafft über
ein,zwei Jahre immer mal zu rauchen und es dann ohne Probleme wieder
sein gelassen?"
Nein ... habe ich nicht. Denn ich denke, wenn ich rauchen würde ( und seien es nur zwei oder drei Zigaretten am Tag ), dann kreisten meine Gedanken ununterbrochen um die Momente, in denen ich mir meine Sucht erlaube. Meine Tante raucht "nur" alle zwei Stunden. Wie die diesen Kippen hinterhergeifert ... und bei besonderen Gelegenheiten, da zieht sie auch mal eine vor. Das ist doch QUAL. Ich könnte mir das für mich nicht vorstellen. Ganz oder gar nicht.
Ja, setz Dir einen Tag "X". Das ist schon in Ordnung. Aber jetzt mehr zu rauchen als vorher ... Ist nicht gut für Dich. Jede Zigarette ist nicht gut für Dich. Allerdings habe ich auch vor meinem Tag "X" nochmal ordentlich die Schachteln brennen lassen. Als gäbe es kein morgen mehr. Der Mensch ist eben so primitiv - mich eingeschlossen. Nur, mit dem Abstand, da sehe ich eben, wie schwachsinnig und irrational man als Raucher von einem Tag auf den anderen sich die Taschen volllog. Wie man die Augen vor den Dingen tagtäglich verschloss, die einem mantramäßig suggerierten, dass man schwerstkrank werden könnte ... Ganz ehrlich: Ich habe immer große Angst gehabt, mal sagen zu müssen "Hätte ich nur mit dem rauchen aufgehört als noch Zeit gewesen ist. Hätte ich nur nie angefangen, ich habe doch gewusst, was es mit einem machen kann." ... Ich weiß nicht, ob es noch "rechtzeitig" gewesen ist, kann es nur hoffen. Aber ich bin jeden Tag dankbar für meinen sturen Kopf, der mir gezeigt hat, dass ein Leben ohne Zigarette durchaus lebenswert sein kann und die Angst, sie verschwindet von Tag zu Tag, von Jahr zu Jahr. DAS ist meine Belohnung.
Ich wünsche Dir viel Glück und denk' wenigstens darüber nach, was Du mit dem "mehr" an Zigaretten jetzt Deinem Körper schlechtes tust. Will kein Oberlehrer sein - nur helfen. Alles Gute ...
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Hast ja Recht,ich werde auch nicht absichtlich mehr rauchen.
Ich bekomme bloss auch schnell sone Art Panik,wenn ich merke es wird eng,also versuche ich mich zu beruhigen. Heute habe ich eine geraucht und nach der Hälfte weggeschmissen....immerhin. Die anderen Fluppen lagere ich auf Arbeit und komme erst später dran.
Gestern habe ich ne halbe Stunde auf dem Laufband verbracht,statt zu rauchen,das hat auch geholfen
Du musst keine Angst haben, dass Du nicht rauchen kannst ... Es ist doch schön, wenn man es einfach sein lassen kann. Gut, es ist nicht einfach - aber es geht. Und ICH, Josefine, habe eh am allermeisten gelitten von allen hier im Forum. So!!! Ich weiß, dass denkt vielleicht jeder über sich ... Aber dieses Gefühl - und mehr ist es letztendlich nicht - dieses Gefühl kann einem niemand abnehmen. Man muss es einfach überwinden. Du schaffst das schon ...
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
...auch ich möchte Dich herzlich willkommen heißen hier im FORUM ud Du wirst sehen, die gegenseitige Kommuniktion (ab Januar!) wird Dir beim Aufhören helfen. Spar Dir aber lieber alle möglichen Ausreden, die kenne ich von früher und würde sie heute auch wieder benutzen...
In diesem Sinne sei gegrüßt vom ollen
Bille-HH :winky1: :groovy: :winky1: (...der ECHTE mit dem doppelten Winky!)
vor einigen Monaten hatte ich auch reduziert, etwa ein Viertel Jahr lang, runterreduziert, das ging nicht gut, und die Zigaretten waren auf einmal so furchtbar wertvoll.
Manche Tage habe ich mir die Zig. ganz bewusst angezündet und dann in mir nachgespürt, was das denn jetzt bringt bzw. ob sie schmeckt also diese ganzen Denkfallen.
Läufst du auch draußen oder und/oder auch draußen?
War heute eine Stunde laufen und tut schon supergut, wünsche dir auch gutes Einstimmen mit Sport auf später im Januar, ich zähl auf dich!
Ich laufe hauptsächlich drinnen. Ich habe zusätzlich auch noch Asthma (jaaa,ich weiss :oops: ) und muss mich sehr aufs ruhige laufen und das tempo konzentrieren. Draussen schaffe ich immer nur wenige hundert Meter,weil ich da mit den Hunden (drei an der Zahl) laufe und da ist es dann doch etwas schwieriger.
Heute habe ich drei Zigaretten geraucht und dabei bleibt es auch.
Hinterher wasche ich mir jedesmal wie ne Irre die Hände und putze mir die Zähne,weil das zeug so stinkt. Das verleidet das ganze auch noch etwas. Ich kann mir gar nicht mehr vorstellen,wie ich den Gastank früher,als Vielraucher ,ertragen habe.
Reduzieren tue ich nur indirekt,ich habe ja noch gar nicht wieder angefangen richtig viel zu rauchen. Irgendwie ist es komisch,so ein Rauchverhalten hatte ich noch nie. Früher habe ich gepafft wie ein Schlot.
Unentspannt ist es heute auch. Ich stehe nicht mit Kippe rum,ich sauge sie in Rekortzeiten ein
Ich habe heute auf meinem Schichtplan gesehen,dass ich am Montag den 30ten,also dem Tag vor Sylvester ,das letzte mal arbeiten muss.
Also kann ich theoretisch auch einfach schon am Montag nen Entlastungstag machen,mir Dienstag von Herrn Carr erzählen lassen,dass ich keine Kippen brauch und zum ersten rauchfrei sein.
Party mach ich eh nicht,weil ich auf die Hunde aufpassen muss. Das sind noch zwei Wochen,ich freu mich schon!
Hmm,nuja,was die "Ausrede" angeht,hast du es schon geschafft über ein,zwei Jahre immer mal zu rauchen und es dann ohne Probleme wieder sein gelassen?
Und wenn du das getan hast,kannst du dir vorstellen,wie leicht man sich wieder verführt,wenn man denkt,man hat ja gar kein Suchtverhalten und kann es tun und lassen,wie man will?
Den Gedanken meinte ich völlig ernst. Der einzige Grund warum ich nicht sofort aufhöre ist tatsächlich,dass ich Angst habe,dass ich es jetz eben nicht schaffe
Heute habe ich drei Zigaretten geraucht und mich dem Krebstot näher gebracht.
Naja,ich habe jahrelang Bong geraucht und Alkohol getrunken,die paar Kippen werden jetz sicher nicht DER Auslöser werden um zu erkranken(jaja,wieder sone Ausrede,hm?
)
Hallo Frederika!
Du schreibst: "Hmm,nuja,was die "Ausrede" angeht,hast du es schon geschafft über
ein,zwei Jahre immer mal zu rauchen und es dann ohne Probleme wieder
sein gelassen?"
Nein ... habe ich nicht. Denn ich denke, wenn ich rauchen würde ( und seien es nur zwei oder drei Zigaretten am Tag ), dann kreisten meine Gedanken ununterbrochen um die Momente, in denen ich mir meine Sucht erlaube. Meine Tante raucht "nur" alle zwei Stunden. Wie die diesen Kippen hinterhergeifert ... und bei besonderen Gelegenheiten, da zieht sie auch mal eine vor. Das ist doch QUAL. Ich könnte mir das für mich nicht vorstellen. Ganz oder gar nicht.
Ja, setz Dir einen Tag "X". Das ist schon in Ordnung. Aber jetzt mehr zu rauchen als vorher ... Ist nicht gut für Dich. Jede Zigarette ist nicht gut für Dich. Allerdings habe ich auch vor meinem Tag "X" nochmal ordentlich die Schachteln brennen lassen. Als gäbe es kein morgen mehr. Der Mensch ist eben so primitiv - mich eingeschlossen. Nur, mit dem Abstand, da sehe ich eben, wie schwachsinnig und irrational man als Raucher von einem Tag auf den anderen sich die Taschen volllog. Wie man die Augen vor den Dingen tagtäglich verschloss, die einem mantramäßig suggerierten, dass man schwerstkrank werden könnte ... Ganz ehrlich: Ich habe immer große Angst gehabt, mal sagen zu müssen "Hätte ich nur mit dem rauchen aufgehört als noch Zeit gewesen ist. Hätte ich nur nie angefangen, ich habe doch gewusst, was es mit einem machen kann." ... Ich weiß nicht, ob es noch "rechtzeitig" gewesen ist, kann es nur hoffen. Aber ich bin jeden Tag dankbar für meinen sturen Kopf, der mir gezeigt hat, dass ein Leben ohne Zigarette durchaus lebenswert sein kann und die Angst, sie verschwindet von Tag zu Tag, von Jahr zu Jahr. DAS ist meine Belohnung.
Ich wünsche Dir viel Glück und denk' wenigstens darüber nach, was Du mit dem "mehr" an Zigaretten jetzt Deinem Körper schlechtes tust. Will kein Oberlehrer sein - nur helfen. Alles Gute ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hast ja Recht,ich werde auch nicht absichtlich mehr rauchen.
Ich bekomme bloss auch schnell sone Art Panik,wenn ich merke es wird eng,also versuche ich mich zu beruhigen. Heute habe ich eine geraucht und nach der Hälfte weggeschmissen....immerhin. Die anderen Fluppen lagere ich auf Arbeit und komme erst später dran.
Gestern habe ich ne halbe Stunde auf dem Laufband verbracht,statt zu rauchen,das hat auch geholfen
Du musst keine Angst haben, dass Du nicht rauchen kannst ... Es ist doch schön, wenn man es einfach sein lassen kann. Gut, es ist nicht einfach - aber es geht. Und ICH, Josefine, habe eh am allermeisten gelitten von allen hier im Forum. So!!! Ich weiß, dass denkt vielleicht jeder über sich ... Aber dieses Gefühl - und mehr ist es letztendlich nicht - dieses Gefühl kann einem niemand abnehmen. Man muss es einfach überwinden. Du schaffst das schon ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
...auch ich möchte Dich herzlich willkommen heißen hier im FORUM ud Du wirst sehen, die gegenseitige Kommuniktion (ab Januar!) wird Dir beim Aufhören helfen. Spar Dir aber lieber alle möglichen Ausreden, die kenne ich von früher und würde sie heute auch wieder benutzen...
In diesem Sinne sei gegrüßt vom ollen
Bille-HH :winky1: :groovy: :winky1: (...der ECHTE mit dem doppelten Winky!)
Danke
Hallo Frederika,
vor einigen Monaten hatte ich auch reduziert, etwa ein Viertel Jahr lang, runterreduziert, das ging nicht gut, und die Zigaretten waren auf einmal so furchtbar wertvoll.
Manche Tage habe ich mir die Zig. ganz bewusst angezündet und dann in mir nachgespürt, was das denn jetzt bringt bzw. ob sie schmeckt also diese ganzen Denkfallen.
Läufst du auch draußen oder und/oder auch draußen?
War heute eine Stunde laufen und tut schon supergut, wünsche dir auch gutes Einstimmen mit Sport auf später im Januar, ich zähl auf dich!
Schönen Sonntag noch
Ulrike :winky1:
Ich laufe hauptsächlich drinnen. Ich habe zusätzlich auch noch Asthma (jaaa,ich weiss :oops: ) und muss mich sehr aufs ruhige laufen und das tempo konzentrieren. Draussen schaffe ich immer nur wenige hundert Meter,weil ich da mit den Hunden (drei an der Zahl) laufe und da ist es dann doch etwas schwieriger.
Heute habe ich drei Zigaretten geraucht und dabei bleibt es auch.
Hinterher wasche ich mir jedesmal wie ne Irre die Hände und putze mir die Zähne,weil das zeug so stinkt. Das verleidet das ganze auch noch etwas. Ich kann mir gar nicht mehr vorstellen,wie ich den Gastank früher,als Vielraucher ,ertragen habe.
Reduzieren tue ich nur indirekt,ich habe ja noch gar nicht wieder angefangen richtig viel zu rauchen. Irgendwie ist es komisch,so ein Rauchverhalten hatte ich noch nie. Früher habe ich gepafft wie ein Schlot.
Unentspannt ist es heute auch. Ich stehe nicht mit Kippe rum,ich sauge sie in Rekortzeiten ein
Ich habe heute auf meinem Schichtplan gesehen,dass ich am Montag den 30ten,also dem Tag vor Sylvester ,das letzte mal arbeiten muss.
Also kann ich theoretisch auch einfach schon am Montag nen Entlastungstag machen,mir Dienstag von Herrn Carr erzählen lassen,dass ich keine Kippen brauch und zum ersten rauchfrei sein.
Party mach ich eh nicht,weil ich auf die Hunde aufpassen muss. Das sind noch zwei Wochen,ich freu mich schon!
Soo,ich habe tatsächlich am 31.12 meine letzte Kippe geraucht. Als die Packung alle war habe ich aufgehört.
Fasten habe ich nicht durchgehalten,aber das nichtrauchen klappt perfekt.
Ich denke gar nicht dran,habe gar keine Entzugserscheinungen und die gereiztheit hält sich auch in Grenzen.
Gewichtsmässig habe ich etwa ein kg zugelegt,bin aber trotzdem schon deutlich sportlicher und fitter.
Freu! Alles super
Seiten